Teema: 100+ kg naiste ühine kaalulangetusaktsioon alates 01.08.2018

Ma ei ole suurem asi kampaaniainimene, aga tegelen praegu samaga, mida sina teed. Kaalun umbes 105 (ei ole julgenud kaalule astuda juba mitu kuud). Suudan end vahepeal kokku võtta, aga siis kukub kõik kokku, mingi pime öö tuleb nagu peale ja lähen hävitan lapse kommikoti, ostan ja söön ära käntsaka hallitusjuustu või teen muud lolli ja impulsiivset. Lisaks on minu kiusatus alkohol. Proovin ka end joonele saada natuke. Suurt liikumist praeguste ilmadega ette ei võta, aga igal õhtul jalutan mõned kilomeetrid, ikka parem kui mitte midagi.

#2887130:

(liikumine on siin võtmesõna, olen viimasel ajal äärmiselt istuva eluviisiga olnud)

võtmesõna on ikka toitumine, liikumisel on vaid toetav ja muidu tervislik roll.

#2887174:

Palju edu!

Kindlasti toitumine kõigepealt 100% kontrolli alla, korraga mitut asja alustada (toitumise muutmine ja trenn) võib tagasilöögi anda.

Ära seda kriitikut tähele pane, tal on alati miskit öelda, kui ülekaalulised midagi ette võtavad või siis kui ei võta.

10 aastat tagasi oli väga popp teha fitnessi foorumitesse oma blogi. Igal sügisel ja uue aasta alguses tekkis kümneid kui mitte sadu uusi blogijaid, kes võtsid ülesandeks nagu sinagi ütled: toitumine ja trenn 100% kontrolli alla. Reaalsuses esimese kuu lõpuks olid pooled blogijad tegevuse lõpetanud, teise kuu lõpuks olid jälle pooled lõpetanud ja pool aastat hiljem olid alles ainult mõned üksikud fanatid. Järgmisel hooajal kordus kõik uuesti. Ehk siis sellest saame järeldada: inimesed ei suuda elada 100% kontrolli all, inimesed ei suuda täita tippsportlaste eesmärke, aga ei suudeta uskuda, et just tasapisi tehtaval on tulemused.

Ehk siis selliste teemade loomisel pole mingit pointi. Teine põhjus on näiteks emotsionaalne läbipõlemine. Kaua sa ikka postitad pilte oma taldrikutäiest või paned kirja mitu tuhat sammu tegid, sest kaalulangetus protsess on aeglane protsess. Fokuseeri oma tegevus kasvõi liikumisele ja perekoolis passimise asemel mine reaalselt välja.

#2887195:

10 aastat tagasi oli väga popp teha fitnessi foorumitesse oma blogi. Igal sügisel ja uue aasta alguses tekkis kümneid kui mitte sadu uusi blogijaid, kes võtsid ülesandeks nagu sinagi ütled: toitumine ja trenn 100% kontrolli alla. Reaalsuses esimese kuu lõpuks olid pooled blogijad tegevuse lõpetanud, teise kuu lõpuks olid jälle poole lõpetanud ja pool aastat hiljem olid alles ainult mõned üksikud fanatid. Järgmisel hooajal kordus kõik uuesti. Ehk siis sellest saame järeldada: inimesed ei suuda elada 100% kontrolli all, inimesed ei suuda täita tippsportlaste eesmärke, aga ei suudeta uskuda, et just tasapisi tehtaval on tulemused.

Ma just ütlesin, et trenn tuleks algul teisejärguliseks jätta ja ette tuleb võtta toitumine. Mis fitnessist ja tippspordist sa räägid?

Võimalik, et väljend “kontroll” tekitab mõnes inimeses foobiat. Sale inimene, kellel vormisolekuks piisab “lihtsalt veidi jälgida, mida suhu pistab ja veidi ennast liigutada”, ei pruugi aru saada, et 100+ kaalus inimesel on vaja toitumine võtta justnimelt kontrolli alla, et kaalust alla saada.

Ma ei tea, miks sul alati on probleem nende ühiste algatustega. Minu meelest on super, kui isegi kümnest 1-2 suudavad kaalu alla saada selle tulemusena. Ja ülejäänud on vähemalt üritanud, saanud innustust, näinud teiste tulemusi ja proovivad ka uuesti.

Vastu olen just sellepärast, et sedasi tõmmatakse endale vesi peale. Kui tulemust suudab 1-2 teha, siis näitab see ainult ühte, selline asi ei tööta. Ma saan aru ka sinust, sul igav siis lahe kui keegi teeb jälle hurraaa teema, saab aega viita neid õpetades kuigi sellest pole nagunii midagi kasu, sest need inimesed on tohutult nõrgad. Kui ma soovitan ainult natuke toitumist tagasi tõmmata, rohkem liikuda, siis seda miinustatakse hoolega. Kahjuks just see on asi mis nende paksudel toimib. Distsipliiniga tuleb harjuda vaikselt. Paksuke peab harjuma mõttega kui süüa igapäev natuke vähem siis pole maailma lõpp, pole kommi keeldu jne. Ühel hetkel loodetavasti kaob kommi isu ise ära kui juba on midagi kaotama hakata (on tulemust tehtud).

