Küsimus pealkirjas: kas on võimalik tõesti kõhuümbermõõtu vähendada, kui kehatüüp on selline, et koguneb kogu ülekaal kõhu peale. kas kellegil on tõetsi õnnestund sellises eas om keheaümbermõõtu vähendada. anna head nõu , kuidas?
Teema: Kas tegelikult on ka võimalik u 49 aastaselt kõhuümbermõõtu vähendada?
14.09.2019 21:13
To report this post you need to login first.
14.09.2019 21:39
Jah. Ma just 52-selt olen vähendamas. Väheneb küll.
To report this post you need to login first.
15.09.2019 03:24
Jah. Ma just 52-selt olen vähendamas. Väheneb küll.
Äkki täpsustaksid, kuidas see sul toimib? Mida muutsid toitumises?
To report this post you need to login first.
15.09.2019 07:46
Mina 52 ja jätsin nisujahu ära. Saiad, makaronid, leivad, kus on nisu (paljudes on). Loodan, et läheb.
To report this post you need to login first.
15.09.2019 08:33
Loomulikult.
Kpsimus on, millest oled valmis loobuma, kõhurasvast või söögist.
Abika ka rasvaimu, kui meeleheitlikuks muutud.
Kasutaja on kirjutanud teemasse 7 korda. Täpsemalt 15.09 08:33; 15.09 08:56; 15.09 13:04; 15.09 14:54; 15.09 17:29; 16.09 07:20; 16.09 08:28;
To report this post you need to login first.
15.09.2019 08:56
PS mis su kaal ja ümbermõõt on?
Kasutaja on kirjutanud teemasse 7 korda. Täpsemalt 15.09 08:33; 15.09 08:56; 15.09 13:04; 15.09 14:54; 15.09 17:29; 16.09 07:20; 16.09 08:28;
To report this post you need to login first.
15.09.2019 09:18
Ma olen umbes sama vana ja vähendan ka. Minul ei aita vaid nisujahust ja suhkrust loobumisest, sest neid juba ammu ei söö. Ikka toitumise pidi üsna minimaalseks viima, et hakkaks kaal liikuma. Alguses sõin 1400 kcal kuu aega, ei liikunud kaal või väga vähe. Siis tõmbasin veel allapoole, nüüd hakkas liikuma. Alkoholi pole ka sellel ajal joonud.
To report this post you need to login first.
15.09.2019 11:40
on küll. väga lihtsalt: näksimiseks võtad magusa asemel õunu vmt. võimalikult palju teed kõhulihaste harjutusi. (nt kui oma aed, siis IGA maha kukkunud õuna ülesnoppimiseks eraldi kummardus – väga tõhus)
To report this post you need to login first.
15.09.2019 11:54
Loomulikult on, söö vähem, liigu rohkem. Pikapeale kaob.
To report this post you need to login first.
15.09.2019 12:15
on küll. väga lihtsalt: näksimiseks võtad magusa asemel õunu vmt. võimalikult palju teed kõhulihaste harjutusi. (nt kui oma aed, siis IGA maha kukkunud õuna ülesnoppimiseks eraldi kummardus – väga tõhus)
Rasva vähendab ainult ja ainult toitumise muutmine. Mingid harjutused rasva ei eemalda.
Kasutaja on kirjutanud teemasse 5 korda. Täpsemalt 15.09 12:15; 15.09 13:06; 15.09 17:12; 16.09 07:58; 27.09 20:35;
To report this post you need to login first.
15.09.2019 13:04
on küll. väga lihtsalt: näksimiseks võtad magusa asemel õunu vmt. võimalikult palju teed kõhulihaste harjutusi. (nt kui oma aed, siis IGA maha kukkunud õuna ülesnoppimiseks eraldi kummardus – väga tõhus)
Su õunas on rohkem kaloreid, kui selles suutäies magusas.
Kasutaja on kirjutanud teemasse 7 korda. Täpsemalt 15.09 08:33; 15.09 08:56; 15.09 13:04; 15.09 14:54; 15.09 17:29; 16.09 07:20; 16.09 08:28;
To report this post you need to login first.
