Olen seal uus kasutaja ja ei jaga hästi asja. Lisan iga päev oma toidu ja treeningu ja siis näitab mingeid alles jäänud kaloreid? Kuidas ma neid vaatama peaks- kas pean need kalorid kuhugi kulutama või mis ?
Tänan kui keegi asjaga kursis 🙂
vastavalt sinu profiilis sätestatud andmetele on see päevane kaloraaz arvutatud. iga söögikorra järel see allesjäänud kalorite hulk väheneb. kui sööd nii palju, kui ette nähtud, jääb sinna siis 0 alles, kui sööd vähem, jääb mingi jääk.
ma päris täpselt su küsimusest aru ei saa… nii ongi, et iga lisatud söögiga see allesjäänud kalorite hulk väheneb.
kalorite kogusumma on arvutatud välja sinu andmete järgi, mis sisestasid (pikkus, kaal, kaalulanguse eesmärk, aktiivsus jne).
ei pea – soovitatav oleks ära kulutada sulle söögiks ette nähtud kalorid tõesti (see \”Food\” number), et keha säästureziimile ei läheks. See kogusumma (Remaining) aga võtab arvesse ka spordiga kulutatud kaloreid. Ja kui kulutad rohkem süües kõik need ka ära, siis lihtsalt ei võta kaalust alla.
[small]Kägu kirjutas:[/small]
[tsitaat]Okei, mul jääb sinna keskmiselt 650 kalorit päevas. Mingi punane kiri ütleb, et peaksin rohkem kaloreid tarbima- see pole nagu loogiline, söön kolm korda päevas ja normaalsetes kogustes. Lisaks näksin igal võimalusel. Kõik toidu ja trennid kirjutan üles. Millega ma eksin ? [/tsitaat]
mis sul selle järgi siis lubatud kalorite hulk päevas on?
äkki oled seal eksinud mingi seadistusega…kui kaalu, pikkuse jne paika panid…
tunduks siis et su päevane kalorivajadus on see 1630 ja kui sa 1300 sööd, siis ta hakkab seletama jah, et peaksid oma 1600 ikka ära sööma.
aga 1300 eest kolm korralikku toidukorda ja pidevalt näksida vahele – on muidugi võimalik, aga see toit peab sul kõik ikka üsna kalorivane või väikestes kogustes olema. oled kindel, et portsude suurust õigesti hindad? või õigemini, kas sedamoodi toitudes ja treenides kaal langeb?
[small]Kägu kirjutas:[/small]
[tsitaat]Pole kindel, et kaal langeb. Alustasin alles selle kaalulangetus värgiga. Toitumist ma muutnud ei ole, hakkasin lihtsalt liigutama ennast lõpuks, sellepärast vist neist kaloritest aru ka ei saa.
Võin oma tänase menüü siia panna, ehk keegi oskab hinnata palju seal umbes kaloreid on.
Hommik: kohvi+piim+suhkur.
müsli ca. piimaga u 30g. (no vähe igatahes- see mis lapsest järgi jäi väikses kausis)
Lõuna: Kaks kartulit+ 2 grillvorsti lambasooles+ tomati-kurgi salat (u pool keskmise suurusega tomatit ja nats kurki)
Õhtu: kaks praetud muna + tomati kurgi salat+ 2 viinerit.
rullbiskviidi tükk.
PS! Lõuna ja õhtusöögi juurde kuulub hapukoor.
Lisaks sõin veel pirni ja pähkeleid vahepeal. + mõne külma viineri ja veits jäätist (jällegi jäi lapsest üle) .[/tsitaat]
No need nimetatud asjad peaks kyll rohkem andma kui 1300cal. Kas kaalud kõiki asju? Sa peaks igatahes…
oleneb jah täpselt mis viinerid/vorstid ja kui palju (eri grillvorstide kalorisisaldus võib kordades erineda) ; kui palju pähkleid, rullbiskviiti, kui palju hapukoort jne.
See teema on suletud ja siia ei saa postitada uusi vastuseid.
