Esileht Ilu ja tervis LCHF toitumine

Näitan 30 postitust - vahemik 31 kuni 60 (kokku 538 )

Teema: LCHF toitumine

Postitas:

[small]Kägu kirjutas:[/small]
[tsitaat] [small]lootusekiir kirjutas:[/small]

LCHF ehk low carbs, high fat tähendab vähe süsivesikuid, rohkem rasva. Seega kuidas rasv välja jätta? Aga lchf toitumine on ka nö Kremli dieet ning selle puhul võib kaalu langetamiseks süsivesikuid süüa 40g.

Lchf toitumisest on pikemalt kirjas nt siin http://www.organismidiagnostika.ee/vahe-susivesikuid-palju-rasva/
Kremli dieedist siin http://www.coffeetea.info/ee.php?page=news&action=article&id=806%5B/tsitaat%5D
Nüüd valetasin jah ähmiga – vabandan 🙂
Välja tuleb jätta kõik suhkrud ja jahud siis 😛

0
0
Please wait...
To report this post you need to login first.
Postitas:

Nagu ma aru saan, lugesin siin kõik läbi, et kaalu langetamiseks peab minimaalselt süsivesikuid sööma, vahemikus 20-40gr.

0
0
Please wait...
Kasutaja on kirjutanud teemasse 19 korda. Täpsemalt 11.02 13:31; 12.02 11:52; 12.02 13:36; 12.02 17:26; 12.02 17:47; 13.02 12:28; 13.02 15:04; 13.02 15:09; 17.02 18:10; 27.02 20:46; 28.02 09:05; 03.03 14:34; 10.03 09:46; 10.03 17:13; 14.03 11:17; 28.03 09:44; 10.04 18:18; 11.04 12:04; 15.04 08:52;
To report this post you need to login first.
Postitas:

[small]Kägu kirjutas:[/small]
[tsitaat] [small]lootusekiir kirjutas:[/small]

saada mulle palun : roosikimp@gmail.com

0
0
Please wait...
Kasutaja on kirjutanud teemasse 39 korda. Täpsemalt 09.02 09:00; 09.02 10:09; 09.02 10:10; 10.02 09:00; 10.02 11:50; 11.02 10:48; 12.02 14:32; 12.02 14:41; 12.02 17:30; 13.02 11:50; 13.02 14:39; 13.02 15:42; 14.02 20:22; 15.02 06:59; 16.02 16:12; 16.02 17:46; 18.02 17:31; 18.02 17:36; 18.02 17:40; 22.02 12:12; 23.02 13:15; 23.02 13:20; 24.02 07:55; 24.02 09:12; 27.02 11:01; 27.02 11:05; 27.02 13:44; 28.02 14:21; 07.03 06:52; 10.03 16:38; 13.03 16:44; 13.03 20:41; 17.03 08:58; 18.03 12:44; 21.03 21:04; 24.03 11:52; 26.03 12:01; 03.04 20:11; 04.04 18:25;
To report this post you need to login first.
Postitas:

minul eilsega tõusis kaal 400 g. täna on 4.päev
alla ei anna aga kurvaks ikka tegi , vaja on ju maha võtta ,mitte juurde…

0
0
Please wait...
Kasutaja on kirjutanud teemasse 39 korda. Täpsemalt 09.02 09:00; 09.02 10:09; 09.02 10:10; 10.02 09:00; 10.02 11:50; 11.02 10:48; 12.02 14:32; 12.02 14:41; 12.02 17:30; 13.02 11:50; 13.02 14:39; 13.02 15:42; 14.02 20:22; 15.02 06:59; 16.02 16:12; 16.02 17:46; 18.02 17:31; 18.02 17:36; 18.02 17:40; 22.02 12:12; 23.02 13:15; 23.02 13:20; 24.02 07:55; 24.02 09:12; 27.02 11:01; 27.02 11:05; 27.02 13:44; 28.02 14:21; 07.03 06:52; 10.03 16:38; 13.03 16:44; 13.03 20:41; 17.03 08:58; 18.03 12:44; 21.03 21:04; 24.03 11:52; 26.03 12:01; 03.04 20:11; 04.04 18:25;
To report this post you need to login first.
Postitas:

Läksin ka nüüd huvi pärast kaalule – minu kaal on umbes nädalaga langenud 1,5 kg.
Aga ma olen üsna rangelt seda LCHFi jälginud ka.

0
0
Please wait...
To report this post you need to login first.
Postitas:

[small]Kägu kirjutas:[/small]
[tsitaat]minul eilsega tõusis kaal 400 g. täna on 4.päev
alla ei anna aga kurvaks ikka tegi , vaja on ju maha võtta ,mitte juurde…[/tsitaat]

Kaaluda võiks alati ühel ajal. Kas hommikul või õhtul.
Kui eelmine kaalumine oli hommikul ja praegune kaalumine õhtul, siis võibki
kaal nii näidata. Õhtuks on kehakaal alati suurem, kui hommikul.
Teine variant on, et kehal on väike shokk. Kui nädal-poolteist on täis ja kaal ei lange, siis võib-olla peaks muu variandi otsima.

