Teema: massiline kaalukaotus

#4251026:

#4251019:

#4250630:

#4250623:

#4250620:

#4250592:

#4250456:

#4250358:

Aga ma sõin praegult viis šokolaadikommi ära

Tarbisid umbes 250 kalorit. Kui teadlikult, siis lihtsalt naudi. Ega elu ei peagi olema pidev kalorilugemine. Pikemas perspektiivis ei tee see korra kommi söömine midagi, kui seejärel jälle normaalselt ja tervislikult edasi sööd.

Kui aga keegi siin loeb ja endale räägib, et ei tea kust küll see kaal tuleb, sest söön nii vähe (ei söönud ju üldse palju kommi, ainult viis tükki), siis siit see tulebki. Lisakaloreid on väga lihtne ka väikeste kogustega tarbida. 250 kalori eest saaks kombineerides juba täitsa normaalse kõhtu täitva söögikorra.

oh aeg, see viie kommi söömise kommentaar oli ju ilmselge sarkasm ja kaaluprobleemidega inimeste üle ilkumine.

Ei saanud ka aru, mida selle kommentaariga öelda taheti? Kui oled keegi, kellel ongi kombeks peoga komme süüa, siis su keha ilmselt kuigi kaunis välja ei näe, kaaluprobleem või mitte.

Kas inimene peab meeleheitlikult omama kaunist keha sinu tarbeks või mis sinu point on? Kas ta on seetõttu halvem inimene või pole üldse inimene?

Keha väljanägemine ja tervislik seis on ju omavahel seoses. Aga kui tahadki olla tselluliidine ja vedel, siis lase käia. Loomulikult ei pea enda keha eest hoolitsema kellegi teise meeleheaks.

Ei ole. Ja mida on sinul halvustada teise inimese tselluliiti? Tegele oma probleemidega, nagu pidev teiste halvustamine.

Aga seda ma ju ütlesingi, et kui tahad olla vedel ja tselluliidine, siis ole. Igaühe enda valik ju. Mille peale sa haavusid?

A mida sa korrutad, et igaühe valik. Me teame seda, pole sinu luba vaja. Sina ole lihtsalt vait teiste inimeste kehade osas. Arusaadav?

#4250630:

Keha väljanägemine ja tervislik seis on ju omavahel seoses.

Ära sa märgi. Nii et noored, saledad ja ilusad inimesed ei suregi kunagi näiteks vähki ja kõik inetud tselluliidised või kortsus inimesed on juba ammu ära surnud.

#4251069:

Miks sa meietad? Kelle eest sa veel räägid peale iseenda?

Mina ja need inimesed, kes mu postitust laigivad. Meie.

#4251141:

Inimene võib olla täiesti normaalkaalus ja normaalse välimusega.

Tõsi. Minu sõbrannal on söömishäire ja 5 aastat tema nälgimist aina kiideti, et oled nii ilus sale, tahaks ka selline olla.

#4251250:

Mõni kiidab näljutaja välimust.

Ta ei olnud halva välimusega, paistis täiesti terve ja normaalne välja, ei olnud nälginud välimust. See tuli hiljem.

#4248573:

Jõusaalis ei kasvatata tingimata mõõte, vaid muudetakse kehakoostist, mille tulemusel mõõdud hoopis vähenevad. Ning ei, rasva jätkusuutlikuks kaotamiseks ei piisa vaid kaloridefitsiidist + kardiost. Kui piisaks, siis oleks kõik naised juba ammu saledad. Minu vööümbermõõt kardiot vihtudes oli 70 lähedal, täna jõutrenni tehes on 63.

Olles “põhikohaga kardio-atleet” siis periooditi võtan igal aastal ette tõsisema jõusaali tsükli. Alati läheb  sarnaselt-loetud nädalate jooksul võtan nii palju juurde ja ühtlasi ei lähe enam riided selga , et kuigi tahaks jätkata ja jõuda paremate jõutulemusteni, siis  tuleb see nali ikkagi ära lõpetada.

#4251444:

Glükoosi on kehas (maos ja lihastes) ca 2000 kcal jagu, sellest jätkub 2-3 tunniks tugevas tempos jooksmiseks, alles peale seda peab organism otsima muid energiaallikaid .Eelkõige minnakse rasva kallale ja seda on kehal pmst lõpmatult.

