Otsustasin ka hakata seda dieeti pidama…alla vaja saada umbes 12 kg…olen 174 pikk ja kaalun 74kg:) ainuke asi millest ma aru ei saa on see, et kui suured on siiski need kogused??? Kas lehtsalatit , kurki, tomatit, paprikat, lillkapsast, brookulit võib süüa piiramatult iga toidukorra juurde? Palju võin päevas lubada näiteks juustu? Jne. Minu jaoks jäävad need kogused arusaamatuks:( ok hommikul 3 muna praetud võiga ja tomati kurgi salat oliivioliga…..lõuna ja ohtu mingi vormirooga koore ja riivitud juustuga….vahepalaks natuke mandleid….
Teema: LCHF toitumine vol 2
02.05.2013 18:12
To report this post you need to login first.
03.05.2013 10:00
Minul jälle üks nädal selja taga ja taaskord väike, aga kindel kaalulangus: -0,4 kg. Kokku nüüd siis -16,1 kg (alates jaanuari keskpaigast).
Vastuseks küsimusele koguste kohta. Anna Hallen (litsentseeritud LCHF toitumisnõustaja Rootsis) kirjutab oma kodulehel koguste kohta siin:
http://www.annahallen.se/lchf-for-viktminskning
Tema soovitab oma klientidel siis 4x päevas süüa: hommik, lõuna, õhtu ja üks vahepala. Teen väikse tõlke:
Hommikusöök:
Ühe käelaba suurune kogus (suurus koos sõrmedega) muna, kala, mereande, liha või kana.
Umbes 1 dl mingit rasvarikast toodet – koort, creme fraiche, juustu. (Kui valid selleks puhta või/kookosrasva, tuleb kogus muidugi väiksem.) Söö kuni kõht on täis.
Lõunasöök ja õhtusöök(näevad sarnased välja):
Ühe käelaba suurune kogus (suurus koos sõrmedega) muna, kala, mereande, liha või kana.
Ühe käelaba suurune kogus maa peal kasvavaid köögivilju. Näiteks brokkoli, lillkapsas, kurk, suvikõrvits jne.
Umbes 1 dl head kastet, mis on tehtud koorest või creme fraiche-ist. Juustu kasutad toiduvalmistamisel vabalt valitud koguses.
Vahepala:
1 dl pähklisegu
Lihaskrampide korral vali parem 1 dl mandleid.
Kasutaja on kirjutanud teemasse 38 korda. Täpsemalt 24.04 15:48; 26.04 14:17; 26.04 21:35; 01.05 17:20; 02.05 11:09; 02.05 11:11; 03.05 10:00; 03.05 15:26; 05.05 17:25; 06.05 11:20; 07.05 09:38; 07.05 10:39; 07.05 13:02; 07.05 17:56; 08.05 11:27; 10.05 12:46; 11.05 08:12; 17.05 07:21; 24.05 09:32; 09.06 15:19; 13.06 14:11; 13.06 16:05; 14.06 16:01; 21.06 10:05; 25.06 11:43; 25.06 16:01; 27.06 15:58; 01.07 19:34; 02.07 21:20; 04.07 21:21; 05.07 14:48; 27.07 22:53; 03.04 22:25; 06.04 13:04; 17.04 11:35; 17.04 11:37; 17.04 19:30; 17.05 11:26;
To report this post you need to login first.
03.05.2013 10:27
[small]Kägu kirjutas:[/small]
[tsitaat]
brokkoli,
creme fraiche-[/tsitaat]
brokoli
broKoli
BROKOLI
hapukoor
Kasutaja on kirjutanud teemasse 4 korda. Täpsemalt 03.05 10:27; 04.05 19:57; 06.05 09:48; 06.05 23:13;
To report this post you need to login first.
03.05.2013 10:39
[small]Kägu kirjutas:[/small]
[tsitaat]Hommikusöök:
Ühe käelaba suurune kogus (suurus koos sõrmedega) muna, kala, mereande, liha või kana.
Umbes 1 dl mingit rasvarikast toodet – koort, creme fraiche, juustu. (Kui valid selleks puhta või/kookosrasva, tuleb kogus muidugi väiksem.) Söö kuni kõht on täis.
