Esileht Ilu ja tervis Jõusaal

Näitan 30 postitust - vahemik 1 kuni 30 (kokku 91 )

Teema: Jõusaal

Postitas:
Grampus

Hakkasin 2 kuud tagasi jõusaalis käima, teen jõu trenni. Pluss olen ka niisama aktiivne käin jalutamas. Viimasel ajal, aga on hakkanud ilmnema probleemid suhteliselt tihti peale trenni on südamekloppimine ja käte värin, mitte küll koguaeg, aga ahel tuleb ette miks see küll tekib ja teine asi 2.5 nädalaga on ka kehakaal tõusnud pm 2.5kg 😪

 

 

0
-7
Please wait...

Postitas:
Kägu

Perearsti poole pöördu.

0
0
Please wait...

Postitas:
Kägu

Ju siis pingutad seal üle, kui pärast trenni on halb enesetunne. Ja paljudel tõstab trenni tegemine isu. See tähendab, et kohe pärast trenni pole isu, aga paari tunni pärast söövad nagu hundid ja siis kaal tõusebki.

+1
0
Please wait...

Postitas:
Kägu

Viimasel ajal, aga on hakkanud ilmnema probleemid suhteliselt tihti peale trenni on südamekloppimine ja käte värin, mitte küll koguaeg, aga ahel tuleb ette miks see küll tekib ja teine asi 2.5 nädalaga on ka kehakaal tõusnud pm 2.5kg 😪

Lähed tühja kõhuga trenni ilmselt.

+3
-5
Please wait...

Postitas:
Kägu

Viimasel ajal, aga on hakkanud ilmnema probleemid suhteliselt tihti peale trenni on südamekloppimine ja käte värin, mitte küll koguaeg, aga ahel tuleb ette miks see küll tekib ja teine asi 2.5 nädalaga on ka kehakaal tõusnud pm 2.5kg 😪

Lähed tühja kõhuga trenni ilmselt.
Tõepoolest. Hommikuti vara lähen jah tühja kõhuga

0
-3
Please wait...

Postitas:
Kägu

Tõepoolest. Hommikuti vara lähen jah tühja kõhuga

Ei tohi. Oled terve öö ju söömata ja hommikul veel otsa. Üks hetk kukub kang niimoodi pähe veel. Kindlasti söö natuke putru või kasvõi mõned keedumunad.

+5
-6
Please wait...

Postitas:
Kägu

Tõepoolest. Hommikuti vara lähen jah tühja kõhuga

Ei tohi. Oled terve öö ju söömata ja hommikul veel otsa. Üks hetk kukub kang niimoodi pähe veel. Kindlasti söö natuke putru või kasvõi mõned keedumunad.

Mida sa jahud. Ma olen aastaid käinud tühaja kõhuga trennis ja kordagi ei ole midagi juhtunud. Väga hea on trenni teha.

+3
-9
Please wait...

Postitas:
Grampus

Millest see kaalutõus võib tulla. Toitumist pole muutnud. Ja mõõdud pm sama nagu enne, isegi paar kohta cm väiksem kui enne.

0
-4
Please wait...

Postitas:
Kägu

Millest see kaalutõus võib tulla. Toitumist pole muutnud. Ja mõõdud pm sama nagu enne, isegi paar kohta cm väiksem kui enne.

Kaalutõus tuleb lihaste tekkimise arvelt. Rasv kaob ja lihased tekivad asemele. Lihase erikaal on teine kui rasval…..

+2
-6
Please wait...

Postitas:
Kägu

Millest see kaalutõus võib tulla. Toitumist pole muutnud. Ja mõõdud pm sama nagu enne, isegi paar kohta cm väiksem kui enne.

Kumb kaalub rohkem, lihased või rasv? Õige, lihased.

0
-6
Please wait...

Postitas:
Kägu

Mida sa jahud. Ma olen aastaid käinud tühaja kõhuga trennis ja kordagi ei ole midagi juhtunud. Väga hea on trenni teha.

Aga näe temal ei ole väga hea. Järelikult teeb midagi valesti. Tuleb proovida, kas söömine teeb paremaks olukorra.

+5
0
Please wait...

Postitas:
Kägu

Mida sa jahud. Ma olen aastaid käinud tühaja kõhuga trennis ja kordagi ei ole midagi juhtunud. Väga hea on trenni teha.

