Ootamatu esimene rasedus ja segadust kui palju.
kas peaks mingeid vitamiine juurde võtma?
kas trenni võib edasi teha?
kas iluprotseduurid on kôik lubatud?
Näitan 7 postitust - vahemik 1 kuni 7 (kokku 7 )
Teema: Esimene rasedus
30.04.2021 23:32
To report this post you need to login first.
01.05.2021 09:37
Vitamiinidest kindlasti foolhape.
Trenni võib edasi teha, aga kuula oma sisetunnet ja jälgi keha märguandeid. Üle ei tohi pingutada ja paljudel on esimesel trimestril niikuinii väsimus niivõrd palju suurem et ei tahagi trenni teha.
Kõik iluprotseduurid ei ole lubatud, aga oleneb mida täpsemalt silmas pead.
Kasutaja on kirjutanud teemasse 2 korda. Täpsemalt 01.05 09:37; 01.05 13:10;
To report this post you need to login first.
01.05.2021 09:38
Foolhapet soovitatakse võtta. Teiste vitamiinidega on nii, et sõltub, kas neid võib puudu olla või mitte.
Trenniga on nii ja naa. Hüpata pole soovitav, ka suured raskused mitte. Mõned harjutused võivad olla ebasoovitavad.
Iluprotseduuridega on samuti nii, et sõltub protseduurist.
To report this post you need to login first.
01.05.2021 09:48
Kas oled juba arvele saanud? Ämmaemand vaatab üle, teed vere ja uriini analüüsid ja selle põhjal saab juba otsustada, mis vitamiine vaja ja kuidas trenni teha.
Foolhape on tõesti universaalne soovitus, aga kui palju võtta võib juba sinu analüüsidest järeldada. Mingi hetk võivad tulla krambid, punnid, kõrvetised jne, kõigil nii erinevad organismid, et lahendust otsiks pigem ämmaka või arsti käest.
Trenni osas veel niipalju, et ei soovitata kõhulihaseid teha. Muidu liikumine värskes õhus igati teretulnud.
To report this post you need to login first.
01.05.2021 10:43
Kaugel su rasedus on? Ma 5n täna ja teine rasedus, aga eelmine peetus jaanuaris. Eelmine kord kõik rääkisid, et elu ei pea üldse muutma. Käisin vabalt kosmeetikus, tegin trenni jne, aga seekord enam nii julge ei ole. Kuigi peetumise põhjus oli väidetavalt juhuslik.
Vitamiinidest võtan Pregnancare+omega, seal kõik vajalik olemas. Foolhapet peaks kindlasti võtma lisaks.
Trenni võib teha, aga pigem jaluta vabas õhus pikemalt.
Paljud protseduurid ja tooted on vastunäidustatud. Küsi täpsemalt. Näohoolduses näiteks retinool rangelt keelatud ja salitsüülhapet ei soovitata. See list on pikk, mis keelatud.
To report this post you need to login first.
01.05.2021 13:10
Trenni osas tegelikult ei ole nii palju piiranguid kui arvatakse. Esimesel trimestril ei ole ka kõhulihaste treenimine vastunäidustatud. Kehtib lihtsalt universaalne soovitus, et ära tee midagi sellist mida enne ei teinud ning kuula alati oma keha. Kui sa oled ka varasemalt olnud aktiivne trennitegija siis ei ole mingit põhjust järsku ainult jalutamise peale minna. Kui ämmaka juurde lähed tasub temaga üle rääkida- nt riskiraseduse puhul treenima ei peaks.
Kasutaja on kirjutanud teemasse 2 korda. Täpsemalt 01.05 09:37; 01.05 13:10;
To report this post you need to login first.
13.07.2021 12:39
Kuna ma ise olen elu aeg olnud aktiivne trennitegija, siis uurisin trenni tegemise kohta peale rasestumist hoolega. Üldiselt kui just pole riskirasedus, siis on soovitatav oma endist aktiivset elustiili jätkata mõningate korrektuuridega – tõmba koormust maha ja kuula oma enesetunnet, tee nt vaid 70-80% koormusega mis varem (raseduse kasvades järk-järgult veel vähem), pulssi ära üle 140 lase, kõhu sirglihaste treenimist väldi kuna see soodustab diastaasi ehk kõhu sirglihaste lahknevust, samuti väldi trenne mis põhjustab põrutusi ja hüppamist. Kui oled väsinud ega tunne hästi, siis ära sunni end trenni tegema, vaid tee siis kui su keha seda soovib. Mõõdukas trenn, eriti kui varem oled kogu aeg aktiivne olnud, aitab kaasa tervislikule rasedusele ja hiljem kiiremale taastumisele. Kerelihased (v.a. kõhu sirglihaseid) tasub ka treenida, et need hiljem suure kõhuga selga toetaks.
Kui sa aga pole kunagi trenniinimene olnud, siis muidugi kindlasti pole rasedus koht kus nüüd ennast ületama hakata.
To report this post you need to login first.
Näitan 7 postitust - vahemik 1 kuni 7 (kokku 7 )
Sa pead olema sisse logitud, et vastata selle teemale.