[/tsitaat]
Vabandust, kuid ma ei saa sellest soovitusest aru. Kui on toodud konkreetsed portsjonid (käelaba+ 1 dl), siis mida tähendab \”söö kuni kõht on täis\”? Kas seda tuleks mõista nii, et eeldatakse, et sellest portsjonist peaks kindlasti üle jääma?
Aga kui kõht ei saa sellest täis, kas siis tohib teise samasuguse koguse võtta?
Kasutaja on kirjutanud teemasse 4 korda. Täpsemalt 02.05 07:24; 03.05 10:39; 25.04 13:44; 19.06 07:01;
To report this post you need to login first.
03.05.2013 12:54
Kas teist siin on keegi ka normaalkaalus, kes seda dieeti peab? Kui jah, siis miks?
Kasutaja on kirjutanud teemasse 5 korda. Täpsemalt 03.05 12:54; 03.05 14:38; 03.05 16:38; 08.05 11:57; 08.05 11:59;
To report this post you need to login first.
03.05.2013 13:21
Viimasele: mina olen koguni alamkaalu piiril, 172 cm ja 58 kg. Aga mul on silmaga nähtavat pekki (rull kõhu peal), kintsudes jne. Väljast võin ju hea välja näha, aga siseelundite ümber olev rasvakiht ei tule kellelegi kasuks. Ühesõnaga – tahaks rasvaprotsenti vähendada, tervist parandada ja loodan ka silmnähtavast pekist vabaneda. Ei tea, kas õnnestub… Praegu edeneb see elustiil ilusti, kaal ka langeb. Tahaksin 55kg peale saada. Mis te, teadjamad inimesed, oskate öelda? Kas on lootust, et see kõhurull ükskord vähenema hakkab?
Kasutaja on kirjutanud teemasse 2 korda. Täpsemalt 03.05 13:21; 03.05 14:55;
To report this post you need to login first.
03.05.2013 14:25
ma ka normkaalus, 175 cm ja hetkel 59 kg, LCHFiga on langenud u 4 kilo ja ühest tahaks veel lahti saada. Siis oleks rahul. Olin viimati 58 kg just umbes-täpselt aasta tagasi ja mäletan seda tunnet – kerge, ilus ja energiline 🙂
Kasutaja on kirjutanud teemasse 4 korda. Täpsemalt 03.05 14:25; 05.05 17:14; 05.05 22:26; 04.07 22:24;
To report this post you need to login first.
03.05.2013 14:38
Tegelikult ma tahtsin küsida, kas keegi toitub ka LCHFi järgi, kelle eesmärgiks ei ole kaalu langetamine ega rasva % vähendamine.
Sellest ma saan aru, et LCHFiga kaal langeb, aga ma ei leia ühtki põhjust, miks peaks hakkama LCHFi järgi toituma kui ma olen niigi ok kaalus ja olekus.
Kasutaja on kirjutanud teemasse 5 korda. Täpsemalt 03.05 12:54; 03.05 14:38; 03.05 16:38; 08.05 11:57; 08.05 11:59;
To report this post you need to login first.
03.05.2013 14:42
03.05.2013 14:55
Tervislikult toituda tasub alati. Tagab parema tervise ja enesetunde. Vt. paleo dieeti, seal on need põhimõtted lahti seletatud.
Kasutaja on kirjutanud teemasse 2 korda. Täpsemalt 03.05 13:21; 03.05 14:55;
To report this post you need to login first.
03.05.2013 15:26
[small]Kägu kirjutas:[/small]
[tsitaat] [small]Kägu kirjutas:[/small]
Vabandust, kuid ma ei saa sellest soovitusest aru. Kui on toodud konkreetsed portsjonid (käelaba+ 1 dl), siis mida tähendab \”söö kuni kõht on täis\”? Kas seda tuleks mõista nii, et eeldatakse, et sellest portsjonist peaks kindlasti üle jääma?
