Kui koju ostetakse puhast ja tervislikku toitu, siis lapsel ei tohiks naljalt ka ülekaalu tekkida. Ostadki saia asemel leiba, teed rohkem suppe ja salateid, teed süüa puhtast lihas ja köögiviljadest, mitte ei söö makarone viineritega. Ei mingeid suhkruga hommikuhelbeid ega magusaid jogurteid. Usu mind, see teeb ka ülejäänud pere kaalule ja tervisele head. Kui laps kipub koguse mõttes liiga palju sööma (mis ka tervisliku toidu puhul ei tohiks probleem olla), siis teedki süüa nii palju, et igale pereliikmele on paras portsjon ja kui juurde tahab, siis ütled, et ei ole rohkem.
Mis imeasi see tervislik toit on?
Viinereid ja muid poolfabrikaate ostame max korra nädalas. Makarone tarbime ka harva, kuigi nred on lapse lemmikud ja nagu eelpool kirjutasin, siis on ta suuteline pakitäie üksi nahka pistma. Saia ei osta me üldse, see on asendunud täistera röstide, sepiku ning nisuvaba leivaga. Magusaid krõbinaid jogurti või piimaga pole meie perel samuti kombeks igapäevaselt osta – see on minu arust pigem magustoit.
Söögi täpse kogusega on see probleem, et töölkäiva emana eelistan teha paari-kolme päeva söögi ette valmis, siis on hea soojendada. Suppe sööme tõesti harvem. Salat on iga prae juures.
Selle nädala toidud: plov taise sealihaga, värskekapsahautis kartuliga, kartulisalat lahja majoneesi, kreeka jogurti ja 4% rasvasisaldusega singiga, eile õhtul šašlõkk ja tõepoolest mõned ebatervislikud toorvorstid koos ohtra värske salatiga. Hommikuti puder, omlett või siis võileivad (1-2 tk). Võileivakatted on tõepoolest veidi suurema kalorsusega: sink, salaami, juust, või asemel eelistatakse toorjuustu v sulajuustu, peale läheb tomati v kurgiviil. Võileivad on mõeldud hommikuks või kiireks õhtuooteks. Kui lapsele toit ei maitse, siis ta asendab korraliku söögi nendega ja see on koht, millega tuleb tegeleda. Vahepalaks on meil käepärast puuviljad, mida süüakse päris hea meelega.
Kasutaja on kirjutanud teemasse 8 korda. Täpsemalt 18.05 08:20; 20.05 15:03; 24.05 21:39; 25.05 15:59; 27.05 09:00; 27.05 10:16; 27.05 17:54; 30.05 21:07;