Esileht Ilu ja tervis 100+ kg naiste ühine kaalulangetusaktsioon alates 01.08.2018

Näitan 30 postitust - vahemik 301 kuni 330 (kokku 366 )

Teema: 100+ kg naiste ühine kaalulangetusaktsioon alates 01.08.2018

Postitas:

Tere, N. Porgand! Lisasin sind 🙂 Panin praegu detsembri eesmärgiks -10 kg, aga see on vist siiski liiga palju. Saad ise muuta. Eks detsembri alguses jätkame nagunii. Jõudu ja jaksu olulise eesmärgini jõudmisel!!!

0
0
Please wait...
To report this post you need to login first.
Postitas:

Lisasin ennast ka tabelisse :), täidan seda toidupäevikut igapäevaselt – http://tap.nutridata.ee/paevik, edu meile!
Mari

+1
0
Please wait...
Kasutaja on kirjutanud teemasse 2 korda. Täpsemalt 07.11 11:06; 27.11 18:22;
To report this post you need to login first.
Postitas:

Nonii, minul on nüüd mingi seisak. Trennis käin, toitumine ok, aga ei liigu. Kohe-kohe on see aeg kuus, nii et peale seda ehk on lootust jälle languseks.

Panen uue lingi tabelile ka: TABEL

Oih, läks käona teele. Zojalaine olen.

0
0
Please wait...
Kasutaja on kirjutanud teemasse 7 korda. Täpsemalt 02.08 16:24; 03.08 00:31; 23.09 19:55; 24.09 00:50; 24.09 08:01; 29.09 14:51; 19.11 10:12;
To report this post you need to login first.
Postitas:

Nonii, minul on nüüd mingi seisak. Trennis käin, toitumine ok, aga ei liigu. Kohe-kohe on see aeg kuus, nii et peale seda ehk on lootust jälle languseks.

Mõnikord ikka juhtub. Keha võib imelikke asju teha. Ära lase sel numbril end väga mõjutada. Ikka edasi!

0
0
Please wait...
Kasutaja on kirjutanud teemasse 71 korda. Täpsemalt 12.08 15:46; 12.08 16:37; 12.08 17:21; 12.08 19:18; 13.08 23:34; 14.08 22:39; 15.08 00:10; 15.08 23:37; 16.08 12:15; 16.08 12:27; 16.08 15:25; 16.08 16:01; 16.08 17:48; 16.08 23:22; 17.08 10:42; 17.08 11:19; 17.08 12:55; 17.08 14:47; 17.08 14:58; 17.08 15:40; 19.08 16:39; 19.08 17:24; 19.08 17:56; 20.08 11:13; 24.08 12:35; 25.08 17:19; 27.08 09:49; 27.08 10:38; 27.08 11:03; 27.08 16:50; 28.08 19:32; 29.08 15:20; 29.08 21:47; 30.08 00:48; 30.08 15:23; 30.08 16:26; 30.08 17:16; 30.08 19:18; 31.08 09:32; 10.09 18:00; 12.09 18:17; 17.09 23:24; 18.09 22:13; 23.09 20:08; 24.09 01:10; 24.09 13:07; 01.10 09:05; 06.10 15:22; 16.10 23:22; 27.10 15:44; 29.10 10:01; 29.10 18:08; 29.10 19:45; 20.11 18:05; 28.11 22:28; 04.12 17:41; 04.12 21:34; 04.12 22:26; 04.12 23:03; 30.12 02:27; 07.01 14:02; 21.01 18:37; 22.01 22:34; 23.01 10:32; 23.01 11:48; 23.01 20:48; 23.01 21:52; 24.01 09:04; 24.01 11:37; 15.03 18:43; 18.03 16:08;
To report this post you need to login first.
Postitas:

Ta liigub siiski! Tänasega -10 kg käes. 4 kuu kohta selline rahulik tempo, aga las olla, peaasi, et langeb.

Kuidas teistel läheb?

+2
0
Please wait...
To report this post you need to login first.
Postitas:

Ta liigub siiski! Tänasega -10 kg käes. 4 kuu kohta selline rahulik tempo, aga las olla, peaasi, et langeb.

Kuidas teistel läheb?

Saialill istub kindlalt 88 peal, ei edasi ega tagasi. 🙁

0
0
Please wait...
Kasutaja on kirjutanud teemasse 28 korda. Täpsemalt 01.08 18:22; 02.08 18:48; 03.08 19:56; 04.08 17:55; 05.08 17:20; 05.08 17:40; 05.08 17:54; 05.08 18:04; 27.08 07:47; 27.08 16:55; 29.08 15:55; 31.08 10:13; 10.09 16:54; 11.09 14:25; 18.09 02:48; 24.09 18:22; 24.09 18:23; 02.10 00:38; 06.10 18:25; 09.10 12:08; 15.10 15:30; 29.10 17:59; 27.11 12:51; 03.12 19:38; 04.12 22:05; 01.01 15:53; 23.01 15:00; 25.02 08:15;
To report this post you need to login first.
Postitas:

Mul lähevad õhtud käest ära, siis tahaks ainult näksida kogu aeg, kuidas te õhtuti hakkama saate või mis nippe kasutate?
Mari

0
0
Please wait...
Kasutaja on kirjutanud teemasse 2 korda. Täpsemalt 07.11 11:06; 27.11 18:22;
To report this post you need to login first.
Postitas:

Ta liigub siiski! Tänasega -10 kg käes. 4 kuu kohta selline rahulik tempo, aga las olla, peaasi, et langeb.

