Esileht Ilu ja tervis KETO dieet

Näitan 30 postitust - vahemik 1 kuni 30 (kokku 40 )

Teema: KETO dieet

Postitas:
Kägu

Kas keegi on pikemaajaliselt seda teinud, kaalulangetamise eesmärgil, kuidas edeneb?
Võib ka muidugi negatiivsemast poolest rääkida! Aga vaatan hetkel ringi ja neid tulemusi ning ei saagi aru, miks seda ei soovitada, just paksukestele, kellel ju ongi rasve nii palju kogunenud, et palju tervislikum oleks sellest lahti saada?

Please wait...
Postitas:
Kägu

Keto ei ole kaalu alandamise dieet! Keto on ravitoitumine teatud neuroloogiliste haiguste puhul.

Please wait...
Postitas:
Kägu

läheb vist kolmas või neljas kuu

üldised tähelepanekud alustasin umbes 85 kilosena aga võisin ka raskem olla, vöökohalt on kadunud 7-8 cm, aga teatud päästerõngas on ikka veel alles, tahaks kõhu alla 90 cm saada viimane mõõt oli 93, kaal on 78 peal ehk siis olen oma pikkuse kohta normkaalu jõudnud, mõõdan kord nädalas, kord nädalas raban ka küpsiseid ja komme. Et alustasin paastuajal, siis liha ei tarbinud, ainult kala, paprika, hapukurk, redised, seened, oliivid, tuunikalapasteet juust, juust juust. Soovin jõuda kaalul 73 kiloni, kaalusin niipalju tudengina. Olen aktiivselt viimased 7 a sporti teinud, peale suitsetamise mahajätmist, ilma erilise tulemuseta kaalule. Nüüd ei viitsi teha, sest jõusaalid on kinni. Üldiselt uni on palju sügavam, ja pidevalt jään peale tööpäeva magama teleka ees istudes. Sööma hakkan alles peale tööpäeva lõppu, muidu ainult kohv kohv, kohv, paastuajal, kui liha ei söönud siis võttis ikka õhtuks näost kaameks. Nagu öeldud kord nädalas vähemalt käivad suhkrusööstud ja üldse tahaks juba lõpetada, aga ega see väljumine ka nii kerge ei ole. Olen üldse kõige sihikindlam inimene vist maailmas, olen igasuguseid halbu harjumusi seljatanud.

Miks alustasin, sest iga talvega kogusin kõhule juurde. Proovisin ka eelmine aasta ketoda aga peale umbes nädalast pingutust enam ei jõudnud, ja õllest loobuda ei suutnud, ise ajan, väga maitseb. See aasta olen aga peaaegu karske olnud, õlut pole puutunud.

Kokkuvõttes minul töötab.

Please wait...
Kasutaja on kirjutanud teemasse 10 korda. Täpsemalt
Postitas:
Kägu

üldised tähelepanekud alustasin umbes 85 kilosena aga võisin ka raskem olla, vöökohalt on kadunud 7-8 cm, aga teatud päästerõngas on ikka veel alles, tahaks kõhu alla 90 cm saada viimane mõõt oli 93, kaal on 78 peal ehk siis olen oma pikkuse kohta normkaalu jõudnud, mõõdan kord nädalas, kord nädalas raban ka küpsiseid ja komme. Et alustasin paastuajal, siis liha ei tarbinud, ainult kala, paprika, hapukurk, redised, seened, oliivid, tuunikalapasteet juust, juust juust. Soovin jõuda kaalul 73 kiloni, kaalusin niipalju tudengina. Olen aktiivselt viimased 7 a sporti teinud, peale suitsetamise mahajätmist, ilma erilise tulemuseta kaalule. Nüüd ei viitsi teha, sest jõusaalid on kinni. Üldiselt uni on palju sügavam, ja pidevalt jään peale tööpäeva magama teleka ees istudes. Sööma hakkan alles peale tööpäeva lõppu, muidu ainult kohv kohv, kohv, paastuajal, kui liha ei söönud siis võttis ikka õhtuks näost kaameks. Nagu öeldud kord nädalas vähemalt käivad suhkrusööstud ja üldse tahaks juba lõpetada, aga ega see väljumine ka nii kerge ei ole. Olen üldse kõige sihikindlam inimene vist maailmas, olen igasuguseid halbu harjumusi seljatanud.

Miks alustasin, sest iga talvega kogusin kõhule juurde. Proovisin ka eelmine aasta ketoda aga peale umbes nädalast pingutust enam ei jõudnud, ja õllest loobuda ei suutnud, ise ajan, väga maitseb. See aasta olen aga peaaegu karske olnud, õlut pole puutunud.

Kokkuvõttes minul töötab.

Oled sa kindel, et teed ketodieeti? Tegin ka kunagi seda ja kui ma nüüd õigesti mäletan, siis igasugused “pidupäevad” olid ketodieedi ajal keelatud. Kui sa kord nädalas sööd komme ja küpsiseid, siis see “lõhub” ju ketoosi ära? Ja põhimõtteliselt pead otsast peale hakkama, et ketoosi minna. Aga ketoosi minek võtab aega. Enne, kui see uuesti toimima hakkab, on uus pidupäev käes.

Ehk teed sa LCHFi? Seal vist olid sellised nö süsivesikute laadimise päevad mingi aja tagant lubatud.

Ma ise olen teinud LCHFi ja ketodieeti. Tegin hästi rangelt – ei mingit vääratamist. Aga kehakaal ei alanenud kriipsugi. Ilmselt oli asi selles, et ma olingi juba normkaalus. Tahtsin vaid mõned kilod maha saada. Aga teiste kogemusi lugedes, siis olen aru saanud, et tugevalt ülekaalulistel inimestel töötab küll.

Kui enesetunnet kirjeldada, siis minul sellist kirjeldamatut heaolu ja õnnetunnet ei tekkinud. Ei paranenud ka uni. Pigem oli mul koguaeg halb. Ja mitte ainult sisenemise perioodil, vaid koguaeg (tegin neid dieete üle poole aasta).

