Tahtsin veel natuke lihtsalt ütelda, et IF pole mingi imeasi, kõik füüsika ja füsioloogia seadused kehtivad edasi. Kalor on kalor, kui inimene sööb selle 8t jooksul rohkem kui ta keha 24t jooksul energiat ära kulutada jõuab, siis ei toimu mingit kaalulangust, vaid ka IFga võib kaalus juurde võtta.
LCHF mängib samamoodi paastuglükoosiga ja hoiavad dieediga veresuhkru võimalikult madala, ainult nemad rõhutavad rasva osatähtsust selle kaloridefitsiidi täitmisel, mis süsivesikute ärajätmisest jääb (toit-süsivesikuid-rasv on juba lihtsalt näljutamine). Ketodieet samamoodi. IF kasutab keha enda ressursse ketoosi ehk rasvapõletust tekitada, see on ainevahetuslikult lihtne ja evolutsiooniliselt palju paremini sobiv kui “suu käib kogu ärkveloleku aja” tänapäeva inimese toitumisviis.
Kui inimesel on palju ülekaalu ja just halb harjumus palju ja pidevalt süüa, siis esialgu aitab lihtsalt ajapiirangust ja kaal langeb kolinal. Hiljem peab ikkagi teatud hetkest hakkama kaloraazi ja toidukoguseid vaatama, kui IFiga kaal enam ei lange. Midagi pole teha, toitumise juures peab midagi piirama, kas toidu energiasisaldust, söömise aega või porstjoneid/kogust. Nende kolme peale on kõik maailma dieedid üles ehitanud ja sellist “söön mida tahan, palju tahan ja võtan alla” pole ikkagi olemas, rääkigu imepillide reklaamid mida tahes…
Aga lihtsalt mõnele inimesele sobib see meetod paremini kui pikk ja pidev dieet ja piiramine, et vahel lubad rohkem, osa aega üldse mitte. Kõhunääre, hambad, magu ja sisikond ainult tänavad selle eest, kui suu pidevalt ei käi. See, et pidevalt midagi hambus oli, oli ka üks põhjusi, miks ma ise IF kasutama hakkasin, no nii nõme komme oli ja kehakaal ka ei tänanud muidugi (kuigi kui nüüd aus olla, siis ega ma 25kg küll kaotanud pole, 10 oli üle ja sellest olen lahti saanud).
Minu hinnangul on sellise IF proovimine huvitav ja arendav tegevus, peaks olema ka tervisele ohutu (kui mitte väga kasulik), kui teada elementaarseid asju, annab uut kogemust ja suhe toidusse natuke muutub. Ma kohe ootan ja mõtlen mõnuga, mida sööma hakata, mis oleks alustuseks kõige mõnusam, selline pidulik hetk hommikul 😛 . Hommikul sööma hakates mõjub see madal veresuhkur jah nii, et kole saia- ja magusaisu on, eks ma siis söön natukene saia ka. Päeva peale üritan mitte jahu süüa, vaid liha-kala-köögiviljadele rõhku panna.
Piimatooted olen ka ära jätnud juba mitu aastat, õigemini lehmapiima kaseiinirikkad asjad (kohupiim ja juust), mul tekitab kaseiin migreene (andke kohupiimakook ja ma olen 3 päeva audis, kui tsükli aeg on ka migreeni soodustav, nt enne päevi). Kasutan tavalist võid, vahukoort, kohupiima ja juustu kasutan kitsepiimajuustusid, kitsepiima valguline koostis on natuke teine, mulle mõikab.
Keegi küsis, et mis siis edasi, kas kogu elu tuleb paastuda. JAh, tegelikult küll, samamoodi nagu kogu elu tuleb “dieeti” pidada, ehk vaadata, mida suhu pistad, kui ei taha juurde ja alla vaheldumisi võtta pidevalt. Räägitakse ju suud vahtu, et toitumisharjumuste muutus peab olema elukestev, aga inimesed ei taha kuulata, nemad ikka tahavad, et “saavutan oma ideaalkaalu, siis saan jälle kõike sööma hakata nagu enne!”… jeah.
Kui saabub õnnis päev, kui Kägu on oma ideaalkaalus, siis loodetavasti on ta harjunud juba, et öösel ei sööda ja võib nt toitumise viia 12/12 süsteemile, süüa kell 8-20 või 7-19 või 9-21. Öösel söömine ei olegi normaalne.
Kasutaja on kirjutanud teemasse 15 korda. Täpsemalt 11.02 13:39; 12.02 15:23; 13.02 11:30; 13.02 11:53; 14.02 13:11; 17.02 10:21; 17.02 11:00; 17.02 12:19; 17.02 19:41; 18.02 10:57; 18.02 11:18; 19.02 17:58; 20.02 12:14; 21.02 12:58; 22.02 11:50;