0
0
Please wait...
Kasutaja on kirjutanud teemasse 42 korda. Täpsemalt 10.02 09:48; 10.02 15:45; 11.02 21:59; 12.02 15:44; 12.02 17:31; 12.02 17:38; 12.02 18:01; 12.02 20:49; 12.02 20:52; 13.02 08:07; 13.02 11:56; 13.02 15:54; 14.02 12:16; 14.02 22:25; 15.02 08:55; 15.02 10:05; 15.02 16:41; 16.02 16:48; 19.02 20:13; 22.02 11:08; 22.02 11:49; 22.02 13:41; 23.02 12:45; 25.02 12:35; 26.02 00:25; 06.03 22:37; 07.03 10:49; 08.03 13:57; 08.03 14:17; 08.03 14:49; 15.03 18:44; 24.03 17:20; 03.04 10:28; 03.04 10:30; 03.04 11:27; 07.04 15:05; 07.04 16:32; 15.04 21:51; 15.04 22:52; 16.04 11:37; 18.04 14:05; 19.04 18:09;
To report this post you need to login first.
Postitas:

[small]lootusekiir kirjutas:[/small]
[tsitaat]Läksin ka nüüd huvi pärast kaalule – minu kaal on umbes nädalaga langenud 1,5 kg.
Aga ma olen üsna rangelt seda LCHFi jälginud ka.[/tsitaat]

Kui sul ühepajatoidu sees on porgand, kaalikas, kartul, (maa-alused juurviljad)siis sa seda üsna rangelt küll ei jälgi 🙂

0
0
Please wait...
Kasutaja on kirjutanud teemasse 10 korda. Täpsemalt 12.02 16:57; 16.03 11:53; 16.03 12:22; 24.03 11:25; 25.03 14:28; 27.03 13:41; 27.03 14:09; 28.03 22:51; 30.03 00:01; 04.04 12:46;
To report this post you need to login first.
Postitas:

[small]Kägu kirjutas:[/small]
[tsitaat] [small]lootusekiir kirjutas:[/small]

Kui sul ühepajatoidu sees on porgand, kaalikas, kartul, (maa-alused juurviljad)siis sa seda üsna rangelt küll ei jälgi :)[/tsitaat]
Ilmselt mitte 🙂 Aga neid oli vähemuses ikka, enamuse moodustas lillkapsas ja tavaline kapsas. No vaatame, mis see kaal teeb siis 🙂
Samas otseselt ei keelata maa aluseid juurikaid, soovitatakse pigem maapealseid köögivilju.

Üsna rangelt mõtlesin ma seda, et enne jõin kohvi 4 sugkruga, praegu vahukoore ja 1 tl meega. Saiad, pasta, leib jne on väljas menüüst.

Ah jah, mida arvata nuikapsast? Mulle see väga maitseb, tegemist on kamaapealse köögiviljaga, aga see on ikkagi üsna magus. Kas jah või ei?

0
0
Please wait...
To report this post you need to login first.
Postitas:

[small]lootusekiir kirjutas:[/small]
[tsitaat] [small]Kägu kirjutas:[/small]

Ilmselt mitte 🙂 Aga neid oli vähemuses ikka, enamuse moodustas lillkapsas ja tavaline kapsas. No vaatame, mis see kaal teeb siis 🙂
Samas otseselt ei keelata maa aluseid juurikaid, soovitatakse pigem maapealseid köögivilju.

Üsna rangelt mõtlesin ma seda, et enne jõin kohvi 4 sugkruga, praegu vahukoore ja 1 tl meega. Saiad, pasta, leib jne on väljas menüüst.

Ah jah, mida arvata nuikapsast? Mulle see väga maitseb, tegemist on kamaapealse köögiviljaga, aga see on ikkagi üsna magus. Kas jah või ei?[/tsitaat]

no mis su nimekiri ütleb siis, sa ju soovitad isegi materjale teistele saata.
kartul näiteks on üldse keelatud asjade hulgas ja samuti mesi. sa ikka seda LCHF ikka ei jälgi vaid midagi vahepealset ju.

0
0
Please wait...
Kasutaja on kirjutanud teemasse 19 korda. Täpsemalt 11.02 13:31; 12.02 11:52; 12.02 13:36; 12.02 17:26; 12.02 17:47; 13.02 12:28; 13.02 15:04; 13.02 15:09; 17.02 18:10; 27.02 20:46; 28.02 09:05; 03.03 14:34; 10.03 09:46; 10.03 17:13; 14.03 11:17; 28.03 09:44; 10.04 18:18; 11.04 12:04; 15.04 08:52;
To report this post you need to login first.
Postitas:

Tegin täna LCHF pizzat. juustu põhi, ja peale sinki ja hakkliha ja jälle juustu. Saiase põhjaga ikka ei anna võrrelda.
aga kõhu sai täis ja püsib väga kaua täis. Sääne tunne, et maost ei lähegi enam kuhugi poole edasi. On see halb või hea, et äkki ei taha seda rasvast seedida ?

nuikapsa kohta ei oska midagi öleda, otseselt seda ju keelatud polnud.