Aga kui kõht ei saa sellest täis, kas siis tohib teise samasuguse koguse võtta?[/tsitaat]
Söö kuni kõht täis soovitus käis rasvase kohta, mul läksid kiiruga vist sulud valesse kohta. LCHF toitumises ei olegi nii konkreetseid soovitusi, et nüüd 100 g liha ja 40 g kastet jne. Sellepärast ongi toitumissoovitused sellised umbkaudsed, käelaba ja umbes 1 dl. Aimu saamiseks. Aga see ei ole kalorilugemine. Igaüks õpib ise oma keha tundma, milliste koguste juures ta alla võtab, milliste juures kaal püsib jne.
Ja tähenärijale: creme fraiche ei ole kohe kindlasti hapukoor. Mine osta üks tops ja võrdle ise, kui ei usu 😉 Creme fraiche müüakse näiteks prismades.
Kasutaja on kirjutanud teemasse 38 korda. Täpsemalt 24.04 15:48; 26.04 14:17; 26.04 21:35; 01.05 17:20; 02.05 11:09; 02.05 11:11; 03.05 10:00; 03.05 15:26; 05.05 17:25; 06.05 11:20; 07.05 09:38; 07.05 10:39; 07.05 13:02; 07.05 17:56; 08.05 11:27; 10.05 12:46; 11.05 08:12; 17.05 07:21; 24.05 09:32; 09.06 15:19; 13.06 14:11; 13.06 16:05; 14.06 16:01; 21.06 10:05; 25.06 11:43; 25.06 16:01; 27.06 15:58; 01.07 19:34; 02.07 21:20; 04.07 21:21; 05.07 14:48; 27.07 22:53; 03.04 22:25; 06.04 13:04; 17.04 11:35; 17.04 11:37; 17.04 19:30; 17.05 11:26;
To report this post you need to login first.
03.05.2013 16:38
[small]Kägu kirjutas:[/small]
[tsitaat]Tervislikult toituda tasub alati. Tagab parema tervise ja enesetunde. Vt. paleo dieeti, seal on need põhimõtted lahti seletatud.[/tsitaat]
On siin kedagi, kes paljalt parema tervise ja enesetunde pärast jälgib LCHFi?
Kasutaja on kirjutanud teemasse 5 korda. Täpsemalt 03.05 12:54; 03.05 14:38; 03.05 16:38; 08.05 11:57; 08.05 11:59;
To report this post you need to login first.
03.05.2013 16:42
[small]Kägu kirjutas:[/small]
[tsitaat] [small]Kägu kirjutas:[/small]
Vabandust, kuid ma ei saa sellest soovitusest aru. Kui on toodud konkreetsed portsjonid (käelaba+ 1 dl), siis mida tähendab \”söö kuni kõht on täis\”? Kas seda tuleks mõista nii, et eeldatakse, et sellest portsjonist peaks kindlasti üle jääma?
Aga kui kõht ei saa sellest täis, kas siis tohib teise samasuguse koguse võtta?[/tsitaat]
Sellega on nii, et ise saad aru, kui aitab. Kõht saab väga ruttu täis ja üldiselt ülesöömist ei ole. Lihtsalt ei lähe rohkem alla.
Ma alguses tõstsin endale ikka parajad portsud ette, aga ei jõudnud pooltki ära süüa. Nüüd juba tean, kui palju tõsta.
Mul on maksimaalselt 2 toidukorda päevas.
Kasutaja on kirjutanud teemasse 5 korda. Täpsemalt 03.05 16:42; 17.05 10:45; 16.06 12:51; 04.07 18:09; 13.07 14:30;
To report this post you need to login first.
03.05.2013 18:29
[small]Kägu kirjutas:[/small]
[tsitaat] [small]Kägu kirjutas:[/small]
pane meile palun oma menüü. no mul ei lange enam üldse kaal.
kas sa mandlijahu tarvitad ?[/tsitaat]
Ei tarvita mandlijahu.
Hommikuks joon endiselt piimaga kohvi
Lòuna: tavaliselt salat, tomat,tuunikala ja muna/vòi mozzarella, kaste oliiviòlist, vahel ka paar tykki parmesani juustu juurde
çhtu: kala/kana/liha ja kas sparglit vòi brokkolit vòi tomateid ja salatit, spinatit, baklazaane vòi suvikòrvitsat(òlis kyyslauguga praetud),klaas vòi kaks valget veini, juustukange vòi toorsuitsu sinki.
