– Soovitan Sul rühmatrennis esialgu kõige tagumisse ritta võtta, sest seal ei jää Sa tõelistele asjaarmastajatele ette. Miks ma nii soovitan – ise läksin viimasel minutil ruumi sisse, muud kohta enam polnud kui vahetult treeneri ees ja tundus, et jäin kõigile ette. Pärast naised saunas rääkisid, et nad üle minu ei näinud treenerit ja kuna ma ei teinud treeneriga päris kõike sünkroonis kaasa, siis see häiris tohutult. Mine just esimeste seas ruumi, sest tagumised kohad on alati hinnas, need hõivatakse esimestena.
– Võta kaasa veepudel, väike rätik ja vahetusjalatsid. Jõusaalis ära pigem plätudes treeni, kuigi nii mõnedki seda seal teevad, arumaisaa, ohtlik ju.
– Ära kuula neid totusid, kes soovitavad LesMillsi asju, eelkõige bodypumpi. See trenn on algajale väga ohtlik! Mina sain sealt kuu aega kestnud ulatusliku seljavalu, sest ses trennis ei tule treener absoluutselt Su kehahoiakut parandama. Parem mine pilatesesse, rahulikumasse joogasse (mitte näiteks YogaFunci, mis on väga jõuline jooga), need rahulikumad tunnid loovad Su süvalihastele parema põhja, millelt on lihtsam järjest keerulisematele trennidele edasi minna. Õpid oma keha paremini hoidma, et pärast raskemates trennides mitte feilida.
– Tõesti, käi eri treenerite tundides ja vaata, kuidas minema hakkab. Ühe nimega treeningut võivad eri treenerid anda vägagi erinevalt. Mul on tunne, et tihti ei tea mõni treener ka muusikat peale panneski veel milliseks tema trenn kujuneb. Guugelda treenereid, vaata, mis nende kohta arvatakse, kui pikk on nende staaž. Eluaegne aeroobikatreener on tuhat korda etem kui iseõppinud ja hobikorras töötav tibi ning kõrgkooli kehakultuuriõppejõud veel seda paremgi, sest ta ei pea vaevaks tulla Su kehahoiakut parandama.
– Kui oled algaja, siis ära jookse kohe pärast rühmatrenni või ka iseseisvat jõusaalitrenni minema, vaid lõõgastu, aja pulss normaalseks, rulli oma lihaseid foamrolleril (selline pikk vahtkummist toru, mida nimetatakse ka vaesemehemassaažiks). Rühmatrennide lõdvestus- ja lõõgastusosa on tavaliselt väga minimaalne, kui just tegu pole Bodybalance`iga. Selles trennis on lõpus kümneminutiline tekialune lõõgastusosa, kust nii mõnedki ära põgenevad – ju leiavad, et nende elus pole sellisteks momentideks aega.
– Tavaliselt hakkavad lihased valutama järgmisel päeval. Ja selle kohta ütlevad treenerid, et siis tuleb peale teha. Sa siiski kuula ise oma keha.
– Paljud treenerid jooksevad andma järgmist trenni samas või mõnes muus klubis ja mõned vastavad Su küsimustele alles pärast rahakoti avamist, aga pärast mõningast vaatlust peaksid igast klubist mõne usaldusväärsema treeneri leidma, kellelt minimaalseidki küsimusi küsida. Või siis lähed tõesti pärast trenni pessu ja kikitad kõrvu, mida keegi kuskil vestab, et siis sealt kogu inf saada. Letiteenindajad suure tõenäosusega Sulle vastata ei oska.