Esileht Ilu ja tervis Hea tervis sõltub ka korralikust unest

Näitan 4 postitust - vahemik 1 kuni 4 (kokku 4 )

Teema: Hea tervis sõltub ka korralikust unest

Postitas:
Kägu

Räägitakse et kõige parem unefaas on kell 22.00-00.00. Ok, aga mis siis peaks juba kell 20.00 voodisse minema? Kas hilisemal kellaajal seda parimat unefaasi ei tekigi?

Please wait...
Postitas:
Kägu

Ma olen eluaeg olnud nö ööinimene. Enne kella 12-01 mul ei ole mõttet üldse voodisse minna, sest muiduma vahin vähenalt kella 04-ni lage. Korduvalt proovitud.

Please wait...
Postitas:
Kägu

Mina olen puhanud kui voodis hiljemalt 22.30 ja nö sügav uni alates 23. Seda saab saavutada kui teha seda iga päev ja terve perega.
Seega jutt õige. Terviseprobleemid olid mul kui paar aastat ei saanud lapse terviseprobleemi tõttu öösiti magada korralikult samas rütmis.

Please wait...
Postitas:
Kägu

kui saad iga päev samal ajal voodisse minna ja samal ajal ärgata (ja saad magada ennast iga öö välja, vähemalt 7h+) siis võid magama minna ka hiljem, tähtis on regulaarsus, et keha saaks iga päev samal ajal sinna sügavasse unne.

Please wait...
Näitan 4 postitust - vahemik 1 kuni 4 (kokku 4 )


Esileht Ilu ja tervis Hea tervis sõltub ka korralikust unest