Tulebki süüa rohkem kui kulutad, kui tahad, et lihas kasvaks. Hiljem on vaja rasv ja vesi sealt lihaste pealt maha saada, et reljeef näha oleks
Täiesti selge jojotamine ju!
Igaühele oma eks. Ära lihtsalt tule siia seda “fitnessitamist” ideaalse ja tervisliku näiteks tooma.
No kui sul ka iga kord kaloraaži vähendades imeline lihasreljeef nähtavale tuleb ja lihasmassi iga ringiga juurde kasvatad, siis on sama asi jah.
No kui sul ka iga kord kaloraaži vähendades imeline lihasreljeef nähtavale tuleb ja lihasmassi iga ringiga juurde kasvatad, siis on sama asi jah.
Oehh, ei öeldud ju et *sama*, vaid öeldi just et ära topi oma fitnessijuttu siia, kui tavainimestel on muu eesmärk kui lihast kasvatada
No kui sul ka iga kord kaloraaži vähendades imeline lihasreljeef nähtavale tuleb ja lihasmassi iga ringiga juurde kasvatad, siis on sama asi jah.
Oehh, ei öeldud ju et *sama*, vaid öeldi just et ära topi oma fitnessijuttu siia, kui tavainimestel on muu eesmärk kui lihast kasvatada
Mis muu eesmärk sel tavainimesel siis on? Temal võiks samuti olla eesmärk lihasmassi kasvatada, et koos sellega suurendada keha energiatarbimist ja saada vabamalt süüa, ilma et iga üleliigne amps rasvaks läheks.
Kõik pandi kinni ju juba märtsis, esimesed vaktsiinid med töötajatele jõudsid detsembri lõpus vist. Mul oli esimene võimalus saada vaktsiin alles mais, st rohkem kui aasta hiljem.
Tegutsen vastaval alal ning vaatan, et kinni olime 2020 1,5 kuud ja 2021 3 kuud. Erapidude jaoks ruumid ja saunad siis.
Ta vist käis Spartas, mis lõpuks jõuga kinni pandi.
My Fitnessis sai vaktsineerituna treenida.
Ta vist käis Spartas, mis lõpuks jõuga kinni pandi.
My Fitnessis sai vaktsineerituna treenida.
Kus sa märts-aprill-mai 2020 vaktsiini said?
Vastupidi, nii kaalu tõstmine kui langetamine + füüsiline koormus on väga täpselt kontrolli all.
A mis nad nii hirmsasti tõstavad ja langetavad koguaeg? Kas tervislikum ei oleks normkaalus püsida?
-Sest nad tahavad võistelda kindlas kategoorias, eks, ja parameetrid peavad sellesse sobima. Ära tule väitma, et vägisi mingisse kaaluvahemikku pressimine jube tervislik eeskuju oleks, mida tavainimene järgima peaks.
Sest lihasmassi kasvatamise jaoks on kehal energiat vaja. Tulebki süüa rohkem kui kulutad, kui tahad, et lihas kasvaks. Hiljem on vaja rasv ja vesi sealt lihaste pealt maha saada, et reljeef näha oleks, mitte ei oleks nagu kakuke (nagu need kõrge rasvaprotsendiga naised, kes kujutavad ette, et nad muutuvad jõusaalis “suureks”, ehkki tegelikult on suurte mõõtude põhjuseks rasv).
Lihasmassi kasvatsmiseks on vaja valku. Mitte suhkurt.
SUHKRUT, mitte suhkurt!
Mis muu eesmärk sel tavainimesel siis on? Temal võiks samuti olla eesmärk lihasmassi kasvatada
Kaalu langetada. Sinu lihast kasvatatakse trennis, aga enamik kaalulangetajaid ei tee trenni, vähemalt mitte lihastrenni.
Kaalu langetamine toimub laua taga, see on ühisosa fitnessistidega, aga mitte ülejäänu.
Mis muu eesmärk sel tavainimesel siis on? Temal võiks samuti olla eesmärk lihasmassi kasvatada
Kaalu langetada. Sinu lihast kasvatatakse trennis, aga enamik kaalulangetajaid ei tee trenni, vähemalt mitte lihastrenni.
