Tuhat põhjust võib olla, esimene asi, mis pähe tuleb, on see, et need väikesed vahepalad kokku arvutatuna on arvestatav hulk kaloreid ja neid on märkamatult kogunenud rohkem, kui varem. Mida ja kui palju söögikordade vahele sööd, kas üks saiake, kolm? Kui palju magusat? Kuidas on ainevahetus? Minu kogemus dieediga oli selline, et esimese asjana panin kirja nädal aega kõik asjad, mida näksisin või sõin päeva jooksul ja kalorid. Siis pidin pikali kukkuma. Lõunaks tegin küll midagi head ja tervislikku, aga igasugused väikesed vahepalad, vahvlid, batoonikesed, pirukad, saiakesed, võileivad, kohukesed jms kokku liites üle 5000 kalori. Lõunasöök ka sinna juurde, aga ära põletasin neist päeva jooksul ehk ainult reaalse lõunasöögi osa. Lisaks veel üliaeglane ainevahetus, mis osutus kilpnäärme alatalitluseks. Proovisin toitumiskava järgi toituda, siis jätsin lihtsalt süsivesikud menüüst peaaegu välja ja lugesin kalorite asemel ainult süsivesikuid- toimis! Kui kõht on rasvasemat toitu täis söödud, siis on pikalt kõht täis ja ei teki tahtmist näksida, igasugused saiakesed aga annavad täiskõhutunde ainult paariks tunniks. Proovi kirja panna iga väike asi, mis sa sööd ja arvuta kokku. Võid üllatuda, kui suure vahe paar saiakest ja väikest šokolaadi teha võivad.
Ehe näide, kuidas inimesed lihtsalt ei teegi muud kui söövad. Kuidas on see võimalik?
Mis neetud vahepalad, kui sa oled just prae soonud ja ōhtul kavatsed jälle süüa?
Ma olen järjest enam veendunud, et on lihtsalt kahte tuupi inimesed. Yhed, kelle elu esimene mõte on söömine ja teised, kes söövad siis, kui on kõht tühi.
Tegelt ka, need kogused, mis tarbitakse, on kolossaalselt erinevad. Mitu suurt sooja söögikorda päevas ja veel vajadus vahepeal saiakeste ja maiustuste järele?
No te ometi saate ju ise aru, et see ei ole normaalne.
Mina söön eelroa mootu sooja toidu kord päevas, pisut juustusid-liha- v kalavalikut/rohelist teiseks söögikorraks ja olen umbe täis toidust. Mul võib olla kookide virn ees ja need lähevad lõpuks kodus külmikus halvaks, sest mitte kunagi pole mul tunnet, et ma tahaks yht võtta.
See on ikka peas kinni, mitte naise füsioloogilise vajadusega põhjendatud.
Inimesed on erinevad. Mis sulle tundub igati normaalne siis võib teistel hoopis erinev reaalsus olla kui su. Ehk maakeeli öeldes ei tasu asju ainult oma mätta otsast vaadata.
muidugi!
Ja seetõttu osad meist kaaluvadki 50 ja teised 80-90 kilo.
Kõik okei, kui ka need 80-90 kilo kaaluvad oleks oma kehadega rahul.
Mina söön eelroa mootu sooja toidu kord päevas, pisut juustusid-liha- v kalavalikut/rohelist teiseks söögikorraks ja olen umbe täis toidust. Mul võib olla kookide virn ees ja need lähevad lõpuks kodus külmikus halvaks, sest mitte kunagi pole mul tunnet, et ma tahaks yht võtta.
Minu 3-st toidukorrast on 2-3 soojad toidud. Sinumoodi 2 toidukorra linnunokatoitumisega oleksin ma näljas. Magusat söön harva-juhtub korra kuus võib-olla.
PS: Milline on sinu toidu kaloraazh ning kuidas sa sellise toitumise kõrvalt jaksad trenni veel teha?
Mul pole linnunokatoitumine, vaid tegelikult umbes nii palju ongi minu vanuses reaalselt vaja. 1300 kcal umbes, ma arvan, aga pole kunagi arvutanud.
Trennis ei käi, ainult oma koeraga pikad 2h kaigud metsas iga päev. Kaal sama, mis gümnaasiumi lõpetades, 53 kg. Olen 50+.
Näljatunne tuleb sul sellest, et magu on välja veninud pidevast soomisest. See pole füsioloogilise vajaduse näitaja.