Kord, kui ma lugesin LCHFi eestkõneleja juttu selle kohta, et tema peab siiski ka kaloreid lugema, et järje peal olla, siis sain aru, kui mõttetu see on. Kui kaalu alandamiseks peab nagunii kaloreid lugema, siis ma luban pigem endale meeldivaid sööke. Näiteks leib meeldib mulle väga, aga LCHFis ei ole lubatud, või kui siis äärmiselt vähe. Samuti ei ole puuviljad soovitatavad. Maasikad, murelid, arbuus. Kuidas on võimalik nendeta elada? 😀 Ja midagi oli vist tomatitega ka. Et näpuotsaga võib süüa, aga mitte nii nagu isu on. Samas, kui lihtsalt kaloreid lugeda, siis võib tomateid süüa isuga. Kaloriarvu see kuigipalju ei kergita.

Ei ole sel liha-köögivilja-majonees-muna kombinatsioonil ka midagi häda. Vähemalt mulle sobis… mõnda aega. Ka rasvakohv maitses. Aga ühel hetkel viskas niimoodi kopa ette, et… Mingi vastik küllastumus tekkis. Just, mitte heas mõttes küllastumus – et kõht on täis, vaid kuidagi teistmoodi. Ja minu arust mul oli koguaeg mingi spetsiifiline lõhn ninas ja suus. Ei, mitte see, mis ketoga kaasneb, vaid veel midagi – nagu rasva maitse ja lõhn. Arvan, et mu kehal oli ka teistmoodi lõhn.

Please wait...
Kasutaja on kirjutanud teemasse 11 korda. Täpsemalt
Postitas:
Kägu

Keto ei ole kaalu alandamise dieet! Keto on ravitoitumine teatud neuroloogiliste haiguste puhul.

Ei saa aru, miks seda kommentaari on miinustatud? Ketodieet mõeldi ju tõesti välja ravieesmärgil. Sellega lihtsalt kaasnes ka kaalu alanemine. Tänapäeval on tõesti esmane eesmärk kaalu alandada.

Please wait...
Kasutaja on kirjutanud teemasse 11 korda. Täpsemalt
Postitas:
Kägu

Arvan, et mu kehal oli ka teistmoodi lõhn.

Kusjuures õige tähelepanek.
Peab nentima, et üsna vänge lehk..

Please wait...
Postitas:
Kägu

Aa, üks oluline kõrvaltoime oli mul veel. Mul läksid vereanalüüsid kehvaks. Puriinitase oli ebanormaalselt kõrge.

Please wait...
Kasutaja on kirjutanud teemasse 11 korda. Täpsemalt
Postitas:
Kägu

vaheldumisi jätkates

täna oli kaal 74.5

Ketoga söögiisu mingil hektel oluliselt väheneb, mis aitab kaalu langetada. Aga kiiruse huvides arvan, ka et liha ja kana on out, ühe tuttava pealt vaatan, et lihaga on keerulisem alla võtta.

Ja kui ma räägin et tegin ketot siis nii oli, alles peale kolme kuud hakkasin maitsvamaid asju ka sööma, nüüd olen tööpäevadel keto ja nädalavahetusel söön kommidega alustades, küpsiste ja pannkookide moosiga lõpetades, joon ka õlut. Korralikult on igalt poolt maha läinud. Täna vaatasin et nägu on ka auku vajunud, tagumik on siukseks lötsuks läinud. Aga vöökohapeal 89, nabast kaks senti üles 86 cm, nii et minna veel oleks. Tegelikult võib sellest ketost ka söömishäire saada. seetõttu plaanin kaalu langemisel alla 73 kg kindlasuuliselt lõpetada.

Please wait...
Kasutaja on kirjutanud teemasse 10 korda. Täpsemalt
Postitas:
Kägu

Kord, kui ma lugesin LCHFi eestkõneleja juttu selle kohta, et tema peab siiski ka kaloreid lugema, et järje peal olla, siis sain aru, kui mõttetu see on. Kui kaalu alandamiseks peab nagunii kaloreid lugema, siis ma luban pigem endale meeldivaid sööke. Näiteks leib meeldib mulle väga, aga LCHFis ei ole lubatud, või kui siis äärmiselt vähe. Samuti ei ole puuviljad soovitatavad. Maasikad, murelid, arbuus. Kuidas on võimalik nendeta elada? 😀

Mul tuttav toitub LCHF-i järgi, kuna nö. tavatoidul olles kippus tal pele söögikorda liiga ruttu kõht tühjaks minema (“tahaks juba jälle midagi süüa”)ning ilmselt liigsest veresuhkru kõikumisest vahel lausa nõrkus tulema. Metsikut ülekaalu polnud (30-tes liikuv ja üldiselt terve inimene), aga kui sõi isu järgi, siis kaal kippus tõusma ning kui kaalutõusu ohjeldamiseks piiras söömist (sõi vähem), siis oli tühjakõhutunne ja nõrkus muidugi veel hullem. Mis tekitas muret, et kuidas seda kaalu siis hoida, kui see nii raske on. Tal geenitest näitas, et kalduvus juurde võtta on eelkõige süsivesikustest, mitte rasvadest, ning oleks soovitatavam viia rasv kõrgemaks/süsivesikud madalaks. Nüüd, aastaid LCHF-i järgi toitudes olevat pidev tühjakõhutunne ja veresuhkru kõikumised minevik ning kaal stabiilne. Kaloreid ei loe. Võibolla seletatav sellega, et kuna söögiaegade vahel pole enam karjuvat näljatunnet, pole enam kalduvust ülemäära süüa. Leiba (ega ka saia, kartulit) üldse ei söö. Kui midagi leivataolist tahab, siis ainult pähkli/mandlijahust küpsetised on lubatud. Värskest kraamist sööb üldiselt sööb ainult LCHF-is lubatud asju (salat, suvikõrvits jms.), talvel endale välismaiseid marju ei osta, aga suvel kui kohalik maasikas jms. tulevad, siis neile teeb erandi ja sööb mõnevõrra.

Nii et eks see oleneb ka inimese ainevahetuse iseärasustest. Näit. ajakirjanik Manona Paris ka ei õnnestunud rasvarikka toitumisega ning pärast sai geenitesti tulemuseks hoopis, et sobib rasvad-süsivesikud tavaline vahekord.

Please wait...
Postitas:
Kägu

täna oli kaal 74.5

Ketoga söögiisu mingil hektel oluliselt väheneb, mis aitab kaalu langetada. Aga kiiruse huvides arvan, ka et liha ja kana on out, ühe tuttava pealt vaatan, et lihaga on keerulisem alla võtta.