0
0
Please wait...
Kasutaja on kirjutanud teemasse 39 korda. Täpsemalt 09.02 09:00; 09.02 10:09; 09.02 10:10; 10.02 09:00; 10.02 11:50; 11.02 10:48; 12.02 14:32; 12.02 14:41; 12.02 17:30; 13.02 11:50; 13.02 14:39; 13.02 15:42; 14.02 20:22; 15.02 06:59; 16.02 16:12; 16.02 17:46; 18.02 17:31; 18.02 17:36; 18.02 17:40; 22.02 12:12; 23.02 13:15; 23.02 13:20; 24.02 07:55; 24.02 09:12; 27.02 11:01; 27.02 11:05; 27.02 13:44; 28.02 14:21; 07.03 06:52; 10.03 16:38; 13.03 16:44; 13.03 20:41; 17.03 08:58; 18.03 12:44; 21.03 21:04; 24.03 11:52; 26.03 12:01; 03.04 20:11; 04.04 18:25;
To report this post you need to login first.
Postitas:

[small]lootusekiir kirjutas:[/small]
[tsitaat] [small]Kägu kirjutas:[/small]

Ilmselt mitte 🙂 Aga neid oli vähemuses ikka, enamuse moodustas lillkapsas ja tavaline kapsas. No vaatame, mis see kaal teeb siis 🙂
Samas otseselt ei keelata maa aluseid juurikaid, soovitatakse pigem maapealseid köögivilju.

Üsna rangelt mõtlesin ma seda, et enne jõin kohvi 4 sugkruga, praegu vahukoore ja 1 tl meega. Saiad, pasta, leib jne on väljas menüüst.

Ah jah, mida arvata nuikapsast? Mulle see väga maitseb, tegemist on kamaapealse köögiviljaga, aga see on ikkagi üsna magus. Kas jah või ei?[/tsitaat]

Igapäevasest menüüst võiks küll mesi välja jääda.
Kohvi on täiesti normaalne ainult vahukoorega. Nädalaga harjub sellega ära. Võimalus on veel steviat kasutada, aga minu arust kohvi sees oli see jube. Samas vahukoore ja maasikatega sobis küll.

0
0
Please wait...
Kasutaja on kirjutanud teemasse 42 korda. Täpsemalt 10.02 09:48; 10.02 15:45; 11.02 21:59; 12.02 15:44; 12.02 17:31; 12.02 17:38; 12.02 18:01; 12.02 20:49; 12.02 20:52; 13.02 08:07; 13.02 11:56; 13.02 15:54; 14.02 12:16; 14.02 22:25; 15.02 08:55; 15.02 10:05; 15.02 16:41; 16.02 16:48; 19.02 20:13; 22.02 11:08; 22.02 11:49; 22.02 13:41; 23.02 12:45; 25.02 12:35; 26.02 00:25; 06.03 22:37; 07.03 10:49; 08.03 13:57; 08.03 14:17; 08.03 14:49; 15.03 18:44; 24.03 17:20; 03.04 10:28; 03.04 10:30; 03.04 11:27; 07.04 15:05; 07.04 16:32; 15.04 21:51; 15.04 22:52; 16.04 11:37; 18.04 14:05; 19.04 18:09;
To report this post you need to login first.
Postitas:

Siin on üks väga hea tabel, mille saab endale alla laadida:
http://www.upload.ee/files/286680/Toiduained.xls.html

0
0
Please wait...
Kasutaja on kirjutanud teemasse 42 korda. Täpsemalt 10.02 09:48; 10.02 15:45; 11.02 21:59; 12.02 15:44; 12.02 17:31; 12.02 17:38; 12.02 18:01; 12.02 20:49; 12.02 20:52; 13.02 08:07; 13.02 11:56; 13.02 15:54; 14.02 12:16; 14.02 22:25; 15.02 08:55; 15.02 10:05; 15.02 16:41; 16.02 16:48; 19.02 20:13; 22.02 11:08; 22.02 11:49; 22.02 13:41; 23.02 12:45; 25.02 12:35; 26.02 00:25; 06.03 22:37; 07.03 10:49; 08.03 13:57; 08.03 14:17; 08.03 14:49; 15.03 18:44; 24.03 17:20; 03.04 10:28; 03.04 10:30; 03.04 11:27; 07.04 15:05; 07.04 16:32; 15.04 21:51; 15.04 22:52; 16.04 11:37; 18.04 14:05; 19.04 18:09;
To report this post you need to login first.
Postitas:

[small]Kägu kirjutas:[/small]
[tsitaat]Siin on üks väga hea tabel, mille saab endale alla laadida:
http://www.upload.ee/files/286680/Toiduained.xls.html%5B/tsitaat%5D

mul ei õnnestunud, kodeerib valesti.

