Esileht › Ilu ja tervis › LCHF toitumine

Näitan 30 postitust - vahemik 1 kuni 30 (kokku 538 )

Teema: LCHF toitumine

Postitas:
kuldkihar
09.02.2013 09:00

LCHF toitujad, kui palju olete kaalu kaotanud, mis ajaga ?

Mida te sööte ja mida te kohe kindlasti ei söö juurikatest ?? ja kas kaal selle vaatamata ikkagi langeb ?

0
0
Please wait...
Kasutaja on kirjutanud teemasse 39 korda. Täpsemalt 09.02 09:00; 09.02 10:09; 09.02 10:10; 10.02 09:00; 10.02 11:50; 11.02 10:48; 12.02 14:32; 12.02 14:41; 12.02 17:30; 13.02 11:50; 13.02 14:39; 13.02 15:42; 14.02 20:22; 15.02 06:59; 16.02 16:12; 16.02 17:46; 18.02 17:31; 18.02 17:36; 18.02 17:40; 22.02 12:12; 23.02 13:15; 23.02 13:20; 24.02 07:55; 24.02 09:12; 27.02 11:01; 27.02 11:05; 27.02 13:44; 28.02 14:21; 07.03 06:52; 10.03 16:38; 13.03 16:44; 13.03 20:41; 17.03 08:58; 18.03 12:44; 21.03 21:04; 24.03 11:52; 26.03 12:01; 03.04 20:11; 04.04 18:25;
To report this post you need to login first.
Postitas:
Karlut
09.02.2013 09:26

Kaks nädalat olen juba pidanud.Kaalukaotus 2,6kg.Olen väga rahul.Algkaal 64kg.Sooviksin 57kg.

0
0
Please wait...
Kasutaja on kirjutanud teemasse 2 korda. Täpsemalt 09.02 09:26; 10.02 09:55;
To report this post you need to login first.
Postitas:
kuldkihar
09.02.2013 10:09

kas sa mett, porgandit, peeti, leiba tarbid ?

0
0
Please wait...
Kasutaja on kirjutanud teemasse 39 korda. Täpsemalt 09.02 09:00; 09.02 10:09; 09.02 10:10; 10.02 09:00; 10.02 11:50; 11.02 10:48; 12.02 14:32; 12.02 14:41; 12.02 17:30; 13.02 11:50; 13.02 14:39; 13.02 15:42; 14.02 20:22; 15.02 06:59; 16.02 16:12; 16.02 17:46; 18.02 17:31; 18.02 17:36; 18.02 17:40; 22.02 12:12; 23.02 13:15; 23.02 13:20; 24.02 07:55; 24.02 09:12; 27.02 11:01; 27.02 11:05; 27.02 13:44; 28.02 14:21; 07.03 06:52; 10.03 16:38; 13.03 16:44; 13.03 20:41; 17.03 08:58; 18.03 12:44; 21.03 21:04; 24.03 11:52; 26.03 12:01; 03.04 20:11; 04.04 18:25;
To report this post you need to login first.
Postitas:
kuldkihar
09.02.2013 10:10

miline su päevamenüü välja näeb ?

0
0
Please wait...
Kasutaja on kirjutanud teemasse 39 korda. Täpsemalt 09.02 09:00; 09.02 10:09; 09.02 10:10; 10.02 09:00; 10.02 11:50; 11.02 10:48; 12.02 14:32; 12.02 14:41; 12.02 17:30; 13.02 11:50; 13.02 14:39; 13.02 15:42; 14.02 20:22; 15.02 06:59; 16.02 16:12; 16.02 17:46; 18.02 17:31; 18.02 17:36; 18.02 17:40; 22.02 12:12; 23.02 13:15; 23.02 13:20; 24.02 07:55; 24.02 09:12; 27.02 11:01; 27.02 11:05; 27.02 13:44; 28.02 14:21; 07.03 06:52; 10.03 16:38; 13.03 16:44; 13.03 20:41; 17.03 08:58; 18.03 12:44; 21.03 21:04; 24.03 11:52; 26.03 12:01; 03.04 20:11; 04.04 18:25;
To report this post you need to login first.
Postitas:
kuldkihar
10.02.2013 09:00

