Tere!
Mure – nii kui vähegi kiiremini paar sammu teen (jalutama minnes) hakkab kohe pistma. Kas see on normaalne või peaksin siis jalutamist (sportlikult eesmärgil) vältima? Rasedust 22+1 ja see mure olnud algusest saati.
Tere!
Tegemist on lapseootusaja üsna sagedase murega, mis on seotud kõhubeebi kasvamisega. Füüsilisest aktiivsusest hoiduma ei pea, pigem annab keha Teile märku, et tuleks veidi tempot aeglustada, lühendada distantsi vms ning anda aega kehale kohaneda. II trimestri alguses kasvab kõhubeebi väga intensiivselt, ka ise tajute et beebikõht muutub lühikese ajaga suuremaks. Emaka kasvamine toob endaga kaasa ligamentide venituse ning seetõttu tajute ka suuremat ebamugavust. Andke oma kehale aega ning valige tempo ja harjutused vastavalt enesetundele. Kui enesetunne ei ole hea, siis esmalt puhake, jooge vett ning aeglustage jätkates tempot või asendage harjutus mõne hetkel jõukohasemaga. Üldjuhul keha kohaneb kasvava koormusega ning ebamugavus taandub.
Mõnusat ootamist!