0
0
Please wait...
Kasutaja on kirjutanud teemasse 19 korda. Täpsemalt 11.02 13:31; 12.02 11:52; 12.02 13:36; 12.02 17:26; 12.02 17:47; 13.02 12:28; 13.02 15:04; 13.02 15:09; 17.02 18:10; 27.02 20:46; 28.02 09:05; 03.03 14:34; 10.03 09:46; 10.03 17:13; 14.03 11:17; 28.03 09:44; 10.04 18:18; 11.04 12:04; 15.04 08:52;
To report this post you need to login first.
Postitas:

[small]Kägu kirjutas:[/small]
[tsitaat] [small]Kägu kirjutas:[/small]

mul ei õnnestunud, kodeerib valesti.[/tsitaat]

Mina avan Openoffice-ga.

0
0
Please wait...
Kasutaja on kirjutanud teemasse 42 korda. Täpsemalt 10.02 09:48; 10.02 15:45; 11.02 21:59; 12.02 15:44; 12.02 17:31; 12.02 17:38; 12.02 18:01; 12.02 20:49; 12.02 20:52; 13.02 08:07; 13.02 11:56; 13.02 15:54; 14.02 12:16; 14.02 22:25; 15.02 08:55; 15.02 10:05; 15.02 16:41; 16.02 16:48; 19.02 20:13; 22.02 11:08; 22.02 11:49; 22.02 13:41; 23.02 12:45; 25.02 12:35; 26.02 00:25; 06.03 22:37; 07.03 10:49; 08.03 13:57; 08.03 14:17; 08.03 14:49; 15.03 18:44; 24.03 17:20; 03.04 10:28; 03.04 10:30; 03.04 11:27; 07.04 15:05; 07.04 16:32; 15.04 21:51; 15.04 22:52; 16.04 11:37; 18.04 14:05; 19.04 18:09;
To report this post you need to login first.
Postitas:

[small]Kägu kirjutas:[/small]
[tsitaat] [small]lootusekiir kirjutas:[/small]

no mis su nimekiri ütleb siis, sa ju soovitad isegi materjale teistele saata.
kartul näiteks on üldse keelatud asjade hulgas ja samuti mesi. sa ikka seda LCHF ikka ei jälgi vaid midagi vahepealset ju.
[/tsitaat]
Minu materialid on sellest samast ülemisest lingist.
Toitumissoovitused

Söö, palju tahad

• Liha: mis tahes tüüpi. Veiseliha, sealiha, ulukiliha, kana. Liha küljes leiduv pekk on hea, samuti kananahk. Võimalusel osta orgaanilist või taimset sööta saanud kariloomade liha.

• Kala ja koorikloomad: sobivad kõik variandid. Näiteks on head rasvased kalad, nagu lõhe, makrell või heeringas. Väldi paneerimist.

• Munad: sobivad kõik sordid, kuid soovitavalt orgaaniliselt toodetud. Söö keedetult, praetult, omleti või munavõina.

• Loomulik rasv, rasval põhinevad kastmed: süüa tehes kasuta võid ja koort. Toit maitseb paremini ja täiskõhutunne tekib kergemini. Sobivad Béarnaise ja Hollandi kaste, kas poest ostetud (ainult vähese süsivesikusisaldusega) või ise valmistatud. Head variandid on ka orgaaniline külmpressitud kookosrasv ja oliiviõli.

• Maapinnal kasvavad köögiviljad: kõik kapsad – lillkapsas, brokoli, peakapsas, rooskapsas. Spargel, suvikõrvits, bakla¸aan, oliivid, spinat, seened, kurk, salat, avokaado, sibul, paprikad, tomatid ja palju muud.

• Piimatooted: vali alati kõrge rasvasisaldusega tooted. Ehtne või (ei mingit margariini), koor (40% rasva), hapukoor, kõrge rasvasisaldusega juust, Türgi jogurt. Kui tarvitad regulaarselt piima ja kooritud piima, ole ettevaatlik, kuna need sisaldavad palju piimasuhkrut. Väldi maitsestatud, magusaid ja madala rasvasisaldusega tooteid.

• Pähklid: neid on hea teleka ees kommi asemel krõbistada (soovitavalt mõõdukas koguses).

• Marjad: sobivad mõõdukas koguses, kui sa pole dieediga väga range või süsivesikute suhtes tundlik. Eriti head vahukoorega.

Algajatele sobilik nipp: maksimaalselt 5 grammi süsivesikuid (va kiud) 100 g toidu kohta.

Võimalusel väldi:

• Suhkur: kõige hullem toiduaine. Jäta menüüst välja karastusjoogid, maiustused, mahl, spordijoogid, ¨okolaad, koogid, saiakesed, kondiitritooted, jäätis, hommikuhelbed. Soovitav on vältida ka teisi magustajaid.

