Täna räägitakse palju sellest, et tavalised kõhulihase harjutused (istesse tõusud) ei ole sobivad pärast sünnitust, vaid teevad hoopis liiga. Mis harjutusi kõhule teie teete?
Näitan 12 postitust - vahemik 1 kuni 12 (kokku 12 )
Teema: Kõht trimmi
21.03.2014 11:09
To report this post you need to login first.
21.03.2014 11:21
Lihtsat päev läbi kõhu seeshoidmist.
Kasutaja on kirjutanud teemasse 2 korda. Täpsemalt 21.03 11:21; 21.03 12:12;
To report this post you need to login first.
21.03.2014 11:54
Keegi bandaa¸i on kasutanud? Kas aitab?
Mu laps on 6 kuune varsti ja mul ikka kõht lotendab.
To report this post you need to login first.
21.03.2014 12:12
[small]Mari87 kirjutas:[/small]
[tsitaat]Keegi bandaa¸i on kasutanud? Kas aitab?
Mu laps on 6 kuune varsti ja mul ikka kõht lotendab.[/tsitaat]
Bandaaz aitab hästi kui kohe pärast sünnitust kasutada. Kui juba 6 kuud on sünnitusest möödas, siis saab tulemusi vaid trenniga.
Kasutaja on kirjutanud teemasse 2 korda. Täpsemalt 21.03 11:21; 21.03 12:12;
To report this post you need to login first.
21.03.2014 16:15
plank, plank ja veelkord plank
ma nägin aastakümneid oma punnkõhuga vaeva, paar aastat tagasi avastasin plank-harjutused ja paari kuuga oli kõht ilus. on siiani. harjutan üle päeva, paar-kolm minutit päevas, piisav.
To report this post you need to login first.
21.03.2014 18:25
[small]Kägu kirjutas:[/small]
[tsitaat]plank, plank ja veelkord plank
ma nägin aastakümneid oma punnkõhuga vaeva, paar aastat tagasi avastasin plank-harjutused ja paari kuuga oli kõht ilus. on siiani. harjutan üle päeva, paar-kolm minutit päevas, piisav.[/tsitaat]
Millised on plank-harjutused?
To report this post you need to login first.
21.03.2014 18:37
oled pikali, kõht maa poole. tõstad end küünarnukkidele ja varvastele. st toetud päkale, varbad jäävad siis kõverasse kõhu poole. hoiad. no kui 30 sek algul ära hoiad sirge seljaga, oled ka väga tubli.
To report this post you need to login first.
21.03.2014 21:05
To report this post you need to login first.
22.03.2014 20:24
ma nägin aastakümneid oma punnkõhuga vaeva, paar aastat tagasi avastasin plank-harjutused ja paari kuuga oli kõht ilus. on siiani. harjutan üle päeva, paar-kolm minutit päevas, piisav.
Kui ruttu tulemused näha olid?
To report this post you need to login first.
22.03.2014 21:07
Kas hoiad ainult planku või teed mingeid harjutusi plangus olles ka. Jalgratast või küljele seismisi?
To report this post you need to login first.
22.03.2014 21:18
kas plank on lubatud ka kõhulihaste diastaasiga? või on mingid alternatiivid?
To report this post you need to login first.
22.03.2014 21:56
Mul on ka punnkõht (muidu normaalkaalus), aga planku teha ei saa.
To report this post you need to login first.
Näitan 12 postitust - vahemik 1 kuni 12 (kokku 12 )
See teema on suletud ja siia ei saa postitada uusi vastuseid.
