Teie jahute muudkui trennist. Trenn aitab ka, eriti selle koha pealt, et trenni ajal ei saa süüa. Kuid tavaliselt aitab juba see, kui inimene ei hakka dieeti pidama, vaid lihtsalt VÄHENDAB toidukoguseid mida ta sööb. Neidsamu toite mida ta tavaliseltki sööb. Nii on ka kõige lihtsam. Paljudel paksukestel (minul kaasa arvatud) on hea isu ja lihtsalt süüakse üle ja mitte tingimata ebatervislikku toitu. Tõstad endale õhtusöögi taldrikule, kõrvale klaas piima/keefiri ja viil leiba ja piirdud sellega. Ei võta juurde. Magustoiduks 1 tükk kooki või paar küpsist või 1 komm. MITTE 3 tükki kooki, pool pakki küpsiseid ja 10 kommi.
Hommikul tahaks ju veel ühe võileiva teha, kuigi kõht saab tegelikult juba täis? Ära tee! Kui enne sõid 3 võileiba iga hommikul, siis nüüd söö 2 võileiba. Või 1 võileib, 1 õun ja pisut jogurtit.
JA NII EDASI. Ma olen vaadanud, et need kes on ikka väga suured, need ka söövad tohutuid koguseid. Ja kes on saledad ja väidavad et võivad kõike süüa, siis nii ongi aga nad lihtsalt söövadki kõigest pisut. Tükk kooki, tass teed ja ongi kõht täis, sest nii on magu harjunud.
