Teema: Homsest hakkan tubliks! Kes liitub?

Mulle need shirataki nuudlid ei meeldinud, naljakad lödised ja läbipaistvad 😛 aga hea kastmega võivad alla minna ilusti. Oma maitset neil suurt polegi, aga tekstuur on naljakas. Edu teile!

Alma, oluline ongi pidealt oma mõtlemist suunata kaalulangetamise suunas ja küll varsti ka teod sinna suunas hakkavad liikuma ja kaal ka langema. Ma omast kogemusest soovitan taas liikuma hakkamist, mitte kohe spordisaali (kuid ka sinna võiks peatselt siht olla) vaid pikendada oma jalakäidud teekonda igapäevaselt.

Mul on diagnoos selgunud ja tervisemurede tõttu nüüd trennikeeld, vähemalt tabletiravi lõpuni. Loodangi järgmine nädala lõpp tagasi saada, sest juba hakkasid esimesed tulemused kehakuju muutusest tulema. Kaal on nüüd edasi langenud, kuid ainuüksi toitumisega mina ilusat ja püsivat saavutust ei saa. Seega lakun hetkel haavu ja ronin trenni tagasi.

Hei, kuhu kõik on kadunud? Mul sel nädalal natuke üle kilo läinud, täitsa rahul olen. Tänud motoristile toetuse eest! Mul ongi tegelikult nii, et palja toitumisega ei tee midagi ära, liikumine on väga tähtis. Sain endale mingisuguse trenažööri ka. Spordisaalide ligi ei julge küll niipea veel minna.

Kuna mul on palju väikseks jäänud riideid, siis otsustasin, et uusi riideid praegu enam ei osta. Nüüd on üks stiimul juures. Jõudu meile! Ootaks teisi ka tagasi ja uusi liitujaid ka.

Heihei, vabandan, jõudsin alles täna siia. Kaal 90.1
Miskipärast tabelit telefonis ei anna täita, kui arvuti taha saan, teen sinna ka märke.
Aga väheks on meid tõesti jäänud.i

Kägu kirjutas:

Kägu kirjutas:

Päeva jooksul on toitumisega kõik ok, hommikul söön lastega koos putru, tööle võtan näksimiseks värksket kraami kaasa ja lõuna ajal käin suppi söömas. Kõik paigas, aga just see õhtune/hilisõhtune aeg on minu komistuskivi.

Mina näen, et just siin ongi sinu probleem – söö selle lõunase supilurri asemel korralik tasakaalustatud lõunasöök. Võta nt kodust kaasa 100g riisi/tatart + 100g mingit liha + salat, ja sul ei jää päeva suurim söök enam õhtusse.

Mulle maitsevad väga supid ja mu meelest on supp täiesti piisav lõunasöök, tööl niikuinii söön natuke nt kodujuustu vmt ja värske kraam on ka kaasas. Tahket sööki (putru hommikul või muna ja tihti ka õhtusöögiks u selliseid asju, nagu soovitad) saab niigi hommikuks ja õhtusöögiks, nii et päeva jooksul tahaks midagi sooja ja vedelat. Ja kodune õhtusöök (tavaliselt liha + salat/köögiviljad/riis/vmt, ühepajatoit, mingi supp) on meil õhtul 17-18 vahel niikuinii, kuna mees ja lapsed tahavad ju ka õhtust süüa. Nii et soe söök on ka õhtul kodus. Mees tahab õhtusöögiks midagi lihaga, ma ise kahte lihaportsu päevas ei taha, viimastel aastetel on lihaisu kadunud, nii et pigem sööngi supilurri või köögivilju.

Kaalus võtan juurde, kui peale 19 kodus veel näksin (kuigi õhtusöök on juba söödud), sest siis tuleb just magusaisu, jäätise või kommiisu jne. Kuni sellest peale kella 19sest söömisest hoidun, ei ole kaaluga probleeme, kui aga söögiga veel õhtul stressi maandan, siis hakkabki vähehaaval kaal kogunema. Nii et minu probleem on pigem une-eelsed süsivesikud. Kaaluga olen lapsest peale hädas olnud, lasteaialapsena ja koolis olin kergelt ülekaaluline (kasvasin vanaema kartuli-sousti peal ja kuna vanaema oli arvamusel, et paks laps, ilus laps, siis ega keegi 70-80ndatel väga tervislikust toidust ei rääkinud), peale ülikooli sain normaalkaalu ja püsin selles ainult siis, kui tõesti järgin seda, et õhtul hiljem enam ei söö.

Tore on aga see, et õhtusest näksimisest hoidumine kannab vilja – täna 60,5 kg 🙂 (paar nädalat tagasi olin 62 kg).

Kägu kirjutas:

Kägu kirjutas:

Mulle maitsevad väga supid ja mu meelest on supp täiesti piisav lõunasöök

Aga ma ütlen sulle, et ei ole. Supist ei saa sa suurt midagi – ei süsivesikuid ega ammugi valke. Sellest ka sinu magusaisu.

Ma ise liigitaks selle magusaisu ikkagi stressisöömise alla. Enne, kui elu oli rahulikum, st olin veel lastega kodune ja oli teine rütm, siis magusaisu ei olnud ja hilisõhtuti valimatult ei õginud (hilisõhtuti ei pruugi alati magusaisugi olla, mugin lihtsalt võileibu, kuigi kõht on tegelikult täis, või juustu või hoopis heeringat). Magus oli lihtsalt üks näidetest, mida ma söömasööstuga hilisõhtul üleliigset võin endale sisse ajada.

Päeva ajal söön ka puuvilju, igasugu kalkulaatoreid olen kasutanud, süsivesikud, valgud, rasvad on toidus protsentuaalselt paigas.

