Teema: Kaalulangus

No lihased on täiesti normaalses toonuses,. kuigi mingit erilist trenni ei tee. Käin väheke sörkimas ja teen niisama oma majas palju füüsilist tööd, olen suhteliselt tugev (võrreldes paljude teiste naistega).
Söön just nii, nagu 29/07/2013 16:13 soovitab – ainult magusat eriti ei taha, shokolaad on suisa vastumeelt.

lgp irvik-Kägu | 29/07/2013 16:53 – normaalne ja regulaarne seks hoiab ära stressi, hoiab ainevahetuse ja vereringe korras. Ilma selleta on ebanormaalne olukord, stress, mis võibki kokkuvõtlikult igasuguste jamadeni.

Ainult et soovitus teha lihastrenni situatsioonis, kus kaal on metsikult all, on minu meelest kohatu. Enne peaks ikka natuke kaalu kergitama ja siis trenniga alustama. Või siis koheselt mingit jõujooki tarvitama – just selle kohta küsisingi. Antud juhul hakkab organism juba lihaseid hävitama, mis jõutrenni siin veel tegema peaks!

Ilmselt pean siiski mingi spetsialisti poole pöörduma, eesti naised vast tavaliselt jõujookide osas eriti teadlikud ei ole.

\”Ainuüksi saledusest ei piisa et hea välja näha….veidi lihastoonust võiks ikka olla :)\” – ma just räägin, et ei näegi halb välja, jube kõhn, aga sa pöörad selle selliseks, nagu oleksin oma kõhnusega kelkinud ja sa pead mu maa peale tagasi tooma.

[small]Kägu kirjutas:[/small]
[tsitaat]No ma pidasin silmas siiski regulaarset trenni, mitte suvalist sörkimist või füüsilist tööd. Sinu puhul oleks siis trenni eesmärk stressi vähendada, ainevahetust normaliseerida, söögiisu tõsta. Tegemist ei pea olema üldse jõutreeninguga, vaid ikka millegi sellisega, mis sulle meeldib ja sobib. Treeninguga alustamiseks ei pea kindlasti enne kaalus juurde võtma!

Miks sa mingitest jõujookidest endale kinnisidee oled teinud? Või miks sa arvad, et jõujook aitab kaalus juurde võtta?

http://naistekas.delfi.ee/tervis/figuur/kaalus-juurde-votmise-saladused.d?id=29561055
[/tsitaat]
Sellepärast, et seda on mugav juurde võtta ja kindlasti aitaks see trenni puhul. Söögiisu on mul väga hea, ei tea, palju ma seda kirjutama pean. Kõik muudkui ägisevad, et kui neil ka õnnestuks nii palju süüa kui mina ja mitte juurde võtta, küll siis oleks tore. Lihtsalt ei ole võimalik näiteks tööajal vahetpidamata süüa, mingi joogi manustamine vahepeal oleks tunduvalt mugavam, juhul, kui seal suur energiasisaldus. samuti peaks pärast trenni oma jõuvarud kähku taastama. Miks kohekinnisidee? Lihtsalt idee, mille kohta mõtlesin uurida.
Sörkimine on täiesti normaalne trenn ja lõõgastumine, pealegi on see tasuta ja kättesaadav ka hommikuti kell 6. Samuti on mulle füüsiline töö meeltmööda, näiteks saagimine, puudelõhkumine ja igasuguste raskuste tõstmine annavad väga hea füüsilise koormuse, ei pea tingimata käima jõusaalis rauda tõstmas. Pärast päeva arvuti taga on see just meeldiv vaheldus. Olen seda rauarebimist omal ajal piisavalt teinud ja ei näe ausalt öeldes mingit vahet – normaalse tööga on pigem lihaste koormus ühtlasem. Praegu käin ka ujumas igal võimalusel, suvi ju; lisaks sörkimisele mõned kätekõverdused ja istessetõusud. Toonus on mul täiesti normaalne, kuna rasvkiht on pea täiesti hävinud, on kõik lihased niikuinii nähtaval, ei pea eesmärgiks nüüd oma kehast täiesti mehekeha vormida.
Mul pole seda luksust oma pere kõrvalt kuskile mitmeks tunniks ära kaduda, pole lihtsalt lapsi kuhugi jätta.
Nii et ma hästi ei mõista, milleks see pidev trennijutt – trenn võib kaalulangust ju veel lisaks soodustada, see on ikka eelkõige energiakulu. Kui ma praegultki toiduga ei suuda oma energiataset hoida, milleks siis veel kinnisidee mingi jõutrenni jaoks?