tõstan teemat, muidu kaob ära

0
0
Please wait...
Kasutaja on kirjutanud teemasse 39 korda. Täpsemalt 09.02 09:00; 09.02 10:09; 09.02 10:10; 10.02 09:00; 10.02 11:50; 11.02 10:48; 12.02 14:32; 12.02 14:41; 12.02 17:30; 13.02 11:50; 13.02 14:39; 13.02 15:42; 14.02 20:22; 15.02 06:59; 16.02 16:12; 16.02 17:46; 18.02 17:31; 18.02 17:36; 18.02 17:40; 22.02 12:12; 23.02 13:15; 23.02 13:20; 24.02 07:55; 24.02 09:12; 27.02 11:01; 27.02 11:05; 27.02 13:44; 28.02 14:21; 07.03 06:52; 10.03 16:38; 13.03 16:44; 13.03 20:41; 17.03 08:58; 18.03 12:44; 21.03 21:04; 24.03 11:52; 26.03 12:01; 03.04 20:11; 04.04 18:25;
To report this post you need to login first.
Postitas:
janep
10.02.2013 09:48

Minul jookseb kolmas nädal. Kaal langenud ca 4kg.
Söön kõike, mis sisaldab vähe või üldse mitte süsivesikuid. Juurikaid ja kaunvilju menüüs ei ole üldse hetkel.
Teen hakkliha köögiviljadega, hautatud kapsast, kala ahjus, vahukoort marjadega ja natukene steviat sinna sisse, kreeka salatit, erinevaid pähkleid söön vahepalaks, tomat ja kurk on iga päev menüüs. Juustu söön ka vist iga päev, kuna olen suur juustusõber.

0
0
Please wait...
Kasutaja on kirjutanud teemasse 42 korda. Täpsemalt 10.02 09:48; 10.02 15:45; 11.02 21:59; 12.02 15:44; 12.02 17:31; 12.02 17:38; 12.02 18:01; 12.02 20:49; 12.02 20:52; 13.02 08:07; 13.02 11:56; 13.02 15:54; 14.02 12:16; 14.02 22:25; 15.02 08:55; 15.02 10:05; 15.02 16:41; 16.02 16:48; 19.02 20:13; 22.02 11:08; 22.02 11:49; 22.02 13:41; 23.02 12:45; 25.02 12:35; 26.02 00:25; 06.03 22:37; 07.03 10:49; 08.03 13:57; 08.03 14:17; 08.03 14:49; 15.03 18:44; 24.03 17:20; 03.04 10:28; 03.04 10:30; 03.04 11:27; 07.04 15:05; 07.04 16:32; 15.04 21:51; 15.04 22:52; 16.04 11:37; 18.04 14:05; 19.04 18:09;
To report this post you need to login first.
Postitas:
Karlut
10.02.2013 09:55

dietdoctor.com/lchf
Allpool saate valida,salvesta arvutisse ja loe eesti keeles.Seal on täpselt kirjas,mida võib süüa ja on ka retsepti soovitusi.

0
0
Please wait...
Kasutaja on kirjutanud teemasse 2 korda. Täpsemalt 09.02 09:26; 10.02 09:55;
To report this post you need to login first.
Postitas:
lootusekiir
10.02.2013 10:35

Ooo, jään ka siia teemasse. Alustasin nädala alguses seda dieeti koos trenniga, ootused on kõrged. Endal mitte eriti muidugi, aga treener ütles, et ma olevat hea metrial kiireteks tulemusteks.
Algkaal 67, sooviks sinna 55-56 juurde tahasi saada.
Seni on hea olla, vist kilo kanti on läinud. Muna pean harjutama, sest no ei maitse, kala on ka veel täiesti väljas 🙁 Aga õpime-õpime 🙂

0
0
Please wait...
To report this post you need to login first.
Postitas:
kukuleegu
10.02.2013 10:37

[small]lootusekiir kirjutas:[/small]
[tsitaat]ma olevat hea metrial [/tsitaat]
Misasi sa oled?

