RE: Kartuli mittesöömine=saledaks?
söö juurvilja (toorsalateid ja keedetuna), puuvilja, lahjat liha, leiba, lahjemat juustu, kodujuustu, mune, jogurtit, kohupiima, kala, mereande…ja vahel ja ka kartulit (ahjus küpsetatud või keedetult). piisabki tervislikuks toitumiseks. saad kõik organismile vajaliku ja kaal ei tõuse. peaks ikka langema, kui muidu tervisehädasid pole.
mina toitun nii viimasel ajal, kuna vanus 50+ ja üleminekuiga, kus kaalutõus paratamatu. nii suudan end ikka oma 167 pikkuse juures 59 kilo peal hoida.
väldi: nisutooted, suhkur (teeb kortsuliseks ka), kommid (vahel veidi head ¨okolaadi ikka võib ja mõjub hästi), jäätis, igasugused krõpsud, hamburgerid, pirukad, koogid, tordid…usu, varsti sa vaatad neid külma pilguga ja ei tahagi.
dieedid on jamad, rikuvad organismi tasakaalu(ainevahetuse) ära ja pärast tuleb kilosid topelt tagasi. sööge õigeid asju ja mõõdukalt. toitumine ei tohi tekitada lisastressi vaid seda tuleb nautida. nii on kõht täis (organism kohaneb väiksema koguse lahjema toiduga)
ja ise tunned end hästi ja ilusana.