Kuidas teistel läheb?

Õnne esimese eesmärgi saavutamise puhul!

Minul läheb täitsa hästi. Toitumisega on kõik korras. Liigun paar korda nädalas, aga praeguste külmade ilmadega on seda lausa lust teha. Võhma on kõvasti juurde tulnud, liigun kiiremini ning tahaksin aina pikemaid ringe teha. Ma ei usu, et see kaalule väga suurt mõju avaldab, kuid ainevahetus peaks küll rõõmustama. Hoian oma ootused madalana, sest oluline ei ole ju number kaalul vaid enesetunne ning see on küll väga hea.

Liisa

Mul lähevad õhtud käest ära, siis tahaks ainult näksida kogu aeg, kuidas te õhtuti hakkama saate või mis nippe kasutate?

Korrapärased toidukorrad on mul aidanud toidukordadevahelisest näksimisest lahti saada. Sööma lausa peab nii palju, et sel pole enam erilist emotsionaalset laengut, mis ajaks igavusest, ärevusest või väsimusest veel midagi õhtul sööma. Toit on kütus. Aga annan endale aru, et peangi aktiivselt mõtted toidult eemale hoidma, sest lõdvaks lastes võivad muidu vanad harjumused jälle võimust võtta. Parem on muud tegevust leida.

Mina olen leidnud endale asendustegevust, et käed oleks töös kui näiteks vaatan filmi vms. Koon sokki, kasutan näpuvurri, joonistan midagi, mängin telefoniga mingit nokkimismängu jne. Nii hoian mõtted toidust eemal ning ka käed ei kipu omatahtsi kuskile liikuma.

Aitab ka näiteks gaseeritud mineraalvee joomine. Aeglaselt ja kõrrega ning jällegi on tegevust natukeseks ajaks.

Päeva viimaseks toidukorraks olen valinud ka selliseid toidud mida saabki pikemat aega ja näppudega süüa. Pähklid, seemned, juust, juurde puuvilja ning rohkelt köögivilja (kangideks lõigatud nuikapsas, tükeldatud redised, valge peakapsa ribad) = mahtu palju, kaloreid vähe aga annab ikka nosida.

Mul on ka näiteks pilatese rull ja suur võimlemispall. Rullin teleka ees selga ja reisi, istun pallil ja hoian tasakaalu, sean endale väikesi lihtsaid eesmärke ja nii kas või terve õhtu otsa. Kõik see aitab mõtted toidult eemal hoida.

+2
-1
Please wait...
Kasutaja on kirjutanud teemasse 71 korda. Täpsemalt 12.08 15:46; 12.08 16:37; 12.08 17:21; 12.08 19:18; 13.08 23:34; 14.08 22:39; 15.08 00:10; 15.08 23:37; 16.08 12:15; 16.08 12:27; 16.08 15:25; 16.08 16:01; 16.08 17:48; 16.08 23:22; 17.08 10:42; 17.08 11:19; 17.08 12:55; 17.08 14:47; 17.08 14:58; 17.08 15:40; 19.08 16:39; 19.08 17:24; 19.08 17:56; 20.08 11:13; 24.08 12:35; 25.08 17:19; 27.08 09:49; 27.08 10:38; 27.08 11:03; 27.08 16:50; 28.08 19:32; 29.08 15:20; 29.08 21:47; 30.08 00:48; 30.08 15:23; 30.08 16:26; 30.08 17:16; 30.08 19:18; 31.08 09:32; 10.09 18:00; 12.09 18:17; 17.09 23:24; 18.09 22:13; 23.09 20:08; 24.09 01:10; 24.09 13:07; 01.10 09:05; 06.10 15:22; 16.10 23:22; 27.10 15:44; 29.10 10:01; 29.10 18:08; 29.10 19:45; 20.11 18:05; 28.11 22:28; 04.12 17:41; 04.12 21:34; 04.12 22:26; 04.12 23:03; 30.12 02:27; 07.01 14:02; 21.01 18:37; 22.01 22:34; 23.01 10:32; 23.01 11:48; 23.01 20:48; 23.01 21:52; 24.01 09:04; 24.01 11:37; 15.03 18:43; 18.03 16:08;
To report this post you need to login first.
Postitas:

No mul hakkas kah vist liikuma õiges suunas.

Aga kerge jõululaiskus on tekkimas küll…

Saialill

+1
0
Please wait...
Kasutaja on kirjutanud teemasse 28 korda. Täpsemalt 01.08 18:22; 02.08 18:48; 03.08 19:56; 04.08 17:55; 05.08 17:20; 05.08 17:40; 05.08 17:54; 05.08 18:04; 27.08 07:47; 27.08 16:55; 29.08 15:55; 31.08 10:13; 10.09 16:54; 11.09 14:25; 18.09 02:48; 24.09 18:22; 24.09 18:23; 02.10 00:38; 06.10 18:25; 09.10 12:08; 15.10 15:30; 29.10 17:59; 27.11 12:51; 03.12 19:38; 04.12 22:05; 01.01 15:53; 23.01 15:00; 25.02 08:15;
To report this post you need to login first.
Postitas:

Aga tänasega sai meie esimene tähtaeg täis, 4 kuud oleme pusinud! Mina sain oma korrigeeritud eesmärgi saavutatud, -10 asemel tänase seisuga -11,1. Olen päris uhke selle üle, enesetunne on tõesti parem ja välimusest kah natuke märgata. Aga nüüd tahaks samas tempos jätkata!