0
0
Please wait...
To report this post you need to login first.
Postitas:
lootusekiir
10.02.2013 10:49

[small]Kägu kirjutas:[/small]
[tsitaat] [small]lootusekiir kirjutas:[/small]

Misasi sa oled?[/tsitaat]
Düsgraafik ilmselt 😛

0
0
Please wait...
To report this post you need to login first.
Postitas:
kuldkihar
10.02.2013 11:50

mina alustasin eile, menüü oli selline:

H : wasa näkileib , sest muud polnud, juust, sink, lehtsalat. Tee ilma suhkruta ja meeta.
vahepala, sink+ juust
L: oopsied 3 tk, sink + juust
vahepala : oopsied 3 tk, kotlet ( 6 väiksemat),maonees + juust = tegin 2 hamburgerit. hiljem veel kapsalehed 2 suurt.
Õ: seakaelakarbonaad ahjus ( toorena kaalus 200 g ) keefir 400 ml + tl kalamaksaõli.

panin kõik nutridatasse ka ja sain kokku 1370 kcal. Jah ma tean, et LCHF toitumisega ei peagi kaloreid lugema aga huvipärast 🙂

Hommikuks olin 700 g kergem.
algkaal 73,7
pikkus 174cm
tänane kaal : 73,0

0
0
Please wait...
Kasutaja on kirjutanud teemasse 39 korda. Täpsemalt 09.02 09:00; 09.02 10:09; 09.02 10:10; 10.02 09:00; 10.02 11:50; 11.02 10:48; 12.02 14:32; 12.02 14:41; 12.02 17:30; 13.02 11:50; 13.02 14:39; 13.02 15:42; 14.02 20:22; 15.02 06:59; 16.02 16:12; 16.02 17:46; 18.02 17:31; 18.02 17:36; 18.02 17:40; 22.02 12:12; 23.02 13:15; 23.02 13:20; 24.02 07:55; 24.02 09:12; 27.02 11:01; 27.02 11:05; 27.02 13:44; 28.02 14:21; 07.03 06:52; 10.03 16:38; 13.03 16:44; 13.03 20:41; 17.03 08:58; 18.03 12:44; 21.03 21:04; 24.03 11:52; 26.03 12:01; 03.04 20:11; 04.04 18:25;
To report this post you need to login first.
Postitas:
lauder
10.02.2013 12:12

Kui ma LCHF toitumist jälgisin, siis hommikuti sôin tavaliselt praemune vôi peekonit, kôrvale lôikasin veel tomateid vms. ja natuke majoneesi ka.
Tavaliselt see hoidis mu kôhu täis kuni ôhtusöögini. Öhtul sôin liha erinevate lisanditega. Vahel tegin kreeka salatit, kotlette, lillkapsapüreed, lasagnet suvikörvitsast jne.
Pikkust on mul 163 cm. Enne LCHF oli kaalu ligi 60 ja pärast kolme kuud 53kg.

Edasi jätkasin paleo-ga, sest olin juba soovitud kaalu saavutanud. Ja igasugused piimatooted tekitasid aknet.

0
0
Please wait...
To report this post you need to login first.
Postitas:
janep
10.02.2013 15:45

Mulle meeldib selle toitumise juures see, et päevapealt kadus väsimus ära. Enne sellega alustamist olin kogu aeg kohutavalt kurnatud ja väsinud. Hommikuti ei suutnud voodistki välja tulla ja kogu aeg oli tunne, nagu ei oleks maganudki.
Nüüd ärkan alati värskena ja voodist tõustes olen kohe üleval, mitte silmad poolenisti kinni ja pea vatti täis.

0
0
Please wait...
Kasutaja on kirjutanud teemasse 42 korda. Täpsemalt 10.02 09:48; 10.02 15:45; 11.02 21:59; 12.02 15:44; 12.02 17:31; 12.02 17:38; 12.02 18:01; 12.02 20:49; 12.02 20:52; 13.02 08:07; 13.02 11:56; 13.02 15:54; 14.02 12:16; 14.02 22:25; 15.02 08:55; 15.02 10:05; 15.02 16:41; 16.02 16:48; 19.02 20:13; 22.02 11:08; 22.02 11:49; 22.02 13:41; 23.02 12:45; 25.02 12:35; 26.02 00:25; 06.03 22:37; 07.03 10:49; 08.03 13:57; 08.03 14:17; 08.03 14:49; 15.03 18:44; 24.03 17:20; 03.04 10:28; 03.04 10:30; 03.04 11:27; 07.04 15:05; 07.04 16:32; 15.04 21:51; 15.04 22:52; 16.04 11:37; 18.04 14:05; 19.04 18:09;
To report this post you need to login first.
Postitas:
kuldkihar
11.02.2013 10:48

milliseid sööke teed , kui riisi, pastat ja kartulit kasutada ei saa ?
kogu aeg grillitud liha ka ei taha ju.

on mõni maitsev retsept pakkuda äkki ?