Kolmapàeval sòin ònnetuseks àra terve pizza, kòht tyhi kyll polnud aga kuna seal sòògikohas ei olnud ka midagi muud tellida siis aja tàiteks sòin. Eile siis jàtsin kaalumise igaks juhuks vahele, tàna nàitas kaal vòrrledes 1.mai pizzaeelse kaaluga 700gr rohkem. Pàris hirmutav.
Kasutaja on kirjutanud teemasse 6 korda. Täpsemalt 26.04 16:21; 30.04 19:19; 03.05 18:29; 10.05 19:30; 01.07 18:18; 02.07 18:48;
To report this post you need to login first.
03.05.2013 22:34
[small]Kägu kirjutas:[/small]
[tsitaat] [small]Kägu kirjutas:[/small]
On siin kedagi, kes paljalt parema tervise ja enesetunde pärast jälgib LCHFi?[/tsitaat]
sellist lolli annaks ikka otsida.
Kasutaja on kirjutanud teemasse 2 korda. Täpsemalt 03.05 22:34; 07.05 20:20;
To report this post you need to login first.
04.05.2013 11:49
Kas Eestis ka on keegi reaalselt selliselt toitudes kolesteroolitaseme alanema saanud? Andke andeks, aga mina välismaiseid arste/uuringuid eriti ei usu. Seal müüvad arstid rõõmsalt ka mõttetut võrkturustuse staffi, suured riigid-keegi kedagi ei tunne, vastutus väiksem.
Kasutaja on kirjutanud teemasse 5 korda. Täpsemalt 04.05 11:49; 05.05 17:04; 05.05 22:12; 16.06 12:02; 19.06 00:23;
To report this post you need to login first.
04.05.2013 12:05
Olen nüüd 3 kuud LCHF-i teinud ja nüüd lõpetasin selle jama ära, kuna suurest vitamiinipuudusest põlve-ja küünarnukiliigesed väga valutavad. Samuti on näol mingi jama tekkinud – punased tundlikud laigud, võimailik, et ka vitamiinipuudusest, igatahes pole mul kunagi varem sellist asja olnud. Lisaks olid mul koguaeg päevad, mis lõppesid kohe kahe päeva pärast, kui normaalselt toituma hakkasin.
LCHF-ga algul mul kaal langes ilusti. Siis mingi aja pärast jäi seisma, seisis terve kuu nii, mitte miski ei aidanud. Lõpuks kui liigesevalud hakkasid, lõpetasin ära ja hakkasin normaalselt sööma, sealhulgas siis ka süsivesikuid. Paar päeva kaal tõusis 0,5 kg ja siis oh imet – kaal hakkas taas langema. Nüüd juba 1 kg võrra langenud.
Hakkan LCHF-i teoorias kahtlema, pole ikka kõik nii must-valge, kui algul tundub. Eriti kahtlema paneb soovitus vitamiine juurde tarbida, kust kohast need iidsed esivanemaid siis neid vitamiine said? Ikka pidid nad kõik toidust kätte saama ju. Aga eks igaüks ise teeb oma valikud. Ja kui valia ei oska, siis tuleb omal nahal ära proovida.:)
To report this post you need to login first.
04.05.2013 13:06
[small]Kägu kirjutas:[/small]
[tsitaat]…kust kohast need iidsed esivanemaid siis neid vitamiine said? Ikka pidid nad kõik toidust kätte saama ju.
[/tsitaat]
Nad said vitamiine peamiselt taimede roheliste osade söömisest (erinevat sorti kapsas, spinat, sibulapealsed jne), lihast, kalast, munakollasest, maksast. Nisujahu, kartul ja suhkur pole suuremad asjad vitamiinide allikad. Aga kuna kartulit ja teravilja süüakse läänemaises dieedis väga märkimisväärses koguses, siis lõppkokkuvõttes moodustavad nad olulise osa vitamiinide allikana. Aga see ei tähenda absoluutselt, et need oleksid asendamatud.