KES ON KAMBAS? 🙂
JA MIS ON UUED EESMÄRGID?

>>> TABEL

+1
0
Please wait...
To report this post you need to login first.
Postitas:

Aeg lausa lendab. Õnnesoovid kõigile kaaspusijatele!

Mina olen ikka kambas. Pisut jäi eesmärgist puudu, aga olen praeguseks kaotanud kokku 24.9 kg.

Panen kevadeks ambitsioonika eesmärgi jõuda kahekohalise kaalunumbrini. 99 kg.

Liisa

+3
-1
Please wait...
Kasutaja on kirjutanud teemasse 71 korda. Täpsemalt 12.08 15:46; 12.08 16:37; 12.08 17:21; 12.08 19:18; 13.08 23:34; 14.08 22:39; 15.08 00:10; 15.08 23:37; 16.08 12:15; 16.08 12:27; 16.08 15:25; 16.08 16:01; 16.08 17:48; 16.08 23:22; 17.08 10:42; 17.08 11:19; 17.08 12:55; 17.08 14:47; 17.08 14:58; 17.08 15:40; 19.08 16:39; 19.08 17:24; 19.08 17:56; 20.08 11:13; 24.08 12:35; 25.08 17:19; 27.08 09:49; 27.08 10:38; 27.08 11:03; 27.08 16:50; 28.08 19:32; 29.08 15:20; 29.08 21:47; 30.08 00:48; 30.08 15:23; 30.08 16:26; 30.08 17:16; 30.08 19:18; 31.08 09:32; 10.09 18:00; 12.09 18:17; 17.09 23:24; 18.09 22:13; 23.09 20:08; 24.09 01:10; 24.09 13:07; 01.10 09:05; 06.10 15:22; 16.10 23:22; 27.10 15:44; 29.10 10:01; 29.10 18:08; 29.10 19:45; 20.11 18:05; 28.11 22:28; 04.12 17:41; 04.12 21:34; 04.12 22:26; 04.12 23:03; 30.12 02:27; 07.01 14:02; 21.01 18:37; 22.01 22:34; 23.01 10:32; 23.01 11:48; 23.01 20:48; 23.01 21:52; 24.01 09:04; 24.01 11:37; 15.03 18:43; 18.03 16:08;
To report this post you need to login first.
Postitas:

Liisa, kas tohib küsida.. Kas sa oled teinud maooperatsiooni? Sellises tempos langus tundub ikka päris kiire ja kui sa kirjutad, et tugevat trenni ei tee jne, siis pani see mõtlema, kas järsku toetab sind see opp. Mis ei ole muidugi üldse kuidagi taunitav! Lihtsalt uudishimust küsin, sest no nii suur langus sul ja langeb muudkui edasi, varsti paned minust mööda 🙂

0
-1
Please wait...
To report this post you need to login first.
Postitas:

Liisa, kas tohib küsida.. Kas sa oled teinud maooperatsiooni? Sellises tempos langus tundub ikka päris kiire ja kui sa kirjutad, et tugevat trenni ei tee jne, siis pani see mõtlema, kas järsku toetab sind see opp. Mis ei ole muidugi üldse kuidagi taunitav! Lihtsalt uudishimust küsin, sest no nii suur langus sul ja langeb muudkui edasi, varsti paned minust mööda ????

Ei ole teinud mao-oppi. Kasutan ainult toitumiskava (umbes 2000 kcal päevas) ning tõesti trennina käin paar-kolm korda nädalas (minu jaoks korralik kõnd ikka, umbes 5 km tunni ajaga).

Kaalu maha saamine on mul alati üsna lihtsalt läinud. Samas tuleb ka väga kergesti tagasi, kui ma toitumist ei jälgi. Aastaid olin rütmis, kus 20-30 kg 6 kuuga maha ja siis sama palju juurde tagasi. Tahan seekord ikkagi lõplikult kaalu maha saada ja teengi selle nimel iga päev tööd.

Olen arvestanud, et kui ühel kuul läheb rohkem, siis järgmisel võib natuke vähem minna, et keha harjub. Viimati oktoobris läkski vähem ja arvasin, et nüüd langus normaliseerub ja jääb nii 2-4 kg juurde kuus. Novembri number üllatas mindki. Detsembris ootangi jälle väiksemat numbrit.

Aga enesetunne on väga hea. Ei ole mingit äraaetud tunnet, et liiga kiire ja ebatervislik kaalukadu oleks.

Liisa

+4
-1
Please wait...
Kasutaja on kirjutanud teemasse 71 korda. Täpsemalt 12.08 15:46; 12.08 16:37; 12.08 17:21; 12.08 19:18; 13.08 23:34; 14.08 22:39; 15.08 00:10; 15.08 23:37; 16.08 12:15; 16.08 12:27; 16.08 15:25; 16.08 16:01; 16.08 17:48; 16.08 23:22; 17.08 10:42; 17.08 11:19; 17.08 12:55; 17.08 14:47; 17.08 14:58; 17.08 15:40; 19.08 16:39; 19.08 17:24; 19.08 17:56; 20.08 11:13; 24.08 12:35; 25.08 17:19; 27.08 09:49; 27.08 10:38; 27.08 11:03; 27.08 16:50; 28.08 19:32; 29.08 15:20; 29.08 21:47; 30.08 00:48; 30.08 15:23; 30.08 16:26; 30.08 17:16; 30.08 19:18; 31.08 09:32; 10.09 18:00; 12.09 18:17; 17.09 23:24; 18.09 22:13; 23.09 20:08; 24.09 01:10; 24.09 13:07; 01.10 09:05; 06.10 15:22; 16.10 23:22; 27.10 15:44; 29.10 10:01; 29.10 18:08; 29.10 19:45; 20.11 18:05; 28.11 22:28; 04.12 17:41; 04.12 21:34; 04.12 22:26; 04.12 23:03; 30.12 02:27; 07.01 14:02; 21.01 18:37; 22.01 22:34; 23.01 10:32; 23.01 11:48; 23.01 20:48; 23.01 21:52; 24.01 09:04; 24.01 11:37; 15.03 18:43; 18.03 16:08;
To report this post you need to login first.
Postitas:

