Kas on keegi teinud reeglipäraselt neid harjutusi, on olnud abi uriinipidamatuse ja vaagnapõhjalihaste tugevdamisel, et vältida uriinipidamatuse arenemist ja suurendada tupelihaste jõudu parema seksi lootuses?
Pärast sünnitusi (mitu aastat juba sellest möödas) on vaagnapõhjalihased suht nigelas seisus, ei saa pissihädagi kinni hoitud, ikka mõni tilk tuleb. Kui vanemad eas mähkmeid kandma ei taha hakata ja Tena Ladyks, tuleb midagi ette võtta.
Esileht › Ilu ja tervis › Kas Kegeli harjutused töötavad?
Teema: Kas Kegeli harjutused töötavad?
Osta spetsiaalne elektristimulaator.
Jaiks, ma ei teadnudki, et sellised asjad olemas on! 🙂 kallivõitu natuke, 150.- ja enam
Osta spetsiaalne elektristimulaator.
Räägi lähemalt?
Jaiks, ma ei teadnudki, et sellised asjad olemas on! ???? kallivõitu natuke, 150.- ja enam
On ka odavamaid. Aga hinnast hoolimata on tõhus ja saab murele abi.
Misuke see on?
Kas harilik jõutrenn ei aitaks?
Ei, ei aita, Kegeli lihased on keha süvalihased. Pealegi teevat paljud, isegi kes teevad, neid Kegeli harjutusi valede lihaste abiga ja siis pole sellest põiele ja vaagnapõhjale suurt kasu.
150.- leidsin ma esimese hooga, aga jah, on neid ka odavamaid, sellised masinad: Tenscare pelvic floor trainer mitte et poleks kummastav mõte elektrijulla sinnasamusesse pista, hmmmm
Ei, ei aita, Kegeli lihased on keha süvalihased. Pealegi teevat paljud, isegi kes teevad, neid Kegeli harjutusi valede lihaste abiga ja siis pole sellest põiele ja vaagnapõhjale suurt kasu.
150.- leidsin ma esimese hooga, aga jah, on neid ka odavamaid, sellised masinad: Tenscare pelvic floor trainer mitte et poleks kummastav mõte elektrijulla sinnasamusesse pista, hmmmm
Kindel? Keha süvalihaseid treenitakse ka trennis ju. Nt puusatõsted selili lamades (põlved kõverdatud) – seda harjutust ei saakski ju teha ilma neidsamu vaagnapõhjalihaseid pingutamata. Lisa veel raskus puusadele ja on veelgi tõhusam.
Pärast esimese lapse sünnitamist olin kerge uriinipidamatusega hädas. Paar kuud Kegeli harjutusi aitas ja probleem kadus. Teist ja kolmandat last oodates olin juba targem, tegin harjutusi regulaarselt terve raseduse ajal (ja pärast taastumisperioodil ka muidugi). Kohe pärast sünnitust oli põietunnetus olemas, ei mingit pidamatust. Lapsed olid sündides kusjuures 4+ kg, nii et raseduse ajal oli lihastel korralik koormus peal.
Nii et kolme lapse emana ütlen, et EI, uriinipidamatus pärast sünnitusi ei ole paratamatus, aga õnneks on võimalik palju ise ära teha.
Kuulge, see asjake pole üldse mitte ebamugav, pehmelt öeldes.
Nt selline: Kegel Balls Weighted Exercise Balls, Ben Wa Ball with Wireless Remote for Women
Ma nüüd ei anna pead, et see Kegeli harjutusi täpselt stimuleerib, aga igatahes kokkutõmbeid põhjustab see küll… ütleme siis otse, et see on praktiliselt vibraator ju.
Esileht › Ilu ja tervis › Kas Kegeli harjutused töötavad?