Kuskohast vitamiine saab, äkki oleks mõistlik tutvuda: http://www.ut.ee/biodida/www/Irdt/vitamiinid.htm
Kui su LCHF oli väga ühekülgne, siis muidugi võis millestki puudu tulla.
Inuitid näiteks ei põdenud kunagi skorbuuti, seda panid vanasti maadeuurijad ja polaaruurijad väga imeks. Lõpuks keegi mees uuris asja välja: Stefansson (1946) also observed that the Inuit were able to get the necessary vitamins they needed from their traditional winter diet, which did not contain any plant matter. In particular, he found that adequate vitamin C could be obtained from items in their traditional diet of raw meat such as Ringed Seal liver and whale skin (muktuk).
Kasutaja on kirjutanud teemasse 13 korda. Täpsemalt 01.05 13:10; 04.05 13:06; 07.05 15:02; 07.05 15:49; 07.05 15:59; 08.05 09:25; 11.05 08:22; 13.06 13:23; 20.06 10:00; 20.06 13:08; 21.06 09:08; 26.06 13:16; 27.06 15:03;
To report this post you need to login first.
04.05.2013 18:37
[small]Kägu kirjutas:[/small]
[tsitaat] [small]Kägu kirjutas:[/small]
On siin kedagi, kes paljalt parema tervise ja enesetunde pärast jälgib LCHFi?[/tsitaat]
mina jälgin, mitte küll 100% aga avastasin, et kui lõunal loobun kartulist, pastast, leivast jne ja söön vaid liha+salat, siis mu töövõime tõuseb ehk ei teki peale sööki uni. nüüd olen ka loobunud hommikustest pirukatest, mida varem iga päev sõin ja pole enam sellist raskustunnet maos nagu varem. kaal on mul ok 173/ 58kg aga terve päev olin varem väsinud, nüüd enam mitte.
To report this post you need to login first.
04.05.2013 19:57
[small]Kägu kirjutas:[/small]
[tsitaat] [small]Kägu kirjutas:[/small]
oi jestas, sa brookulit ei pannudki tähele?[/tsitaat]
Panin küll, aga näpukate peale lärmi ei löö. Elementaarne!
Kasutaja on kirjutanud teemasse 4 korda. Täpsemalt 03.05 10:27; 04.05 19:57; 06.05 09:48; 06.05 23:13;
To report this post you need to login first.
05.05.2013 10:31
[small]Kägu kirjutas:[/small]
[tsitaat]Tegelikult ma tahtsin küsida, kas keegi toitub ka LCHFi järgi, kelle eesmärgiks ei ole kaalu langetamine ega rasva % vähendamine.
Sellest ma saan aru, et LCHFiga kaal langeb, aga ma ei leia ühtki põhjust, miks peaks hakkama LCHFi järgi toituma kui ma olen niigi ok kaalus ja olekus.[/tsitaat]
Mina ilmselt. Teen LCHF-i esmajoones selleks, et olla vaba magusasõltuvusest ja muudest ebatervisliku toidu isudest. Väga hästi töötab.
Teine motiiv on tervis – nii toitudes on kohe isu suures koguses värsket köögivilja süüa. Söögitegemine, mis oli tüütuks kohustuseks muutunud, tundub jälle lihtne ja huvitav. Kaalulangus on mul kolmandajärguline motiiv ja kavatsen nii edasi toituda ka siis, kui ideaalkaalus olen. Ma ei teagi praegu, kas kaal on selle paari-kolme nädala jooksul langenud või ei, mul pole kodus kaalu 😉 Püksid tunduvad küll pisut suuremad kui enne.
