Aitäh!
Asdasse praegu vaatasin, suunas brändi George juurde — kenad asjad, aga saadaval vaid väikesed suurused ????
Heh. See on see öösel postitamine. Mõtlesin hoopis Asose peale, seal näitab ka EU suurusi ja valikut on rohkem.
Aitäh!
Asdasse praegu vaatasin, suunas brändi George juurde — kenad asjad, aga saadaval vaid väikesed suurused ????
Heh. See on see öösel postitamine. Mõtlesin hoopis Asose peale, seal näitab ka EU suurusi ja valikut on rohkem.
Ma olen ka viimasel ajal Asost kasutanud. Positiivne on see, et (minu arust) väga ruttu tulevad asjad kohale – ca 4 päevaga. Ja pärast esimest tellimust anti järgmisele tellimusele 10 protsenti soodustust.
Saialill
Eelmisel nädalal läks sul ju väga hästi! Enda kogemusest olen õppinud, et kui ühel nädalal läheb palju maha, siis sellele järgneval nädalal tahab keha selle olukorraga harjuda ja maha läheb vähe, üldse mitte või tulebki natuke juurde.
Ära lase sel oma meeleolu rikkuda! Keha võibki imelikke asju teha. Haigusseisundis hoiab keha ka kudedes rohkem vedelikku kinni ja vähem söömist võibki avalduda tegelikult kehakaalu tõusuna, sest keha on šokis.
Toitumise ja liikumise analüüsimisest on alati abi, kuid põhjalikumaid järeldusi võiks teha siis, kui kahe nädala jooksul pole erilist progressi olnud. Sellisel juhul aitab ka kehaosade regulaarne mõõtmine. Kaal ei pruugi langeda, kuid mõõdud võivad väheneda.
Edu!
Tänan toetavate sõnade eest! Läkski nii, nagu sa ütlesid – eelmine nädal lõppes positiivselt.
Saialill
Juhhei! Saavutasin oma esimese eesmärgi. Alates 14.07.2018 olen 140 kg algkaalust kaotanud kokku 15 kg. Minu praegune kaal on seega 125 kg ja uueks eesmärgiks panen 115 kg.
Edasi, kaalulangetajad!
Liisa
Juhhei! Saavutasin oma esimese eesmärgi. Alates 14.07.2018 olen 140 kg algkaalust kaotanud kokku 15 kg. Minu praegune kaal on seega 125 kg ja uueks eesmärgiks panen 115 kg.
Edasi, kaalulangetajad!
Liisa
Tubli oled, Liisa!
Mul veel esimese eesmärgi täitumiseni aega, aga loodan ka ikka enne 1. detsembrit endale uue eesmärgi seada:-)
Saialill
Jätkugu meil ikka motivatsiooni, saledam ja tervem keha on võimalik!
Kõik on võimalik! Otsige vaid lahendusi ja võimalusi. Kui praegu tunduvad asjad keerulistena, siis hiljem ära harjudes on kõik väga lihtne.
Kuidas kõigil sügise saabumine on tulnud? Mina pole eriline suveinimene. Soojus ja valgus on muidugi toredad, aga ülekaalulisena olen end alati sügisel ja talvel märksa paremini tundnud. Saab mitu kihti vatte selga ajada ja korralikult ilma higist tilkumata õues ringi liikuda. Seetõttu ongi vähemalt minul alati sügisel ja talvel kaalulangetamine palju edukamalt läinud.
Kiirem elutempo paneb kuidagi paremini kõik asjad paika. Lihtsalt peab ju kõik olulised asjad päeva jooksul ära tegema. Suvel lähevad asjad pigem lappama. Tundub, et aega on ju küll.
Minul on nüüd plaanis alustada regulaarse liikumisega. Lihtsalt korraliku kiirusega kõnd, 1,5-2 tundi päevas. Alguses ehk 2-3 korda nädalas. Mulle kõndimine meeldib, saab oma mõtteid mõelda ja ümbruskonnas ringi vaadata.
Milliseid liikumisviise teie sügisel-talvel harrastate?
🙂 Ma olen ka sügise-talve inimene rohkem, nii et loodan tulemuste jätkumist.
Spordiga mul suhe suht niru, v.a see, et kõndimine mulle sobib ja elan ka sellises kohas nüüd, kus mõnusad pikad terviserajad, nii et patt kasutamata jätta.
Nii et kavatsen koos teiega jätkata.
Zojalaine, kas saaksid seda tabelit aeg-ajalt ettepoole tuua? Et ei peaks otsima, kus see parasjagu on? Või saab selle (automaatselt uuenduvana) kuskile salvestada endale? (Vabandage mu võhiklikkust.)
Parimatega
Saialill
Olengi tabelit aeg-ajalt uuesti linkinud. Katsun siis sagedamini meeles pidada. Aga kui oma Drive’i vaatad, siis sealtkaudu saad ka kindlasti lihtsasti ligi.
Jah, tänan. Google Drive’i peale ei mõelnudki.