• Tärklis: leib ja sai, pasta, riis, kartul, friikartulid, kartulikrõpsud, puder, müsli ja nii edasi. „Täisteratooted“ on lihtsalt natuke vähem kahjulikud. Ole ettevaatlik, ka juurviljad sisaldavad tärklist. Juurviljade tarvitamine mõõdukas koguses võib olla sobilik, kui sa ei ole süsivesikute jälgimise suhtes liiga range.

• Margariin: või tööstuslik imitatsioon, sisaldab ebaloomulikult palju omega-6 rasvhappeid. Ei ole tervisele kasulik ja maitseb halvasti. Statistika näitab seoseid margariini ja astma, allergiate ning muude põletikuliste haiguste vahel.

• Õlu: vedel leib. Kahjuks täis linnasesuhkrut.

• Puuviljad: väga magusad, sisaldavad palju suhkrut. Söö harva ja suhtu neisse kui looduslikesse kommidesse.

Tarvita aeg-ajalt

Sina otsustad, millal on õige aeg. Kaalukaotus võib natuke aeglustuda.

• Alkohol: kuiv vein (tavaline punane vein või kuiv valge), viski, konjak, viin, suhkruvabad joogid.

• Tume ¨okolaad: sisaldab rohkem kui 70% kakaod. Soovitav on tarbida ainult väike kogus.

Joo enamikul päevadel

• Vett
• Kohvi: proovi täisrasvase koorega
• Teed

Siin on kirjas, et juurikatest kartul on halb. Muude juurikatega ettevaatlikult. Ära ei keela.
Sama mee kohta – ei leidnud keelavat kohta.

0
0
Please wait...
To report this post you need to login first.
Postitas:

Ja see 40 gr süsivesikuid – see ma saan aru käib siis lihtsüsivesikute kohta?
Liitsüsivesikuid, mida sisaldavad päris korralikult ka mõned maapealsed köögiviljad võib tarbida vabalt?

Muide sellest samas dietdoctori leheküljelt veidi allpoolt loen ma rubriigist
Breakfast suggestions

umbes 9 punktina kirjas

•A piece of very thin hard bread with lots of butter, cheese, ham, etc.

Saan aru, et kuivikleib, nagu näiteks WASA fiber on veidike lubatud?

0
0
Please wait...
Kasutaja on kirjutanud teemasse 9 korda. Täpsemalt 11.02 18:01; 12.02 18:55; 16.02 19:02; 27.02 20:33; 25.03 00:00; 26.03 17:48; 26.03 20:54; 07.04 16:59; 08.04 19:11;
To report this post you need to login first.
Postitas:

[small]Kägu kirjutas:[/small]
[tsitaat]Ja see 40 gr süsivesikuid – see ma saan aru käib siis lihtsüsivesikute kohta?
Liitsüsivesikuid, mida sisaldavad päris korralikult ka mõned maapealsed köögiviljad võib tarbida vabalt?

Muide sellest samas dietdoctori leheküljelt veidi allpoolt loen ma rubriigist
Breakfast suggestions

umbes 9 punktina kirjas

•A piece of very thin hard bread with lots of butter, cheese, ham, etc.

Saan aru, et kuivikleib, nagu näiteks WASA fiber on veidike lubatud?
[/tsitaat]

http://www.coffeetea.info/ee.php?page=news&action=article&id=806
See 40 punkti tuleb siis Kremli dieedist, mis on ka lchf põhimõttel. Sellel lehel on antud tabel, palju miski sv sisaldab, saab ka ise toote pakendilt vaadata. Oluline on, et tarbitav kogus ei ületaks 40, ei lahterdata kuidagi eraldi mingeid liit- ega lihtsüsivesikuid, kõiki sv tuleb lugeda, ka porganditest ja munadest saadavaid.

0
0
Please wait...
Kasutaja on kirjutanud teemasse 3 korda. Täpsemalt 11.02 13:23; 12.02 12:36; 12.02 19:04;
To report this post you need to login first.
Postitas:

Kas keegi oskab öelda, mis asi see fiberhusk on?

0
0
Please wait...
Kasutaja on kirjutanud teemasse 42 korda. Täpsemalt 10.02 09:48; 10.02 15:45; 11.02 21:59; 12.02 15:44; 12.02 17:31; 12.02 17:38; 12.02 18:01; 12.02 20:49; 12.02 20:52; 13.02 08:07; 13.02 11:56; 13.02 15:54; 14.02 12:16; 14.02 22:25; 15.02 08:55; 15.02 10:05; 15.02 16:41; 16.02 16:48; 19.02 20:13; 22.02 11:08; 22.02 11:49; 22.02 13:41; 23.02 12:45; 25.02 12:35; 26.02 00:25; 06.03 22:37; 07.03 10:49; 08.03 13:57; 08.03 14:17; 08.03 14:49; 15.03 18:44; 24.03 17:20; 03.04 10:28; 03.04 10:30; 03.04 11:27; 07.04 15:05; 07.04 16:32; 15.04 21:51; 15.04 22:52; 16.04 11:37; 18.04 14:05; 19.04 18:09;
To report this post you need to login first.
Postitas:

Kust on võimalik hankida fiberhuski ( psüllium) ?

