Esileht Imetamine Imetamine ja dieet

Näitan 6 postitust - vahemik 1 kuni 6 (kokku 6 )

Teema: Imetamine ja dieet

Postitas:
Kägu

Beebi 2kuune. Raseduskilodest sain juba lahti ja nüüd kaal seisab. 90kg ja alla võtta veel 15kg.
Kuna mul on aega ja motivatsiooni, siis tahan kaaluga tegeleda. Varasemalt olen dieete pidanud ja need on toiminud. Simeonsi oma ei või pidada kui imetan, aga kuidas on Stockholm dieediga või oskate veel midagi soovitada?

Please wait...
Postitas:
Kägu

Mina soovitan imetamise ajal võtta rahulikult ja mitte pidada eridieete. Jälgi lihtsalt, et sa ei sööks üle ja ära maiusta. Käi palju lapsega jalutamas ja tee nt pilatese-laadseid harjutusi kodus. Otsi endale mõni mõnus trenn, kas siis mingi aeroovika või hoopsi viimasel ajal trendikas postitants, mis pakub ka meelele lõbusat

Please wait...
Postitas:
Kägu

Noh, ma soovitan ka lihtsalt süüa vähem kui ära jõuad kulutada. Mingeid eridieete pole mõtet pidada, sest kui naased tavasöömise juurde, tulevad kilod ju tagasi. Söö palju kiudaineid ja joo palju vett/teed.

Samal ajal käruta vähemalt 15000 sammu päevas. Kiires tempos! Tee vahele kükke, väljaasteid, kiirendusi, kätekõverdusi, jne. Saad trimmi ka.

Please wait...
Postitas:
Kägu

Imetades kaotad ju niikuinii kaalu, kui vähemalt natuke ka jalutamas käid. Pigem keskendukski viimasele, end regulaarselt liigutada. Liiga palju pead ei vaevaks kalori lugemisega, kõik mineraalained ja vitamiinid, mis tarbid, on titale kasulikud. Loomulikult poolfabrikaatidest, kiirtoidust, magusast võiksid loobuda, ongi dieet, kui tervislikult ja täisväärtuslikult toitud. Kasulik teile mõlemale 🙂

Please wait...
Postitas:
Kägu

Inimene, kes on end rahumeeli 90 kiloseks söönud ( ehk nii üle 3000 kalori pöevas) tahab nüüd 600 kalorit päevas tarbida?
Katsu nüüd realistlikum plaan seada. Tee kõigepealt selgeks, mitu kalorit päevas sööd. Ja siis alusta nii 1800-2000 kalorit päevas menüüd.

Please wait...
Postitas:
Kägu

Imetades kaotad ju niikuinii kaalu, kui vähemalt natuke ka jalutamas käid. Pigem keskendukski viimasele, end regulaarselt liigutada. Liiga palju pead ei vaevaks kalori lugemisega, kõik mineraalained ja vitamiinid, mis tarbid, on titale kasulikud. Loomulikult poolfabrikaatidest, kiirtoidust, magusast võiksid loobuda, ongi dieet, kui tervislikult ja täisväärtuslikult toitud. Kasulik teile mõlemale 🙂

Sul on mingi ettkujutus sellest, kui palju (õigemini imevähe) kaloreid kulutab jalutamine? Palju polegi vaja jalutada – natukne- no on loogika! Kaalu ei ole võimalik langetada liikumisega, kui sa just iga päev maratoni ei jookse.
Rinnaga toitmine kulutab u 300-400 kalorit päevas st. ühe võileiva jagu või veelgi vähem.
Kui lihtne matemaatika üle jõu käib, siis pole ime, et osad naised kuidagi aru ei saa, kuidas imetades ja 5 km päevas lonkides kaal mitte ei alane vaid kasvab.

Please wait...
Näitan 6 postitust - vahemik 1 kuni 6 (kokku 6 )


Esileht Imetamine Imetamine ja dieet