Sellises tempos langus tundub ikka päris kiire ja kui sa kirjutad, et tugevat trenni ei tee jne, siis pani see mõtlema,

Seda on päris palju uuritud ja trenn ei ole kuigivõrd kaalulangust mõjutav tegur või mõjutab isegi negatiivselt (ülesöömine füüsilise pingutusega kaasneva nälja tõttu – kujutatakse ette, et trenn põletab tegelikust rohkem kaloreid, liigne koormus põlvedele jms). Liikuma muidugi peab ja Liisa lähenemisviis kõndimisega alustada on minu arust väga mõistlik.

+3
0
Please wait...
Kasutaja on kirjutanud teemasse 28 korda. Täpsemalt 01.08 18:22; 02.08 18:48; 03.08 19:56; 04.08 17:55; 05.08 17:20; 05.08 17:40; 05.08 17:54; 05.08 18:04; 27.08 07:47; 27.08 16:55; 29.08 15:55; 31.08 10:13; 10.09 16:54; 11.09 14:25; 18.09 02:48; 24.09 18:22; 24.09 18:23; 02.10 00:38; 06.10 18:25; 09.10 12:08; 15.10 15:30; 29.10 17:59; 27.11 12:51; 03.12 19:38; 04.12 22:05; 01.01 15:53; 23.01 15:00; 25.02 08:15;
To report this post you need to login first.
Postitas:

Seda on päris palju uuritud ja trenn ei ole kuigivõrd kaalulangust mõjutav tegur või mõjutab isegi negatiivselt (ülesöömine füüsilise pingutusega kaasneva nälja tõttu – kujutatakse ette, et trenn põletab tegelikust rohkem kaloreid, liigne koormus põlvedele jms). Liikuma muidugi peab ja Liisa lähenemisviis kõndimisega alustada on minu arust väga mõistlik.

Seda olen enda peal ka varasemalt märganud, et siis kui hakkasin intensiivsemalt liikuma, näiteks igapäevaselt pikemaid ringe, siis jäi kaal kohe kinni. Kui tegin ainult toitumist, siis langes mühinal. Eks see oli kehale šokk ja võttis natuke mõtlemisaega, et mis nüüd edasi teha. Paari nädalaga hakkas jälle allapoole liikuma.

Aga mulle meeldib liikuda. Pean seda lihtsalt kaalulangust toetavaks teguriks ja hea tuju allikaks ning mitte omaette eesmärgiks. Suurem töö toimub ikkagi köögis. Mingil hetkel tahan kindlasti jõutrenniga keha ka vormima hakata.

Liisa

+1
-1
Please wait...
Kasutaja on kirjutanud teemasse 71 korda. Täpsemalt 12.08 15:46; 12.08 16:37; 12.08 17:21; 12.08 19:18; 13.08 23:34; 14.08 22:39; 15.08 00:10; 15.08 23:37; 16.08 12:15; 16.08 12:27; 16.08 15:25; 16.08 16:01; 16.08 17:48; 16.08 23:22; 17.08 10:42; 17.08 11:19; 17.08 12:55; 17.08 14:47; 17.08 14:58; 17.08 15:40; 19.08 16:39; 19.08 17:24; 19.08 17:56; 20.08 11:13; 24.08 12:35; 25.08 17:19; 27.08 09:49; 27.08 10:38; 27.08 11:03; 27.08 16:50; 28.08 19:32; 29.08 15:20; 29.08 21:47; 30.08 00:48; 30.08 15:23; 30.08 16:26; 30.08 17:16; 30.08 19:18; 31.08 09:32; 10.09 18:00; 12.09 18:17; 17.09 23:24; 18.09 22:13; 23.09 20:08; 24.09 01:10; 24.09 13:07; 01.10 09:05; 06.10 15:22; 16.10 23:22; 27.10 15:44; 29.10 10:01; 29.10 18:08; 29.10 19:45; 20.11 18:05; 28.11 22:28; 04.12 17:41; 04.12 21:34; 04.12 22:26; 04.12 23:03; 30.12 02:27; 07.01 14:02; 21.01 18:37; 22.01 22:34; 23.01 10:32; 23.01 11:48; 23.01 20:48; 23.01 21:52; 24.01 09:04; 24.01 11:37; 15.03 18:43; 18.03 16:08;
To report this post you need to login first.
Postitas:

Huvitav, minul on jällegi nii, et kui ma trenni ei tee, siis ei lange. Ja kui korralikult trenni jõuan, on kaal kohe märgatavalt sõbralikum. Söön niigi normaalselt, vähem/korralikumalt kui mõni mu sale sõbranna, aga kunagi kogutud rasv on visa kaduma.
Inimesed on ikka erinevad!

+2
-2
Please wait...
To report this post you need to login first.
Postitas:

Huvitav, minul on jällegi nii, et kui ma trenni ei tee, siis ei lange.