Mu meelest on LCHF järgi palju kergem toituda kui nö tavaliselt. Alustasin üsna leebelt – natuke leiba ikka söön, 2 tk tumedat shokolaadi päevas (mille ma nt eile jätsin söömata, sest polnud isu!), rasvakohvini pole jõudnud, süsivesikuid pole arvutanud. Toitumine tundub lihtne ja loomulik, ma ei igatse nende asjade järele, mis menüüst välja jäid. Ma ei tunne ka, et see mu sotsiaalset elu häiriks (et ei saaks kellegi pakutavat sööki maitsta või söögikohtades midagi süüa, nagu nägin siin kedagi kurtmas). Enne sõin ka tavaarusaama järgi tervislikult, aga see sisaldas palju täisteravilja, puuvilju, mahlu. Kõht läks väga ruttu tühjaks ja jäin pidevalt kaotajaks võitluses magusa- jm isudega. Kaal kippus ka tõusma, eriti kui eluviis muutus vähem liikuvaks imiku ja väikelapse tõttu. Enne seda ma kaaluga hädas polnud (magusaisuga küll), ajutisi dieete pole iial pidanud.
Küsimus kõigile LCHF-itajatele: kas see toitumine tundub teile tülikas ja koormav ja tahaksite selle lõpetada niipea kui soovkaal käes? Ja kuidas te seejärel toituda kavatsete?
To report this post you need to login first.
05.05.2013 10:52
[small]Kägu kirjutas:[/small]
[tsitaat] [small]Kägu kirjutas:[/small]
Ma ei saa ikkagi aru, et mismõttes \”väga ranget kalorivaest dieeti\”? Ma hetkel ei saa seda artiklit lugeda, kuid kas seal on välja toodud kaloraazh, mida selle range ja kalorivaese all silmas peetakse? On see 600, 1000 või 1500 kcal?
Ja teine küsimus, et kas keegi teist on kontrollida lasknud (need, kes nüüd pikemalt on pidanud seda dieeti) ona LDL, HDL suhet?
NB! Minu postitus ei ole kuidagi halvustav teie suhtes. Küsin lihtsalt huvist.[/tsitaat]
Ma teisi postitusi edasi ei lugenud, tahtsin lihtsalt sellele vastata. Kolesterooliga on – üllatus-üllatus, hoopiski nii, et paljudel paranevad kolesteroolinäitajad selle dieediga. Minul on peale üle aasta sarnasel dieedil olemist kolesterool 4,27 mmol/l. Kuna mul pole teadaolevalt kunagi kolesterooliga probleeme olnud, siis kahjuks enne toitumise alustamist ei mõõtnud, seega võrdlus puudub.
To report this post you need to login first.
05.05.2013 11:08
[small]Kägu kirjutas:[/small]
[tsitaat] [small]Kägu kirjutas:[/small]
On siin kedagi, kes paljalt parema tervise ja enesetunde pärast jälgib LCHFi?[/tsitaat]
Mina kaotasin soovitud kilod ja avastasin et LCHF dieedi perioodi jooksul kadus ka tupeseen. Nüüd kui soovitud kaal on käes, jätkan seda toitumisstiili tervise ja hea enesetunde pärast.
Kasutaja on kirjutanud teemasse 3 korda. Täpsemalt 24.04 11:53; 05.05 11:08; 05.05 12:10;
To report this post you need to login first.
05.05.2013 12:10
[small]Kägu kirjutas:[/small]
[tsitaat] [small]Kägu kirjutas:[/small]
Mina ilmselt. Teen LCHF-i esmajoones selleks, et olla vaba magusasõltuvusest ja muudest ebatervisliku toidu isudest. Väga hästi töötab.
Teine motiiv on tervis – nii toitudes on kohe isu suures koguses värsket köögivilja süüa. Söögitegemine, mis oli tüütuks kohustuseks muutunud, tundub jälle lihtne ja huvitav. Kaalulangus on mul kolmandajärguline motiiv ja kavatsen nii edasi toituda ka siis, kui ideaalkaalus olen. Ma ei teagi praegu, kas kaal on selle paari-kolme nädala jooksul langenud või ei, mul pole kodus kaalu 😉 Püksid tunduvad küll pisut suuremad kui enne.