Ja kui ma räägin et tegin ketot siis nii oli, alles peale kolme kuud hakkasin maitsvamaid asju ka sööma, nüüd olen tööpäevadel keto ja nädalavahetusel söön kommidega alustades, küpsiste ja pannkookide moosiga lõpetades, joon ka õlut. Korralikult on igalt poolt maha läinud. Täna vaatasin et nägu on ka auku vajunud, tagumik on siukseks lötsuks läinud. Aga vöökohapeal 89, nabast kaks senti üles 86 cm, nii et minna veel oleks. Tegelikult võib sellest ketost ka söömishäire saada. seetõttu plaanin kaalu langemisel alla 73 kg kindlasuuliselt lõpetada.

See on hea, et sul selline lähenemine töötab ja kaal alaneb. Aga täpsuse huvides tuleb siiski öelda, et see, mida sa teed ei ole keto-dieet. Nagu juba mainitud, siis keto on pikaajaline, katkematu protsess. Seal ei ole vahepeal lubatud küpsisepidusid. Keto ongi ses mõttes range dieet, et kui vääratad, siis ketoos katkeb. Järgmisel päeval jälle keto põhimõtte järgi sööma hakates asi ei jätku, vaid tuleb otsast alata, et ketoosi jõuda. Ja ketoosi jõudmine võtab aega ca nädal aega.

Nii, et sul on lihtsalt süsivesikuvaene toitumine, koos aegajalt patustamistega.

Please wait...
Kasutaja on kirjutanud teemasse 4 korda. Täpsemalt
Postitas:
Kägu

päris tüütu

on puristidega vaielda.

Põrutan siis kokkuvõtteks: keto on tervisele üldiselt kahjulik kaalu alandamise viis, ketoosi väljakujunemine on igal isikul erinev, piisab ka paarist päevast. Vaidlejad on asja natuke vähe tudeerinud. Tervisele kahjulikkust on tõestatud katsetega sh teadus-, positiivseks küljeks on aga epileptiliste hoogude ja diabeedi taandumine. Ja selle pikaajalisusega võid ise tegeleda, Kokkuvõttes minul keto mingit kaloritelugemist ei vajanud ja sõin just õhtuti suurtes kogustes toitu.

PS! Miinuste arv koguneb langenud kilode järgi või?

Please wait...
Kasutaja on kirjutanud teemasse 10 korda. Täpsemalt
Postitas:
Kägu

on puristidega vaielda.

Põrutan siis kokkuvõtteks: keto on tervisele üldiselt kahjulik kaalu alandamise viis, ketoosi väljakujunemine on igal isikul erinev, piisab ka paarist päevast. Vaidlejad on asja natuke vähe tudeerinud. Tervisele kahjulikkust on tõestatud katsetega sh teadus-, positiivseks küljeks on aga epileptiliste hoogude ja diabeedi taandumine. Ja selle pikaajalisusega võid ise tegeleda, Kokkuvõttes minul keto mingit kaloritelugemist ei vajanud ja sõin just õhtuti suurtes kogustes toitu.

PS! Miinuste arv koguneb langenud kilode järgi või?

Ma ei saa aru, mille peale sa ärritud? Mina ei vaidle sinuga ja pole soovinud sind solvata. Lihtsalt nimetasin (eelkõige teemaalgatajale, kes küsib konkreetselt ketodieedi kohta), et see mida sa teed ei ole ketogeenne dieet.

Ketodieet ja LCHF on erinevad asjad. Sinu kirjelduse järgi saan aru, et sa teed pigem seda viimast.

Please wait...
Kasutaja on kirjutanud teemasse 11 korda. Täpsemalt
Postitas:
Kägu

Kui inglise keelest aru saad, siis Redditis on väga asjalikud ketogeense dieedi foorumid:
– üldine https://www.reddit.com/r/keto/
– naiste alafoorum https://www.reddit.com/r/xxketo/
– taimetoidu keto https://www.reddit.com/r/vegetarianketo/
– keto retseptid https://www.reddit.com/r/ketorecipes/
– madala kalorsusega ketogeenne dieet (kuni 1200 kalorit päevas) https://www.reddit.com/r/1200isplentyketo/

Please wait...
Postitas:
Kägu

on puristidega vaielda.

Põrutan siis kokkuvõtteks: keto on tervisele üldiselt kahjulik kaalu alandamise viis, ketoosi väljakujunemine on igal isikul erinev, piisab ka paarist päevast. Vaidlejad on asja natuke vähe tudeerinud. Tervisele kahjulikkust on tõestatud katsetega sh teadus-, positiivseks küljeks on aga epileptiliste hoogude ja diabeedi taandumine. Ja selle pikaajalisusega võid ise tegeleda, Kokkuvõttes minul keto mingit kaloritelugemist ei vajanud ja sõin just õhtuti suurtes kogustes toitu.

PS! Miinuste arv koguneb langenud kilode järgi või?

Ma ei saa aru, mille peale sa ärritud? Mina ei vaidle sinuga ja pole soovinud sind solvata. Lihtsalt nimetasin (eelkõige teemaalgatajale, kes küsib konkreetselt ketodieedi kohta), et see mida sa teed ei ole ketogeenne dieet.

Ketodieet ja LCHF on erinevad asjad. Sinu kirjelduse järgi saan aru, et sa teed pigem seda viimast.

OOt oot, et kohe tead, et mina ei pidanud keto dieeti. Olid juures või, et nii väidad. Ärritumiseks on siin rohkem põhjust kui küll.
Mina jälle võidan, et sa ei tea midagi, lahmid ja jagad suvalist jura veebist
Maailmas on ikka natuke rohkem teadmist kui sotsiaalmeedia. Oleks ehk mõtet natuke teadusartikleid teema kohta enne lugeda.

Please wait...
Kasutaja on kirjutanud teemasse 10 korda. Täpsemalt
Postitas:
Kägu

Mina ka ei jõudnud ära imestada, et keegi siin peab oma arvates KETO dieeti, aga ütleb, et “kord nädalas raban ka küpsiseid ja komme”. See kõlab nagu taimetoitlane, kes vahepeal sööb šašlõkki, või vegan, kes ajab praemuna näost sisse.

Please wait...
Postitas:
Kägu

on puristidega vaielda.