0
0
Please wait...
Kasutaja on kirjutanud teemasse 42 korda. Täpsemalt 10.02 09:48; 10.02 15:45; 11.02 21:59; 12.02 15:44; 12.02 17:31; 12.02 17:38; 12.02 18:01; 12.02 20:49; 12.02 20:52; 13.02 08:07; 13.02 11:56; 13.02 15:54; 14.02 12:16; 14.02 22:25; 15.02 08:55; 15.02 10:05; 15.02 16:41; 16.02 16:48; 19.02 20:13; 22.02 11:08; 22.02 11:49; 22.02 13:41; 23.02 12:45; 25.02 12:35; 26.02 00:25; 06.03 22:37; 07.03 10:49; 08.03 13:57; 08.03 14:17; 08.03 14:49; 15.03 18:44; 24.03 17:20; 03.04 10:28; 03.04 10:30; 03.04 11:27; 07.04 15:05; 07.04 16:32; 15.04 21:51; 15.04 22:52; 16.04 11:37; 18.04 14:05; 19.04 18:09;
To report this post you need to login first.
Postitas:

[small]Kägu kirjutas:[/small]
[tsitaat]Kust on võimalik hankida fiberhuski ( psüllium) ?[/tsitaat]

http://www.super-smart.eu/article.pl?id=0359&lang=en&fromid=GG132&gclid=CKuh3a3GsbUCFUWS3godW1sAEw

0
0
Please wait...
Kasutaja on kirjutanud teemasse 11 korda. Täpsemalt 12.02 12:33; 12.02 21:55; 13.02 10:04; 13.02 14:08; 28.02 11:27; 06.03 11:46; 06.03 13:09; 08.03 14:24; 08.03 15:07; 24.03 11:20; 27.03 20:11;
To report this post you need to login first.
Postitas:

[small]Kägu kirjutas:[/small]
[tsitaat] [small]Kägu kirjutas:[/small]

http://www.super-smart.eu/article.pl?id=0359&lang=en&fromid=GG132&gclid=CKuh3a3GsbUCFUWS3godW1sAEw%5B/tsitaat%5D
Aitäh!
Tundub, et tuleb ikkagi ilma psülliumita hakkama saada 😀

0
0
Please wait...
Kasutaja on kirjutanud teemasse 42 korda. Täpsemalt 10.02 09:48; 10.02 15:45; 11.02 21:59; 12.02 15:44; 12.02 17:31; 12.02 17:38; 12.02 18:01; 12.02 20:49; 12.02 20:52; 13.02 08:07; 13.02 11:56; 13.02 15:54; 14.02 12:16; 14.02 22:25; 15.02 08:55; 15.02 10:05; 15.02 16:41; 16.02 16:48; 19.02 20:13; 22.02 11:08; 22.02 11:49; 22.02 13:41; 23.02 12:45; 25.02 12:35; 26.02 00:25; 06.03 22:37; 07.03 10:49; 08.03 13:57; 08.03 14:17; 08.03 14:49; 15.03 18:44; 24.03 17:20; 03.04 10:28; 03.04 10:30; 03.04 11:27; 07.04 15:05; 07.04 16:32; 15.04 21:51; 15.04 22:52; 16.04 11:37; 18.04 14:05; 19.04 18:09;
To report this post you need to login first.
Postitas:

[small]Kägu kirjutas:[/small]
[tsitaat] [small]Kägu kirjutas:[/small]

Aitäh!
Tundub, et tuleb ikkagi ilma psülliumita hakkama saada 😀
[/tsitaat]

no kui soov on, siis ju saad tellida…saadavad eestisse ka ju

0
0
Please wait...
Kasutaja on kirjutanud teemasse 11 korda. Täpsemalt 12.02 12:33; 12.02 21:55; 13.02 10:04; 13.02 14:08; 28.02 11:27; 06.03 11:46; 06.03 13:09; 08.03 14:24; 08.03 15:07; 24.03 11:20; 27.03 20:11;
To report this post you need to login first.
Postitas:

[small]Kägu kirjutas:[/small]
[tsitaat] [small]Kägu kirjutas:[/small]

Aitäh!
Tundub, et tuleb ikkagi ilma psülliumita hakkama saada 😀
[/tsitaat]

Aga telli usast, sealt hulga soodsam (endalgi plaanis):
http://www.iherb.com/Frontier-Natural-Products-Whole-Psyllium-Husk-16-oz-453-g/30713
või see siin suisa poolmuidu käes 😛

http://www.iherb.com/Now-Foods-Whole-Psyllium-Husks-16-oz-454-g/37841

Aga ma muidugi ei tea, mida meie ülikarm ravimamet sellest arvab, kas peab ikka toidulisandiks või liigitab keelatud ravimiks? Mine neid tea…

0
0
Please wait...
To report this post you need to login first.
Postitas:

täna hommikul kaalusin , olin eilsega võrreldes kergem -1,1 kg ! Milline rõõm hommikul kohe 🙂

seega olen 4 päevaga maha võtnud 1,2 kilo . Väga rõõmustav ju !

