Sünnitushirmu vähendamiseks valmista oma keha sünnituseks ette jooga abil:
10ne osaline joogakursus rasedatele osalemisega endale sobival ajal ja kohas.
Esimene tund tasuta! Tasuta tunni saad kirjutades hingeteekond@hingeteekond.ee
Kursuse kava teemade kaupa:
Igas loengus on põhiteema ja lisaks teemale on loomulikult ka harjutused keha ja vaimu paindlikuna hoidmisest ning kuidas paremini kontakteeruda oma kõhubeebiga.
1. tunnis räägime, miks raseduse ajal võiks palju liikuda, millised võimalused selleks on, milliseid harjutusi võiks teha igapäevaselt, kuidas neid täpselt teha ja mis kasu need annavad. Esimene kursuse tund on TASUTA, et saaksid proovida, kas kursus Sulle üldse sobib. Tasuta tunni saad kirjutades hingeteekond@hingeteekond.ee
2. tunnis on teemaks kannatlikkus.
3. tunnis on teemaks usaldus.
4. tunnis vaatleme ema palvet ja selle jõudu.
5. tunni teema on: kuidas võtta endale rohkem aega ja mis meid takistab.
6. tunni teema on: millele mitte pöörata tähelepanu beebiootuse ajal ja kuidas põhjendamatuid hirme lahustada.
7. tunni teema on, kuidas valida iseennast hoolimata raskustest.
8. tunni teema on enesearmastus.
9. tunni teema on hingamine. Kuidas sünnituse ajal hingata, et see lihtsam oleks.
10. tunni teema on vaba tants. Kuidas oma keha vaba liigutamine aitab kaasa sünnitusel.
Mõnusat ootusaega 🙂
