Teema: Kuuga -15kg!!

Sellises tempos alla võttes võid sa pulmadeks oma tervise ära rikkuda, võta sihiks pigem 1,5 kg nädalas.

Ekstreemsused unusta ära. Söö max 1400 kalorit päevas ja mitte hiljem kui kl 18 ning tee vähemalt 7500 sammu päevas, võtad pulmadeks päris kenasti alla.

Vabandust, mida? Sa kujutad päriselt ette, et kui kaotad 5 nädala jooksul 15 kg,  siis pärast seda näed mingit moodi PAREM välja? Püha jumal küll, mida inimesed suudavad välja mõelda. Niisuguses tempos kaotavad kaalu ainult väga raskelt haiged või väga ekstreemsetesse tingimustesse sattunud inimesed. Loomulikult ei ole neist kellelgi pärast seda ilus välimus.

Postimehes oli hiljuti Vahur Laiapea artikkel ühest sõjapõgenikust, kes kuni aprilli lõpuni Mariupolis elas. Enne oli 110-kilone mees, nüüd on 80. Otsi see artikkel välja, loe läbi ja mõtle järele, kas on ikka tarvis oma kehale sellist asja vabatahtlikult korraldada.

Ma ei saa absoluutselt su soovist aru. Endal on lapsed, hakkab abielluma ja siis on plaanis selleks puhuks tervis kogu ülejäänud eluks peesse keerata. Sest tahan pulmapäeval kõhn olla. WTF? On sul ikka ülemisel korrusel kõik korras? Ma soovitaks, et treenerite asemel kirjuta psühhiaatrile. Pulmad lükka edasi, kuni oled oma psüühika korda saanud.

#3994944:

#3994929:

5 korda nädalas jooks 2h korraga, toidukoguse vähendamine, rämps täielikult välja.

Ülekaalulisele inimesele soovitada 5korda jooksu 2 h🤦‍♀️

Lisasin, et saab ka sapikivid. Kui inimene tahab nii kiiresti alla võtta ja see on tema hetke suurim unistus, et pulmades, mis toimuvad varsti, oleks 15 kg saledam, siis tuleb tervist lõhkuda. Mina ei tea, kuidas tervislikumalt kuu ajaga 15 kg kaotada. Pigem on see kolme-nelja kuu teema.

Soovitan jooksu, sest rattasõit ja ujumine on tervislikumad, aga nendega on tulemus palju aeglasem.

Ma pigem panustaks ilusasse kleiti, mis mu tugevaid külgi rõhutab ja nõrku varjab. Alla võid ju võtma hakata, aga mõõdukas tempos, see peaks olema pikemaajaline projekt. Lastega on niigi liikumist ja rassimist omajagu, mul pole vist kunagi rohkem võhma olnud, kui siis kui lapsed väikesed olid, küll oli neid vaja süles tassida, küll järele joosta. Harrastusspordiga olen ma kogu elu tegelenud.

Ole sina ise, hästistuvas kleidis, kena meigiga ja vali fotograaf, kes suudab sinust parima välja tuua. Usu mind, ekstreemne dieet ei pane sind paremini välja nägema, pigem teeb närviliseks.

Vali mingi kalorite arvestamise programm, mis samas jälgiks ka, et siiski põhitoitaineid piisavalt saaksid, söö veidi vähem kui päevas kulutad, tee kõhulihaste harjutusi, kuu ajaga vast tulemust ei näe, aga aastaga kindlasti.

#3994954:

Tervist ei tule kunagi lõhkuda. Mina jooksin 100-kilosena, jah, kaal langes, aga nüüd, 10 aastat hiljem, on põlved läbi.

No jooksma hakkama oleks pidanud tunduvalt varem, mitte siis, kui juba 100 kilo turja peal on.

#3994965:

Kui inimene suudab lapsi teha ja abielluda, siis on tegu piisavalt intelligentse naisega, kes oskab teha valikuid. Teemaalgatuses oli küsimus, kuidas kuuga alla saada 15 kg ja vastasin täitsa teemasse. Millega sina aga tegeled, ei tea.

Ka intelligentsed naised võivad emotsioonide kütkes lollusi teha. Sinu asi pole neile kaasa aidata, vaid mõistlikke soovitusi anda.

#3994963:

No jooksma hakkama oleks pidanud tunduvalt varem, mitte siis, kui juba 100 kilo turja peal on.

Sul pole õrna aimu, palju teemaalgataja kaalub. Võib-olla 120?