Mu meelest on LCHF järgi palju kergem toituda kui nö tavaliselt. Alustasin üsna leebelt – natuke leiba ikka söön, 2 tk tumedat shokolaadi päevas (mille ma nt eile jätsin söömata, sest polnud isu!), rasvakohvini pole jõudnud, süsivesikuid pole arvutanud. Toitumine tundub lihtne ja loomulik, ma ei igatse nende asjade järele, mis menüüst välja jäid. Ma ei tunne ka, et see mu sotsiaalset elu häiriks (et ei saaks kellegi pakutavat sööki maitsta või söögikohtades midagi süüa, nagu nägin siin kedagi kurtmas). Enne sõin ka tavaarusaama järgi tervislikult, aga see sisaldas palju täisteravilja, puuvilju, mahlu. Kõht läks väga ruttu tühjaks ja jäin pidevalt kaotajaks võitluses magusa- jm isudega. Kaal kippus ka tõusma, eriti kui eluviis muutus vähem liikuvaks imiku ja väikelapse tõttu. Enne seda ma kaaluga hädas polnud (magusaisuga küll), ajutisi dieete pole iial pidanud.
Küsimus kõigile LCHF-itajatele: kas see toitumine tundub teile tülikas ja koormav ja tahaksite selle lõpetada niipea kui soovkaal käes? Ja kuidas te seejärel toituda kavatsete?
[/tsitaat]
Vahel on tülikas. Just siis, kui külas käin või töö juures on sünnipäev (neid meil väga tihti, sest kollektiiv on suur). Siis tahaks ka pakutavaid kooke ja puuvilju süüa ja keeldumine on raske. Muidu ma ise kodus süüa tehes ka täiesti naudin neid huvitavaid kooslusi, mida nüüd söön. Näiteks hommikusöögi taldrikul oli mul täna: praetud muna peekoniga, veidi sealihasülti, feta juustu tükikesed, kirsstomatid, paprika- ja kurgilõigud, roheline sibul ja till. Väga tihti valmistan võis vokitud köögivilju sojakastmega. Ülimaitsev. Eile õhtul sõime veini kõrvale kaaslasega kahepeale suure kandikutäie suupisteid, millest pool oli juustuvalik, ülejäänud poole moodustasid erinevad köögiviljad nii värskel kui marineeritud kujul. Kogus oli suur, kuid hommikul kerge tunne ja kaal näitas isegi vähem, kui tavaliselt.
Kasutaja on kirjutanud teemasse 3 korda. Täpsemalt 24.04 11:53; 05.05 11:08; 05.05 12:10;
To report this post you need to login first.
05.05.2013 17:04
Ok, ma saan aru, et kodused saavad nii süüa. Aga kuidas tööl käies söögikohtades lõunasöögiga hakkama saate?
Kasutaja on kirjutanud teemasse 5 korda. Täpsemalt 04.05 11:49; 05.05 17:04; 05.05 22:12; 16.06 12:02; 19.06 00:23;
To report this post you need to login first.
05.05.2013 17:14
[small]Kägu kirjutas:[/small]
[tsitaat]Ok, ma saan aru, et kodused saavad nii süüa. Aga kuidas tööl käies söögikohtades lõunasöögiga hakkama saate?[/tsitaat]
Mis seal keerulist? Liha või kala ja köögivilja (hautatud või salati kujul) on igas normaalses söögikohas võimalik leida. Ja rohkem kui kord päevas ei ole isegi tööinimesel vaja väljaspool kodu süüa.
Alati saab ka toidu kaasa võtta. Mina teen väga tihti endale lihtsalt salati kaasa.
Kasutaja on kirjutanud teemasse 4 korda. Täpsemalt 03.05 14:25; 05.05 17:14; 05.05 22:26; 04.07 22:24;
To report this post you need to login first.
05.05.2013 17:25
Mul ei ole küll kuidagi raske see lchf toitumine. Pigem elu just lihtsam, söön ainult hommikust ja õhtust, kuna kõht ei lähe vahepeal tühjaks. Õhtusöögi valmistamine on ka lihtsam, kuna ei pea ju lisaks kartulit või riisi keetma. Ainult hea liha, hea kaste ja köögiviljad vaja teha. Terve pere naudib nüüdseid sööke palju rohkem. Pigem oli minu jaoks piin see lchf-eelne elu, kus pidevalt oli magusaisu, kõht tühi jne. Ei jõudnud nii palju süüa teha ja osta, kui isu oli. Nüüd ikka tunduvalt lihtsam, just enesetunde pärast, pole isusid, pole uimasust ega halba enesetunnet. Kui soovkaalu saavutan, siis loomulikult kavatsen jätkata. Miks ma peaks tahtma oma enesetunnet jälle halvaks muuta. LCHF-i nimetatakse ju ka naudingumeetodiks 🙂 Ei tõmba üldse mingi hommikuse pudru või puuviljade poole. Mis väljas söömisesse puutub, siis väga lihtne on ju võtta ka väljas lihtsalt mingi lihatükk, ilma jahuta kaste, toorsalat. Pizzas on mul tutvusi, nii et kui mul pizzaisu tuleb, siis mulle tehakse seal ilma põhjata pannipizzat.
