Mina lasin teha Sportsgene kaalulangetamise geenitesti ja toidutalumatuse testi. Nüüd järgin neid soovitusi.
Lisaks intertmittent fasting 16:8.
Kadunud kahe kuuga 10 kilo, veidi veel minna.
Kõige lihtsam kaalulangetus mu senises elus.
Tsiteerin enda postitust et lihtsalt öelda, et praeguseks on juba -13 kg kokku. Jätkuvalt läheb väga lihtsalt ja sujuvalt.
Palun kirjuta veidi, mis need soovitused sinu puhul olid. Tean, et see kõik on individuaalne, aga kuna plaanin ka seda testi, siis sooviks veidi infot. Ikkagi päris kallus ju.
Kas see kaalulangetuse test on siis see:
Pakett kehakaalu jälgimise geenitest + toitumisnõustamine + toidutalumatuse test 225€
http://www.sportsgene.ee/telli-test
Ma nõustamist ei võtnud aga muidu samad testid jah.
Minul tuli välja, et mul on kaseiinitalumatus ja seda ma pean tegelikult kõige olulisemaks avastuseks, sest ma olin muidu alati väga palju piimatooteid söönud. Lisaks siis ka peaksin vältima nisu ja kaunvilju.
Geenitesti järgi on mul kaalulangetuseks hästi oluline füüsiline aktiivsus. Toidu osas ei sobi mulle rasvavaene dieet, vaid peangi sööma ohtralt kasulikke rasvu nagu näiteks õlid, avokaado ja lõhe. Süsivesikutest sobivad aeglaselt imenduvad.
Ja umbes nii ma ka toimetan. Söön palju kana, kala, muna, köögivilja. Avokaadot ja oliiviõlo tarvitan vabalt. Piimatooteid söön ainult siis kui näiteks kellegi sünnipäeval on laual kohupiimatort vms ehk et pidupäeval ei pirtsuta, aga ise endale koju ei osta.
Alguses kaal kukkus väga kiirelt aga nüüd veidi aeglasemalt. Siiski tänaseks päevaks juba kokku 14kg läinud
Kasutaja on kirjutanud teemasse 6 korda. Täpsemalt 22.05 07:54; 22.05 12:11; 27.05 12:41; 02.06 20:27; 02.06 20:28; 16.06 20:51;