Esileht Ajaviite- ja muud jutud kalorite lugemine

Näitan 18 postitust - vahemik 1 kuni 18 (kokku 18 )

Teema: kalorite lugemine

Postitas:
Kägu

Panin ennast ühte kaalulangetajate portaali kirja ja loen nädal kaloreid ja üldse kaal ei lange??
Kuidas on see võimalik, panen absoluutselt kõik kirja ja olen oma normis ja ka vähem ei söö, sest seda ei soovitatud..nüüd ootan kaduneljapäeva, äkki hakkab siis liikuma..nuuks

Please wait...
Kasutaja on kirjutanud teemasse 5 korda. Täpsemalt
Postitas:
Kägu

RE: kalorite lugemine

vat siin nyyd on see \”loen ainult kaloreid\” tulemus… vaadata tuleb ikka ka, MIDA syyakse. ei ole nii, et nt sööd oma ettenähtud kaloraasis saia ja sokolaadi ja kaal langeb, eksole.

seega, syyes nt körge GIga toite, siis veresuhkru tase tõuseb järsult ja kui siis on saavutanud nö maksimumi, laseb pakreas välja liig suure koguse insuliini, mis soodustab rasvade talletumist – glükoos muundub rasvadeks ja kaalukadu on tökestatud!
siin ei loe enam mingid kalorid kui ikka nö valesid asju syyakse.

Üks hea viis on hoida veresuhkru tase ühtlane, süües palju madala glükeemilise indeksiga (GI) süsivesikuid ja kasulikke rasvasid, mida leidub kalas, avokaados, õlis ja pähklites. See aitab hoida veresuhkru taseme ühtlasena, mille tõttu tekib hormoontasakaal, mis optimeerib rasvapõletust samal ajal, kui väheneb rasvarakkude võimalus rasva ladestada.

pelgalt kaloreid lugedes oled sa varem v hiljem omadega ummikus. ja see kaduneljapäeva ootamine… – noh, igal lollil oma lohutus 😉 edu siis!

Please wait...
Kasutaja on kirjutanud teemasse 2 korda. Täpsemalt
Postitas:
Kägu

RE: kalorite lugemine

Eelmise jutule veel täpsustuseks – keha hakkab rasva põletama siis kui maksa talletatud glükogeen otsa saab. Iga söögikorra järel tõuseb veresuhkur, millele koheselt reageerib kõhunääre (pankreas), eritades sobiva koguse insuliini, mille ülesanne on veresuhkur kontrolli alla saada ning glükogeeni toota. Mida rohkem insuliini eritatakse, seda efektiivsem glükogeenitootmine ning maksa talletamine toimub. Kui sööd madala glükeemilise indeksiga (GI-ga) toitaineid, ei tõuse veresuhkur nii kõrgele ning ei toimu nii hoogsat glükogeeni talletamist. Võimalik hoopiski, et toimub glükogeeni kasutamine. Õigeid toitaineid tarbides kasutab keha kogu olemasoleva glükogeenitagavara keskmiselt 24h jooksul. Sealt edasi läheb kas lihaskoe kallale (lihtsam viis energiat saada) või rasvkoe kallale – jällegi sõltuvalt sellest, millist kütust ja millisel hulgal juurde tuleb ning milline on valitsev hormonaaltasakaal.

Kalorite lugemise asemel loe parem mõnda asjalikku raamatut, ausõna.

Please wait...
Kasutaja on kirjutanud teemasse 3 korda. Täpsemalt
Postitas:
Kägu

RE: kalorite lugemine

Naljatilgad, kohe arvavad et ma ei toitu õigesti, minu kaalulangetaja portaalist lähtudes on minu päeva toitumise põhinäitajad tasakaalus.

Please wait...
Kasutaja on kirjutanud teemasse 5 korda. Täpsemalt
Postitas:
Kägu

RE: kalorite lugemine

[small]Kägu kirjutas:[/small]
[tsitaat]Naljatilgad, kohe arvavad et ma ei toitu õigesti, minu kaalulangetaja portaalist lähtudes on minu päeva toitumise põhinäitajad tasakaalus.
[/tsitaat]
No kui sul kõik nii korras on, siis peaks ju asi toimima – või kuidas? Point ongi selles, et see toitumispüramiidi järgi koostatud soovitatav päevamenüü nüüd küll kaalu langetada ei aita.

Please wait...
Kasutaja on kirjutanud teemasse 3 korda. Täpsemalt
Postitas:
Kägu

RE: kalorite lugemine

[small]Kägu kirjutas:[/small]
[tsitaat] [small]Kägu kirjutas:[/small]

No kui sul kõik nii korras on, siis peaks ju asi toimima – või kuidas? Point ongi selles, et see toitumispüramiidi järgi koostatud soovitatav päevamenüü nüüd küll kaalu langetada ei aita.[/tsitaat]

et terve kaalulangetamiseportaali nõuanded on jama?

