Teema: Esimesed sümptomid – nälg
Tere!
olen väga varajane rase, alles 4nädalat umbes aga võitlen kohutava näljaga. Mida teha?
ei taha ju üle ka süüa. Muidu ei söö väga palju aga söön toekalt n-ö. Praegu kôht lausa koriseb iga 2-3h tagant ja süües ei tule piiri ette. 🙁
mis aitaks suure nälja vastu, et end üle ei sööks?
Naudi seda aega kuni lihtsalt kõht tühi ja söö rõõmuga. Mul algas 6dal nädalal suur iiveldus kui kõht tühi on ja praegu pean isegi öösel iga 2-3h tagant sööma, muidu koguaeg iiveldab.
Pigem sinu puhul äkki aitaks siis tervislikud snäkid? Nt puuviljad, pähklid jne?
Söö valgurikast toitu, see aitab kauemaks täiskõhutunnet tekitada kui süsivesikud.
Kana, juust, kodujuust, skyr, sült.
Mina ei soovitaks nautida hetkel sömist. Praeguses raseduseetapis ei ole vaja kaalu tõsta, isegi kui järgmistel nädalatel iivelduse tõttu teatud kaalulangus tekib.
Söö valgurikast toitu, see aitab kauemaks täiskõhutunnet tekitada kui süsivesikud.
Kana, juust, kodujuust, skyr, sült.
Mina ei soovitaks nautida hetkel sömist. Praeguses raseduseetapis ei ole vaja kaalu tõsta, isegi kui järgmistel nädalatel iivelduse tõttu teatud kaalulangus tekib.
Mina ka ei soovita söömist nautida, sest mul iiveldust ei tulnudki. Aga ca 6-12 nädal olin ka hirmus näljane pidevalt. Lahendus on süüa palju juur-ja puuvilju ning valku. Ikka liha ja salat, mitte kausitäis pastat. Pole mõtet ju 20+ kilo ka juurde võtta.
Minu imeline söömise aeg oli pärast sünnitust, imetamise ajal. Siis võisin tõesti kõike süüa. Mu laps muidugi oli väga ablas ka.
Ma ütleks, et söö, aga samal ajal hoia kaalunumbril silma peal.
Mul on ka kohati olnud mingi meganälg ja mõni päev söön rohkem kui mu 100-kilone mees, aga samal ajal kaalus olen kokku 20 nädalaga juurde võtnud ainult 2 kilo. Võibolla su organism vajabki lihtsalt hetkel rohkem energiat ja kulutab selle ära ka.
Samas kui kaalunumber ikka hooga tõusma hakkab, siis tuleb enda piiramisele mõtlema hakata. Aga ma ei näe mõtet, et lihtsalt igaks juhuks piirata. Jälgi kaalunumbrit ja lähtu sellest.
Minul ei tulnudki iiveldust ja see tunne, et võiksin korraga külmiku tühjaks süüa jätkus kuni laps oma suurusega mao arvelt ruumi hakkas võtma. Praegu kahetsen, et esimesel trimestril aru ei saanud, et päris kõike ja alati ka süüa ei tasu, oleksin 3-4 kilo vähem juurde võtnud.
Ära ennast näljas hoia, aga niipea kui tajud et kaal juba varakult tõusma hakkab, siis tõmba söömisega tagasi. Tõeline kaalutõus algab kolmandas trimestris 😉
Palju õnne ka!
Sa pead olema sisse logitud, et vastata selle teemale.