Inimesed on tõesti erinevad.

Kuna ma ei ole täiskasvanueas alla 90 kg kaalunud, siis ootan ka huviga, kuidas minu keha siis käituma hakkab. Arvatavasti pean siis ka tõsiselt vaeva nägema hakkama ning erinevaid treeninguid oma elustiili lisama. Kas või juba seetõttu, et ikka korralikult edasi süüa. 😀 Aga põnev on, lähenen asjale loominguliselt ja kohanen.

Liisa

+4
-1
Please wait...
Kasutaja on kirjutanud teemasse 71 korda. Täpsemalt 12.08 15:46; 12.08 16:37; 12.08 17:21; 12.08 19:18; 13.08 23:34; 14.08 22:39; 15.08 00:10; 15.08 23:37; 16.08 12:15; 16.08 12:27; 16.08 15:25; 16.08 16:01; 16.08 17:48; 16.08 23:22; 17.08 10:42; 17.08 11:19; 17.08 12:55; 17.08 14:47; 17.08 14:58; 17.08 15:40; 19.08 16:39; 19.08 17:24; 19.08 17:56; 20.08 11:13; 24.08 12:35; 25.08 17:19; 27.08 09:49; 27.08 10:38; 27.08 11:03; 27.08 16:50; 28.08 19:32; 29.08 15:20; 29.08 21:47; 30.08 00:48; 30.08 15:23; 30.08 16:26; 30.08 17:16; 30.08 19:18; 31.08 09:32; 10.09 18:00; 12.09 18:17; 17.09 23:24; 18.09 22:13; 23.09 20:08; 24.09 01:10; 24.09 13:07; 01.10 09:05; 06.10 15:22; 16.10 23:22; 27.10 15:44; 29.10 10:01; 29.10 18:08; 29.10 19:45; 20.11 18:05; 28.11 22:28; 04.12 17:41; 04.12 21:34; 04.12 22:26; 04.12 23:03; 30.12 02:27; 07.01 14:02; 21.01 18:37; 22.01 22:34; 23.01 10:32; 23.01 11:48; 23.01 20:48; 23.01 21:52; 24.01 09:04; 24.01 11:37; 15.03 18:43; 18.03 16:08;
To report this post you need to login first.
Postitas:

Milline seis siis kaaluga on? Mul on kehv, paari nädalaga on 3 kg juures, ometi olen üsna tavapäraselt söönud. Seega lõpetn selle aasta 98 kg, mis on rohkem, kui oli omal ajal aasta alguses. Aga hea, et veel alla 100 kg. püsib.

+1
0
Please wait...
Kasutaja on kirjutanud teemasse 13 korda. Täpsemalt 04.08 13:17; 04.08 13:20; 04.08 21:22; 05.08 10:57; 06.08 08:10; 16.08 19:34; 26.08 19:52; 26.08 20:00; 27.08 21:07; 27.08 21:14; 05.09 16:21; 05.11 20:42; 27.12 07:47;
To report this post you need to login first.
Postitas:

Mina lõpetan selle aasta arvepidamise 111,5 kg juures. Kokku on kadunud 28,5 kg.

Jõulud möödusid hästi. Planeerisingi suurema söömise jõuluõhtuks, mil võtsin ikka natuke igast asjast. Tagasi end ei hoidnud, kuid mingit tohutu suurt söömingut ka ei korraldanud. Üllatuslikult ei maitsenud enamik asju üldsegi nii hästi nagu mäletasin. Minu igapäevane toit on samuti maitsev ning seetõttu oli ka kergem edasi liikuda.

Järgmisel päeval läks kõik jälle tavapäraselt edasi, kuid mind aitas kindlasti see, et mingeid ahvatlusi nagu ei olnudki ümber, sain kerge vaevaga ka sugulastel külas käia. Lihtsalt ei tunne, et jääksin millestki ilma. Selline psühholoogiline muutus on täitsa huvitav.

Toredat aastavahetust kõigile ning edu ka edaspidiseks!

Liisa

+6
0
Please wait...
Kasutaja on kirjutanud teemasse 71 korda. Täpsemalt 12.08 15:46; 12.08 16:37; 12.08 17:21; 12.08 19:18; 13.08 23:34; 14.08 22:39; 15.08 00:10; 15.08 23:37; 16.08 12:15; 16.08 12:27; 16.08 15:25; 16.08 16:01; 16.08 17:48; 16.08 23:22; 17.08 10:42; 17.08 11:19; 17.08 12:55; 17.08 14:47; 17.08 14:58; 17.08 15:40; 19.08 16:39; 19.08 17:24; 19.08 17:56; 20.08 11:13; 24.08 12:35; 25.08 17:19; 27.08 09:49; 27.08 10:38; 27.08 11:03; 27.08 16:50; 28.08 19:32; 29.08 15:20; 29.08 21:47; 30.08 00:48; 30.08 15:23; 30.08 16:26; 30.08 17:16; 30.08 19:18; 31.08 09:32; 10.09 18:00; 12.09 18:17; 17.09 23:24; 18.09 22:13; 23.09 20:08; 24.09 01:10; 24.09 13:07; 01.10 09:05; 06.10 15:22; 16.10 23:22; 27.10 15:44; 29.10 10:01; 29.10 18:08; 29.10 19:45; 20.11 18:05; 28.11 22:28; 04.12 17:41; 04.12 21:34; 04.12 22:26; 04.12 23:03; 30.12 02:27; 07.01 14:02; 21.01 18:37; 22.01 22:34; 23.01 10:32; 23.01 11:48; 23.01 20:48; 23.01 21:52; 24.01 09:04; 24.01 11:37; 15.03 18:43; 18.03 16:08;
To report this post you need to login first.
Postitas:

Head uut aastat kõigile!