Põrutan siis kokkuvõtteks: keto on tervisele üldiselt kahjulik kaalu alandamise viis, ketoosi väljakujunemine on igal isikul erinev, piisab ka paarist päevast. Vaidlejad on asja natuke vähe tudeerinud. Tervisele kahjulikkust on tõestatud katsetega sh teadus-, positiivseks küljeks on aga epileptiliste hoogude ja diabeedi taandumine. Ja selle pikaajalisusega võid ise tegeleda, Kokkuvõttes minul keto mingit kaloritelugemist ei vajanud ja sõin just õhtuti suurtes kogustes toitu.

PS! Miinuste arv koguneb langenud kilode järgi või?

Ma ei saa aru, mille peale sa ärritud? Mina ei vaidle sinuga ja pole soovinud sind solvata. Lihtsalt nimetasin (eelkõige teemaalgatajale, kes küsib konkreetselt ketodieedi kohta), et see mida sa teed ei ole ketogeenne dieet.

Ketodieet ja LCHF on erinevad asjad. Sinu kirjelduse järgi saan aru, et sa teed pigem seda viimast.

OOt oot, et kohe tead, et mina ei pidanud keto dieeti. Olid juures või, et nii väidad. Ärritumiseks on siin rohkem põhjust kui küll.

Mina jälle võidan, et sa ei tea midagi, lahmid ja jagad suvalist jura veebist

Maailmas on ikka natuke rohkem teadmist kui sotsiaalmeedia. Oleks ehk mõtet natuke teadusartikleid teema kohta enne lugeda.

Kui sa kirjutad nii: “kord nädalas raban ka küpsiseid ja komme”, siis järelikult sa ei pea ketodieeti. Ketoosi minek võtab aega paar nädalat. Kord nädalas küpsiseid ja komme süües, ei ole võimalik ketoosi jõudagi. Või juhul, kui oled õige toitumisega ketoosi jõudnud, aga siis sööd kommi-küpsist katkeb ketoos kohe. Piisab vaid ühest korrast kommiisu täissöömisest ja põhimõtteliselt oled siis nullpunktis tagasi. Ja selleks, et taas ketoosi jõuda kulub jälle paar nädalat. Aga sa ei saagi sinna jõuda, sest vahepeal tuleb uus kommi-küpsise päev peale.

Ärritust ja minu ründamist ma siiski ei mõista! Keegi ei kritiseeri sinu allavõtmise meetodit. Kui sa ise oled rahul ja asi töötab, siis on ju kõik korras.

Muidu ju ei olekski vahet, missuguse nimega sa enda allavõtmise meetodit nimetad, aga kuna teemaalgataja ootab konkreetset infot ketodieedi kohta, siis on sinu jutt teda eksitav.

Kas võiksid panna mõne viite teadusartikli kohta, kust saaks lugeda sellest ketodieedist, mida sina järgid?

Please wait...
Kasutaja on kirjutanud teemasse 11 korda. Täpsemalt
Postitas:
Kägu

Kui sa oled ikka kolm kuud järjest tarbinud, ainult kala, muna, juust, paprika, hapukurk, redised, tuunikalapasteet juust, juust juust, vesi ja kohv, siis tekivad inimestel suhkrusööstud, seda on kinnitanud ka minu vähem edukad kaaskannatajad, Üldiselt ketodiees mille esimeseks tunnuseks on ketopalavik tekib minul juba teisel päeval. Alguses plaanisin dieeti pidada kuni ülestõusmispühadeni. Aga ei suutnud vastu panna ja jätkasin. Alguses sööd tohutult, aga mingil hektel on lihtne päev läbi söömata olla ja alles õhtul toitu ahmima hakata. Nagu öeldud ei olnud minu eesmärgid väga suured, ja seetõttu olen ka endale hõlpu andnud. Enese jälgimine on näidanud, et üldiselt on see dieet tervisele kahjulik, aga et nii efektiivne, soovid aina rohkem ja rohkem ja mahatulek aina keerulisem, harjud ju nende toitudega ära ka. Homsega olen otsustanud kindlalt lõpetada.

Targutajad targutagu edasi. Aga kui probleemiks on ebamugavustunne paksusest siis küll soovitan.

Please wait...
Kasutaja on kirjutanud teemasse 10 korda. Täpsemalt
Postitas:
Kägu

Kui sa oled ikka kolm kuud järjest tarbinud, ainult kala, muna, juust, paprika, hapukurk, redised, tuunikalapasteet juust, juust juust, vesi ja kohv, siis tekivad inimestel suhkrusööstud, seda on kinnitanud ka minu vähem edukad kaaskannatajad, Üldiselt ketodiees mille esimeseks tunnuseks on ketopalavik tekib minul juba teisel päeval. Alguses plaanisin dieeti pidada kuni ülestõusmispühadeni. Aga ei suutnud vastu panna ja jätkasin. Alguses sööd tohutult, aga mingil hektel on lihtne päev läbi söömata olla ja alles õhtul toitu ahmima hakata. Nagu öeldud ei olnud minu eesmärgid väga suured, ja seetõttu olen ka endale hõlpu andnud. Enese jälgimine on näidanud, et üldiselt on see dieet tervisele kahjulik, aga et nii efektiivne, soovid aina rohkem ja rohkem ja mahatulek aina keerulisem, harjud ju nende toitudega ära ka. Homsega olen otsustanud kindlalt lõpetada.

Targutajad targutagu edasi. Aga kui probleemiks on ebamugavustunne paksusest siis küll soovitan.

Ma ei saa aru, kes siin targutanud on? Sulle lihtsalt öeldakse (mitme erineva inimese poolt) viisakalt, et see, mida sa teed ei ole ketodieet.

Mina sooviksin ka saada linki selle teadusartikli kohta, kust sinu teadmised ketodieedi kohta pärinevad.

Kas ei oleks lihtsam tunnistada, et eksisid? Selle asemel, et solvuda ja hakata teisi rumalaks nimetama?

Please wait...
Kasutaja on kirjutanud teemasse 4 korda. Täpsemalt
Postitas:
Kägu

on puristidega vaielda.

Põrutan siis kokkuvõtteks: keto on tervisele üldiselt kahjulik kaalu alandamise viis, ketoosi väljakujunemine on igal isikul erinev, piisab ka paarist päevast. Vaidlejad on asja natuke vähe tudeerinud. Tervisele kahjulikkust on tõestatud katsetega sh teadus-, positiivseks küljeks on aga epileptiliste hoogude ja diabeedi taandumine. Ja selle pikaajalisusega võid ise tegeleda, Kokkuvõttes minul keto mingit kaloritelugemist ei vajanud ja sõin just õhtuti suurtes kogustes toitu.

