Mina olen selline sale, kes peab ikka sellele sale olemisele mõtlema. Mina ei joo kindlalt suhkruga jooke. Joogiks on ainult vesi. Kohv ja tee kindlasti ilma suhkruta. Ma hoidun suhkrust, rafineeritud toitudest (valge jahu!) ja piimatoodetest. Ühesõnaga – magusat üliharva. Ei tõmba ka magusa poole, sest ülejäänud toitumine on tõenäoliselt aastatega tasakaalu punkti loksunud. Nooremalt küll pidin jõuga end magusast eemale hoidma ja ikka aegajalt sõin ka, nüüd pole enam isugi. Heas restoranis muidugi võtan šokolaadi laavakoogi ja naudin seda 🙂
Kastmetest hoidun. Kui saan, siis ei võta kastet. Majoneesi ei söö. Ei snäkkidele. Muidugi, kui ikka silme eest must ja mõelda vaja, siis väikese küpsise või kommi võtan, aga see ei ole iga päev ning pigem hoian enda lähedal pähkleid ja rosinaid. Ei söö paneeritud toite.
Ei söö üldiselt ja enamasti valku ja süsivesikuid koos. Kui söön liha, siis salati või juurviljade-aedviljadega. Kui söön kartulit (teen seda harva), siis ka juurviljadega. Süsivesikuid söön nii vähe kui võimalik. Muidugi, söön võileiba küll ja karriga riisi, aga mitte niiviisi iga päev. Pastatoite ainult Itaalias (reisil kaloreid ei loe) 🙂 Pirukaid-saiakesi näost sisse ei aja. Jeerum! Mu ema sööb iga päev ja kui sööksin nii nagu tema, oleksin 60 kg asemel vist 160 kg. Aga ma ei hakka ka end üles pooma, kui midagi peale piruka mõni päev võtta pole ja seda juhtub vast 3 kuu jooksul korra. Mõni nädal tagasi ärkasin nädalavahetusel üles ja oli jube pannkoogi isu (täistera jahu ja valge jahu pooleks, sest oli natuke selline patustamise tuju), tegin ja sõin. Viimati oli pannkoogi isu, ma arvan, umbes aasta tagasi.
Kindlasti 5 portsu puu- ja juurvilju iga päev. Keha on harjunud sellega nii ära, et kui tekib mingi väike periood (2-3 päeva reisil või külas vms), kus saab neid vähem tarbida, hakkab kohe vastik. Puu- ja juurviljad on suht ohutu süüa ka ning tekitavad hea täiskõhu tunde. Üks tavaline ports ongi nii, et tükk liha ja siis suur hunnik salatit või aurutatud aedvilju. Või on näiteks ainult ahjujuurviljad hummusega.
Alkoholi tarbin. 1-2 korda nädalas joon veini (kuiv punane talvel, kuiv valge suvel). Vahest joon õlut ka.
Kiirtoitu ei söö. Ei ole harjumust ja mingit soovi – ei pea ennast tagasi hoidmagi. Kartulikrõpsud on minu jaoks rõvedad.
Trennis käin keskmiselt 3 korda nädalas. Püüan liikuda niipalju kui saab: 4-korrusele lähen kindlasti trepist. Kui on aega, siis igale poole jala.
Olen täheldanud seda, et kui vahest on mingi arusaamatu isu, siis tuleb ennast liigutada ja see isu läheb ära + olen saanud veel kaloreid kulutada. Kui otseselt kuskile trenni ei lähe või jooksma, siis lähen teen väikese pooletunnise kõnnitiiru.
Kasutaja on kirjutanud teemasse 3 korda. Täpsemalt 26.11 09:04; 29.11 15:26; 01.12 11:00;