Sinust pole siin teemas jutt, eksju.

+9
0
Please wait...

Postitas:
Kägu

https://www.liigume.ee/769405/ara-treeni-tuhja-kohuga-vali-10-trennisobraliku-toidu-seast-endale-sobiv-eine

Kui kaal on suurem ning mõõdud samaaegselt vähenenud, liigud õiges suunas-kehakoostis muutub. Rasv asendub lihasega ning kuna lihas võtab vähem ruumi, oled saledam.

0
-3
Please wait...

Postitas:
Kägu

Millest see kaalutõus võib tulla. Toitumist pole muutnud. Ja mõõdud pm sama nagu enne, isegi paar kohta cm väiksem kui enne.

Kaalutõus tuleb lihaste tekkimise arvelt. Rasv kaob ja lihased tekivad asemele. Lihase erikaal on teine kui rasval…..

Kahe kuuga kaks kilo lihaseid? Hakka koolitusi korraldama, saad rikkaks.

+9
-1
Please wait...

Postitas:
Grampus

Seda minagi arvan 2kuuga ei kasva nii kiiresti lihas, siin peab midagi muud olema🙈 trenni päeval tuleb 20 tuhat sammu peale seda käin ka lapsega jalutamas, trenni vaba päeval tuleb umbes 10-15 tuhat.

0
-2
Please wait...

Postitas:
Kägu

Seda minagi arvan 2kuuga ei kasva nii kiiresti lihas, siin peab midagi muud olema🙈 trenni päeval tuleb 20 tuhat sammu peale seda käin ka lapsega jalutamas, trenni vaba päeval tuleb umbes 10-15 tuhat.

No aga kas isu on kasvanud, oled rohkem sööma hakanud? Ega see kaal õhust ei tule ju.

+2
0
Please wait...

Postitas:
Kägu

Kui riided ei hakka väikseks jääma, siis ei ole ju mingit mõtet kaalu peale astudagi. Inimesele, kellel pole ülekaaluga probleemi, ei ole kaalumine kuidagi vajalik. Sa ei pane ju kraadiklaasi, kui mingeid haigussümptomeid ei tunne.

Aga südamekloppimisest ja kätevärinast räägi kindlasti perearstile. Millal viimati töötervishoiu arstil käisid? Seal kontrollitakse südamega seotud riskimomente põhjalikult. Kui pole ammu kontrollitud, siis perearst võiks seda kindlasti teha.

+1
-3
Please wait...

Postitas:
Kägu

Hakkasin 2 kuud tagasi jõusaalis käima, teen jõutrenni. Pluss olen ka niisama aktiivne, käin jalutamas. Viimasel ajal, aga on hakkanud ilmnema probleemid. Suhteliselt tihti peale trenni on südamekloppimine ja kätevärin, mitte küll koguaeg, aga vahel tuleb ette. Miks see küll tekib? Ja teine asi, 2,5 nädalaga on ka kehakaal tõusnud pm 2,5kg. 😪

Sinu kirjavead parandatud rasvase tekstina. Õpi kirjutama. Vigu oli nende paari lause kohta kokku 12.

0
-6
Please wait...

Postitas:
Kägu

Millest see kaalutõus võib tulla. Toitumist pole muutnud. Ja mõõdud pm sama nagu enne, isegi paar kohta cm väiksem kui enne.

Kaalutõus tuleb lihaste tekkimise arvelt. Rasv kaob ja lihased tekivad asemele. Lihase erikaal on teine kui rasval…..

Kahe kuuga kaks kilo lihaseid? Hakka koolitusi korraldama, saad rikkaks.

Tegelikult isegi 2 nädalaga. 2 kuud on ta trenni teinud, aga 2.5 nädalaga on 2.5 kilo lisandunud. See tõesti muidugi lihaskasv ei ole – pigem mingi vedeliku kogunemine. Päevade eel koguneb vesi organismi, see ei või mõjutada? Võib-olla oled palju soolast söönud viimasel ajal, vanaema tõi maalt mõnusat suitsusinki ja vaikselt nokitsed juba nädalaid? 😀

+1
-1
Please wait...

Postitas:
Kägu

Seda minagi arvan 2kuuga ei kasva nii kiiresti lihas, siin peab midagi muud olema🙈 trenni päeval tuleb 20 tuhat sammu peale seda käin ka lapsega jalutamas, trenni vaba päeval tuleb umbes 10-15 tuhat.