See, kui ma 3-4 päeval nädalas lõuna- või õhtusöögiks suppi söön, ei ole küll kaalutõusu põhjus. Põhjus on ikka mu enda peas kinni, kui ei mõtle end hulluks kõige selle pärast, mis järgmisel päeval teha on vaja, mis tööl veel ees ootab lahendamist jne, siis ei saan ka õhtul 22 ajal rahulikult raamatut lugeda, ilma et tormaks külmiku juurde. Aastate jooksul on ennegi selliseid kaaluga jojotamisi olnud, nt olen pool aastat samas kaalus, siis korraga on mingi muutus või ärritus elus, mille tõttu hilisõhtul näksin, tulevad mõned kilod juurde, läheb see periood mööda, ärrituse põhjus kaob, söömasööstud samuti, saan jälle endisesse kaalu tagasi.

Olen juba alates 18.11 oma toitumist Nutridatasse hakanud üles märkima. Esimene nädal oli ikka nii nagu senini tavaliselt sõin, aga peale seda jätsin menüüst välja kogu suhkru, mis kohvisse lisasin ja kõik leiva-saia tooted ja muu teravilja.
Hetkeseisuga on kaal langenud 4 kg, kusjuures trenni eraldi ei tee, v.a. pisikese titaga tegelemine ja öine poolmagamatus.

Mis te teete nalja või? 6- nädalaga on kaalukaotus enamikul vaid 2 kg!
Seitsmest 4 on loobunud. 90 ja 100 kg inimene peaks suutma 6- nädalaga alla võtta vähemalt 3 kg.
Võtke end kokku nüüd, mis jamate!

Mina raporteerin homme, kuna täna magasin lihtsalt sisse ja ei jõudnud kaaluda.

89,8kg
Tabelisse märgin jälle hiljem 🙂

Kägu kirjutas:

Mis te teete nalja või? 6- nädalaga on kaalukaotus enamikul vaid 2 kg!
Seitsmest 4 on loobunud. 90 ja 100 kg inimene peaks suutma 6- nädalaga alla võtta vähemalt 3 kg.
Võtke end kokku nüüd, mis jamate!

Kusjuures, kõige kummalisem on see, et esientusiast ehk teemaalgataja, suutis vastupidada vaid nädal aega. Kaotades selle ajaga 500 grammi. See on tal tänaseks ilmselt juba tagasi söödud.

Kui esimesel leheküljel viidati ühe kaalulangetaja valele suhtumisele (keegi nimetas seal alguses, et tema küll ei viitsi jännata selle kaalumise ja värkidega ja et tema küll ei hakka sünnipäevalauas ennast piirama), mis kaalulangetamisele kohe kindlasti kaasa ei aita, nimetas teemaalgataja seda targutamiseks.

Mulle tundub ka, et Orgu ja Uudeküll on süüdi.

Kägu kirjutas:

Kägu kirjutas:

Jajah, inimeseloom on kahjuks nõrk ja ahvatlused liiga tugevad.
Mul paar-kolm päeva kaal seisab ja kõigub. Kangesti tahaks nüüd magusat lohutusampsu…

https://media.giphy.com/media/s9R7FEH0zcdSE/giphy.gif

Hohohooo 😛
Õnneks pole ma nii paks ja õnneks olen seni kiusatustele ikka vastu pannud veel.
Kuni jõuludeni jätkan samas vaimus. Siis luban endale veidi magusat ja siis peale seda jätkan jälle oma jälgimisega.
Homme arvatavasti on jälle tibake rohkem all 🙂

Kägu kirjutas:

Liitun ka, st nädal tagasi suutsin end hakata õhtuti kokku võtma, et mitte söömasööstudele järgi anda ja ohjeldamatult kõike mugida. Viimase aasta jooksul olen juurde võtnud 5 kg.

Kaalun 62 kg ja pikkust on 168 cm – polegi teab mis hull seis ütlevad ilmselt paljud, aga viimased 10 aastat olen suutnud püsida kaalus 57-58 kg (välja arvatud lapseootel olles, aga ka siis on laste pooleaastaseks saades tavapärane raseduseelne kaal tagasi olnud).

Aasta tagasi aga läksin pärast teist lapsehoolduspuhkust tööle tagasi ja nüüd ei suuda enam õhtuti end taltsutada, kui lapsed on voodis, siis nagu tahaks kogu päeva sebimised ja stressi ja tööjamad kaelast visata ja seda teen ma kahjuks süües, nii see 5 kg aastaga juurde on tulnudki. Tunnen end ebamugavalt ja olen ka endas pettunud, kuna nooremana ja ka ülikooli ajal olin ülekaalus (tipp oli 77 kg), nii et sisimas tean, et ei taha iial enam nii palju kaaluda. Olin endaga rahul need aastad, kui kaal püsis 57-58 kg juures, nii et see on ka praegu eesmärk.

Kirjutan oma algse postituse alla: tänase seisuga 59,2 kg 🙂

Motorist on olemas, kuid jahib endiselt kaalupatareisid – vaatan veel ühte kohta ja kui ei saa, siis ostan uue kaalu! Seega kaalu ei tea, sellest nädalast korralikum kui veelgi varem. Tervisehädad kimbutavad edasi, seega trennikeeld ikkagi jõus.

ma pole siia varem postitanud, sel ajal, kui see teema algatati, kaalusin 83kg. siis läks kaal katki ja ostsin uue, näitab hoopis suuremaid numbreid. nüüdseks kaalun 78kg, aga alla võtnud olen ilmselt rohkem, sest riided mahuvad paremini selga.