0
0
Please wait...
Kasutaja on kirjutanud teemasse 39 korda. Täpsemalt 09.02 09:00; 09.02 10:09; 09.02 10:10; 10.02 09:00; 10.02 11:50; 11.02 10:48; 12.02 14:32; 12.02 14:41; 12.02 17:30; 13.02 11:50; 13.02 14:39; 13.02 15:42; 14.02 20:22; 15.02 06:59; 16.02 16:12; 16.02 17:46; 18.02 17:31; 18.02 17:36; 18.02 17:40; 22.02 12:12; 23.02 13:15; 23.02 13:20; 24.02 07:55; 24.02 09:12; 27.02 11:01; 27.02 11:05; 27.02 13:44; 28.02 14:21; 07.03 06:52; 10.03 16:38; 13.03 16:44; 13.03 20:41; 17.03 08:58; 18.03 12:44; 21.03 21:04; 24.03 11:52; 26.03 12:01; 03.04 20:11; 04.04 18:25;
To report this post you need to login first.
Postitas:
reklamnaja_pausa
11.02.2013 10:55

Milleks keerutada? See LCHF on seesama Atkinsi dieet.
Kuigi ma ei saa aru, mille kuradi pärast peaks inimene omale teadlikult rasvast sisse ajama? Sellised on inimesed, kes keskenduvad kvantiteedile, mitte kvaliteedile. Mingid totrad numbrid, süvenemata tegelikult sellesse, mida high fat kehale (eelkõige arteritele) teeb.
Toituge tervislikult, manustage (kahanevalt) valke, rasvu ja süsivesikuid. Jaa, ka süsivesikuid on sinu organismile vaja.

0
0
Please wait...
Kasutaja on kirjutanud teemasse 8 korda. Täpsemalt 11.02 10:55; 01.03 06:06; 17.04 11:54; 18.04 14:01; 19.04 09:30; 19.04 12:45; 19.04 14:39; 20.08 08:34;
To report this post you need to login first.
Postitas:
maksike
11.02.2013 13:17

Aga kui ikka vähemalt ühe teravilja tahaks omale menüüsse jätta, siis milline see võiks olla? Tatar või must riis?

0
0
Please wait...
To report this post you need to login first.
Postitas:
Käoline
11.02.2013 13:23

[small]Kägu kirjutas:[/small]
[tsitaat]milliseid sööke teed , kui riisi, pastat ja kartulit kasutada ei saa ?
kogu aeg grillitud liha ka ei taha ju.

on mõni maitsev retsept pakkuda äkki ?[/tsitaat]

Liha saab ju teha mitmel moel- lihapallid, kotletid, hakkliha, hautatud liha, praetud liha, ahjuliha, liha supi või pajaroa sees. Lisaks erinevad lihatooted- sealiha, veiseliha, kana, kala. Kõrvale awdvilju, juurvilju, värsket salatit. Ma olen kuu aega juba taoliselt toitunud (praegu mitte lchf dieedi järgi, vaid lihtsalt tervislikult toitudes, aga ka seda dieeti olen proovinud) ning ausalt, kartul, riis ja pasta oleks toidukorra juures mul täiesti üleliigne.

Selle lchf dieedi puhul peab siiski väga ettevaatlik just rasva tarbimise osas, et sellega siiski ei liialdataks ning et rasv oleks kasulik rasv (oliivõli nt), mitte arutult liha küljest kamarat sisse süües, kuna nagu oleks ju lubatud 🙂

Atkinsiks seda ka nimetada ei saa, kuna süsivesikud on täiesti olemas, aga piiratult.