Kaalu langetamine toimub laua taga, see on ühisosa fitnessistidega, aga mitte ülejäänu.
Et suva, mida kaotad, peaasi, et number kaalul väheneks? Siis sobib igasugune nälgimine tõesti. Ainuke asi, et ajapikku saad sama kaalunumbri hoidmiseks üha vähem süüa.
Mis muu eesmärk sel tavainimesel siis on? Temal võiks samuti olla eesmärk lihasmassi kasvatada
Kaalu langetada. Sinu lihast kasvatatakse trennis, aga enamik kaalulangetajaid ei tee trenni, vähemalt mitte lihastrenni.
Kaalu langetamine toimub laua taga, see on ühisosa fitnessistidega, aga mitte ülejäänu.
Et suva, mida kaotad, peaasi, et number kaalul väheneks? Siis sobib igasugune nälgimine tõesti. Ainuke asi, et ajapikku saad sama kaalunumbri hoidmiseks üha vähem süüa.
Ja siis? Magu tõmbub ju ka väiksemaks.
Ja siis? Magu tõmbub ju ka väiksemaks.
Ei tõmba ta kuskile lõpmatuseni. Lõpuks oled olukorras, kus 1400 kcal süües hakkab kaal tõusma ja kõht on tühi.
Kus sa märts-aprill-mai 2020 vaktsiini said?
Võtsin oma Mf ajaloo lahti: 2020 ei käinud trennis vaid aprillis. Kõikidel teistel kuudel olen käinud. Vaktsiin tuli 2021.
Ja siis? Magu tõmbub ju ka väiksemaks.
Ei tõmba ta kuskile lõpmatuseni. Lõpuks oled olukorras, kus 1400 kcal süües hakkab kaal tõusma ja kõht on tühi.
Küll sa kraaksud teiste kaalu ja kalorite üle. Ära muretse, sell 1400 pealt ta siiski ülekaaluliseks ei muutu.
Ja siis? Magu tõmbub ju ka väiksemaks.
Ei tõmba ta kuskile lõpmatuseni. Lõpuks oled olukorras, kus 1400 kcal süües hakkab kaal tõusma ja kõht on tühi.
Küll sa kraaksud teiste kaalu ja kalorite üle. Ära muretse, sell 1400 pealt ta siiski ülekaaluliseks ei muutu.
Igavesti näljatundega elada ei ole jätkusuutlik.
Ja siis? Magu tõmbub ju ka väiksemaks.
Ei tõmba ta kuskile lõpmatuseni. Lõpuks oled olukorras, kus 1400 kcal süües hakkab kaal tõusma ja kõht on tühi.
Küll sa kraaksud teiste kaalu ja kalorite üle. Ära muretse, sell 1400 pealt ta siiski ülekaaluliseks ei muutu.
Igavesti näljatundega elada ei ole jätkusuutlik.
Sa ajad segamini 400 ja 1400. Viimane ei ole nälgimine ega näljatunne.
Kõik pandi kinni ju juba märtsis, esimesed vaktsiinid med töötajatele jõudsid detsembri lõpus vist. Mul oli esimene võimalus saada vaktsiin alles mais, st rohkem kui aasta hiljem.
Tegutsen vastaval alal ning vaatan, et kinni olime 2020 1,5 kuud ja 2021 3 kuud. Erapidude jaoks ruumid ja saunad siis.
Kuidas see vaktsineerimisega seotud on?
Pealegi, eriolukord 2020 kevadel kestis 12.märtsist 17. maini (k.a) ehk üle kahe kuu. Lapsed ei saanud kooligi, aga siin lausa mitmed käisid rõõmsalt spordiklubides?
Kuidas see vaktsineerimisega seotud on? Pealegi, eriolukord 2020 kevadel kestis 12.märtsist 17. maini (k.a) ehk üle kahe kuu. Lapsed ei saanud kooligi, aga siin lausa mitmed käisid rõõmsalt spordiklubides?
Polegi vaktsineerimisega seotud, miks peaks? Tööl sai ju samamoodi edasi käidud, miks mitte spordiklubis ja erapidudel?