15.09.2019 13:06
on küll. väga lihtsalt: näksimiseks võtad magusa asemel õunu vmt. võimalikult palju teed kõhulihaste harjutusi. (nt kui oma aed, siis IGA maha kukkunud õuna ülesnoppimiseks eraldi kummardus – väga tõhus)
Su õunas on rohkem kaloreid, kui selles suutäies magusas.
Tead sa kedagi, kes on ennast õuntest (või muudest puuviljadest) rasva söönud?
Kasutaja on kirjutanud teemasse 5 korda. Täpsemalt 15.09 12:15; 15.09 13:06; 15.09 17:12; 16.09 07:58; 27.09 20:35;
To report this post you need to login first.
15.09.2019 14:54
on küll. väga lihtsalt: näksimiseks võtad magusa asemel õunu vmt. võimalikult palju teed kõhulihaste harjutusi. (nt kui oma aed, siis IGA maha kukkunud õuna ülesnoppimiseks eraldi kummardus – väga tõhus)
Su õunas on rohkem kaloreid, kui selles suutäies magusas.
Tead sa kedagi, kes on ennast õuntest (või muudest puuviljadest) rasva söönud?
Ikka. Kalor on kalor on kalor.
Kasutaja on kirjutanud teemasse 7 korda. Täpsemalt 15.09 08:33; 15.09 08:56; 15.09 13:04; 15.09 14:54; 15.09 17:29; 16.09 07:20; 16.09 08:28;
To report this post you need to login first.
15.09.2019 17:12
on küll. väga lihtsalt: näksimiseks võtad magusa asemel õunu vmt. võimalikult palju teed kõhulihaste harjutusi. (nt kui oma aed, siis IGA maha kukkunud õuna ülesnoppimiseks eraldi kummardus – väga tõhus)
Su õunas on rohkem kaloreid, kui selles suutäies magusas.
Tead sa kedagi, kes on ennast õuntest (või muudest puuviljadest) rasva söönud?
Ikka. Kalor on kalor on kalor.
Ei ole. Toit on palju enamat kui vaid kalorid.
Kasutaja on kirjutanud teemasse 5 korda. Täpsemalt 15.09 12:15; 15.09 13:06; 15.09 17:12; 16.09 07:58; 27.09 20:35;
To report this post you need to login first.
15.09.2019 17:29
on küll. väga lihtsalt: näksimiseks võtad magusa asemel õunu vmt. võimalikult palju teed kõhulihaste harjutusi. (nt kui oma aed, siis IGA maha kukkunud õuna ülesnoppimiseks eraldi kummardus – väga tõhus)
Su õunas on rohkem kaloreid, kui selles suutäies magusas.
Tead sa kedagi, kes on ennast õuntest (või muudest puuviljadest) rasva söönud?
Ikka. Kalor on kalor on kalor.
Ei ole. Toit on palju enamat kui vaid kalorid.
Toit jah, energia mitte.
Kui edasi tahad vaielda, siis vaata esmalt mõni koonduslaagri pilt üle. Ei ühtegi paksu.
Kasutaja on kirjutanud teemasse 7 korda. Täpsemalt 15.09 08:33; 15.09 08:56; 15.09 13:04; 15.09 14:54; 15.09 17:29; 16.09 07:20; 16.09 08:28;
To report this post you need to login first.
15.09.2019 22:42
Ikka. Kalor on kalor on kalor.
Kalor on muidugi kalor, aga 100 g õuna annab ca 35 kalorit, 100 g shokolaadi 500 kalorit. On ikka märgatav vahe.
Kasutaja on kirjutanud teemasse 3 korda. Täpsemalt 15.09 22:42; 16.09 13:45; 16.09 13:47;
To report this post you need to login first.
16.09.2019 07:20
Ikka. Kalor on kalor on kalor.
Kalor on muidugi kalor, aga 100 g õuna annab ca 35 kalorit, 100 g shokolaadi 500 kalorit. On ikka märgatav vahe.