0
0
Please wait...
Kasutaja on kirjutanud teemasse 3 korda. Täpsemalt 11.02 13:23; 12.02 12:36; 12.02 19:04;
To report this post you need to login first.
Postitas:
PiretTK
11.02.2013 13:31

[small]Kägu kirjutas:[/small]
[tsitaat]Aga kui ikka vähemalt ühe teravilja tahaks omale menüüsse jätta, siis milline see võiks olla? Tatar või must riis? [/tsitaat]

tatar, sest tatar pole teravili, tatra vili on tegelikult pähkel. samuti valke on 100 gr tatras 12,6 gr ja mustas riisis ainult 7gr.
Samuti on tatras süsivesikuid vähem 69gr ja mustas riisis 73.
samuti on tatras kiudaineid tunduvalt rohkem.

0
0
Please wait...
Kasutaja on kirjutanud teemasse 19 korda. Täpsemalt 11.02 13:31; 12.02 11:52; 12.02 13:36; 12.02 17:26; 12.02 17:47; 13.02 12:28; 13.02 15:04; 13.02 15:09; 17.02 18:10; 27.02 20:46; 28.02 09:05; 03.03 14:34; 10.03 09:46; 10.03 17:13; 14.03 11:17; 28.03 09:44; 10.04 18:18; 11.04 12:04; 15.04 08:52;
To report this post you need to login first.
Postitas:
ilushelena
11.02.2013 17:21

[small]Kägu kirjutas:[/small]
[tsitaat]
Söön kõike, mis sisaldab vähe või üldse mitte süsivesikuid. Juurikaid ja kaunvilju menüüs ei ole üldse hetkel.
Teen hakkliha köögiviljadega, hautatud kapsast, kala ahjus, vahukoort marjadega ja natukene steviat sinna sisse, kreeka salatit, erinevaid pähkleid söön vahepalaks, tomat ja kurk on iga päev menüüs. Juustu söön ka vist iga päev, kuna olen suur juustusõber.[/tsitaat]
Juurikaid ei söö, aga köögivilju – tomat, kurk, kapsas, marjad jne sööd – kas need siis pole juurikad?

0
0
Please wait...
To report this post you need to login first.
Postitas:
nolino
11.02.2013 17:40

Juurikad on need, mille juuri sa sööd, nt porgand, peet. Tomat ja hernes on aedviljad.

0
0
Please wait...
To report this post you need to login first.
Postitas:
siisike
11.02.2013 18:01

Juurviljad on ikka viljad mis kasvavad juurtena elik siis maa all:). Kartul, porgand, kaalikas, peet, naeris… Ei ole soovitav kuna on süsivesinikerikkad.
LCHF soovitatakse kust süüa küügivilju mis kasvavad maapeal – kõik kapsad, paprika, tomat, kurk, porro, roheline sibul jne.
Selle dieediga on võimalik vägagi tervislikult toituda – ja tõesti loomseid rasvu pole mõtet arutult siisse süüa.
Endal rasvade allikana siiski eelkõige menüüs – avokaadod, oliiviõli, oliivid, pähklid, kala ning piimatoodetena – juust, koor, jogurt, kohupiim. Ning lihana peamiselt kana või siis taisem sealiha.
LCHF soovitab just eelkõige nö naturaalseid tooteid ja toiduaineid. Võid aga mitte margariini, koor aga mitte rasvavaba piim jne.
Ning süsivesikud ei kao kuhugi vaid tulevad köögiviljades ja marjadest, pähklitest, kookoshelvestet ning on lihtsalt aeglaselt imenduvad süsivesikud.
Kui lubatud ja kvaliteetseid valke, rasv, köögivilju ja marju süüa omavahel tasakaalus siis annab see kokku vägagi tervisliku menüü.

Ma ei usu, et kellegi organismile erilist kahju teeb loobuda teraviljadest/jahutoodetest ning suhkrust. Puuviljad jah, neis on palju vitamiine aga samas ka suhkruid. Kuid samad vitamiinid saab kätte ka marjadest.
Ning Atkins see tõesti ei ole.

