Plaanis siis jooksmas kõndimas hakata käima, et suveks vormi parandada. Kas parem oleks käia hommikul ennem kui söön või õhtul ja siis peale seda enam ei söö? On keegi katsetanud, või lihtsalt teab.
Näitan 19 postitust - vahemik 1 kuni 19 (kokku 19 )
Teema: Kas parem on hommikune või õhtune trenn?
16.03.2012 11:14
To report this post you need to login first.
16.03.2012 11:25
Vahet pole. Sõltub inimesest, mis kellelegi rohkem sobib.
To report this post you need to login first.
16.03.2012 21:54
Hommikune, aga enne võta kerge eine. Ilma söömata ei tohi trenni minna.
To report this post you need to login first.
17.03.2012 00:52
Õhtune trenn minu meelest efektiivsem. Eriti just siis, kui rohkem ei söö.
To report this post you need to login first.
17.03.2012 10:36
Minu treener ütles, et hommikune. Enne 12.00 trenn on kõige efektiivsem.
To report this post you need to login first.
17.03.2012 11:14
Mulle meeldib teha hommikul pärast ärkamist – siis on päev muretu ja õhtule tekkida võivad üritused ei mõjuta treeningkava. Olen aga ka õhtul pärast tööd teinud. Minu arust mõjuvad mõlemad 🙂
To report this post you need to login first.
17.03.2012 14:12
Kuskilt just hiljuti lugesin, et hommikune trenn on parim. Ja minna just tühja kõhuga või hästi kerge einega.
Mina käin trennis nii hommikuti (enne tööd) kui ka mõnikord õhtuti. Võib öelda, et hommikuse trenni järel tunnen end kõige paremini.
Lähen täiesti tühja kõhuga. Treenin ca 1,5 h ja siis peale seda võtan ühe kohvi ning esimene söömine toimub ca 2 h peale trenni.
Kasutaja on kirjutanud teemasse 2 korda. Täpsemalt 17.03 14:12; 18.03 17:07;
To report this post you need to login first.
17.03.2012 19:37
[small]Kägu kirjutas:[/small]
[tsitaat]Kuskilt just hiljuti lugesin, et hommikune trenn on parim
[/tsitaat]sellest nt siit
Hommikune trenn: parim rasvapõletaja http://www.naisteleht.ee/node/769
ja ka siit http://www.naistemaailm.ee/?id=5829, aga siin vötavad söna siiski kulturistid, kel tiba teine vaade asjadele
To report this post you need to login first.
17.03.2012 21:02
Mina lähen kohe, kui metsateed lubavad (kevade algusest sügise lõpuni; talvel ma ei viitsi uisutada) jooksma või kiirkõndima varahommikuti kl 5-6 vahel. Ei söö enne seda, küll aga joon klaasi leiget vett.
Mu mees aga läheb trenni hoopis kl 20-21 paiku. Enne seda sööb umbes kl 18-19 vahel.
Arvan, et võime lugeda igasuguseid poolt ja vastu artikleid, aga ärme unusta inimese enda sisemist kella ja päevaaktiivsuse parimat aega.
Rasvapõletus pole efektiivne, kui sellest kujuneb pelgalt kuiv, vastu tahtmist tehtav trenn. Väga palju loeb see, millises tujus ja kui efektiivselt sa trenni teed.
Teemaalgataja, mina soovitan sul välja peilida, millal on su päeva parim hetk, et sa TAHAD minna trenni. See tagab huvitatuse trenni suhtes pikemaks ajaks. 😉
To report this post you need to login first.
17.03.2012 21:04
dr.Ozi selle nädala saates öeldi, et kaalulangetuseks on parim aeg trenni teha kohe peale ärkamist, enne söömist. Ja sama väide on mulle sle nädalal ka ajakirjanduses ette jäänud, tervis pluss äkki? või Üks?
To report this post you need to login first.
18.03.2012 12:10
Lugesin ühte artiklit, kus kirjutatid,et õhtune trenn on effektiivsem, sest õhtul on keha rohkem aktiivsem ja kulutab rohkem kaloreid. Minu puhul vähemalt see kehtib, trenni \”isu\” on mul õhtuti, hommikuti keha \”magab\”. Hommikul ja lõuna ajal korralikult söön, õhtul söön vähe ja enne 18.00 ja teen trenni.
To report this post you need to login first.
18.03.2012 16:06
Parim on see aeg mis sinu päevarütmi kõige paremini sobitub.
Füsioloogiliselt parimad kellaajad on ca 9-11 ja õhtul 16-19, samadele kellaaegadele sätivad oma tegemised ka elukutselised.
