Mina olen vahelduva eduga käinud kuskil 2-3 aastat jooksmas. Talviti ei käi, sest tossud on väga libedad. kui teed puhtad, siis ikka paar korda nädalas. On aegu, kus käin ka iga päev. Nüüd just alustasin peale mitmekuist pausi paar nädalat tagasi. Üritan käia üle päeva.
Minul on kaalu kõvasti (st perekooli mõistes ikka juba vaala ema, mitte enam niisama vaal), pace pulsikal on 7 – 8 min/km vahel. parematel aegadel rohkem 7 algusesse, peale pikka talve rohkem 7 lõppu. Pulss on olenemata treeninguastmest alati 165-185 vahel, aga pilti taskusse ei pane ja enesetunne on hea. Tempokat kõndi olen aastaid teinud, sellega enam pulssi aeroobsesse vahemikku ei saa. Niipea kui paar jooksusammu teha on pulss laes.
Hetkel olen peale pikka pausi taas alustamas ja ringi pikkus on 7,5 km. Seda veel täies pikkuses ära ei jookse: 3 paarisajameetrist kõnnilõiku teen vahepeale. aga motivatsioon on veel alles 🙂
selle 2-3 aasta juuksul olen ka rahvajooksudel osalenud ja seda enamasti 10 km distantsil. selle läbin enam-vähem tunniga ja rahva seas jooksmine motiveerib paremini, seal kõnnipause ei tee 🙂