Mida rohkem oma asja teiste ette vedada seda rutem põletakse ka läbi, sest kõik ootavad tulemusi. Siis hakatakse valetama kuigi suu matsub kahe poolega. No milleks seda endale teha? Kelle asi on see kui otsustad vähem sööma hakata?

Aga inimesed ikka ei taha õppida teiste kogemustest.

#2887212:

Oeh… Selge sõnaga kirjutasin, et palun teistel mitte sekkuda, aga mõni on ikka nii ennast täis, et ei suuda oma tarkusi endale jätta.

Nii kahju.

Kuidas küll kontakteeruda 100+ naistega (keda see teema päriselt ka võiks huvitada), ilma et kõrvalised targutajad vahele segaks…

Sul polegi ju tarkusi vaja, te olete ju ise kõik targad ja siis igapäev on juba perekoolis paksude teema.

Kommentaar eemaldatud.
2.1. Kasutajal on kohustus käituda teiste suhtes viisakalt, lugupidavalt ning sõbralikult.

Perekooli Moderaator

#2887130:

Minu kaal: 123,4 kg
(just see märgiline number, mis on ühtlasi mu elu suurim, pani mind tegutsema)

Eesmärk: 4 kuuga (1. detsembriks) kaotada 16 kilogrammi

Meetod: kontrollitud toitumine, trenn
(liikumine on siin võtmesõna, olen viimasel ajal äärmiselt istuva eluviisiga olnud)

Kes lööb kampa? ????

Mina löön kampa.

Kaalusin viimati ennast mõne nädala eest, siis oli kaalu 109 kg. Praegu olen maal, kaalu ei ole, uuesti saan kaaluda järgmise nädala lõpus.

Eesmärk: kaotada 1. detsembriks 10 kilo.

Meetod: söön vähem, liigun rohkem.

Saialill olen.
Ok, löön kampa.
1. lühiajaline eesmärk: -10 kg

#2887461:

Tegelikult ja ausalt mitte paha, vaid huvi pärast, pange nr kirja oma järgmise kolme päeva menüü ja kogused.

Sest see meetod “kontrollitud toitumine” on nii ebamäärane. Tahaks näha, mis te ka tegelikult teete.

Menüüd ma ette ei koosta, seega ei saa seda ka kirja panna. Nutridata on kõrval lahti, jälgin jooksvalt, kui palju miski võtab, mida söön, lähtun eesmärgist süüa vähemalt 500 kcal päevas vähem kui mulle seal pakub – seega siis tohin süüa umbes 1900.

#2887531:

Mina sooviksin ka liituda selle aktsiooniga.

Kaalun 113 kg ja sooviksi aasta lõpuks saada kaalu 100 kilo peale.

Proovin tõesti sellest meeletust magusast kuidagi loobuda ja kui ilmad normaalseks muutuvad siis ka liikuma hakata väljas kas koertega või ilma.

Ilmad on juba 5 kuud normaalsed, kui sa külmutuskapi kõrvalt veel tähele pole pannud! Varahommikul ja hilja õhtul saaks tahtmise korral liikuda küll ja veel, aga nagu öeldakse: loll on see, kes vabandust ei leia.

Mina tuleks ka kampa. Katsun kaalu peal ära käia. Üle saja on kindlasti, selle taha asi ei jää. 🙂

#2887698:

#2887597:

Ausalt söömisest rääkides, siis minu tänane menüü on olnud selline:

Hommik

* 2 tassi kohvi piimaga

Lõuna

* salat (2 keedumuna, tomat, veidi hapukoort)

* õunamahl (omatehtud, suhkruta)

* … ja väikese pihu suurune ports lapsest järele jäänud spagette Bolognese kastmega …

Õhtu

* 3 väikest kanapoolkoiba

* soe salat (paprika + tomat + šampinjonid)

Trenn

* 45 min bodyfit (algajatele) ????

Hommikusöök on ok. Kindlasti kasuta rasvavaba piima. Selle pealt hoiad juba korralikult kaloreid kokku. Kui 2 kohvi peale paned kokku ütleme 100 ml piima peale, siis täispiim annab 68 kcal; 2.5% piim annab 42 kcal ja 0.05% piim annab 32 kcal.

Õunamahl asenda õuntega, kuna õuntes on kiudainet, mis tasakaalustab suhkruid.

Spagetid Bolognese kastmes võiks dieedipidaja mingiks ajaks üldse ära unustada. See peaks olema rohkem selline patupäeva toit.

Ei saa alustada dieeti patupäevaga.

Hull ok h/s on jah 2 tassi kohvi…

Kommentaar eemaldatud.
2.1. Kasutajal on kohustus käituda teiste suhtes viisakalt, lugupidavalt ning sõbralikult.

Perekooli Moderaator