Suutäis shokolaadi ei anna 500 kalorit. Ja õun on tavaliselt üle 100 gr
Kasutaja on kirjutanud teemasse 7 korda. Täpsemalt 15.09 08:33; 15.09 08:56; 15.09 13:04; 15.09 14:54; 15.09 17:29; 16.09 07:20; 16.09 08:28;
To report this post you need to login first.
16.09.2019 07:31
1 õun päevas südame heaks, ei tee nüüd küll kellegile paha ja paksuks ei aja. Ise samuti 51 ja langetan kaalu, läheb küll visalt, aga kui liikuda ja söögiga tagasi hoida ja alkost loobuda või tiba võtta, saab maha.
To report this post you need to login first.
16.09.2019 07:58
Ikka. Kalor on kalor on kalor.
Kalor on muidugi kalor, aga 100 g õuna annab ca 35 kalorit, 100 g shokolaadi 500 kalorit. On ikka märgatav vahe.
Suutäis shokolaadi ei anna 500 kalorit. Ja õun on tavaliselt üle 100 gr
Ja nüüd mine uuri järele, mida sa sellest suutäiest šokolaadist kasulikku saad, kuidas see su magusaisule mõjub jne.
Kasutaja on kirjutanud teemasse 5 korda. Täpsemalt 15.09 12:15; 15.09 13:06; 15.09 17:12; 16.09 07:58; 27.09 20:35;
To report this post you need to login first.
16.09.2019 08:20
Mind ka huvitaks see, kuidas saaks lahti just kõhupekist, nii et mujalt see ei kaoks. Minu arust on see võimatu. vähema kalotire tarbimisega ja suurema kulutamisega saab lahti küll pekist üle keha. aga lõpuks jääb alles see vaid kõhule. Ma olen 60kg ja käed-jalad on ok. isegi taljet on juba pisut märgata, kuigi mul on ongi kitsad puusad ja kehakujult olen ma nagu pulk. aga kõhult see pekk ei kao.
Kasutaja on kirjutanud teemasse 3 korda. Täpsemalt 16.09 08:20; 16.09 15:54; 16.09 19:12;
To report this post you need to login first.
16.09.2019 08:28
Ikka. Kalor on kalor on kalor.
Kalor on muidugi kalor, aga 100 g õuna annab ca 35 kalorit, 100 g shokolaadi 500 kalorit. On ikka märgatav vahe.
Suutäis shokolaadi ei anna 500 kalorit. Ja õun on tavaliselt üle 100 gr
Ja nüüd mine uuri järele, mida sa sellest suutäiest šokolaadist kasulikku saad, kuidas see su magusaisule mõjub jne.
Tumedast saab ikka, rääkimata vaimsest poolest.
PS mulle isegi ei maitse shokolaad, aga inimene suudab oma dieeti paremini pidada, kui ta päevas oma ampsu shokolaadi kätte saab.
PS räägiti õuntest, mitmuses.
Kasutaja on kirjutanud teemasse 7 korda. Täpsemalt 15.09 08:33; 15.09 08:56; 15.09 13:04; 15.09 14:54; 15.09 17:29; 16.09 07:20; 16.09 08:28;
To report this post you need to login first.
16.09.2019 10:50
õunte ajal on mul ümbermõõt puhtalt vee ja gaasi arvelt suurem:) Aga ma muidugi söön neid hulgi, pirne-ploome veel lisaks.
To report this post you need to login first.
16.09.2019 11:28
ajuvaba küsimus, see on võimalik absoluutselt igas vanuses
To report this post you need to login first.
16.09.2019 13:45
Ikka. Kalor on kalor on kalor.
Kalor on muidugi kalor, aga 100 g õuna annab ca 35 kalorit, 100 g shokolaadi 500 kalorit. On ikka märgatav vahe.
Suutäis shokolaadi ei anna 500 kalorit. Ja õun on tavaliselt üle 100 gr
Inimestel, kes suudavad piirduda ühe tüki shokolaadiga, ei ole selliseid probleeme nagu teemaalgatajal.