Kukkusin kergelt reelt pühade ajal ja isegi kaalule ei roninud. Täna siiski võtsin julguse kokku ja tegelikult pole hullu, juurde on 200 g tulnud.
Üldiselt olen tükk aega paigal seisnud, aga jätkan siiski uuel aastal eesmärgi suunas rühkimist.

Saialill

+1
0
Please wait...
Kasutaja on kirjutanud teemasse 28 korda. Täpsemalt 01.08 18:22; 02.08 18:48; 03.08 19:56; 04.08 17:55; 05.08 17:20; 05.08 17:40; 05.08 17:54; 05.08 18:04; 27.08 07:47; 27.08 16:55; 29.08 15:55; 31.08 10:13; 10.09 16:54; 11.09 14:25; 18.09 02:48; 24.09 18:22; 24.09 18:23; 02.10 00:38; 06.10 18:25; 09.10 12:08; 15.10 15:30; 29.10 17:59; 27.11 12:51; 03.12 19:38; 04.12 22:05; 01.01 15:53; 23.01 15:00; 25.02 08:15;
To report this post you need to login first.
Postitas:

Alustasin aastat ca 105 pealt, lõpetasin 96-ga. Vahepeal nägin ära 93kg, kuid see ei jäänud püsima. Uue aasta suurim soov oleks saada esimeseks numbriks 8.
Kergemat aastat kõigile! 🙂

+2
0
Please wait...
To report this post you need to login first.
Postitas:

Jõudsin just reisilt tagasi. Aasta lõpuga “õnnestus” 2,5 kg tagasi süüa. Nüüd tuleb jälle end kätte võtta!!!

Uuendasin ka tabeli ära: TABEL ON SIIN

Head uut aastat ja katkematut motivatsiooni kõigile!

+4
0
Please wait...
To report this post you need to login first.
Postitas:

ma ei ole küll üle 100 kilone ja saan aru, et te mind siin väga näha ei taha, aga pean siiski pisut piiksuma. õhtuse õgimise vastu aitab jube hästi koeraga jalutamine. võtsime omale neli kuud tagasi väga jalutushimulise koerakese ja nüüd oleme asendanud diivanil vedelemise 5-10 km koerajalutamisega ???? mõjub hästi, soovitan. mitte ainult kaalule, aga ka meeleolule ja kondivalule.

😀 Ikka on tore näha positiivseid postitusi ka teistelt inimestelt, isegi kui nad otseselt oma kaaluga ei tegele.

Nõustun. Ka ilma koerata jalutamine aitab palju kaasa. Tegelikult aitab ükskõik mis tegevus õhtuse õgimise vastu, sest õgima hakataksegi peamiselt igavusest, väsimusest, ärevusest, stressist või muust sarnasest. Tegevus aitab negatiivsed mõtted eemal hoida.

+3
0
Please wait...
Kasutaja on kirjutanud teemasse 71 korda. Täpsemalt 12.08 15:46; 12.08 16:37; 12.08 17:21; 12.08 19:18; 13.08 23:34; 14.08 22:39; 15.08 00:10; 15.08 23:37; 16.08 12:15; 16.08 12:27; 16.08 15:25; 16.08 16:01; 16.08 17:48; 16.08 23:22; 17.08 10:42; 17.08 11:19; 17.08 12:55; 17.08 14:47; 17.08 14:58; 17.08 15:40; 19.08 16:39; 19.08 17:24; 19.08 17:56; 20.08 11:13; 24.08 12:35; 25.08 17:19; 27.08 09:49; 27.08 10:38; 27.08 11:03; 27.08 16:50; 28.08 19:32; 29.08 15:20; 29.08 21:47; 30.08 00:48; 30.08 15:23; 30.08 16:26; 30.08 17:16; 30.08 19:18; 31.08 09:32; 10.09 18:00; 12.09 18:17; 17.09 23:24; 18.09 22:13; 23.09 20:08; 24.09 01:10; 24.09 13:07; 01.10 09:05; 06.10 15:22; 16.10 23:22; 27.10 15:44; 29.10 10:01; 29.10 18:08; 29.10 19:45; 20.11 18:05; 28.11 22:28; 04.12 17:41; 04.12 21:34; 04.12 22:26; 04.12 23:03; 30.12 02:27; 07.01 14:02; 21.01 18:37; 22.01 22:34; 23.01 10:32; 23.01 11:48; 23.01 20:48; 23.01 21:52; 24.01 09:04; 24.01 11:37; 15.03 18:43; 18.03 16:08;
To report this post you need to login first.
Postitas:

Kas on juba hilja liituda? Mina alustasin oma kaalulangetusega 01.01.19 ja klišeena siis tegin omale uuel aastal lubaduse, et olen aasta lõpul normaalkaalus. Mingit kindlat lõplikku eesmärki numbri näol omale hetkel seadnud ei ole, vaid soovin et aasta lõpuks oleks KMI punaselt rohelisele saadud! 🙂 Algkaal oli 105,7 KG ja hetkel 103,2, pikkuseks siis 167cm. Sooviksin ka ennast tabelisse ära mahutada, siis motivatsiooni ka rohkem ja nagu kohusetunne ka, et tuleb tabelisse kirja panna ikka. Nimeks võib panna Põssa.

