Teema: 10000

Issand-issand tõesti. Mul pisike kodu, töötan ka kodus. Hommikul käin koeraga pissitiirul, peale tööd jalutamas ja õhtul veelkord pissitiirul. Kokku tuleb 6000 sammu ligi. Kui mul koera poleks, siis ei tuleks vist päevaga 1000 sammugi täis.

#3982614:

Lisan veel: diivanil vedeledes 4000 sammu saab mingi odava võruga, mis kõik käeliigutused sammudeks loeb ja vatsa sügamise eest 100 sammu annab. Mul oli varem samasugune ja tollega sain vabalt 10000 iga päev täis.

Ära seleta, mul ei ole mingi odav võru. 10 000 täis saamiseks peab ikka paar tundi jalutama. Ma ei saa aru, mis komme on mõnel oma peast infot välja mõelda ja siis heast peast halvustama hakata. Mul pole mingisugust odavat võru iialgi olnudki, ei ole näinud vähimatki mõtet sellist üldse osta.

#3982726:

Eestlase lemmiksolvang on “odav”. Teine läheb seepeale kohe hüsteeriasse.

Mis hüsteeriasse. Täiesti lambist hakatakse luuletama, et teine inimene mõõdab valesti, sest tal on kindlasti mingi odav käkk, mis ei suuda õigesti mõõta. Mõnel on siin lihtsalt vajadus ükskõik mis teemas pröögata ja halvustada.

#3982566:

#3980526:

pigem jääb nende nn kodupäevade sammude arv 2000 sammu juurde.

Issand, kuidas see võimalik on, mul on 4000 siis, kui praktiliselt midagi ei tee, vedelen diivanil peamiselt. Mul on küll maja, aga ei usu, et see nii suurt rolli mängib. 2000 tuleb mul juba hommikuse sebimisega ja laste koolisaatmisega ära.

Ja mis need hoolega kokku loetud sammud sinu arvates siis on? Trenn? 😀

#3982799:

Ja mis need hoolega kokku loetud sammud sinu arvates siis on? Trenn? ????

Kes seda on väitnud?

#3982842:

Mina ei usu, et see oluliselt midagi muudaks, või kui, siis umbes -5 kg või ühe rõivasuuruse allapoole ehk saaks. Aga selleks pead ka iga ilmaga iga päev need sammud täis tegema kindlasti, ka soovituslikult rohkemgi.

Samas kui tõesti nii vähe liigud nagu 2000 sammu päevas, siis on ka väga raske alla võtta, siis ei saagi praktiliselt süüa ja kulutad kaloreid ainult baasainevahetuse jagu.

#3982973:

Tõesti, kust te selle aja võtate, et iga päev õle 10 000 sammu teha?

Võtabki mitu tundi aega.

#3982978:

#3982973:

Tõesti, kust te selle aja võtate, et iga päev õle 10 000 sammu teha?

Võtabki mitu tundi aega.

Ringi loivata on aega, aga trennis käia mitte?

#3983377:

Aga milleks sa neid samme loed siis? Sõbrannadega võistlemiseks?

Mis sinu asi on, milleks keegi midagi teeb. Said nüüd ära lõriseda, peaks päev kirjas olema.

Millalgi tegin kuu aega katsetuseks nii, et oma toitumisharjumusi ei muutnud (st sõin pigem üle vajaliku koguse nagu alati), aga hakkasin rattaga sõitma 4x nädalas 30km. Ei oska täpselt seda kõrvutada päevas 10 000 sammu kõndimisega, mulle tundub, et kalorikulu võib olla ligilähedane, aga loogika oli see, et varasema täiesti puuduva liikumise asendasin enda seisukohast päris suure koguse liigutamisega. Ei mingit kaalulangust kuu ajaga. Võimalik, et ilma selle sõiduta oleks kaal natuke tõusnud muidugi. Aga igal juhul minu teadmine sellest on, et liikumisega ülesöömisest tingitud kaalutõusu tagasi ei keera, parimal juhul see paneb edasise kaalutõusu seisma.

Küll aga aitab aktiivne liikumine parandada enesetunnet ja alandab stressi, see omakorda vähendab kasutut stressinäksimist, minu puhul ka vähendab söögiisu üleüldiselt (mitte ei suurenda, nagu vahel arvatakse), korraldab paremini söögiaegu (nt kui teen õhtul 2h trenni, siis vahetult enne seda kindlasti ei söö suurt kogust, ja trenni ajal loomulikult ka mitte, ehk siis juba selleski mõttes jääb söömiseks ööpäevas vähem aega üle). Ja pärast liigutamist tavaliselt on selline õnnis ja õige inimese tunne, et pole ka tahtmist üle süüa. Ehk siis kaudselt aitab liigutamine väga palju, aga otseselt – üldse mitte.

#3983388:

Aga sa küsimusele vastata ei oska? Miks sa oma samme loed?

Ma ei loe neid spetsiaalselt. Kannan lihtsalt nutikella, kuhu jooksevad meilid ja kõned, muuhulgas mõõdab see ka samme, kalorikulu jne. Eks ma siis neid ikka vaatan, kui need andmed juba olemas on. Jube nõudlikult esined, üldiselt pole üldse sinu asi, miks keegi midagi teeb.

#3983434:

Kalorikulu, jajah. Naised on ikka nii kanad peast, et kahju kohe.

Mehed on lihtsalt kenad prisked edasi, sest ei tea midagi ei kaloritest ega kalorikulust, ajavad lihtsalt solki ja õlut sisse.

#3980784:

Mina ei saa sellest aru, kuidas on võimalik, et ma eile kaalusin 60,5 ja täna hommikul oli kaalule astudes 62,2 kilo.

Kusjuures, kaalun alati mitu korda järjest, kuna tundub, et elektrooniline kaal võib pisut valetada. Nii et ei saanud kuidagi kaalu eksimus ka olla.

Eile ei olnud mul mingit suurt söömist. Täitsa tavaline kaalulangetusmenüü. Loen kaloreid ja oma tavapärast kalorinormi ei ületanud. Ja liigutasin ennast tavalisest keskmisest palju rohkem.

See on vesi.

Määrisin vannitoas kõhule u minuti tsellukreemi ja sain u100 sammu juurde.

Huvitav et siin teemas ei ole keegi veel viidanud, et see number 10 000 on ju “normina” laest võetud ja ei põhine mingitel teadusuuringutel.