Kogu seda komplekti lugedes tekib tunne, et Sa oled oma keha stressireziimi viinud – hommikul ilma söömata trenni, trennipäevadel veel 2* päevane liikumiskogus. Nii et keha on aru saanud, et praegu on väga rasked ajad ja tuleb iga saadud söögist maksimaalse energiakogus välja pigistada ja kehvadeks aegadeks ladestada. Lisaks kindlasti lihaste kaalu kasv.  Nüüd Sa pead sealt ettevaatlikult välja tulema, näiteks esimene samm ongi enne trenni söömine, teine samm üle vaatamine, et koormus ei oleks liiga suur, st ei ajaks keha kokkuhoiureziimi.

 

+2
-3
Please wait...

Postitas:
Kägu

Millest see kaalutõus võib tulla. Toitumist pole muutnud. Ja mõõdud pm sama nagu enne, isegi paar kohta cm väiksem kui enne.

Kaalutõus tuleb lihaste tekkimise arvelt. Rasv kaob ja lihased tekivad asemele. Lihase erikaal on teine kui rasval…..

Kahe kuuga kaks kilo lihaseid? Hakka koolitusi korraldama, saad rikkaks.

Tegelikult isegi 2 nädalaga. 2 kuud on ta trenni teinud, aga 2.5 nädalaga on 2.5 kilo lisandunud. See tõesti muidugi lihaskasv ei ole – pigem mingi vedeliku kogunemine. Päevade eel koguneb vesi organismi, see ei või mõjutada? Võib-olla oled palju soolast söönud viimasel ajal, vanaema tõi maalt mõnusat suitsusinki ja vaikselt nokitsed juba nädalaid? 😀

Esiteks tekib lihas. Teiseks-lihastes suureneb toitainete (glükogeeni) varu. Kolmandaks-need varutud toitained seovad organismis rohkem vett.  Treening tõstab kehakaalu, mitte ei langeta , eriti kehtib see jõusaalitreeningute kohta.

+1
-3
Please wait...

Postitas:
Kägu

Aastaga +5 kg. Puusalt, vöölt, rinnalt ja kõhult kadunud 5-6 cm. Selga lähevad riided, mida aastaid kanda ei saanud.
Ja see kaal, mis rasvaprotsenti näitab väidab, et rasva hulk kehas on tõusnud. No misasja 😁 Jõusaalis olev ja kontrollitud kaal.
Läksin treeneriga peaaegu tülli, sest see tulemus oli nii absurd mu jaoks. Tema väitis, et kuna kaal on tõusnud, siis järelikult ongi rasva rohkem. Lihasmassi see kaal ei tuvasta.

Kui õigeid tulemusi sellised kaalud üldse näitavad?

Hakkasin 2 kuud tagasi jõusaalis käima, teen jõutrenni. Pluss olen ka niisama aktiivne, käin jalutamas. Viimasel ajal, aga on hakkanud ilmnema probleemid. Suhteliselt tihti peale trenni on südamekloppimine ja kätevärin, mitte küll koguaeg, aga vahel tuleb ette. Miks see küll tekib? Ja teine asi, 2,5 nädalaga on ka kehakaal tõusnud pm 2,5kg. 😪

Sinu kirjavead parandatud rasvase tekstina. Õpi kirjutama. Vigu oli nende paari lause kohta kokku 12.

Kui närida tahad, siis ole ise ka täpne. Mitte 2,5kg vaid 2,5 kg.

0
-5
Please wait...

Postitas:
Kägu

Lihased muidugi. Algul ei kasva, aga mida rohkem treenid, seda enam lihas kasvab. Täitsa reaalne, et 2-3 nädalaga tekib paar kilo lihast. Sellepärast jõutrenn naistele ei sobigi- aasta pärast oled 20 kg raskem lihasmägi ja saapalukud ei lähe kinni. Siin PKs on ka trennihullud naised rääkinud, kuidas rinnaalune mõõt on 100-105 cm ja ei grammigi pekki, nii suured seljalihased on endale treenitud.
Tõmba tagasi selle jõutrenniga.

+4
-4
Please wait...