Hommikul unesegusena ja tühja kõhuga trenni võib nimetada hommikuvõimlemiseks, korralikku trenni(näiteks 2-3 tunnist jooksu-,ratta- või suusaotsa) sellises seisundis ei tee.
Kasutaja on kirjutanud teemasse 3 korda. Täpsemalt 18.03 16:06; 19.03 13:08; 19.03 13:12;
To report this post you need to login first.
18.03.2012 17:07
Kel võimalik, see tehku kohe telekas lahti. Just praegu algas kanal 11 pealt dr. Ozi saade, mis käsitleb just täpselt seda teemat.
Mis kell midagi kõige õigem teha oleks.
Dieediteemaline saade.
Kasutaja on kirjutanud teemasse 2 korda. Täpsemalt 17.03 14:12; 18.03 17:07;
To report this post you need to login first.
18.03.2012 22:04
Eks sõltub inimesest. Minule hommikune trenn kohe üldse ei sobi – pärast oli terve päev halb olla.
Hommikul võin teha joogat või kepikõndi, aga mitte mingil juhul tugevamat sporti. Tundub et hakkab südamele.
St. pean sööma kõigepealt korraliku hommikusöögi ja selle rahulikult ära seedima. Siis ca 2h peale hommikusööki võin sporti teha, mitte enne.
To report this post you need to login first.
19.03.2012 12:21
Hommikune trenn enne hommikusööki on kõige kasulikum siis kui soovid alla võtta kaalust. Kulutad siis oma keharasva.
To report this post you need to login first.
19.03.2012 13:08
[small]andur kirjutas:[/small]
[tsitaat]Hommikune trenn enne hommikusööki on kõige kasulikum siis kui soovid alla võtta kaalust. Kulutad siis oma keharasva. [/tsitaat]
Idee on et hommikuse madala veresuhkruga põletab keha rohkem rasva? Tõsi ta ju on ,kuid selline trenn kipub kulgema kehva enesetundega ja jääma lühikeseks-ehk targem on siiski treenida siis kui keha töövõime on kõige parem-nii põletad rohkem kaloreid.
Lisaks juba põgus guugeldamine luges varahommikust treeningut südamele ohtlikuks, sestap on ka südamehaigetele soovitus treenida end just õhtupoolikul.
Kasutaja on kirjutanud teemasse 3 korda. Täpsemalt 18.03 16:06; 19.03 13:08; 19.03 13:12;
To report this post you need to login first.
19.03.2012 13:12
[small]andur kirjutas:[/small]
[tsitaat]Hommikune trenn enne hommikusööki on kõige kasulikum siis kui soovid alla võtta kaalust. Kulutad siis oma keharasva. [/tsitaat]
Veel samal teemal-hommikuse rabelemise ohtlikkusest:
http://www.naine24.ee/776484/kuidas-valmistuda-suveajale-uleminekuks/
Kasutaja on kirjutanud teemasse 3 korda. Täpsemalt 18.03 16:06; 19.03 13:08; 19.03 13:12;
To report this post you need to login first.
19.03.2012 16:01
Kas oled ise hommiku või õhtu inimene?
Mina ei saaks enam magama jääda, kui olen liiga hilja ringi vehkinud.
To report this post you need to login first.
20.03.2012 12:03
[small]Kägu kirjutas:[/small]
[tsitaat] [small]andur kirjutas:[/small]
Idee on et hommikuse madala veresuhkruga põletab keha rohkem rasva? Tõsi ta ju on ,kuid selline trenn kipub kulgema kehva enesetundega ja jääma lühikeseks-ehk targem on siiski treenida siis kui keha töövõime on kõige parem-nii põletad rohkem kaloreid.
Lisaks juba põgus guugeldamine luges varahommikust treeningut südamele ohtlikuks, sestap on ka südamehaigetele soovitus treenida end just õhtupoolikul. [/tsitaat]
Hommikuks piisab ju ka väike jooga! See ei tee südamele midagi halba! Ise teen veel lisaks ülepäeviti kõhulihaseid seeriatena ja pole märganud, et see mu tervisele halvasti mõjuks. Õhtuti kui mahti on, kepikõnd, sörk väike või jalgratas. Olen käinud kunagi 7-8 aastat tagasi jõusaalides ja mingisugustes pilatestes nii, et lihasmass kehal ja higi voolab. Siis järgisin ma hoopis teist trendi, hommikul omlett või keedetud munad söögiks, siis tipa tapa jõusaali. Väike kerge 30 min. jooga harjutusi või venituste näol (lisaks kallistus iseendale) mõjub hommikuti enne sööki palju pareminim kui ükskõik, milline higistamine trennis.
To report this post you need to login first.
Näitan 19 postitust - vahemik 1 kuni 19 (kokku 19 )
See teema on suletud ja siia ei saa postitada uusi vastuseid.