Kasutaja on kirjutanud teemasse 38 korda. Täpsemalt 24.04 15:48; 26.04 14:17; 26.04 21:35; 01.05 17:20; 02.05 11:09; 02.05 11:11; 03.05 10:00; 03.05 15:26; 05.05 17:25; 06.05 11:20; 07.05 09:38; 07.05 10:39; 07.05 13:02; 07.05 17:56; 08.05 11:27; 10.05 12:46; 11.05 08:12; 17.05 07:21; 24.05 09:32; 09.06 15:19; 13.06 14:11; 13.06 16:05; 14.06 16:01; 21.06 10:05; 25.06 11:43; 25.06 16:01; 27.06 15:58; 01.07 19:34; 02.07 21:20; 04.07 21:21; 05.07 14:48; 27.07 22:53; 03.04 22:25; 06.04 13:04; 17.04 11:35; 17.04 11:37; 17.04 19:30; 17.05 11:26;
To report this post you need to login first.
05.05.2013 22:12
[small]Kägu kirjutas:[/small]
[tsitaat] [small]Kägu kirjutas:[/small]
Mis seal keerulist? Liha või kala ja köögivilja (hautatud või salati kujul) on igas normaalses söögikohas võimalik leida. Ja rohkem kui kord päevas ei ole isegi tööinimesel vaja väljaspool kodu süüa.
Alati saab ka toidu kaasa võtta. Mina teen väga tihti endale lihtsalt salati kaasa. [/tsitaat]
Minu söögikohas on valmispraed (liha+kaste+kartul+salat), ok, kartuli jätan söömata, aga salatiks on tavaliselt keedetud punapeet+toores kapsas sees kurgi killukesed+toores porgand. Punapeet ja porgand ju kasvavad maa sees, neid jälle ei tohi süüa. Mida salatiks sööte? Pidevalt kapsas ja kurk ära ei tüüta?
Kasutaja on kirjutanud teemasse 5 korda. Täpsemalt 04.05 11:49; 05.05 17:04; 05.05 22:12; 16.06 12:02; 19.06 00:23;
To report this post you need to login first.
05.05.2013 22:26
[small]Kägu kirjutas:[/small]
[tsitaat] [small]Kägu kirjutas:[/small]
Mida salatiks sööte? Pidevalt kapsas ja kurk ära ei tüüta?[/tsitaat]
Minu salatid käivad nii:
põhjaks jääsalat, lehtsalat või hiina kapsas,
lisaks tomat, redis, kurk või paprika,
maitseroheline, mõnikord seemned (päevalille, kõrvitsa),
hea õli kindlasti (oliivi, kanepi, tudra)
Kergem salat lõpeb siia ära.
Kui tahan midagi valgulist lisada, siis
kodujuust või sinihallitusjuust,
mingi kala – soola- või suitsulõhe, soolaheeringas, räim.
Kasutaja on kirjutanud teemasse 4 korda. Täpsemalt 03.05 14:25; 05.05 17:14; 05.05 22:26; 04.07 22:24;
To report this post you need to login first.
06.05.2013 09:48
Aga kuidas te kõhukinnisusega toime tulete?
Mul on 3 kuu jookusl kõht kinni mis kinni. Kiudaineid söön. Vett joon.
Kasutaja on kirjutanud teemasse 4 korda. Täpsemalt 03.05 10:27; 04.05 19:57; 06.05 09:48; 06.05 23:13;
To report this post you need to login first.
See teema on suletud ja siia ei saa postitada uusi vastuseid.