Panen ühe inglise keelse lingi retseptidega. Siin ka abi neile kel magusast raskem loobud:) Alternatiivseid magustoite üsna mitmeid. Kuigi enda kogemus ütleb, et 2 nädalaga vähenes magusaisu juba märkimisväärselt.
http://pinterest.com/barba1124/lchf/

0
0
Please wait...
Kasutaja on kirjutanud teemasse 9 korda. Täpsemalt 11.02 18:01; 12.02 18:55; 16.02 19:02; 27.02 20:33; 25.03 00:00; 26.03 17:48; 26.03 20:54; 07.04 16:59; 08.04 19:11;
To report this post you need to login first.
Postitas:
lootusekiir
11.02.2013 18:32

Minu eilne ja tänane menüü siis:
H muna ja peekon
L kuna hommikusöögist oli kõht nii täis alles, siis näksisin köögivilju dipikaga – paprika, lillkapsas, kurk.
Õ ahjulõhe majoneesi ja juustuga, lisandiks perele riis ja salat. Ise sõin ka umbes 1-2 sl riisi, lisaks ohtralt salatit.

Täna siis
H kaks praemuna ja tomati-hiinakapsa-fetajuustu salat.
L Eilne lõhe ja salat
Õ saab kohe valmis ühepajatoit – lillkapsas, porgand, kaalikas, tavaline kapsas, väheke kartulit, liha.

Homme vaatan. Munavõi isu on, eks ma seda hommikuks teengi, lisandiks salat.
Lõunaks tänane ühepajatoit.
Proovin neid oopsie leivakesi ka teha, eks näis, mis õhtuks teeme.

0
0
Please wait...
To report this post you need to login first.
Postitas:
janep
11.02.2013 21:59

[small]Kägu kirjutas:[/small]
[tsitaat] [small]Kägu kirjutas:[/small]

Juurikaid ei söö, aga köögivilju – tomat, kurk, kapsas, marjad jne sööd – kas need siis pole juurikad?[/tsitaat]

Juurikad on siiski need, mille söödav osa maa all kasvab.
Ma näen esimest korda, et keegi tomatit ja kurki juurviljaks peab :O

0
0
Please wait...
Kasutaja on kirjutanud teemasse 42 korda. Täpsemalt 10.02 09:48; 10.02 15:45; 11.02 21:59; 12.02 15:44; 12.02 17:31; 12.02 17:38; 12.02 18:01; 12.02 20:49; 12.02 20:52; 13.02 08:07; 13.02 11:56; 13.02 15:54; 14.02 12:16; 14.02 22:25; 15.02 08:55; 15.02 10:05; 15.02 16:41; 16.02 16:48; 19.02 20:13; 22.02 11:08; 22.02 11:49; 22.02 13:41; 23.02 12:45; 25.02 12:35; 26.02 00:25; 06.03 22:37; 07.03 10:49; 08.03 13:57; 08.03 14:17; 08.03 14:49; 15.03 18:44; 24.03 17:20; 03.04 10:28; 03.04 10:30; 03.04 11:27; 07.04 15:05; 07.04 16:32; 15.04 21:51; 15.04 22:52; 16.04 11:37; 18.04 14:05; 19.04 18:09;
To report this post you need to login first.
Postitas:
helksiine
12.02.2013 00:41

Mis need oopsie leivad on ja kust neid osta saab ja mida sisaldavad?

0
0
Please wait...
Kasutaja on kirjutanud teemasse 2 korda. Täpsemalt 12.02 00:41; 27.03 09:44;
To report this post you need to login first.
Postitas:
lootusekiir
12.02.2013 09:35

Oopsiet eestis vist osta ei saa?
Oopsie’d

6–8 tükki, suurusest sõltuvalt.

Koostisained:
3 muna
100 g toorjuustu
näpuotsatäis soola
½ spl fiberhuski ehk psülliumi (võib välja jätta)
½ tl küpsetuspulbrit (võib välja jätta)

Proovin täna, vaatab, mis välja tuleb 🙂

0
0
Please wait...
To report this post you need to login first.
Postitas:
lootusekiir
12.02.2013 09:44

