Mina võtsin alla küll nii, et ikka toit meeldis ja piimast kohvip loobuma ei pidanud.
Üldiselt jälgisin portsjoneid, et oleks paras. Samuti eelisjärjekorras köögiviljad, siis valk ja vähem süsivesikut. Ära ma ei jätnud midagi. Igapäevaselt küll magusat ei söönud eriti, mõni komm vahel ikka.
Ära liiga stressi mine selle kaaku teemaga, see teekond peab ka meeldiv olema.
Panen oma näitliku menüü. Kaloreid ei loe, a enamvähem tajun, kas liialdan või ei.
H:Alustuseks alati suur klaas vett
Röstitud täistera sepik/sai avokaadoga, ca pool avokaadot, peal hakitud tomat hunnikus.
Piimaga kohv, suhkrut ei armasta kohvis.
L:köögivilja kotlet, tatar, salat
V:banaan
Õ:tofuga tikka masala, riis, salat.
Umbes nii ma toitun ja siiani edukalt. Küll aga söön ma kana ka, sa taimetoitlane nagu lugesin.
ma söön ka laias laastus sarnaselt (ainult et minu menüüs on rohkem magusat – hommikul jogurt marjade, mee ja isetehtud müsliga, õhtul mingi kerge magustoit lisaks). Kolmel õhtul nädalas on supp. Millegagi ei liialda, ka ei piira eriti – tajun kenasti piiri.
Mis kaalu annavad, on näksimised – juustust olen lahti saanud (lihtsalt ei osta enam, või kui siis ainult hästi kallist ja vähe), aga paar kommi ikka läheb päevas, või kook.