Ei vasta tõele. Trenn ise ei kaota midagi.
Kaotada võib järgmine muster: trenni tehes vedelikuvajadus suureneb, tarbite aga vähem. Sellest tulenevalt tekib kerge piimapuudus, annate lapsele pudelit, arvates, et see on ainuke lahendus. Ja edasi juba keha toodabki pisut vähem, sest rohkem polnud ju vaja.
Vaevalt, et teemaalgataja 2 kuud pärast sünnitust mingit \”vinget\” trenni tegema hakkab, mis jääkaineid niipalju korraga vabastab, et see kuidagi mõju üldse avaldab. Ikka tasa ja targu.
Aga juua tuleb korralikult. Ja mitte lihtsalt suvalist kraami vaid ehk isegi hüpotoonilisi (kiire vedeliku organismiimendumisega/osmolaarsus alla 300) jooke. Vesi on puhtana (ilma täiendavate mineraalideta) raskestiomastatav ja suurt abi ei anna.
Väga hea artikkel spordi järel sobiliku joogi kohta: http://www.ohtuleht.ee/141087