+2
0
Please wait...
To report this post you need to login first.
Postitas:

Tere tulemast meie sekka, Põssa! Millegi alustamiseks pole kunagi hilja. Edu edaspidiseks.

0
0
Please wait...
Kasutaja on kirjutanud teemasse 71 korda. Täpsemalt 12.08 15:46; 12.08 16:37; 12.08 17:21; 12.08 19:18; 13.08 23:34; 14.08 22:39; 15.08 00:10; 15.08 23:37; 16.08 12:15; 16.08 12:27; 16.08 15:25; 16.08 16:01; 16.08 17:48; 16.08 23:22; 17.08 10:42; 17.08 11:19; 17.08 12:55; 17.08 14:47; 17.08 14:58; 17.08 15:40; 19.08 16:39; 19.08 17:24; 19.08 17:56; 20.08 11:13; 24.08 12:35; 25.08 17:19; 27.08 09:49; 27.08 10:38; 27.08 11:03; 27.08 16:50; 28.08 19:32; 29.08 15:20; 29.08 21:47; 30.08 00:48; 30.08 15:23; 30.08 16:26; 30.08 17:16; 30.08 19:18; 31.08 09:32; 10.09 18:00; 12.09 18:17; 17.09 23:24; 18.09 22:13; 23.09 20:08; 24.09 01:10; 24.09 13:07; 01.10 09:05; 06.10 15:22; 16.10 23:22; 27.10 15:44; 29.10 10:01; 29.10 18:08; 29.10 19:45; 20.11 18:05; 28.11 22:28; 04.12 17:41; 04.12 21:34; 04.12 22:26; 04.12 23:03; 30.12 02:27; 07.01 14:02; 21.01 18:37; 22.01 22:34; 23.01 10:32; 23.01 11:48; 23.01 20:48; 23.01 21:52; 24.01 09:04; 24.01 11:37; 15.03 18:43; 18.03 16:08;
To report this post you need to login first.
Postitas:

Tere. Hea meelega liituksin ka teiega. Praegu kaalu 105 kg. Pikkus 173. Vahepeal olin 108, nüüd olen veidi alla saanud. Kaalu tõusus oli vast kõige rohkem süüdi see, et olin muutunud tipsutajaks st. Iga ohtu vein. Alguses klaasike, siis juba 3 jne. Samuti on töö selline mis ei lase normaalselt toituda st. Tihti ei jõua umbes 10 h järjest sööma. Tunnistan, et olen ennast täiesti käest lasknud.
Küsiksin, et kas saaksite kirja panna milliseid soojasid toite endale valmistate? Vajaksin ideid 🙂

Tänan! Nimeks Tulp 🙂

0
0
Please wait...
Kasutaja on kirjutanud teemasse 3 korda. Täpsemalt 22.01 14:09; 24.01 08:48; 24.01 10:32;
To report this post you need to login first.
Postitas:

Tere. Hea meelega liituksin ka teiega. Praegu kaalu 105 kg. Pikkus 173. Vahepeal olin 108, nüüd olen veidi alla saanud. Kaalu tõusus oli vast kõige rohkem süüdi see, et olin muutunud tipsutajaks st. Iga ohtu vein. Alguses klaasike, siis juba 3 jne. Samuti on töö selline mis ei lase normaalselt toituda st. Tihti ei jõua umbes 10 h järjest sööma. Tunnistan, et olen ennast täiesti käest lasknud.

Küsiksin, et kas saaksite kirja panna milliseid soojasid toite endale valmistate? Vajaksin ideid ????

Tänan! Nimeks Tulp ????

Tere, Tulp!

Alko koha pealt kirjutan lihtsalt oma kogemuse, mis teiste puhul paika ei tarvitse pidada. Olin igapäevane alkoholitarbija ja kaalu kogunes ka jõudsalt aastate jooksul. Eelmise aasta augustist jäin ketodieedile, mida kombineerin vahelduva paastumisega (18 tundi ei söö, söögiaeg jääb siis ülejäänud kuue tunni sisse).

Ja ma ei tea miks ja kuidas, aga mul kadus praktiliselt esimesest päevast peale igasugune alkoisu ära (kuigi see polnudki muu eesmärk, vaid kehakaal, ja erinevalt teistest dieetidest on keto puhul alkotarbimine isegi lubatud). Ja ma enam ei tarbigi, mitte tilkagi.
Siiamaani järgin keto-elustiili ja kaal on ka kenasti langenud.

Aga sulle ja teistele edu!

+1
0
Please wait...
Kasutaja on kirjutanud teemasse 2 korda. Täpsemalt 05.08 17:38; 22.01 14:37;
To report this post you need to login first.
Postitas:

Küsiksin, et kas saaksite kirja panna milliseid soojasid toite endale valmistate? Vajaksin ideid

Tere tulemast, Tulp!

Mina valmistan tavaliselt multikeetjas pajaroogi/hautisi ja suppe 3-4 portsu korraga. Neid saab ka sügavkülmutada, kui ei taha mitu päeva järjest süüa. Suppe siis tavalisi ja erinevaid püreesuppe (liha teen ka kõrvale). Hautistesse valin vastavalt isule kas kanaliha (praegu eelistan kintsuliha), sealiha, sea/veise hakkliha, sinna juurde kas kartul/bataat/tatar/odrakruup/kinoa/riis/kikerherned/läätsed, erinevad köögi- ja juurviljad kas lisan kohe hauduma või aurutan hiljem juurde. Kasutan üsna palju kookospiima, näiteks kana kintsuliha, riis või kinoa ja kookospiim hauduma. Võib muidugi panna ka kohvikoort. Maitseainesegud ja ürdid annavad palju juurde.

