Mure seljaga, olen ammu tähele pannud, et selg on mul kõver, parem õlg asetseb ka madalamal, selgroog turritab välja. Netist uurides tekkis kahtlus, et võib olla skolioos. Läksin arsti vastuvõtule, et äkki oskab midagi kosta..ei midagi, kõik jutu järgi korras. Peaksin uuesti arsti poole pöörduma ja paluma taastusravi nt? Ma näen ise ju, et kerge küürus on ja selgroog tänu kõverusele nähtav, kuigi arst väitis, et korras on. Teil ka äkki nii või olen enese suhtes ehk liiga kriitiline?
Füsioterapeut oskab aidata. Näitab mis harjutusi pead tegema, et vajalikke kohti treenida või venitada.
Arvuti taga küürutajatel aitab juba see, kui rinnalihast venitada ja abaluude vahelt pingutada. Kõige lihtsam on seda teha nii, et sirutad käed kõrvale ja siis surud abaluud teineteise poole. Pisike liigutus, aga mõjub palju.
Seljal rullimised on ka head. Korseti tugevdamiseks on vaja kõhtu, selga ja tuharat tugevdada. Mine pilatesesse näiteks.
