Teema: Asthanga jooga

Mis takistab sind igal hommikul võimelda?

Ma olen ka 53 ja hakkasin aasta tagasi joogas käima samal põhjusel. Väga hästi on mõjunud. Ma küll ei tea, mis nimeline see jooga on, kus mina käin, ilmselt segu kõigest. Meil on selline 45+ vanuste grupp, seega jalga kaela taha ei kästa panna.

#4148843:

Ma olen ka 53 ja hakkasin aasta tagasi joogas käima samal põhjusel. Väga hästi on mõjunud. Ma küll ei tea, mis nimeline see jooga on, kus mina käin, ilmselt segu kõigest. Meil on selline 45+ vanuste grupp, seega jalga kaela taha ei kästa panna.

Ma ühineks ka, kus see asub?

#4149161:

#4148843:

Ma olen ka 53 ja hakkasin aasta tagasi joogas käima samal põhjusel. Väga hästi on mõjunud. Ma küll ei tea, mis nimeline see jooga on, kus mina käin, ilmselt segu kõigest. Meil on selline 45+ vanuste grupp, seega jalga kaela taha ei kästa panna.

Ma ühineks ka, kus see asub?

Pärnus

Joogat peaks kindlasti alustama joogaõpetaja õpetusel, mitte ise videoid vaadates.

Kui algteadmisi pole, võib endale kasu asemel kahju teha hoopis.

Ise alustasin kui olin 45+, proovisin kõik erinevad joogaliigid läbi, et leida endale sobivaim.

Mulle on sobivaim Vinyasa jooga, mis on liikuv ja samas füüsiliselt raske.

Ashtanga on üsna raske ja pigem edasijõudnud joogatajale, algajal on seal ikka päris keeruline.

Nüüd olen 50+ ja painduvus on parem kui siis, kui olin 20-aastane, saan  teha spagaati ja ka jalg käib nüüd kaela taha, mitte, et see oleks kuidagi eesmärk kuidagi olnud.  Energiatase on tänu joogale väga hea. Nagu öeldakse, painduv keha, painduv vaim.

Lihtsalt igaüks peab leidma oma stiili ja õpetaja, kes sobib, see võibki olla pikk tee, aga tasub kindlasti ettevõtmist.

Soovitaks alustada Yin joogast, see on rahulik, ei ole raske ja  kui seal juba läheb hästi, vaadata edasi raskemaid  stiile.

Soovin sulle edu, tasub proovimist, hea enesetunne, sale keha ja painduvus on garanteeritud!

#4150266:

Kas sa arvad, et Pärnus on vaid 1 koht kus joogatrenne pakutakse?

eks räägi siis kus neid veel on, miks niisama hammustad.

Arvan ka, et ashtanga oleks liiga raske alustuseks. Minu meelest see on vist joogastiilidest kõige raskem. Ise olen seda uurinud ja tunnen, et minu jaoks liiga raske ilmselt, kuigi käin aktiivselt trennis ja ka 1-2x nädalas joogas rühmatrennides ning lisaks bodybalance’is. Ise käin vinyasa joogas. Minu jaoks pole liiga raske.

Aga kui pole üldse trenniharjumust, kogemust või lihtsalt jäänud pikk paus, siis soovitan ka midagi ehk veel lihtsamat. Bodybalance on ka väga hea ja mitmekülgne ning seal on palju joogaelemente ning lisaks ka pilatest. Meil käib selles väga palju just selliseid vanemaid ja mitte nii vormis tädisid. Pilates on minu meelest raskemgi kui jooga. Väga palju rõhku on kõhulihastel.

Jooga on sul tänuväärne mõte. See on kohe kindlasti väga hea seljavaevuste puhul. Sageli on seljavalud tingitud just sellest, et on palju istumist, nõrgad seljalihased ja kõige rohkem seetõttu, et lülisammas ei saa lihtsalt piisavalt igas suunas liikuda. Ise olen 30+, aga mul ka juba 20ndates teises pooles andis tunda, kui vähegi pikem paus trennitamises. Alaselg muutus valulikuks ja kogu keha pingesse. Igasugu venitavad trennid mõjuvad sellisel juhul ülihästi. Kui käin regulaarselt neid tegemas, pole mul mingeid lihaspingeid ega seljavalu.

Osades spordiklubides (sh minu omas) on ka spetsiaalselt seljatrenne. Ei pea minema tingimata joogastuudiosse, vaid võid liituda mingi tavalise spordiklubiga, kus pakutakse nii joogat, pilatest kui seljatrenne ning erinevaid venitamise, liigesliikuvuse trenne. Kombineerimine oleks ehk kõige parem. Füsioterapeudi juurde võib ka minna. Neil on kindlasti hulgim harjutusi anda seljavalude jaoks. Kui ise tublilt kodus neid teha, siis ka abi.

#4150294:

#4150266:

Kas sa arvad, et Pärnus on vaid 1 koht kus joogatrenne pakutakse?

eks räägi siis kus neid veel on, miks niisama hammustad.

Mismõttes veel? Mis kohta sa ise mõtled üldse? lihtne guugeldamine näitab, et joogat jagub Pärnus igale maitsele. Juba esilehel üle 10. Igaüks võib ise vaadata, mis neist siin üle lugema hakata.