Küsin siis seda, mille kohta ka juba teema tegin, nimelt trenni kohta:
Mis trenni ja mis intensiivsusel siis ikkagi teha tohib?
Näiteks väga levinud BodyPumpi kohta leiab netist natuke infot ja treenerid oskavad ka kohandusi teha, aga minu jaoks on ikkagi vastuoluline see, et soovituste järgi võiks justkui peaaegu kõike samamoodi teha (no v.a kõhu peal ja kõhulihaste harjutused jm), samas tavalised rasedussoovitused on ju, et pigem mitte üle 5 kg raskuseid asju tõsta. BodyPumpis on ju isegi kerge kang sellest 5 kg-st üle. Või ongi vahe selles, et trennis on kindlad harjutused ja tehnika, mida varem treeninu oskab jälgida, kang pannakse ära rahulikult ja ettevaatlikult jne, aga koduses keskkonnas on need 5+ kg esemed juhusliku kujuga ja olukordades ja võibki tekkida rohkem neid ootamatuid rebestamisi?
Mind huvitab, kas tohib teha järgnevaid trenne (võimalik, et kõik nimetused on teile võõrad, kuid igaks juhuks küsin), näiteks kohandustega:
– BodyCombat
– Pilates
– PowerYoga, Shindo – ja üldse joogatüüpi treeningud
– Stretching/venitustrennid – kas vältida ainult kõhuvenitusi?
– TRX
– Jalgrattasõit? Soovitatakse linnaratast ehk rohkem istuvat asendit, aga kas tavalisega ikka võib siis ka või võib see kuidagi kahju teha? Ja kas peab iga madalat äärekivi lausa vältima?
Tänud!