PS! Miinuste arv koguneb langenud kilode järgi või?

Ma ei saa aru, mille peale sa ärritud? Mina ei vaidle sinuga ja pole soovinud sind solvata. Lihtsalt nimetasin (eelkõige teemaalgatajale, kes küsib konkreetselt ketodieedi kohta), et see mida sa teed ei ole ketogeenne dieet.

Ketodieet ja LCHF on erinevad asjad. Sinu kirjelduse järgi saan aru, et sa teed pigem seda viimast.

OOt oot, et kohe tead, et mina ei pidanud keto dieeti. Olid juures või, et nii väidad. Ärritumiseks on siin rohkem põhjust kui küll.

Mina jälle võidan, et sa ei tea midagi, lahmid ja jagad suvalist jura veebist

Maailmas on ikka natuke rohkem teadmist kui sotsiaalmeedia. Oleks ehk mõtet natuke teadusartikleid teema kohta enne lugeda.

Kui sa kirjutad nii: “kord nädalas raban ka küpsiseid ja komme”, siis järelikult sa ei pea ketodieeti. Ketoosi minek võtab aega paar nädalat. Kord nädalas küpsiseid ja komme süües, ei ole võimalik ketoosi jõudagi. Või juhul, kui oled õige toitumisega ketoosi jõudnud, aga siis sööd kommi-küpsist katkeb ketoos kohe. Piisab vaid ühest korrast kommiisu täissöömisest ja põhimõtteliselt oled siis nullpunktis tagasi. Ja selleks, et taas ketoosi jõuda kulub jälle paar nädalat. Aga sa ei saagi sinna jõuda, sest vahepeal tuleb uus kommi-küpsise päev peale.

Ärritust ja minu ründamist ma siiski ei mõista! Keegi ei kritiseeri sinu allavõtmise meetodit. Kui sa ise oled rahul ja asi töötab, siis on ju kõik korras.

Muidu ju ei olekski vahet, missuguse nimega sa enda allavõtmise meetodit nimetad, aga kuna teemaalgataja ootab konkreetset infot ketodieedi kohta, siis on sinu jutt teda eksitav.

Kas võiksid panna mõne viite teadusartikli kohta, kust saaks lugeda sellest ketodieedist, mida sina järgid?

Mis mõttes paar nädalat? Olen arsti soovitusel ketot teinud ning olemas lausa vastav aparaat ja testribad, mis ketoosi mõõdavad. Minu puhul läks kehal aega ca kolm ööpäeva, et oleks täielikus ketoosis. Samas hoidsin net carbsi ka alati alla 20. Tean, et paljudel on see veidi kõrgem st nad võtavad dieeti veidi lõdvemalt.

Mina lõpetasin keto ära, kuna see ei ole pikemas perspektiivis jätkusuutlik kui dieet koosneb ainult valgust ja rasvast. Jälgisin väga hoolega, mida sõin ja üritasin mitmekülgselt toituda, paraku jääb vitamiinidest ja mineraalainetest iga päev siiski puudu. Aed- ja puuviljad on tervise seisukohalt nr 1 ja kui need sisuliselt eemaldada, jääb alles üks õnnetu keha, kes varem või hiljem kokku kukub.

Please wait...
Kasutaja on kirjutanud teemasse 8 korda. Täpsemalt
Postitas:
Kägu

Mis mõttes paar nädalat? Olen arsti soovitusel ketot teinud ning olemas lausa vastav aparaat ja testribad, mis ketoosi mõõdavad. Minu puhul läks kehal aega ca kolm ööpäeva, et oleks täielikus ketoosis. Samas hoidsin net carbsi ka alati alla 20. Tean, et paljudel on see veidi kõrgem st nad võtavad dieeti veidi lõdvemalt.

Mina lõpetasin keto ära, kuna see ei ole pikemas perspektiivis jätkusuutlik kui dieet koosneb ainult valgust ja rasvast. Jälgisin väga hoolega, mida sõin ja üritasin mitmekülgselt toituda, paraku jääb vitamiinidest ja mineraalainetest iga päev siiski puudu. Aed- ja puuviljad on tervise seisukohalt nr 1 ja kui need sisuliselt eemaldada, jääb alles üks õnnetu keha, kes varem või hiljem kokku kukub.

Ja kuidas küpsiste ja kommidega oli?

Please wait...
Kasutaja on kirjutanud teemasse 11 korda. Täpsemalt
Postitas:
Kägu

Mis mõttes paar nädalat? Olen arsti soovitusel ketot teinud ning olemas lausa vastav aparaat ja testribad, mis ketoosi mõõdavad. Minu puhul läks kehal aega ca kolm ööpäeva, et oleks täielikus ketoosis. Samas hoidsin net carbsi ka alati alla 20. Tean, et paljudel on see veidi kõrgem st nad võtavad dieeti veidi lõdvemalt.

Mina lõpetasin keto ära, kuna see ei ole pikemas perspektiivis jätkusuutlik kui dieet koosneb ainult valgust ja rasvast. Jälgisin väga hoolega, mida sõin ja üritasin mitmekülgselt toituda, paraku jääb vitamiinidest ja mineraalainetest iga päev siiski puudu. Aed- ja puuviljad on tervise seisukohalt nr 1 ja kui need sisuliselt eemaldada, jääb alles üks õnnetu keha, kes varem või hiljem kokku kukub.

Ja kuidas küpsiste ja kommidega oli?

Ei tarbinud ja ei tarbi nüüd ka. Liiga magusad minu jaoks. Minu “patuks” olid ja on puu- ja aedviljad. Pool väikest õuna ja minu süsivesikute päevane norm oli ületatud. Loomulikult tuli neid päevi ette, kus käega lõin.

