Tere! Olen siin lchf teemas uus. Uurisin veidi kirjandust, selle kohta ja tundus, et võiks katsetada. Minu jaoks oli argumendiks see, et väidetavalt süsivesikute puudumine ei tohiks keha millestki ilma jätta, ja see, et kui kõigi muude dieetidega kaasneb pidev näljatunne, siis väidetavalt lchf-ga seda pole, kuna tänu rasvadele ei teki näljatunnet. Tahtejõuga ei ole mul kunagi hästi olnud, ja täiskõhutunde lubadus ahvatles mind.
Olen oma toitumise nüüd ümber korraldanud, alustasin 5 päeva eest. Päris 100% lchf see siiski pole. Nimelt jätsin esialgu alles hommikuse võileiva — see on 1 seemnetega rukkileiva viil, ja 1 spl müsli. Muidu on siis peamiselt köögiviljad, liha, kala, seemed ja juust. Ahjaa, juurvilju ka (peale kartuli) välistanud ei ole (st porgand on menüüs sees).
Üllatuslikult on juba paar päeva jube kehv enesetunne — üldine nõrkus ja unisus, kerge pearinglus ka, trenni (transžööriga) ei jõudnud teha — 2 päeva tagasi pidin trenni pooleli jätma (seda pole kunagi varem juhtunud) ja eile ei alustanudki, nii kehv oli olla. On see normaalne?
Äkki peaks toitumist muutma mitte äkki, vaid järk-järgult? St enne suhkur ja maiustused ära, siis mõne aja pärast alles ülejäänud süsivesikud?
Kuidas nätsuga on? Näts pole ka sugugi süsivesikutevaba, nagu selgub.
Kas kohvist peab ka tõesti loobuma? Eespool siin keegi seletas, et kohv ajab ka veresuhkru üles. Olen tõsine kohvihoolik ja joon umbes 3 tassi päevas. Kui veel see praegune väsimus ka peal on, siis ilma kohvita ei kujutaks üldse elu ette. Ja räägitakse ju sellest kuulsast rasvakohvist?
Isude osas ei saagi praegu aru. Olin tõsises suhkrusõltuvuses ja sellepärast olengi pikemat aega teadnud, et vaja on midagi ette võtta. Nüüd ei saagi aru, kas mu organism on suhkruvõõrutuses (ilmselt on) või on see harjumuse jõud, et arvuti taga olles peab midagi hammaste vahel olema. Ei saa veel aru, kas mul on nälg, magusaisu, näksimisisu vms. Igatahes hea olla ei ole.
Oluline on ilmselt ka, KUI palju ma enne süsivesikuid sõin. Ikka päris palju. Perearst ütles mu vereanalüüsi vaadates, et peaksin süsivesikuid piirama.
KMI on 30,5.