SUHKRUT, mitte suhkurt!
Ja sisuliselt üldsegi mitte suhkrut vaid süsivesikuid. Nende alla kuuluvad ka kiudained.
Sa ajad segamini 400 ja 1400. Viimane ei ole nälgimine ega näljatunne.
1400 on nälgimine ja näljatunne, kui keha energiavajadus ka kaalu langetades on oluliselt suurem.
Täiesti selge jojotamine ju!
Jojotamine on etteplaneerimata kaalutõus, mille kaotamiseks hakatakse dieeditama. Siis võetakse jälle juurde ja jälle dieeditatakse. See on nagu alkohoolikul tsüklisse kukkumine, kus sellest ringist on raske välja saada.
Kulturisti/fitnessisti jaoks, kes käib näiteks võistlustel, on kaalutõus väga täpselt ette planeeritud, sest tema eesmärgiks on lihaseid kasvatada. Planeeritud rasva ja vee kaotamine enne võistlust ei ole eesmärgiga kaalu langetada, vaid selleks, et hea võistlusvorm tähendab hästi väljajoonistunud lihaseid.
Täiesti selge jojotamine ju!
Jojotamine on etteplaneerimata kaalutõus, mille kaotamiseks hakatakse dieeditama. Siis võetakse jälle juurde ja jälle dieeditatakse. See on nagu alkohoolikul tsüklisse kukkumine, kus sellest ringist on raske välja saada.
Kulturisti/fitnessisti jaoks, kes käib näiteks võistlustel, on kaalutõus väga täpselt ette planeeritud, sest tema eesmärgiks on lihaseid kasvatada. Planeeritud rasva ja vee kaotamine enne võistlust ei ole eesmärgiga kaalu langetada, vaid selleks, et hea võistlusvorm tähendab hästi väljajoonistunud lihaseid.
Organismil pole vahet, kas eesmärk on võistlustel esineda või ei, tema jaoks on see ikka kurnav jojotamine.
Täiesti selge jojotamine ju!
Jojotamine on etteplaneerimata kaalutõus, mille kaotamiseks hakatakse dieeditama. Siis võetakse jälle juurde ja jälle dieeditatakse. See on nagu alkohoolikul tsüklisse kukkumine, kus sellest ringist on raske välja saada.
Kulturisti/fitnessisti jaoks, kes käib näiteks võistlustel, on kaalutõus väga täpselt ette planeeritud, sest tema eesmärgiks on lihaseid kasvatada. Planeeritud rasva ja vee kaotamine enne võistlust ei ole eesmärgiga kaalu langetada, vaid selleks, et hea võistlusvorm tähendab hästi väljajoonistunud lihaseid.
Organismil pole vahet, kas eesmärk on võistlustel esineda või ei, tema jaoks on see ikka kurnav jojotamine.
Organismil on väga suur vahe, kas ta saab toiduks peensusteni välja arvestatud mikro-ja makrotoitaineid või jääb suuremast osast vajalikust üldse ilma ja saab selle asemel periooditi lihtsalt suurema süsivesikulaksu.
Jättes äärmused ja teismelised influencerid kõrvale, siis fitnessi-inimesed on siiski teadlikud toitujad. Suva-dieeditajad Mared lihtsalt nälgivad huupi, siis murduvad järgmistel jõuludel või jaanipäeval ja pugivad oma lisakilod jälle tagasi.
Lisaks, fitnessinaistel ei kõigu kaal kuigi suurelt muide.
Jajah, päevade viisi saunas higistamist ja ilma joomata on muidugi kasulik tegevus. Aju nõuab samuti süsivesikuid funktsioneerimiseks.
fitnessi-inimesed on siiski teadlikud toitujad.
Fitnessi naised on jälle näost väga vanad. See vedelike piiramine mõjutab nahka ja näost kaob ka rasv ära, siis ongi nagu äraaetud kronu. Osad suure hooga siis süstivad jälle punni, tulemus on järjekordne veidrik.
fitnessi-inimesed on siiski teadlikud toitujad.