Grr…ma vist solkisin midagi selles tabelis midagi ära, lihtsalt klõpsisin oma “kokku saavutatud” lahtrile ja teistele ka, sest mul näitas seal igavest vägevat tulemust – -76 kg. Zojalaine, avita! Ma pole eriline Exceli käpp.
Aga teatan rõõmsalt, et esimese eesmärgi olen saavutanud ja sean järgmise -10 kg eesmärgi.
Saialill
Aga teatan rõõmsalt, et esimese eesmärgi olen saavutanud ja sean järgmise -10 kg eesmärgi.
Saialill
Suurepärane! Edu ka edaspidiseks eesmärkide saavutamiseks!
Ülehomme siis jällegi vahekokkuvõte, pange vaim valmis! ????
😀 Panen! Juba ammu tahaksin tegelikult kaaluda, aga enda jaoks peab ikka ka põnevust hoidma.
Siin on üks hea TED video sellest, kuidas ainult tahtejõust ei piisa. Peab olema ka oskusjõudu, et oma harjumusi ja käitumist muuta.
Ehk on abiks.
Tahaks tänada postitajat, väga asjalik video, see info on selline, mida olen kaua igatsenud.
Täna on siis kaalupäev. Minu oktoobrikuine skoor on -3,4 kg. Kokku siis kaalusaaga algusest haihtunud 18,4 kg.
Toitumisega on asjad kõik korras. Sel kuul lisandus ka kerge füüsiline koormus. Käin paar-kolm korda nädalas kerget kõndi tegemas, umbes 3,5 km korraga. Enesetunne on väga hea. Püksid lotendavad jälle, püksirihma tõmbasin paari kuu taguse ajaga võrreldes lausa 5 auguvahet väiksemaks. Isegi kui kaal seda nii väga ei tõesta, siis vähemalt riiete pealt saan aru, et teen midagi õigesti.
Egas midagi, ikka edasi!
Liisa
Täna on siis kaalupäev. Minu oktoobrikuine skoor on -3,4 kg. Kokku siis kaalusaaga algusest haihtunud 18,4 kg.
Toitumisega on asjad kõik korras. Sel kuul lisandus ka kerge füüsiline koormus. Käin paar-kolm korda nädalas kerget kõndi tegemas, umbes 3,5 km korraga. Enesetunne on väga hea. Püksid lotendavad jälle, püksirihma tõmbasin paari kuu taguse ajaga võrreldes lausa 5 auguvahet väiksemaks. Isegi kui kaal seda nii väga ei tõesta, siis vähemalt riiete pealt saan aru, et teen midagi õigesti.
Egas midagi, ikka edasi!
Liisa
Sa oled väga tubli, Liisa! Mul on sinu üle nii hea meel (ehkki ma loomulikult ei tunne sind, aga ikkagi).
Sa oled väga tubli, Liisa! Mul on sinu üle nii hea meel (ehkki ma loomulikult ei tunne sind, aga ikkagi).
Aitäh! 😀 Mul on ka enda üle hea meel. Ja ka kõigi teiste üle, kes oma kaalu või muude muredega edasi tegelevad ja pingutavad parema enesetunde nimel. Te ei ole üksi, ärge seda unustage.
Liisa
Olete väga tublid! Ma ise siin tabelis küll ei osale, kuid küsiksin rohkem huvi pärast – millisest kaalulangetusest alates on mingit tulemust ka visuaalselt näha või näiteks riietega tunda? Olen ise viimastel kuudel langetanud kaalu 108-lt kilogrammilt 99-le (pikkus 174) ja midagi välimuses muutunud küll ei ole. Vöö-, puusa-, rinna-, käsivarre- ja kintsuümbermõõt on praktiliselt sama (langenud on vaid vööümbermõõt 2 cm, riided istuvad ka üsna samamoodi. Saan aru, et suure kaaluga muutused nii kiirelt ei paistagi, aga mis kaalulanguse juures olete te hakanud mingitki muutust nägema?
Olete väga tublid! Ma ise siin tabelis küll ei osale, kuid küsiksin rohkem huvi pärast – millisest kaalulangetusest alates on mingit tulemust ka visuaalselt näha või näiteks riietega tunda? Olen ise viimastel kuudel langetanud kaalu 108-lt kilogrammilt 99-le (pikkus 174) ja midagi välimuses muutunud küll ei ole. Vöö-, puusa-, rinna-, käsivarre- ja kintsuümbermõõt on praktiliselt sama (langenud on vaid vööümbermõõt 2 cm, riided istuvad ka üsna samamoodi. Saan aru, et suure kaaluga muutused nii kiirelt ei paistagi, aga mis kaalulanguse juures olete te hakanud mingitki muutust nägema?
Tubli tulemus! Tegelikult vist öeldakse, et ise hakkad tulemusi märkama umbes 4 nädala pärast, lähedased inimesed 8 nädala pärast ning muud inimesed 12 nädala pärast. Ei olegi vist mingit kindlat kaalunumbrit, millest alates kõik oma muutusi hakkavad märkama. Nii nagu kehad on erinevad, on ka inimeste kaalukaotus erinev. Oluline ongi pigem enesetunne ja oskus oma ootustest/lootustest üle olla, mitte pettuda aeglasena näivas progressis ning edasi tööd teha oma eesmärkide nimel.