Kasutaja on kirjutanud teemasse 3 korda. Täpsemalt 15.09 22:42; 16.09 13:45; 16.09 13:47;
To report this post you need to login first.
16.09.2019 13:47
Mind ka huvitaks see, kuidas saaks lahti just kõhupekist, nii et mujalt see ei kaoks. Minu arust on see võimatu. vähema kalotire tarbimisega ja suurema kulutamisega saab lahti küll pekist üle keha. aga lõpuks jääb alles see vaid kõhule. Ma olen 60kg ja käed-jalad on ok. isegi taljet on juba pisut märgata, kuigi mul on ongi kitsad puusad ja kehakujult olen ma nagu pulk. aga kõhult see pekk ei kao.
Lokaalselt ei olegi võimalik rasva kaotada, see on võimalik vaid rasvaimuga. Samas on ikka inimestel ikka ka mujal pekki- pole veel näinud,et keegi oleks suure kõhuga ja mujalt ideaalselt fit ja supervormis.
Kasutaja on kirjutanud teemasse 3 korda. Täpsemalt 15.09 22:42; 16.09 13:45; 16.09 13:47;
To report this post you need to login first.
16.09.2019 15:54
Lokaalselt ei olegi võimalik rasva kaotada, see on võimalik vaid rasvaimuga. Samas on ikka inimestel ikka ka mujal pekki- pole veel näinud,et keegi oleks suure kõhuga ja mujalt ideaalselt fit ja supervormis.
Kui see mis mujal on ära kaoks, näeks ma välja juba väga lahja. nii et see, mis mujal on, sellega on hästi. ainult sellega mis kõhul on, seda on liiast.
Kasutaja on kirjutanud teemasse 3 korda. Täpsemalt 16.09 08:20; 16.09 15:54; 16.09 19:12;
To report this post you need to login first.
16.09.2019 16:34
Keharasv ja nn kõhurasv (vistseraalne) on erinevad asjad. Sellest viimasest on inimese füsioloogia tõttu tõepoolest raskem vabaneda.
To report this post you need to login first.
16.09.2019 18:03
Mind ka huvitaks see, kuidas saaks lahti just kõhupekist, nii et mujalt see ei kaoks. Minu arust on see võimatu. vähema kalotire tarbimisega ja suurema kulutamisega saab lahti küll pekist üle keha. aga lõpuks jääb alles see vaid kõhule. Ma olen 60kg ja käed-jalad on ok. isegi taljet on juba pisut märgata, kuigi mul on ongi kitsad puusad ja kehakujult olen ma nagu pulk. aga kõhult see pekk ei kao.
Teed 3 korda nädalas aeroobset ja jõutrenni ning ikka ei saa lahti? Pole võimalik.
Kasutaja on kirjutanud teemasse 2 korda. Täpsemalt 16.09 18:03; 27.09 16:29;
To report this post you need to login first.
16.09.2019 19:12
Teed 3 korda nädalas aeroobset ja jõutrenni ning ikka ei saa lahti? Pole võimalik.
Kas body pump võiks kaotada kõhupekki? seda ma teen, olen paremas vormis kui varem, aga ikka koos kõhupekiga.
Kasutaja on kirjutanud teemasse 3 korda. Täpsemalt 16.09 08:20; 16.09 15:54; 16.09 19:12;
To report this post you need to login first.
17.09.2019 10:53
Intervallpaast (16:8), nisujahutoodete vähendamine ja lisatud suhkrutest loobumine. Lisaks mõõdukas treening (kõhurasvale mõjub väga hästi igaõhtune kõndimine). Kõhurasva tekitab naistel hormoon nimega kortisool, mille taseme tõusu soodustavad ka stress ja vähene uni. Vt. youtubes sellist kanalit nagu Dr. Becky Gillaspy – tal on väga head nõuanded nii intervallpaastu, lisatud suhkrust loobumise kui vanemas eas kaalulangetamise kohta.
To report this post you need to login first.
Sa pead olema sisse logitud, et vastata selle teemale.