Toidud on küll rasvased (juust ) palju valku jne aga hea uudis on see, et kui ma muidu põlgasin igasugu salatid ära, siis nüüd keha kohe nõuab salatit ! Magusat täna küll enam ei igatse nii väga. Hakka või uskuma, et luba kehale palju õiget rasva ja igasugu imelikud isud jäävad ära 🙂

täna plaanin oopside asemel teha mandlileiba, seal ei olnud vähemalt juustu sees.

0
0
Please wait...
Kasutaja on kirjutanud teemasse 39 korda. Täpsemalt 09.02 09:00; 09.02 10:09; 09.02 10:10; 10.02 09:00; 10.02 11:50; 11.02 10:48; 12.02 14:32; 12.02 14:41; 12.02 17:30; 13.02 11:50; 13.02 14:39; 13.02 15:42; 14.02 20:22; 15.02 06:59; 16.02 16:12; 16.02 17:46; 18.02 17:31; 18.02 17:36; 18.02 17:40; 22.02 12:12; 23.02 13:15; 23.02 13:20; 24.02 07:55; 24.02 09:12; 27.02 11:01; 27.02 11:05; 27.02 13:44; 28.02 14:21; 07.03 06:52; 10.03 16:38; 13.03 16:44; 13.03 20:41; 17.03 08:58; 18.03 12:44; 21.03 21:04; 24.03 11:52; 26.03 12:01; 03.04 20:11; 04.04 18:25;
To report this post you need to login first.
Postitas:

[small]Kägu kirjutas:[/small]
[tsitaat]täna hommikul kaalusin , olin eilsega võrreldes kergem -1,1 kg ! Milline rõõm hommikul kohe 🙂

seega olen 4 päevaga maha võtnud 1,2 kilo . Väga rõõmustav ju !

Toidud on küll rasvased (juust ) palju valku jne aga hea uudis on see, et kui ma muidu põlgasin igasugu salatid ära, siis nüüd keha kohe nõuab salatit ! Magusat täna küll enam ei igatse nii väga. Hakka või uskuma, et luba kehale palju õiget rasva ja igasugu imelikud isud jäävad ära 🙂

täna plaanin oopside asemel teha mandlileiba, seal ei olnud vähemalt juustu sees.[/tsitaat]

Vähenevad numbrid kaalul teevad jah meele rõõmsaks ja annavad indu juurde 🙂

Kuidas seda mandlileiba teha?

0
0
Please wait...
Kasutaja on kirjutanud teemasse 42 korda. Täpsemalt 10.02 09:48; 10.02 15:45; 11.02 21:59; 12.02 15:44; 12.02 17:31; 12.02 17:38; 12.02 18:01; 12.02 20:49; 12.02 20:52; 13.02 08:07; 13.02 11:56; 13.02 15:54; 14.02 12:16; 14.02 22:25; 15.02 08:55; 15.02 10:05; 15.02 16:41; 16.02 16:48; 19.02 20:13; 22.02 11:08; 22.02 11:49; 22.02 13:41; 23.02 12:45; 25.02 12:35; 26.02 00:25; 06.03 22:37; 07.03 10:49; 08.03 13:57; 08.03 14:17; 08.03 14:49; 15.03 18:44; 24.03 17:20; 03.04 10:28; 03.04 10:30; 03.04 11:27; 07.04 15:05; 07.04 16:32; 15.04 21:51; 15.04 22:52; 16.04 11:37; 18.04 14:05; 19.04 18:09;
To report this post you need to login first.
Postitas:

Psülliumi on meil ka müügil, olen kunagi ise ostnud ökopoest. Pane google otsingusse selle eestikeelne nimetus – india teelehe seemnekestad ja Govinda (tootja) ja kohe näed, kus müüakse ja palju maksab.

0
0
Please wait...
To report this post you need to login first.
Postitas:

[small]Kägu kirjutas:[/small]
[tsitaat]Psülliumi on meil ka müügil, olen kunagi ise ostnud ökopoest. Pane google otsingusse selle eestikeelne nimetus – india teelehe seemnekestad ja Govinda (tootja) ja kohe näed, kus müüakse ja palju maksab.[/tsitaat]

kas psüllium mitte spirulina pole? omal ajal sai vabalt osta igalt poolt, polnud kallis ka.