Please wait...
Kasutaja on kirjutanud teemasse 5 korda. Täpsemalt
Postitas:
Kägu

RE: kalorite lugemine

kus portaalis sa oled? järsku keha hoiab vedelikku kinni, kuna sööd liialt soolaseid toite või tarbid vähe vett? või naistel on ka seos olemas menstruatsioontsükliga, mil kaal no LIHTSALT ei langegi..seisa või peapeal ja söö vatti 😀

Please wait...
Kasutaja on kirjutanud teemasse 2 korda. Täpsemalt
Postitas:
Kägu

RE: kalorite lugemine

kas seal portaalis nn nöustamisnurka pole v, et siit kysid? siin teada ju, et siit saab \”100 erinevat nöu\”, yks targem kui teine 😉 möttetus tegelikult!

kui on maksuline portaal (mis need ka enamjaolt on ju), siis peaks saama sealt nii spetside käest kysida kui juhendeid ja selle eest neile ka palka makstakse (nagu sina oma portaalis olemise eest)

Please wait...
Kasutaja on kirjutanud teemasse 2 korda. Täpsemalt
Postitas:
Kägu

RE: kalorite lugemine

ok, selge, ilma tasuta ei taha siin keegi nõu anda..

Please wait...
Kasutaja on kirjutanud teemasse 5 korda. Täpsemalt
Postitas:
Kägu

RE: kalorite lugemine

[small]Kägu kirjutas:[/small]
[tsitaat]ok, selge, ilma tasuta ei taha siin keegi nõu anda..[/tsitaat]Sulle anti ju juba nõu. Ja üldse, pole mõtet kannatamatult ennast kaaluda. Kaalukaotus on aeglane protsess. Kui kuu ajaga ka muutust ei ole, siis alles hakkaks muretsema. Kas sul tervis on muidu korras?

Please wait...
Postitas:
Pr Kummutikummitus

RE: kalorite lugemine

Mina hakkasin 9.01.12 kaaluabi kasutama. Ülekaalu on väga palju. Hetkeks on läinud 4 kilo. Juhuu!

Please wait...
Postitas:
Kägu

RE: kalorite lugemine

Kaalujälgijate teema võiks ka siin eraldi olla, nagu kodu- ja köögirubriik. Hakkab liiga palju seda jura siin olema.
Alfonsiga ses suhtes päri.

Please wait...
Postitas:
Kägu

RE: kalorite lugemine

[small]Kägu kirjutas:[/small]
[tsitaat]Kaalujälgijate teema võiks ka siin eraldi olla, nagu kodu- ja köögirubriik. Hakkab liiga palju seda jura siin olema.
Alfonsiga ses suhtes päri. [/tsitaat]

jumalast nõus! võiks küll olla, sest siis ei pea need teised, kellel asja kohta üldse midagi öelda pole, teemat avamagi..

Please wait...
Kasutaja on kirjutanud teemasse 2 korda. Täpsemalt
Postitas:
Kägu

RE: kalorite lugemine

[small]Kägu kirjutas:[/small]
[tsitaat] [small]Kägu kirjutas:[/small]
et terve kaalulangetamiseportaali nõuanded on jama?[/tsitaat]
No ilmselt mitte päris jama, aga siiski mitte piisavalt efektiivsed. Enamus neist järgib ju nõuandeid Kaalujälgijate – ups, Figuurisõprade sarjast, aga see kaalulangetamismeetod on ammu tõestust leidnud kui ainult lühiajaliselt toimiv. Kui umbes niimoodi, aga suurema kaloraa¸iga süüa, siis võib sama kaalu hoida küll.

Aga sellel, et kaal ei lange, võib tõesti veel mitu erinevat põhjust olla:

1. Ca nädala jooksul enne päevi pole üldse mõtet ennast kaaluda. Keha hoiab vett kinni.
2. Ehk ei söö sa hommikusöögiks piisavalt valku?
3. Äkki ei söö sa hommikust 1h, soovitavalt 1/2h jooksul peale ärkamist.
4. Võimalik, et keha vajab turgutust kerge liigutamise abil. Võid proovida peale iga söögikorda teha 50 kätekõverdust seina vastu ja 40 kükki.
5. Äkki on soolte mikrofloora korrast ära ning seal on ülekaalus pärmimaiad organismid? Sai ja igasugused jahutooted tuleks sel puhul menüüst välja jätta, samuti soovitavalt muu tervaili. Hommikul võid esimese asjana supilusikatäie hapukapsast süüa.
6. Jne, jne. Suht võimatu on niimoodi heast peast diagnoosida, mis vlesti on. Eks sa pead ise katsetama.

