Teema: Kuidas saada aastane laps päevauinakuid tegema

Minu laps lõpetas ka aastaselt lõunauinakud ära. Ju siis polnud enam vajadust. Magama läks kell 21.00 ja magas hommikul 9-9.30ni.

Meil oli täpselt selline olukord (samad kellaajad uneks, peale lõunat viril), kui laps läks üle ühele unele. Hakkasin lükkama 9st und hilisemaks, st hoidsin teda tegevuses, et ta magama ei jääks. Iga nädal hoidsin pool tundi kauem üleval. Hetkel teeb une 11 ajal ja uni on pikem (ca 2 tundi, vahel isegi 3).

Hommikul nii vara ära pane teda magama. pane pigem keskpäeva paiku. Alguses kell 11, siis säti kl 12… Kui ta selle päevaune teeb hiljem, siis läheb õhtul ka veidi hiljem magama. Aga kindlasti vaata et sa siis liiga hiliseks ei lase seda päevaund.

Ta ilmselt ei vaja sul kahte uinakut päeval, magab öösel ja ühe une teeb päeval, aga sul on see päevauni rohkem nagu varahommikul ära.

Lase tal hommikul ärkvel olla nii umbes 5 tundi enne kui unne paned.

Mu laps oli samasugune, alguses magas mitu korda päevas, siis mingist hetkest alates sai ühe korra päeval ta magama. Ja umbes alates 3. eluaastast ei saanud teda enam mingi nipiga lõunaund tegema. Selle eest öösel magab korralikult, praegu läheb umbes kell 20-21 magama ja magab kella 9ni hommikul, 5-aastane, lasteaias ei käi. Magabki öösel oma une täis, 12 tundi laseb jutti und ja siis umbes 12 tundi on üleval 😀

Aastasena oli ka sama jama, et kell 19 magas ja siis kell 5 hommikul oli klõpsti üleval.

Mitut päevaund sa siis tahad aastasele lapsele? Teeb ju küll – lihtsalt sa oled lapse päeva alguse ja lõpu lükanud varasemaks kui see teistes peredes on.

Mina ka venitaksin selle hommikusega. Kui kohe tundub raske 12-ni venitada, siis alusta 30 minuti kaupa une lükkamisest. Nt et nädal aega 30 mintuit hiljem, järgmine nädal veel jne. Kuigi ilmselt lihtsam kohe järsult, et proovi vähemalt 11.30ni venitada. Ehk magab ka siis päeval pikemalt, kui rohkem väsinud ja siis juba õhtuuni nihkub ka hilisemaks (mis ei too hilisemaid hommikuid – oma kogemus kahe lapsega).

Kuidas hommikut venitada? Meie hakkasime hommikuit 10-10.30 paiku väljas käima, ilma käruta (kärus muidu kustuks). Iga ilmaga kasvõi 30 minutit olime õues hommikupool. Nagunii talvel pealelõunat läheb kiiresti pimedaks ka. Umbes aastaselt, kui toimus üleminek ühele unele, siis sellel ajal võiks öelda, tuli meie perre ka “lasteaia päevakava”, nii et hoidu minnes oli laps selle rütmiga juba harjunud.

Aga jah, hommikust ärkamist see ei muude tõenäoliselt. Meil hakkas suurem laps umb 1a3k lambist kell 6 või varemgi ärkama ja mittemiski ei aidanud. Nüüd on ta juba 5aastane ja kuigi suvel vahepeal läks asi paremaks, siis nüüd jälle mõnikord juba 5.45 silmad lahti…

Lapse uni sõltub ka ju päevasest aktiivsusest. Aastane ehk juba mingil määral kõnnib, temaga võiks ärkvelolekul ka õues aega veeta, et väsiks rohkem (või ka selleks, et oleks tegevus, et ei uinuks liiga vara). Kui teisele päevauinakukule enam ei jää, siis võib nihutada esimest päevaund hilisemaks, et jääkski üks päevauni. Praegu proportsioon täiesti nihkes, aga tegelikult magab 6-ks juba ööune pikkuse (umb 11h) tegelikult täiski. Seega loogiline, et nii varasel magamapanekult ärkab varem (lisaks kellakeeramine ka, mis asju paigast nihutab). Aastase lapse unevajadus pakutakse 11-14h ning neist 2h peaks olema päeval.