0
0
Please wait...
Kasutaja on kirjutanud teemasse 19 korda. Täpsemalt 11.02 13:31; 12.02 11:52; 12.02 13:36; 12.02 17:26; 12.02 17:47; 13.02 12:28; 13.02 15:04; 13.02 15:09; 17.02 18:10; 27.02 20:46; 28.02 09:05; 03.03 14:34; 10.03 09:46; 10.03 17:13; 14.03 11:17; 28.03 09:44; 10.04 18:18; 11.04 12:04; 15.04 08:52;
To report this post you need to login first.
Postitas:

ei, psüllium ei ole spirulina 🙂

0
0
Please wait...
Kasutaja on kirjutanud teemasse 11 korda. Täpsemalt 12.02 12:33; 12.02 21:55; 13.02 10:04; 13.02 14:08; 28.02 11:27; 06.03 11:46; 06.03 13:09; 08.03 14:24; 08.03 15:07; 24.03 11:20; 27.03 20:11;
To report this post you need to login first.
Postitas:

ah, kärsatasin kohviveski läbi (mandlite jahvatamisega).
Mandlileib , ma nüüd vaatasin, on selline poolkahtlane, aga teen ikkagi:

MANDLILEIB
1 dl mandlijahu
1 muna
10 g võid
näpuotsaga soola.

Sega kausis kahvliga läbi kõik, vala mikroahju plaadile ( selle tunduski kahtlane, nägi välja nagu pannkook ).Küpseta mikrouunis max kuumusel 2 min.

aga on ka veel kookosleib:

VALGE LEIB KOOKOSEST
1 PÄTS

10 suurt muna
75 g (5 sl) sulatatud võid
1 tl soola
3/4 tassi (1,75 dl) kookosjahu
2 tl küpsetuspulbrit
Seesamiseemned
Kuumuta ahi 175 ° C . Klopi munad vahule. Lisa sulavõi. Sega kuivained ja lisa muna segu. Sega. Pane leivavormi pärgamentpaber ja vala segu sinna sisse. Puista seesamiseemned peale. Küpseta ahju keskosas umbes 35 minutit .

Rösti enne söömist .

0
0
Please wait...
Kasutaja on kirjutanud teemasse 39 korda. Täpsemalt 09.02 09:00; 09.02 10:09; 09.02 10:10; 10.02 09:00; 10.02 11:50; 11.02 10:48; 12.02 14:32; 12.02 14:41; 12.02 17:30; 13.02 11:50; 13.02 14:39; 13.02 15:42; 14.02 20:22; 15.02 06:59; 16.02 16:12; 16.02 17:46; 18.02 17:31; 18.02 17:36; 18.02 17:40; 22.02 12:12; 23.02 13:15; 23.02 13:20; 24.02 07:55; 24.02 09:12; 27.02 11:01; 27.02 11:05; 27.02 13:44; 28.02 14:21; 07.03 06:52; 10.03 16:38; 13.03 16:44; 13.03 20:41; 17.03 08:58; 18.03 12:44; 21.03 21:04; 24.03 11:52; 26.03 12:01; 03.04 20:11; 04.04 18:25;
To report this post you need to login first.
Postitas:

Siin veel üks proteiini leiva retsept

see on pärit siit

http://heidi.tarkpea.ee/retseptid/

Proteiinileib
15% süsivesikuid, 35% valke, 50% rasvu
Koostisosad:
• 250 g rasvatut kohupiima
• 6 muna
• 100 g jahvatatud mandleid
• 100 g purustatud linaseemneid
• 5 spl nisukliisid
• 2 spl täisterajahu
• 1 pakike küpsetuspulbrit (15 g)
• 1 tl soola

Valmistamine:
Valmistamine:
• Sega omavahel kohupiim ja munad. Seejärel lisa segule kõik teised koostisosad ja sega kõik ühtlaseks massiks.
• Vala segu võiga määritud kandilisse koogivormi ning küpseta leiba 150-kraadi juures 60-90 minutit (oleneb ahjust ja vormist). Proovi hambaorgiga, kas kook on küps (hambaork jääb küpse leiva puhul puhtaks).
• Lase leival natuke jahtuda. Valmis!

0
0
Please wait...
Kasutaja on kirjutanud teemasse 19 korda. Täpsemalt 11.02 13:31; 12.02 11:52; 12.02 13:36; 12.02 17:26; 12.02 17:47; 13.02 12:28; 13.02 15:04; 13.02 15:09; 17.02 18:10; 27.02 20:46; 28.02 09:05; 03.03 14:34; 10.03 09:46; 10.03 17:13; 14.03 11:17; 28.03 09:44; 10.04 18:18; 11.04 12:04; 15.04 08:52;
To report this post you need to login first.
Näitan 30 postitust - vahemik 31 kuni 60 (kokku 538 )


Esileht Ilu ja tervis LCHF toitumine

See teema on suletud ja siia ei saa postitada uusi vastuseid.