Olen 50-aastane ja hakkasin hiljuti hiit trennis käima. Esimene trenn tahtis ära tappa. Teise ei julgenud minna. Kolmandasse ka mitte. Sealt edasi proovisin uuesti.
Treener on väga tore ja kindlasti asjatunda. Aga mõtlen, et kas ei peaks olema erinevad lähenemised algajatele, erinevatele vanustele, edasijõudnutele, noortele jne?
Mina tunnen, et neis trennides läheb mu pulss 180 peale ja olen infarkti äärel. Ma olen sale ja siiski üsna terve (kui kilpnäärme alatalitlus välja arvata). Kas selline pulss on ok? Minu trenni eesmärk on hoida lihasmassi normaalsena ja hoida kaalu püsivana.
Hiljuti kuulasin mingit treenimisega seotud podcasti, kus asjatundja rõhutas, et treenimine peab olema mugav ja mõnus. Et tekiks soov ikka ja uuesti trenni teha.