#3994968:

Ka intelligentsed naised võivad emotsioonide kütkes lollusi teha. Sinu asi pole neile kaasa aidata, vaid mõistlikke soovitusi anda.

Pulmapäeva ei saa eriti korrata, järeldus: kui inimene soovib oma pulmapäeval välja näha 15 kg saledam ja pulmad toimuvad juba kuu aja pärast, siis on see ainult tema soov, oled nõus. Keegi ju ei suru sulle pulmapäeva kurku ja ei sunni alla võtma nii kiiresti.

#3994973:

Kordan, anna mõistlikke soovitusi, mitte et “jookse 5 x nädalas 2h”. Just sellises emotsionaalses seisundis inimesi ei tohi tagant torkida lollustega tegelema.

Anna parem soovitusi, kuidas 15 kg kaotada kuu ajaga. Mis emotsionaalses, see on imeilus päev nii paksu kui kõhnana. TA pole esimene ega viimane pruut, kes pulmadeks alla võtab. Ja ilmselt ei jää see kaalulangus ka püsima ja kas peakski. Mehele meeldib niigi, ka 15 kg suuremana.

#3994977:

#3994975:

TA pole esimene ega viimane pruut, kes pulmadeks alla võtab.

15 kilo osas kuu ajaga – kindlasti on.

Sellepärast, et see ei ole teostatav. Mitte sellepärast, et soovijaid poleks. Ja minu soovitust joosta nagunii ei tehta.

#3994980:

Selliseid soovitusi pole ju olemas 🙂 Isegi kõige ekstreemsema dieediga ei kaota keegi 15 kg ühe kuuga.

Võimalik, et on inimesi, kes suudavad, aga nagu ma ütlesin, et 15 nagunii ei kaotata ja kas peakski. Samuti ei hakka inimene jooksma, kui talle ei meeldi või kui ta ei suuda/jaksa. Lihtne. Inimene ei muutu sekundiga, isegi pulmadeks. Seda enam, et mees tegi ettepaneku niiehknaa ja lapsedki juba olemas.

#3994983:

#3994978:

#3994977:

#3994975:

TA pole esimene ega viimane pruut, kes pulmadeks alla võtab.

15 kilo osas kuu ajaga – kindlasti on.

Sellepärast, et see ei ole teostatav. Mitte sellepärast, et soovijaid poleks. Ja minu soovitust joosta nagunii ei tehta.

Ja siis ära annagi soovitusi, mis pole reaalsed. Sa ei tee sellega kellelegi head.

Aga tänu minule tekkis arutelu 🙂

No proovi Simeonsi. Selle ajaga 15 kindlasti ei kao, aga 8-10kg on reaalne.

Ma tegin aasta tagasi ühe kuuga miinus 8 kilo (78 pealt 70-le). Võtsin mõne kuuga stressi tõttu 6 kilo juurde ja tahtsin suveriided parajaks saada. Ma nii ruttu ei tahtnudki  alandada, kuid tegin Robert Noole kava ja kaal lihtsalt kukkus robinal. Aga ka see oli ikka natuke liig. Mul on muidu ülemine rõhk 110, aga siis langes märksa madalamaks, oli pearinglust, väsimust ja tugevat külmatunnet. Positiivse poole pealt – see kaal ei ole tagasi tulnud. Hoopis võtsin inertsist veel mõned kilod alla.

Seega 8 kilo on pmts tehtav selle ajaga. Saad riided ühe suuruse võrra väiksemaks, mis on ka täitsa kena efekt 🙂

#3995030:

#3994944:

#3994929:

5 korda nädalas jooks 2h korraga, toidukoguse vähendamine, rämps täielikult välja.

Ülekaalulisele inimesele soovitada 5korda jooksu 2 h🤦‍♀️

Kui inimesel on 20 kg ülekaalu, siis ta kaalub ca 70- 80 kg. Ilmselt on tegu keskmist kasvu naisega. Sellise kaaluga jooksmine on igati ok.

Kes kuidas arvestab – võib olla ka 90kilone. Ja jooksmine algab ikka nii, et algul pisikesed distantsid vaheldumisi kõnniga – seda ka siis, kui olla normkaalus ja muidu hea tervisega, aga pole ammu jooksnud. Kehva vormiga inimesele on ka 2 tundi järjest väheke kiiremat kõndi liiast. Igapäevast 2 tunni jooksmist alustades on teemaalgataja oma pulmas tõenäoliselt karkudega ja ilmselt stressi tõttu veelgi ümaram. Stressikilod ronivad aga eriti hästi näkku ja kaela ja ülaselga (mõtleme nüüd piltidele) … nii et jah.