Please wait...
Kasutaja on kirjutanud teemasse 8 korda. Täpsemalt
Postitas:
Kägu

Kas ei oleks lihtsam tunnistada, et eksisid? Selle asemel, et solvuda ja hakata

Kui sa oled ikka kolm kuud järjest tarbinud, ainult kala, muna, juust, paprika, hapukurk, redised, tuunikalapasteet juust, juust juust, vesi ja kohv, siis tekivad inimestel suhkrusööstud, seda on kinnitanud ka minu vähem edukad kaaskannatajad, Üldiselt ketodiees mille esimeseks tunnuseks on ketopalavik tekib minul juba teisel päeval. Alguses plaanisin dieeti pidada kuni ülestõusmispühadeni. Aga ei suutnud vastu panna ja jätkasin. Alguses sööd tohutult, aga mingil hektel on lihtne päev läbi söömata olla ja alles õhtul toitu ahmima hakata. Nagu öeldud ei olnud minu eesmärgid väga suured, ja seetõttu olen ka endale hõlpu andnud. Enese jälgimine on näidanud, et üldiselt on see dieet tervisele kahjulik, aga et nii efektiivne, soovid aina rohkem ja rohkem ja mahatulek aina keerulisem, harjud ju nende toitudega ära ka. Homsega olen otsustanud kindlalt lõpetada.

Targutajad targutagu edasi. Aga kui probleemiks on ebamugavustunne paksusest siis küll soovitan.

Ma ei saa aru, kes siin targutanud on? Sulle lihtsalt öeldakse (mitme erineva inimese poolt) viisakalt, et see, mida sa teed ei ole ketodieet.

Mina sooviksin ka saada linki selle teadusartikli kohta, kust sinu teadmised ketodieedi kohta pärinevad.

Kas ei oleks lihtsam tunnistada, et eksisid? Selle asemel, et solvuda ja hakata teisi rumalaks nimetama?

Kas nüüd peale teise inimese juttu ei oleks äkki õigem tunnistada, et sa ise eksid ja vabandada minu ja ka teise kommentaatori ees nende miinuste eest. Mulle tundub, et olen siin vaidlusse astunud dieediteoreetikutega, kes on otsustanud et teooria on praktikast üle. Olgu pange mind põlema, aga ta pöörleb siiski.

Please wait...
Kasutaja on kirjutanud teemasse 10 korda. Täpsemalt
Postitas:
Kägu

Kas nüüd peale teise inimese juttu ei oleks äkki õigem tunnistada, et sa ise eksid ja vabandada minu ja ka teise kommentaatori ees nende miinuste eest. Mulle tundub, et olen siin vaidlusse astunud dieediteoreetikutega, kes on otsustanud et teooria on praktikast üle. Olgu pange mind põlema, aga ta pöörleb siiski.

Mis pange mind põlema? Mis sul viga on?

Kas see teise inimese jutt, kelle jutt on üksühele sinu omaga sarnane, on nüüd mingi tõestus või?

Mina küsisin konkreetset viidet selle teadusartikli kohta, mille järgi sina juhindud. Seda sa millegipärast ei taha panna.

Please wait...
Kasutaja on kirjutanud teemasse 11 korda. Täpsemalt
Postitas:
Kägu

Kas nüüd peale teise inimese juttu ei oleks äkki õigem tunnistada, et sa ise eksid ja vabandada minu ja ka teise kommentaatori ees nende miinuste eest. Mulle tundub, et olen siin vaidlusse astunud dieediteoreetikutega, kes on otsustanud et teooria on praktikast üle. Olgu pange mind põlema, aga ta pöörleb siiski.

Mis pange mind põlema? Mis sul viga on?

Kas see teise inimese jutt, kelle jutt on üksühele sinu omaga sarnane, on nüüd mingi tõestus või?

Mina küsisin konkreetset viidet selle teadusartikli kohta, mille järgi sina juhindud. Seda sa millegipärast ei taha panna.

Mind huvitab, kust võetakse see jutt, et ketoosi saavutamine võtab aega paar nädalat. Tõesti esimest korda kuulen. Kas vaidled siin vaidlemise pärast või oled kasvõi korra põgusalt netiotsingu ka teinud sel teemal? Igal pool kinnitatakse ju sama, mida mina ja teine kägu räägime… Panen sulle kolm linki kui näitad mulle kolme, mis ütlevad et ketoosi jõudmine võtab paar nädalat aega. 🙂

Please wait...
Kasutaja on kirjutanud teemasse 8 korda. Täpsemalt
Postitas:
Kägu

Mind huvitab, kust võetakse see jutt, et ketoosi saavutamine võtab aega paar nädalat. Tõesti esimest korda kuulen. Kas vaidled siin vaidlemise pärast või oled kasvõi korra põgusalt netiotsingu ka teinud sel teemal? Igal pool kinnitatakse ju sama, mida mina ja teine kägu räägime… Panen sulle kolm linki kui näitad mulle kolme, mis ütlevad et ketoosi jõudmine võtab paar nädalat aega.

“Enne seda magusat reedet olid minu tüüpilised hommikused näidud olnud juba pikalt ilusad ja igavad: veresuhkur 4,7 ja ketoos 2,8. Peale seda ühte suhkrupäeva oli loomulikult kadunud ketoos ning muutunud kõvasti ka veresuhkur. … Siiski võttis mul aega tervelt 8 päeva, enne kui võisin jälle oma veresuhkru ja ketoosiga rahule jääda…siiski arenguruumi veel on, et päris samasse kohta tagasi jõuda. Mida ma aga selle jutuga öelda tahan, on see, et kindlasti ei ole mõtet LCHF toitumist harrastada nii, et iga nädalalõpp või muidu tihti patustada. Nagu minu näitest näha on, võtab uuesti ketoosi minek aega siiski tunduvalt rohkem kui paar päeva. Kui siis üks nädalavahetus patustad, jõuad järgmiseks nädalavahetuseks vaevu ketoosi tagasi saada ja kui siis uuesti patustada, ei olegi mingit tulemust oodata. Ei kaalul, enestundes ega tervises… ketoosiga kohanemine võtab aga aega veidi rohkem, ca 3 kuust räägivad targemad.”

Allikas

“Kahjuks peale igat korda, kui sööd veidi rohkem süsivesikuid, peatab see igasuguse ketoosiga kohanemise protsessi…. Lõppkokkuvõttes soovitame me süsivesikute tarbimise madalana hoida. Kõige halvem stsenaarium on süüa väheses koguses süsivesikuid iga paari päeva tagant – nii viid sa ennast adapteerumise faasis jälle algusesse tagasi ning oled pidevas põrgulikus seisundis. jää püsivalt väga madala süsivesikukoguse juurde vähemalt seniks, kuni saad omal ketoonide tootmise täielikult tööle. Enamus inimestel kaob igasugune ebamugavustunne 4-5 päevaga. Siiski kestavad metaboolsed muutused veel vähemalt kaks nädalat või isegi rohkem. Me soovitame 30-päevast süsivesikute peaaegu nullilähedale viimist, et anda omale võimalus kogeda täielikku ketogeenset seisundit.”