Kui sa ei ole rase ega imetav ema, siis võid veel igal võimalikul juhul toidule lisada küüslauku, võtta toidulisandina policosanoli (20mg päevas), alfalipoidhapet (100 mg päevas)ja rohelise tee flavanoide. Samuti võib toidule lisada kaneeli. Kaneel aitab vähendada organismi insuliinitundlikkust, küüslauk on muuhulgas verevedeldaja ja mõjub hästi ka kaalulangetamisele. Muude ainete kohta võid ise uurida, mida need teevad. Nii hariduse korras.

Please wait...
Kasutaja on kirjutanud teemasse 3 korda. Täpsemalt
Postitas:
Kägu

RE: kalorite lugemine

[small]Kägu kirjutas:[/small]
[tsitaat]ok, selge, ilma tasuta ei taha siin keegi nõu anda..[/tsitaat]Sulle ei saa ju nõu anda, kui sa vastu ei võta.
Vähenda siis veelgi kaloraazi. Palju praegu sööd ja mis on su pikkus ja kaal?
Kui teed väga kõvasti trenni, võib ka vedelik lihastesse koguneda (esialgu) ja siit tuleb kaalutõus (see ei jää igavesti nii). Mõõda ennast sentimeetriga ja vaata mõõte ka, mitte ainult kaalu.
Kus portaalis sa kaalu langetad?
Kas oled ikka enda vastu aus? Kaalud kõik söödu üle ja paned ausalt kõik ampsud kirja?

Please wait...
Kasutaja on kirjutanud teemasse 2 korda. Täpsemalt
Postitas:
Kägu

RE: kalorite lugemine

[small]Kägu kirjutas:[/small]
[tsitaat] [small]Kägu kirjutas:[/small]

No ilmselt mitte päris jama, aga siiski mitte piisavalt efektiivsed. Enamus neist järgib ju nõuandeid Kaalujälgijate – ups, Figuurisõprade sarjast, aga see kaalulangetamismeetod on ammu tõestust leidnud kui ainult lühiajaliselt toimiv. Kui umbes niimoodi, aga suurema kaloraa¸iga süüa, siis võib sama kaalu hoida küll.

Aga sellel, et kaal ei lange, võib tõesti veel mitu erinevat põhjust olla:

1. Ca nädala jooksul enne päevi pole üldse mõtet ennast kaaluda. Keha hoiab vett kinni.
2. Ehk ei söö sa hommikusöögiks piisavalt valku?
3. Äkki ei söö sa hommikust 1h, soovitavalt 1/2h jooksul peale ärkamist.
4. Võimalik, et keha vajab turgutust kerge liigutamise abil. Võid proovida peale iga söögikorda teha 50 kätekõverdust seina vastu ja 40 kükki.
5. Äkki on soolte mikrofloora korrast ära ning seal on ülekaalus pärmimaiad organismid? Sai ja igasugused jahutooted tuleks sel puhul menüüst välja jätta, samuti soovitavalt muu tervaili. Hommikul võid esimese asjana supilusikatäie hapukapsast süüa.
6. Jne, jne. Suht võimatu on niimoodi heast peast diagnoosida, mis vlesti on. Eks sa pead ise katsetama.

Kui sa ei ole rase ega imetav ema, siis võid veel igal võimalikul juhul toidule lisada küüslauku, võtta toidulisandina policosanoli (20mg päevas), alfalipoidhapet (100 mg päevas)ja rohelise tee flavanoide. Samuti võib toidule lisada kaneeli. Kaneel aitab vähendada organismi insuliinitundlikkust, küüslauk on muuhulgas verevedeldaja ja mõjub hästi ka kaalulangetamisele. Muude ainete kohta võid ise uurida, mida need teevad. Nii hariduse korras.[/tsitaat] Variant on võtta endale tasuline kaalulangetamise nõustaja, kes koos sinuga siis mõtleb ja uurib ja sind tagant utsitab. Loomulikult see maksab. Kui ise ei oska/viitsi, siis tuleb maksta.

Please wait...
Kasutaja on kirjutanud teemasse 2 korda. Täpsemalt
Postitas:
Alfonss

RE: kalorite lugemine

kas te olete kõik paksud, et kaalu peate maha võtma?

Please wait...
Postitas:
Kägu

RE: kalorite lugemine

Mingi hull miinustaja jälle tegutseb..

Please wait...
Kasutaja on kirjutanud teemasse 5 korda. Täpsemalt
Näitan 18 postitust - vahemik 1 kuni 18 (kokku 18 )


Esileht Ajaviite- ja muud jutud kalorite lugemine

See teema on suletud ja siia ei saa postitada uusi vastuseid.