Lisandunud uus sümptom – valusad nibud 😀
Vastuseks R. küsimusele trenni kohta. Eelmise rasedusega ma jooksin, kui ma veel ei teadnud, et rase olen, kui teada sain, jätkasin, raseduse tuvastamisel veel küsisin arstilt, kas ikka on okei, ta ütles, et jah, täiesti okei. Aga ma ei mäletagi, miks, kuid üsna pea ikkagi jätsin jooksmise ära. Ju siis ka ikkagi pelgasin või oli ebamugav.
Praegugi enne rasedust käisin suht palju jooksmas (5-10km päevas) ning olen samamoodi hetkel jätkanud ning plaanin ka jätkata. Tempo on pisut aeglasem vaid.
Kuna internet on täis väga vastakat infot, siis helistasin just eile ämmaemandate nõuandeliinile, kust sain trenni kohta sellise info:
– sukeldumine keelatud (hinge kinni hoidmine üle 20sek keelatud)
– ratsutamine keelatud
– raskete asjade tõstmine keelatud (iseasi, mis kellegi jaoks raske, eks)
– jooksmine jms trenn on okei, kui ei tee absoluutse maksimumi piiril
– jooksmine jms trenn on okei, kui tegid seda trenni juba enne rasedust
Jõutrenni ma ise ei tee (hommikuvõimlemiseks paarkend kükki vast ei loe), seega sellega endal kogemust pole, kuid on ikka palju trenninaisi, kes suht sünnitamiseni välja ka lihastrenni teevad ja saavad ilusad ja terved lapsed. Ilmselt lihtsalt tuleb mingi hetk harjutusi modifitseerida ja mitte eeldada endalt sama võimekust nagu enne rasedust. Seega ma arvan, et ära trennist loobu, kuid äkki peaks tõesti raskuseid vähendama igaks juhuks? Kindlasti on see ka individuaalne, kui ei ole riskirase ja sul on tugev põhi all, siis ilmselt võid ka rohkem. Tundub igatahes hea asi, mida sel esimesel arstivisiidil küsida. Loodan, et leiad viisi, kuidas muretult trenni jätkata 🙂
L.
Kasutaja on kirjutanud teemasse 26 korda. Täpsemalt 29.11 14:59; 29.11 16:12; 30.11 13:44; 30.11 14:37; 30.11 18:51; 01.12 12:53; 02.12 15:27; 03.12 21:51; 09.12 07:31; 10.12 13:57; 14.12 19:47; 17.12 15:04; 18.12 14:36; 18.12 14:41; 22.12 11:30; 28.12 19:59; 04.01 22:57; 12.01 16:55; 13.01 20:09; 20.01 17:36; 21.01 20:06; 21.01 20:27; 21.01 20:58; 22.01 11:52; 24.01 11:42; 25.01 15:50;