Allikas

“Nende jaoks, kes on ketoosis, ei ole suhkru ja rämpstoiduga patustamine kuigi hea mõte. Kaua ja raskelt saavutatud ketoos kaob koheselt ja kogu see suur üleminek hakkab järgmisel korralikul päeval jälle uuesti pihta. Kohanemiseks ei pruugi küll enam mitmeid kuid minna, nagu alguses, aga ligi nädal võib küll uuesti kuluda, kui on halb olla, piinab magusaisu ja puudub igasugune elujõud. Need aga, kellel on kombeks iga nädalavahetus patustada ja kes siis nädala sees ranget harrastavad, teevad omale kõige rohkem kahju. Nädalavahetusel suhkrulaks ja nädala sees põhimõtteliselt nälgimine, kuna 4-5 päevaga ei jõua keha ju veel rasvavarude kallale minna.”

Allikas

Seega, ketoosi mineku halba enesetunnet võid tõesti juba teisel päeval tunda. See aga ei tähenda, et oled ketoosi jõudnud ja jõudnud seisundisse, kus rasvad hakkavad “sulama”. Ülalt võib lugeda, et täielikku ketoosi jõudmisel võib minna isegi 30 päeva. Kui juba oled ketodieeditaja, aga siis libastud, võib uuesti ketoosi jõudmine võtta nädala.

Please wait...
Kasutaja on kirjutanud teemasse 11 korda. Täpsemalt
Postitas:
Kägu

Mind huvitab, kust võetakse see jutt, et ketoosi saavutamine võtab aega paar nädalat. Tõesti esimest korda kuulen. Kas vaidled siin vaidlemise pärast või oled kasvõi korra põgusalt netiotsingu ka teinud sel teemal? Igal pool kinnitatakse ju sama, mida mina ja teine kägu räägime… Panen sulle kolm linki kui näitad mulle kolme, mis ütlevad et ketoosi jõudmine võtab paar nädalat aega.

“Enne seda magusat reedet olid minu tüüpilised hommikused näidud olnud juba pikalt ilusad ja igavad: veresuhkur 4,7 ja ketoos 2,8. Peale seda ühte suhkrupäeva oli loomulikult kadunud ketoos ning muutunud kõvasti ka veresuhkur. … Siiski võttis mul aega tervelt 8 päeva, enne kui võisin jälle oma veresuhkru ja ketoosiga rahule jääda…siiski arenguruumi veel on, et päris samasse kohta tagasi jõuda. Mida ma aga selle jutuga öelda tahan, on see, et kindlasti ei ole mõtet LCHF toitumist harrastada nii, et iga nädalalõpp või muidu tihti patustada. Nagu minu näitest näha on, võtab uuesti ketoosi minek aega siiski tunduvalt rohkem kui paar päeva. Kui siis üks nädalavahetus patustad, jõuad järgmiseks nädalavahetuseks vaevu ketoosi tagasi saada ja kui siis uuesti patustada, ei olegi mingit tulemust oodata. Ei kaalul, enestundes ega tervises… ketoosiga kohanemine võtab aga aega veidi rohkem, ca 3 kuust räägivad targemad.”

Allikas

“Kahjuks peale igat korda, kui sööd veidi rohkem süsivesikuid, peatab see igasuguse ketoosiga kohanemise protsessi…. Lõppkokkuvõttes soovitame me süsivesikute tarbimise madalana hoida. Kõige halvem stsenaarium on süüa väheses koguses süsivesikuid iga paari päeva tagant – nii viid sa ennast adapteerumise faasis jälle algusesse tagasi ning oled pidevas põrgulikus seisundis. jää püsivalt väga madala süsivesikukoguse juurde vähemalt seniks, kuni saad omal ketoonide tootmise täielikult tööle. Enamus inimestel kaob igasugune ebamugavustunne 4-5 päevaga. Siiski kestavad metaboolsed muutused veel vähemalt kaks nädalat või isegi rohkem. Me soovitame 30-päevast süsivesikute peaaegu nullilähedale viimist, et anda omale võimalus kogeda täielikku ketogeenset seisundit.”

Allikas

“Nende jaoks, kes on ketoosis, ei ole suhkru ja rämpstoiduga patustamine kuigi hea mõte. Kaua ja raskelt saavutatud ketoos kaob koheselt ja kogu see suur üleminek hakkab järgmisel korralikul päeval jälle uuesti pihta. Kohanemiseks ei pruugi küll enam mitmeid kuid minna, nagu alguses, aga ligi nädal võib küll uuesti kuluda, kui on halb olla, piinab magusaisu ja puudub igasugune elujõud. Need aga, kellel on kombeks iga nädalavahetus patustada ja kes siis nädala sees ranget harrastavad, teevad omale kõige rohkem kahju. Nädalavahetusel suhkrulaks ja nädala sees põhimõtteliselt nälgimine, kuna 4-5 päevaga ei jõua keha ju veel rasvavarude kallale minna.”

Allikas

Seega, ketoosi mineku halba enesetunnet võid tõesti juba teisel päeval tunda. See aga ei tähenda, et oled ketoosi jõudnud ja jõudnud seisundisse, kus rasvad hakkavad “sulama”. Ülalt võib lugeda, et täielikku ketoosi jõudmisel võib minna isegi 30 päeva. Kui juba oled ketodieeditaja, aga siis libastud, võib uuesti ketoosi jõudmine võtta nädala.

OK, saan nüüd aru kust see tuleb. LCHF ei ole keto ja siin on lihtsalt kaks veidi sarnast asja omavahel segamini aetud. LCHF peal olevad inimesed söövad mitmeid kordi rohkem süsivesikuid ilma enda dieeti rikkumata kui keto peal olevad. Öeldakse, et LCHF on laiskade inimeste keto. Sel puuduvad ka igasugused raviomadused, mida ketole omistatakse. Osad räägivad aiast, teised aiaaugust.

Please wait...
Kasutaja on kirjutanud teemasse 8 korda. Täpsemalt
Postitas:
Kägu

OK, saan nüüd aru kust see tuleb. LCHF ei ole keto ja siin on lihtsalt kaks veidi sarnast asja omavahel segamini aetud. LCHF peal olevad inimesed söövad mitmeid kordi rohkem süsivesikuid ilma enda dieeti rikkumata kui keto peal olevad. Öeldakse, et LCHF on laiskade inimeste keto. Sel puuduvad ka igasugused raviomadused, mida ketole omistatakse. Osad räägivad aiast, teised aiaaugust.