Võib ka nii olla, et praegu su keha alles harjub olukorraga ning ühel hetkel hakkavad ka ümbermõõdud väga kiiresti langema ning märkad ootamatult üsna suuri muutusi. Ära kindlasti alla anna ja võitle edasi!
Mind on aidanud minuga sarnaste parameetritega inimeste piltide vaatamine. Ma ei võrdle end teistega, kuid huvitav on näha, kui erinevad võivad inimesed olla ka sama kaalunumbriga.
https://www.mybodygallery.com/
Tulemuste nägemisega on minul täiesti oma lugu. Umbes 15 aastat tagasi võtsin 30 kilo alla, sain kaalu 90 kg peale. Olen pikka kasvu, ka reaalselt tugeva kehaehitusega (ei kinnita seda endale vaid enese lohutamiseks), ülekaal jaotub mu kehale üsna ühtlaselt ning ka kaob ühtlaselt. Enesetunne oli väga hea, kerge oli olla, riided istusid paremini, teatud nurga alt vaadates sain ka ribid ja puusakondid rasvapolstri alt välja (mitte et see oleks omaette eesmärgiks olnud). Kuid riidenumbri järgi sain kanda vaid 2-3 numbrit väiksemaid riideid. Teistelt ka mingit positiivset tagasisidet ei saanud, sest nende jaoks nägin ju ikka veel välja nagu suure ülekaaluga inimene.
See oli mulle tõeline pettumus, sest olin nii palju vaeva näinud ja arvestatava kaalu maha saanud, kuid üldises välimuses see eriti ei kajastunud. Samas lugedes teiste kaalulangetuslugusid ja vaadates pilte, oli ka väiksema kaalu kaotanute välimus palju muutunud. Ikka on kas või alateadlikult ju soov näha enda suurt Tuhkatriinu-muutust, sellist survet tuleb ustest ja akendest pidevalt peale. See oli masendav ja osaliselt selle tõttu andsin siis ka alla ning kaalu hakkas taas kogunema.
Mul on ka teistsugune kogemus, kus paar aastat hiljem taas 90 kg kaaludes oli enesetunne halb just psühholoogilise poole pealt ja ei olnud üldse sellist head kerget tunnet kui eelmine kord samas kaalus olles. Alles siis sain tegelikult aru, et ma ei tohi end kellegi teisega võrrelda, minu kogemus on ikka ja ainult minu kogemus. Ma ei saa toetuda ainult kindlale kaalunumbrile või riidenumbrile või ümbermõõtudele, et oma progressi mõõta. Pean nendest üle olema ja igal juhul eesmärgipärast ja järjekindlat tööd tegema ning siis tulevad ka soovitud tulemused.
Enda puhul olen ka seda märganud, et kuigi väliselt suurt muutust näha ei pruugi olla, siis näiteks saan kõhu rohkem sisse tõmmata kui enne, kergem on olla. Järelikult hakkas minul esmalt vähenema siseelundite vahel olnud rasv. Muidu peaks ju nii olema, et kaalukadu on esmalt näha jäsemetelt ning jõuab lõpuks keskkohani.
Praegu kaalun natuke üle 120 kg, kadunud on 18 kg ning ise märkan küll juba muutusi sest aastaid kogemust on mind õpetanud märkama ka väga väikeseid asju. Näiteks on randmed ja pahkluud natuke saledamad kui enne, põlved ja õlad on juba “kondised”, lõualott väiksem, põsesarnad hakkavad välja tulema, püksirihma saan üha järgmisse auku kinnitada. Väikesed asjad, mida teised ei märkagi, kuid need annavad mulle indu ja motivatsiooni edasi liikuda.
Järjekordne kaalumispäev!
Eelmise kuuga kaotasime kokku 10 kilo, aga üks meist võttis hoopiski 5 kilo juurde. Tahtsin juba kisada, et Gladiool51, sa lähed vales suunas!!! Nüüd aga nägin, et selle kuu algus on läinud jälle languse poole, nii et nii hoida! ????
Mul oli määratud ravim, mille kohta arst ütles kohe, et tõstab kehakaalu ehk täpsemalt siis, hakkad hirmsasti sööma magusat. Nüüd ei ole kaks nädalat seda enam võtnud ja küll see kaal ka kaob.
Tere toredad kaalulangetajad!
Kas nüüd juba hilja Teiega siin liituda?
Mul mureks või õigemini turjal siis 116kg ja minu pikkuse juures (161,5cm) teeb see KMI-48.
Vaja oleks kaal saada alla vähemalt 30kg, veel parem, kui saaks 40kg alla. Vaja oleks see üleliigne kaal maha saada hiljemalt jaanuari lõpuks – see tundub vist küll suht utoopiline…
Motivatsiooniks on kevadel IVF katsele minna vähemalt 30kg kergemana.
Varjunimeks paneks omale siis Nõutu Porgand 🙂
See teema on suletud ja siia ei saa postitada uusi vastuseid.