Fitnessi naised on jälle näost väga vanad. See vedelike piiramine mõjutab nahka ja näost kaob ka rasv ära, siis ongi nagu äraaetud kronu. Osad suure hooga siis süstivad jälle punni, tulemus on järjekordne veidrik.
See on sinu subjektiivne arvamus, et lõualott ja silmad rasva sees on ilus või nooruslik. Minu subjektiivne arvamus on, et fitnessistide välja joonistuv lõualuu on ilus.
Kelle keha nooruslikkuses võidab, ei ole vist vaja vaidlema hakata.
Mis vedelike piiramisest sa muidu räägid?
See on sinu subjektiivne arvamus, et lõualott ja silmad rasva sees on ilus või nooruslik.
Ikka muud valikut pole, kui lõualott ja rasva sees silmad või siis lihaseline sissevajunud nägu 🙂 Need soonilised käed ka just nooruslikkust ei lisa, mis fitnessitädidel on.
Täiesti selge jojotamine ju!
Jojotamine on etteplaneerimata kaalutõus, mille kaotamiseks hakatakse dieeditama. Siis võetakse jälle juurde ja jälle dieeditatakse. See on nagu alkohoolikul tsüklisse kukkumine, kus sellest ringist on raske välja saada.
Kulturisti/fitnessisti jaoks, kes käib näiteks võistlustel, on kaalutõus väga täpselt ette planeeritud, sest tema eesmärgiks on lihaseid kasvatada. Planeeritud rasva ja vee kaotamine enne võistlust ei ole eesmärgiga kaalu langetada, vaid selleks, et hea võistlusvorm tähendab hästi väljajoonistunud lihaseid.
Organismil pole vahet, kas eesmärk on võistlustel esineda või ei, tema jaoks on see ikka kurnav jojotamine.
Lisaks, fitnessinaistel ei kõigu kaal kuigi suurelt muide.
Väga suurelt kõigub muide, eriti siis, kui võistlused läbi saavad.
Täiesti selge jojotamine ju!
Jojotamine on etteplaneerimata kaalutõus, mille kaotamiseks hakatakse dieeditama. Siis võetakse jälle juurde ja jälle dieeditatakse. See on nagu alkohoolikul tsüklisse kukkumine, kus sellest ringist on raske välja saada.
Kulturisti/fitnessisti jaoks, kes käib näiteks võistlustel, on kaalutõus väga täpselt ette planeeritud, sest tema eesmärgiks on lihaseid kasvatada. Planeeritud rasva ja vee kaotamine enne võistlust ei ole eesmärgiga kaalu langetada, vaid selleks, et hea võistlusvorm tähendab hästi väljajoonistunud lihaseid.
Organismil pole vahet, kas eesmärk on võistlustel esineda või ei, tema jaoks on see ikka kurnav jojotamine.
Lisaks, fitnessinaistel ei kõigu kaal kuigi suurelt muide.
Väga suurelt kõigub muide, eriti siis, kui võistlused läbi saavad.
Kindlasti mitte 15 kilo siia-sinna nagu tavamammidel oma kapsasupidieetidega.
See on sinu subjektiivne arvamus, et lõualott ja silmad rasva sees on ilus või nooruslik.
Ikka muud valikut pole, kui lõualott ja rasva sees silmad või siis lihaseline sissevajunud nägu
Need soonilised käed ka just nooruslikkust ei lisa, mis fitnessitädidel on.
No seljapekk ja lössakas tagumik on ülimad noore tütarlapse tunnused. Oled nüüd rahul? Või pean lisama ka “pehmed naiselikud” käsivarred?
Jojotamine on etteplaneerimata kaalutõus, mille kaotamiseks hakatakse dieeditama. Siis võetakse jälle juurde ja jälle dieeditatakse. See on nagu alkohoolikul tsüklisse kukkumine, kus sellest ringist on raske välja saada.
See enda välja mõeldud definitsioon on küll armas 🙂 Jojotamine on pidev kaalu tõus ja langetamine. Planeeritud või planeerimata, vahet pole. Fitnessitaja võib ju end “vabandada”, aga organismile mõjub ja välja näeb ikka samamoodi.