Vaata nüüd uuesti neid lehekülgi. See on küll LCHFi eestkõneleja blogi, aga lõigud/lingid, mida välja tõin, on siiski konkreetselt ketost. Ja seda ma ütlesin juba ise eespool, et LCHF ja ketodieet on erinevad asjad. See sinu sõbrake kirjutas eespool, kuidas ta sööb kord nädalas küpsistest ja kommidest isu täis. Ja siis järgmine päev läheb tema arvates ketoosis olek edasi. See võib hädapärast tõesti LCHF olla, sest sellega vist on isegi lubatud aegajalt süsivesikutega laadimise päevi teha. Ilmselt mitte küll kord nädalas, nagu see inimene teeb, aga mõnikord siiski. Aga range ketodieedi puhul selline laadimine lubatud ei ole. Või noh, on küll, aga siis oled alguses tagasi. Ehk saad uuesti alustades ketoosi tagasi, aga kindlasti mitte järgmisel päeval, nagu see inimene arvab.

Please wait...
Kasutaja on kirjutanud teemasse 11 korda. Täpsemalt
Postitas:
Kägu

OK, saan nüüd aru kust see tuleb. LCHF ei ole keto ja siin on lihtsalt kaks veidi sarnast asja omavahel segamini aetud. LCHF peal olevad inimesed söövad mitmeid kordi rohkem süsivesikuid ilma enda dieeti rikkumata kui keto peal olevad. Öeldakse, et LCHF on laiskade inimeste keto. Sel puuduvad ka igasugused raviomadused, mida ketole omistatakse. Osad räägivad aiast, teised aiaaugust.

Vaata nüüd uuesti neid lehekülgi. See on küll LCHFi eestkõneleja blogi, aga konkreetsed lõigud/lingid, mida välja tõin, on siiski konkreetselt ketost. Ja seda ma ütlesin juba ise eespool, et LCHF ja ketodieet on erinevad asjad. See keegi, eespool kõneleja kirjutas, kuidas ta sööb kord nädalas küpsistest ja magusast isu täis. Vot see võib tõesti LCHF olla, sest LCHFiga vist on isegi lubatud aegajalt süsivesikutega laadimise päevi teha. Ilmselt mitte küll kord nädalas, nagu see inimene teeb, aga mõnikord siiski. Aga range ketodieedi puhul selline laadimine lubatud ei ole. Või noh, on küll, aga siis oled alguses tagasi. Ehk saad uuesti alustades ketoosi tagasi, aga kindlasti mitte järgmisel päeval, nagu see inimene kirjutab.

Konkreetsed lõigud on siiski ketoosiga kohanemisest (mis võib olla isegi aastaid kestev protsess) ja mitte ketost, vaid LCHF-st. Ketoos iseenesest on siiski ketokehade teke organismi ja need tekivad enamikel esimese 24h jooksul.

Kirjutasid alguses nii: “Kui sa kirjutad nii: “kord nädalas raban ka küpsiseid ja komme”, siis järelikult sa ei pea ketodieeti. Ketoosi minek võtab aega paar nädalat. Kord nädalas küpsiseid ja komme süües, ei ole võimalik ketoosi jõudagi. Või juhul, kui oled õige toitumisega ketoosi jõudnud, aga siis sööd kommi-küpsist katkeb ketoos kohe. Piisab vaid ühest korrast kommiisu täissöömisest ja põhimõtteliselt oled siis nullpunktis tagasi. Ja selleks, et taas ketoosi jõuda kulub jälle paar nädalat. Aga sa ei saagi sinna jõuda, sest vahepeal tuleb uus kommi-küpsise päev peale.”

Kui asendada väljend “ketoosi minek” väljendiga “täielik ketoosiga kohandumine”, siis täiesti nõus. Ise lisaksin veel selle, et kehale on selline narrimine väga suur šokk. Pigem siis LCHF peale minna, kus koguaeg veidi rohkem süsivesikuid süüa saab.

Please wait...
Kasutaja on kirjutanud teemasse 8 korda. Täpsemalt
Postitas:
Kägu

heleda leegia

24 tunnine nälgimine on piisav ketoosi esilekutsumiseks. teadusartikleid otsige ja lugege ise, ja muidugi väitke seejuures, et kuna ma ei viita, siis järelikult ei olegi võimalik viidata
ja küpsiseid ja komme asusin sööma siis kui esimene planeeritud tähtaeg läbi sai. Enne seda olin kaks kuud päevase alla 20 g süsivesikute tarbimisega ilma lihatoodeteta. Ja igapäevast dieedi pidamist või ketoosiga kohanemist ei soovita ma kellelegi ilma arstliku nädustuseta. nii vihane miinustamine näitab muidugi mõne aine või seksuaalelu puudumist.

Please wait...
Kasutaja on kirjutanud teemasse 10 korda. Täpsemalt
Postitas:
Kägu

24 tunnine nälgimine on piisav ketoosi esilekutsumiseks. teadusartikleid otsige ja lugege ise, ja muidugi väitke seejuures, et kuna ma ei viita, siis järelikult ei olegi võimalik viidata

ja küpsiseid ja komme asusin sööma siis kui esimene planeeritud tähtaeg läbi sai. Enne seda olin kaks kuud päevase alla 20 g süsivesikute tarbimisega ilma lihatoodeteta. Ja igapäevast dieedi pidamist või ketoosiga kohanemist ei soovita ma kellelegi ilma arstliku nädustuseta. nii vihane miinustamine näitab muidugi mõne aine või seksuaalelu puudumist.

Mis sul nende miinustega on, et need sind endast nii välja ajavad? Ei tahaks sind veel rohkem ärritada, aga see pluss, mille just said, selle panin mina, aga kogemata. Tahtsin miinust panna. Nii et kahjuks on sul praegu juba 4 miinust.

Teadusartiklit ei pane sa loomulikult sellepärast, et sul ei ole millelegi viidata.

Please wait...
Kasutaja on kirjutanud teemasse 4 korda. Täpsemalt
Näitan 30 postitust - vahemik 1 kuni 30 (kokku 40 )


Esileht Ilu ja tervis KETO dieet