Üks minu lemmikretsepte on näiteks kanakintsud koos riisi (kasutan nii pruuni, punast, metsikut riisi jne), kookospiima ja mangoga (värske, külmutatud või püree). Kõik koos potis ära hautada ja jääb mõnus magushapuka kastmega roog.

Lihtne on teha kanafileed pannil Maggi küpsetuslehtede vahel, jääb hea mahlane ning õli ja maitseaineid eraldi lisada pole vaja. Juurde näiteks ahjus tehtud bataadifriikad tilga õliga ja punase kapsa salat hapukoore või Kreeka jogurti kastmega. Võib ka niisama tatart juurde keeta või ahjus kartulifriikaid teha.

Munaga on hea lihtne ja kiire teha omletti. Näiteks võtan konservkikerherned ja praen pannil, lahtiklopitud munasegu peale. Lisandiks värsked köögiviljad.

Pitsat on lihtne teha täisteratortilla põhjal, lisaks tomatipüree, sink, juust ja näiteks paprikat, seeni, hapu- või marineeritud kurki. 15 minutiga valmis.

Ahjus saab kiiresti valmis ka kala. Jällegi meelepärane süsivesikuallikas juurde, mingit värsket köögivilja ja söök valmis.

Tööle soovitaksin kaasa võtta portsudeks jagatud pähkli/seemnesegu koos mingi tükeldatud puuvilja või ka porgandiga või kangideks lõigatud juustuga. Mulle meeldib näiteks pähklivõi ja selle juurde viiludena hapu Granny Smithi õun. Väike kodujuustutopsik, jogurtijook/kohupiimakreem/jogurt (neid leiab ka ilma suhkruta). Kui smuutid meeldivad, siis saab ka neid tööle kaasa teha. Ka võileibu saab teha tervislikult (täisterasepik, korralik rukkileib või täistera koorikleib, peale sinki ja juustu, tomativiil/kurk/salatileht) või täisteratortilla vahele keeratud kanafileetükid, juust, köögiviljaviilud jms. Saab kiirelt ampsata, kui vaba hetke leiad.

Netist leiab palju tervislike toitude retsepte ja ka ideid, kuidas nõudliku töö juures toituda. Kõik on võimalik, ära anna alla.

Liisa

+3
-1
Please wait...
Kasutaja on kirjutanud teemasse 71 korda. Täpsemalt 12.08 15:46; 12.08 16:37; 12.08 17:21; 12.08 19:18; 13.08 23:34; 14.08 22:39; 15.08 00:10; 15.08 23:37; 16.08 12:15; 16.08 12:27; 16.08 15:25; 16.08 16:01; 16.08 17:48; 16.08 23:22; 17.08 10:42; 17.08 11:19; 17.08 12:55; 17.08 14:47; 17.08 14:58; 17.08 15:40; 19.08 16:39; 19.08 17:24; 19.08 17:56; 20.08 11:13; 24.08 12:35; 25.08 17:19; 27.08 09:49; 27.08 10:38; 27.08 11:03; 27.08 16:50; 28.08 19:32; 29.08 15:20; 29.08 21:47; 30.08 00:48; 30.08 15:23; 30.08 16:26; 30.08 17:16; 30.08 19:18; 31.08 09:32; 10.09 18:00; 12.09 18:17; 17.09 23:24; 18.09 22:13; 23.09 20:08; 24.09 01:10; 24.09 13:07; 01.10 09:05; 06.10 15:22; 16.10 23:22; 27.10 15:44; 29.10 10:01; 29.10 18:08; 29.10 19:45; 20.11 18:05; 28.11 22:28; 04.12 17:41; 04.12 21:34; 04.12 22:26; 04.12 23:03; 30.12 02:27; 07.01 14:02; 21.01 18:37; 22.01 22:34; 23.01 10:32; 23.01 11:48; 23.01 20:48; 23.01 21:52; 24.01 09:04; 24.01 11:37; 15.03 18:43; 18.03 16:08;
To report this post you need to login first.
Postitas:

Ja te ei saa ikka aru, miks te 100+ kaalute? Või miks eriti alla ei võta?
See menüü, jeebus

+3
-8
Please wait...
Kasutaja on kirjutanud teemasse 11 korda. Täpsemalt 01.08 18:42; 02.08 13:31; 02.08 21:19; 04.08 18:18; 27.08 07:07; 27.08 10:15; 23.01 10:00; 23.01 11:33; 23.01 21:34; 24.01 07:19; 24.01 10:13;
To report this post you need to login first.
Postitas:

Ja te ei saa ikka aru, miks te 100+ kaalute? Või miks eriti alla ei võta?

See menüü, jeebus

Aga pane siis oma menüü siia?

+3
0
Please wait...
Kasutaja on kirjutanud teemasse 5 korda. Täpsemalt 23.01 10:08; 18.02 10:11; 04.03 10:08; 16.03 15:39; 01.04 09:41;
To report this post you need to login first.
Näitan 30 postitust - vahemik 301 kuni 330 (kokku 366 )


Esileht Ilu ja tervis 100+ kg naiste ühine kaalulangetusaktsioon alates 01.08.2018

See teema on suletud ja siia ei saa postitada uusi vastuseid.