Mul on hemoblogiin on madal. Sain aru, et alla normi ei ole, aga alumise normi lähedal. Arst soovitas granaatõuna süüa. Palun teadjamatelt abi, kui ma joon hoopis granaatõuna mahla, siis kui palju ma peaks seda päevas jooma, et hemoglobiin tõuseks?
Raua omastamine on alati parem loomsest toidust, taimsest (sh granaatõun) on omastatavus ca 10x halvem. Kas on mingi põhjus, miks arst just granaatõuna soovitas?
Raua omastamine on alati parem loomsest toidust, taimsest (sh granaatõun) on omastatavus ca 10x halvem. Kas on mingi põhjus, miks arst just granaatõuna soovitas?
See on küll väga lihtsustatud arusaam asjast. Võib isegi öelda, et valeinfo. Esiteks ei ole vahe kindlasti 10x, teiseks oleneb mitteheemse raua puhul omastatavus väga palju sellest, mida sellega koos tarbida. Väga kenasti ja lihtsalt on asi lahti seletatud siin:
http://tervisliktoitumine.ee/rauapuudus-valditav-oigete-toiduvalikutega/
Minu arvates ei ole granaatõunamahl hea soovitus, see ei ole sugugi mingi rauapomm. Pigem siis näiteks nõgesetee (võib teha vaid 2-nädalase kuurina). Tõstab väga hästi. Samuti kõrvitsaseemned.
Granaatõunamahla peaks sisse jooma tõesti päevas liitrite kaupa et mingigi tulemus oleks. Paraku on see ka paras kaloripomm…
http://toitumine.ee/energia-ja-toitainete-vajadused/mineraalained/raud sisaldab ka infot raua kohta, samuti teiste mikro- ja makrotoitainete kohta.
Nõges paksendab verd.
See teema on suletud ja siia ei saa postitada uusi vastuseid.