Postitas:
Kägu

Lihased muidugi. Algul ei kasva, aga mida rohkem treenid, seda enam lihas kasvab. Täitsa reaalne, et 2-3 nädalaga tekib paar kilo lihast. Sellepärast jõutrenn naistele ei sobigi- aasta pärast oled 20 kg raskem lihasmägi ja saapalukud ei lähe kinni. Siin PKs on ka trennihullud naised rääkinud, kuidas rinnaalune mõõt on 100-105 cm ja ei grammigi pekki, nii suured seljalihased on endale treenitud.

Tõmba tagasi selle jõutrenniga.

Naiste lihased nii ei kasva ikka, kui midagi lisaks sisse ei söö, et nädalaga 2 või aastaga 20 kilo.
Ei usu mina, et naise rinnaalune mõõt on 100 ja ei ole grammigi pekki. See seljalihas peaks siis nagu seljakott olema.
Ja isegi kui ei ole pekki ja mõõt on õige, siis räägime KMI-st.
See on taas üks täitsa mööda näitaja ju. Täiesti ülekaaluline on selline inimene ju. Jama nagu need kaaludki, millest eespool kirjutati.
Mina ka ei usu neid.
Võetakse mingi keskmine ja siis topitakse seda püha tõe pähe kõigile.
Mina arvan, et TA keha on stressis ja hoiab ka vett kinni. Veekaal võib olla 3 kg. Lisaks veel tsüklist sõltub ka kaal.
Ja muidugi võib olla, et isu on parem, sööb rohkem ja kaal kasvabki.

+2
-2
Please wait...

Postitas:
Kägu

Miks sa sinna jõusaali üldse läksid? Jõutrenn ongi mõeldud ju lihaste st. kaalu kasvatamiseks. Kui eesmärk on kaalulangetus, siis hoia heaga jõutrennist eemale.

+6
0
Please wait...

Postitas:
Kägu

Tõepoolest. Hommikuti vara lähen jah tühja kõhuga

Ei tohi. Oled terve öö ju söömata ja hommikul veel otsa. Üks hetk kukub kang niimoodi pähe veel. Kindlasti söö natuke putru või kasvõi mõned keedumunad.

Mida sa jahud. Ma olen aastaid käinud tühaja kõhuga trennis ja kordagi ei ole midagi juhtunud. Väga hea on trenni teha.

Ju sul on vere suhkrusisaldus normis, aga teemaalgataja puhul tundub, et hommikuse trenni käigus läheb veresuhkur väga alla ja sellest tekivad sellised kummalised värinad ja südamekloppimine. Kaalutõusu see muidugi ei seleta. Kõht ei ole kinni läinud?
Kui väike hommikusöök enne trenni asja ei paranda, siis pöördu perearsti poole.

0
0
Please wait...

Postitas:
Kägu

Kui vana oled, TA? Menopausiealised võiks ehk jõusaalis käia, siis kaotab keha lihasmassi. Noorematele naistele pole see küll soovitav, lihas kasvab ja sellega lisandub nii kaalu kui ka sentimeetreid (eriti säärtel, kintsudel ja kätel).

+3
-4
Please wait...

Postitas:
Kägu

kilo lihast nädalas juurde võtta, algajal naisterahval, päris hea 😀

Ärge trepist ka  käige, tuharalihas kasvab nii mis mühiseb, pärast ei lähe enam teksad  jalga.

 

+6
0
Please wait...

Postitas:
Kägu

kilo lihast nädalas juurde võtta, algajal naisterahval, päris hea 😀

Ärge trepist ka käige, tuharalihas kasvab nii mis mühiseb, pärast ei lähe enam teksad jalga.

seda minagi siin kirjutasin, et pole võimalik. imeline arusaam ikka asjast tõesti.

0
0
Please wait...

Postitas:
Kägu

kilo lihast nädalas juurde võtta, algajal naisterahval, päris hea 😀

Ärge trepist ka käige, tuharalihas kasvab nii mis mühiseb, pärast ei lähe enam teksad jalga.

seda minagi siin kirjutasin, et pole võimalik. imeline arusaam ikka asjast tõesti.

Milline meeletu kadunud talent rahvusvahelise fitness-spordi lavadele!

+3
0
Please wait...

Näitan 30 postitust - vahemik 1 kuni 30 (kokku 91 )


Esileht Ilu ja tervis Jõusaal