Kuna ma einam muuta ei saa oma postitust, siis siin on juhend ka:
* Eralda munad, pane munavalged ühte kaussi ja -kollased teise.
* Vahusta munavalged soolaga tugevaks vahuks.
* Lisa munakollastele toorjuust ja sega korralikult läbi. Soovikorral lisa fiber husk ja küpsetuspulber (see muudab oopsied rohkem leivasarnaseks).
* Lisa munavalged ettevaatlikult kollaste hulka ja sega õrnalt, ürita säilitada munavalgete õhulisust.
* Kata ahjuplaat küpsetuspaberiga ja moodusta sellele 6 suuremat või 8 väiksemat oopsiet.
* Aseta ahjuplaat ahju keskele ja küpseta 150° C juures umbes 25 minutit, kuni oopsie’d muutuvad kuldseks.
* Oopsiesid võib kasutada leivana või hotdogi- ja hamburgerisaia asemel. Oopsie tainale võib enne küpsetamist lisada ka seemneid, näiteks mooni-, seesami- või päevalilleseemneid. Ühest suurest oopsiest võib teha ka rullbiskviiti. Kata oopsie paksu vahukoorekihiga ja lisa marju.

0
0
Please wait...
To report this post you need to login first.
Postitas:
PiretTK
12.02.2013 11:52

Palju tohib päevas maksimaalselt süsivesikuid olla?

0
0
Please wait...
Kasutaja on kirjutanud teemasse 19 korda. Täpsemalt 11.02 13:31; 12.02 11:52; 12.02 13:36; 12.02 17:26; 12.02 17:47; 13.02 12:28; 13.02 15:04; 13.02 15:09; 17.02 18:10; 27.02 20:46; 28.02 09:05; 03.03 14:34; 10.03 09:46; 10.03 17:13; 14.03 11:17; 28.03 09:44; 10.04 18:18; 11.04 12:04; 15.04 08:52;
To report this post you need to login first.
Postitas:
lootusekiir
12.02.2013 12:23

[small]Kägu kirjutas:[/small]
[tsitaat]Palju tohib päevas maksimaalselt süsivesikuid olla?[/tsitaat]
????
Mitte midagi ei loeta, tõidust jäta välja kõik suhkrud, kõik rasvad. Ülejäänud asju söö seni, kuni kõht täis on!
Kes soovivad, jätke meil ja saadan eestikeelse toitumiskava. Kuigi ingliskeelsel lehel on see ka olemas. Inglisekeelse lehe link on üleval.

0
0
Please wait...
To report this post you need to login first.
Postitas:
pibens
12.02.2013 12:33

[small]Kägu kirjutas:[/small]
[tsitaat]Palju tohib päevas maksimaalselt süsivesikuid olla?[/tsitaat]

kuni 20g süsivesikuid päeva kohta, siis vastab dieet LCHF soovitustele.

0
0
Please wait...
Kasutaja on kirjutanud teemasse 11 korda. Täpsemalt 12.02 12:33; 12.02 21:55; 13.02 10:04; 13.02 14:08; 28.02 11:27; 06.03 11:46; 06.03 13:09; 08.03 14:24; 08.03 15:07; 24.03 11:20; 27.03 20:11;
To report this post you need to login first.
Postitas:
Käoline
12.02.2013 12:36

[small]lootusekiir kirjutas:[/small]
[tsitaat] [small]Kägu kirjutas:[/small]

????
Mitte midagi ei loeta, tõidust jäta välja kõik suhkrud, kõik rasvad. Ülejäänud asju söö seni, kuni kõht täis on!
Kes soovivad, jätke meil ja saadan eestikeelse toitumiskava. Kuigi ingliskeelsel lehel on see ka olemas. Inglisekeelse lehe link on üleval.[/tsitaat]

LCHF ehk low carbs, high fat tähendab vähe süsivesikuid, rohkem rasva. Seega kuidas rasv välja jätta? Aga lchf toitumine on ka nö Kremli dieet ning selle puhul võib kaalu langetamiseks süsivesikuid süüa 40g.

Lchf toitumisest on pikemalt kirjas nt siin http://www.organismidiagnostika.ee/vahe-susivesikuid-palju-rasva/
Kremli dieedist siin http://www.coffeetea.info/ee.php?page=news&action=article&id=806

0
0
Please wait...
Kasutaja on kirjutanud teemasse 3 korda. Täpsemalt 11.02 13:23; 12.02 12:36; 12.02 19:04;
To report this post you need to login first.
Näitan 30 postitust - vahemik 1 kuni 30 (kokku 538 )


Esileht › Ilu ja tervis › LCHF toitumine

See teema on suletud ja siia ei saa postitada uusi vastuseid.