Viimane kägu: See jutt, et seksita elatakse normaalset ja õnnelikku elu, on nii imelik, et ei viitsi üldse arutada. Normaalse seksi nautimine ei ole nümfomaania, ainult täiesti frigiidne ja antiseksuaalne inimene saab sellise avaldusega välja tulla. Seks on üks paremaid lõõgastusvahendeid, mis toodab kehas endorfiine, loomulike anidepressante. Loe seda artiklit, kehtib ka naiste puhul: http://naistemaailm.ee/seks/seks/2063/

[small]Kägu kirjutas:[/small]
[tsitaat]Teemaalgatajal on lihastrennist ka üpris ühekülgne ettekujutus. Ega lihaseid ei pea tingimata kuskil saalis tundide kaupa rauda tõstes treenima.
Mina teen üle päeva 15-20 minutit erinevaid planke ja kükke ja nimetan seda kah lihastrenniks 😛 Vähemalt see on mõjunud nii, et mul on tugevad kerelihased ja reied. Sääred on mul nagunii tugevad, sest kõnnin kiiresti ja tantsin palju. Käelihased on mul seevastu vist geneetiliselt nii kehvad, et tõsta või ära tõsta (lapsi, puid, kastekannu, rauda, mida iganes), ikka ei kasva.
Kui ülalkirjeldatud trenni alustasin, siis lihaste arvelt kaal tõusis 2 kg, aga kuna välimus muutus sellest palju paremaks, siis ma olen sellega nõus 🙂 Nüüd hoian :)[/tsitaat]
Oota, mismoodi minu ettekujutlus trennist sinu omast erineb? Ma küll ei tea, mis asjad need \”plangud\” on, aga metsajooks, kätekõverdused, istessetõusud, ujumine ja puuraiumine on kindlasti mitmekülgsem lihastreening sinu \”plankudest\”. Pärast on ikka tunda ka, et olen midagi teinud. Käelihased on mul alati olnud kenad. Kaalulanguse tõttu on lihtsalt põsed aukus ja rinnad pea olematuks kahanenud – ja lihastetrenn siin ei aita ka kuidagi, ainult rasvaprotsendi suurendamine.

[small]Kägu kirjutas:[/small]
[tsitaat]Ei saanud nüüd aru, kas laps on 4a või on 4 last.[/tsitaat]
\”4 lapse ema\” saab nüüd küll vaid ühte moodi mõista, ikka 4 tk 🙂

[small]Kägu kirjutas:[/small]
[tsitaat] [small]Kägu kirjutas:[/small]

No siis oleks õige aeg leida endale playboy(üks ja kindel, ei pea ringi litutama ja samas ei pea ka mingit armusuhet tekitama)….Või ei ole teil mingisugust lööki meeste seal, et kohe nii kaua peab ilma olema?

Hea ikka et endal selliseid muresid ei ole 😀
[/tsitaat]
Vaaata, ma eelistan suhelda inimesega, kes mulle meeldib ja huvi pakub – mite mingite suvaliste meestega, kelle hulgas mul \”lööki\” on. Lisaks on mul lapsed – see paneb väga-väga suured piirangud peale nii aja ja koha suhtes kui ka loomulikult inimeste suhtes, kellega suhelda saan. Sinu jutt on ülbe ja vastik lihtsalt.
Eneserahuldamine ei ole see. Minu jaoks oled sina imelik inimene, kelle meelest näpukas ja seks on samaväärsed. Ei ole. Seksides saan ma alati ka vähemalt ühe orgasmi, nii et ma ei pidanud vajalikuks mainida, mis mulle seal seksi juures nii tähtis on. Näpukas seevastu pakub küll hetkelist mõnu, kuid ajab veelgi enam kiima – vajan nimelt lisaks vaginaalset orgasmi, mis paneb keha hoopis teisiti toimima, mis võib tõesti \”taevasse\” viia, seda ei saa kirjeldada. Ilmselt oled sa üks nendest naistest, kes saabki orgasmi ainult ise tekitades ja seks on seetõttu mõttetu vastutulek mehe hoidmiseks – eks sellest siis ka need jaburad väited, et seksi vajav naine on haige nümfomaan ja et seks ei anna midagi. Sa ise oled lihtsalt ise ühest väga heast asjast oma elus ilma jäänud – see on võimas ja vabastav seks inimesega, kes su kired taevani kütab. Pole mingit põhjust siin irvendada ja ennast kuidagi paremana tunda.
Muide, minu teada on siiski suurem osa inimestest ilma seksita õnnetud. Miks nad siis muidu seksiksid?

… ei annaks, aga see järgnes väga raskele lahutusele, ma nö ei suutnud ennast vaimselt mingi suhtelainele seada, tundsin, et vajan aega toibumiseks. Samas füüsiline vajadus seksi järgi ei vähenenud ja sellest täiesti loobumine oli väga vaevarikas. Ja just sellisel perioodil aitab hea seks kõige paremini lõõgastuma. Ükski näpukas ei pane põski õhetama, võta võhmale, pane \”kergemalt hingama\”, nagu oleks südamelt raske koorem langenud – seda teevad õnnehormoonid, ma pole kunagi tajunud seda tunnet ise endaga tegeledes.

Käisin ka perearstiga vestlemas, kes ütles, et ta ei teagi ühtegi toitumisspetsialisti, kes tegeleks kaalulangusega. Ühesõnaga, pean ikka ise abi otsima. Võib-olla peaks spordimeditsiini poole pöörduma, seal tegeletakse rohkem kaalu tõstmisega?