Teema: Alakaal, kui kiiresti saab kaalus juurde võtta
Küllastustunde tekkimine ilmselt sõltub väga indiviidist, mõnel võib ka nii olla, et rasvast süües saab kõht ruttu täis. Mina nt isu järgi süües kipun rasvast ja valgurikast toitu eelistama aga siis tekib küllastustunne kiirelt, kõht saab täis ja no ei taha rohkem süüa. Koorekaste, või, oliiviõli, avokaado, pähklid mmm… Menüüd analüüsides tuli välja, et süsikaid saan liiga vähe ja kaloreid kokkuvõttes liiga vähe. Nüüd suhtun nii, et rasv aitab hästi neil süsikatel alla minna ja lihtsalt toidu maitsvamaks teha, aga midagi süsivesikuterikast ikka alati püüda taldrikule lisada, pasta nt on väga tänuväärne toit.
Kasutaja on kirjutanud teemasse 2 korda. Täpsemalt 19.04 10:10; 19.04 13:36;
?! Inimene sööb ikka selleks et põhitoitained ja kütteained(kalorid) kätte saada -saiakesed on selleks ideaalsed – kergelt omastatavad ja kõrge toiteväärtusega.
No ei ole ikka. Saiakesed on kõrge kaloraažiga, aga mitte toiteväärtusega. Paneb veresuhkru kõikuma, tihti sisaldavad saiakesed veel mittekasulikke lisaaineid. Ikka päris toitu tuleks süüa. Kui kaalumuret pole, siis võib tõesti ka kvaliteetset nisusaia süüa, kuid saiakeste söömine on siiski mõttetu. Naudingut võib hea saiake küll pakkuda, kuid tervise seisukohalt on see kas mõttetu või pigem kahjulik.
Soovitan võrrelda ampseris näiteks viini saiakese ja porgandi (vmt rohelise)koostist..
Nagu eespool juba on mainitud-kaalu langetaja ja kaaluga mitte kimpus olija (või selle ,kel on suisa raskusi päeva jooksul kulutatud kalorite tagasisöömisega) toitumise põhimõtted on üpris erinevad.
Kasutaja on kirjutanud teemasse 3 korda. Täpsemalt 17.04 13:13; 18.04 14:51; 19.04 13:53;
Ükski kiiresti toimiv kaalumuutus ei ole tervislik.
Jood korra nädalas 1l 40% alkoholi ja garanteeritult lisandub ühes kuus 2kg iseenesest. Läheb libedalt alla ja kõhtu täis ei saa. Muu toitumine jäta samaks.
Olen teemaalgataja.
Nüüd paar nädalat olen söönud iga päev palju. Olen söönud nii avokaadot, erinevaid õlisid, pastat, saiakesi, hamburgerit, friikaid, juurikaid jne.
Kaal heal juhul 500g juurde tulnud. Õhtul tundub, et oleks nagu oleks lootust, aga hommikul jälle kõht vast selga ja ei miskit :(.
Eks ma jätkan söömist ja ehk mingi hetk hakkab juurde ka tulema.
Aga äkki siiski mingi kasvaja värk mida veel avastatud pole või muu tervisemure?!?
Kasutaja on kirjutanud teemasse 8 korda. Täpsemalt 16.04 11:00; 16.04 12:13; 16.04 14:02; 16.04 14:28; 16.04 18:03; 16.04 21:24; 27.04 09:03; 27.04 11:08;
Olen teemaalgataja.
Nüüd paar nädalat olen söönud iga päev palju. Olen söönud nii avokaadot, erinevaid õlisid, pastat, saiakesi, hamburgerit, friikaid, juurikaid jne.
Kaal heal juhul 500g juurde tulnud. Õhtul tundub, et oleks nagu oleks lootust, aga hommikul jälle kõht vast selga ja ei miskit :(.
Eks ma jätkan söömist ja ehk mingi hetk hakkab juurde ka tulema.
Aga äkki siiski mingi kasvaja värk mida veel avastatud pole või muu tervisemure?!?
Mul oli kolleeg, kes sisuliselt paistis läbi. Hommikust õhtuni töötasime koos, pärast tööd läksime jõusaali, kus tal oli siis eratreener. Ja ma kuulen teda rääkimas treenerile, mida ja kuidas ta sööb. Et sööb küll ja täitsa palju jne
Ja mina mõtlen, et lõunal võttis ta väikse supi ja sellestki sõi ära vaid pool…
Kasutaja on kirjutanud teemasse 2 korda. Täpsemalt 16.04 12:38; 27.04 09:45;
Olen teemaalgataja.
Nüüd paar nädalat olen söönud iga päev palju. Olen söönud nii avokaadot, erinevaid õlisid, pastat, saiakesi, hamburgerit, friikaid, juurikaid jne.
Kaal heal juhul 500g juurde tulnud. Õhtul tundub, et oleks nagu oleks lootust, aga hommikul jälle kõht vast selga ja ei miskit :(.
Eks ma jätkan söömist ja ehk mingi hetk hakkab juurde ka tulema.
Aga äkki siiski mingi kasvaja värk mida veel avastatud pole või muu tervisemure?!?
500 g on ju hea tulemus nii lühikese ajaga, see on ju 1 kg kuus. Ega kiirem kaalutõus ei olegi tervislikum. Poole aastaga sööd end küll natuke raskemaks nagu su eesmärk oligi. Sa oled ju mega peenike niigi, su keha alles harjub ja sinu puhul on see ikkagi suur samm edasi praegu. Jätka aga samas vaimus.
Kasutaja on kirjutanud teemasse 3 korda. Täpsemalt 16.04 20:16; 19.04 11:31; 27.04 11:05;
Olen teemaalgataja.
Nüüd paar nädalat olen söönud iga päev palju. Olen söönud nii avokaadot, erinevaid õlisid, pastat, saiakesi, hamburgerit, friikaid, juurikaid jne.
Kaal heal juhul 500g juurde tulnud. Õhtul tundub, et oleks nagu oleks lootust, aga hommikul jälle kõht vast selga ja ei miskit :(.
Eks ma jätkan söömist ja ehk mingi hetk hakkab juurde ka tulema.
Aga äkki siiski mingi kasvaja värk mida veel avastatud pole või muu tervisemure?!?
500 g on ju hea tulemus nii lühikese ajaga, see on ju 1 kg kuus. Ega kiirem kaalutõus ei olegi tervislikum. Poole aastaga sööd end küll natuke raskemaks nagu su eesmärk oligi. Sa oled ju mega peenike niigi, su keha alles harjub ja sinu puhul on see ikkagi suur samm edasi praegu. Jätka aga samas vaimus.
Aitäh heade sõnade eest!! Jätkan igal juhul!
Kasutaja on kirjutanud teemasse 8 korda. Täpsemalt 16.04 11:00; 16.04 12:13; 16.04 14:02; 16.04 14:28; 16.04 18:03; 16.04 21:24; 27.04 09:03; 27.04 11:08;
Sa pead olema sisse logitud, et vastata selle teemale.