Kas läheb ikka kohe rasva kallale või on lihas kergem allikas, kust võtta? Alles pärast seda hakkab rasvapõletus pihta.

#4251444:

#4248184:

Kardio ega jõutrenn ei mõjuta ainevahetus. Lihaste tootmiseks ja säilitamiseks kasutab organism rohkem energiat. Lihtne. Ei kiirene ainevahetus, vaid organism kulutabki rohkem energiat. Ja pikka kardiot tehes saavad mao glükoosivarud 20 minutiga otsa, ning kui neid juurde ei saa, hakkab organism energia saamiseks lihast lõhustama (lihas kaob). Kui veel idiootsusi tahad genereerida, vaata sprintereid. Pole keegi neist skelett, puhas lihasmass.

Nii kardio kui jõutrenn kiirendavad kordades sinu ainevahetust- trenni ajal toimuvast rääkimata siis näiteks peale maratoni on ainevahetus nädalaid kõrgenenud.

Glükoosi on kehas (maos ja lihastes) ca 2000 kcal jagu, sellest jätkub 2-3 tunniks tugevas tempos jooksmiseks, alles peale seda peab organism otsima muid energiaallikaid .Eelkõige minnakse rasva kallale ja seda on kehal pmst lõpmatult.

Sprinterite treeningus on suur osakaal kangitreeningul. Isegi meie Jaan Talts (tõstja) oli oma 110 kg juures uskumatult kiire sprinter.

Endiselt, mille kuradi pärast pean ma sööma türoksiini, kui lihtlabane trenn KORDADES mu ainevahetust kiirendab. Miks seda endokas välja ei kirjuta????!! Vastupidu, miks endokas jooksmise üldse ära keelas??? Vandenõu???

#4251535:

#4251444:

Glükoosi on kehas (maos ja lihastes) ca 2000 kcal jagu, sellest jätkub 2-3 tunniks tugevas tempos jooksmiseks, alles peale seda peab organism otsima muid energiaallikaid .Eelkõige minnakse rasva kallale ja seda on kehal pmst lõpmatult.

Kas läheb ikka kohe rasva kallale või on lihas kergem allikas, kust võtta? Alles pärast seda hakkab rasvapõletus pihta.

Rasv ongi see energiavaru organismis, kust võetakse pikaajalise kaloripuuduse korral materjali energia saamiseks. Miks peaks lihaste kallale enne minema? Evolutsiooniliselt oleks sellised isendid välja surnud (suridki tegelikult).

#4251580:

#4251444:

#4248184:

Kardio ega jõutrenn ei mõjuta ainevahetus. Lihaste tootmiseks ja säilitamiseks kasutab organism rohkem energiat. Lihtne. Ei kiirene ainevahetus, vaid organism kulutabki rohkem energiat. Ja pikka kardiot tehes saavad mao glükoosivarud 20 minutiga otsa, ning kui neid juurde ei saa, hakkab organism energia saamiseks lihast lõhustama (lihas kaob). Kui veel idiootsusi tahad genereerida, vaata sprintereid. Pole keegi neist skelett, puhas lihasmass.

Nii kardio kui jõutrenn kiirendavad kordades sinu ainevahetust- trenni ajal toimuvast rääkimata siis näiteks peale maratoni on ainevahetus nädalaid kõrgenenud.

Glükoosi on kehas (maos ja lihastes) ca 2000 kcal jagu, sellest jätkub 2-3 tunniks tugevas tempos jooksmiseks, alles peale seda peab organism otsima muid energiaallikaid .Eelkõige minnakse rasva kallale ja seda on kehal pmst lõpmatult.

Sprinterite treeningus on suur osakaal kangitreeningul. Isegi meie Jaan Talts (tõstja) oli oma 110 kg juures uskumatult kiire sprinter.

Endiselt, mille kuradi pärast pean ma sööma türoksiini, kui lihtlabane trenn KORDADES mu ainevahetust kiirendab. Miks seda endokas välja ei kirjuta????!! Vastupidu, miks endokas jooksmise üldse ära keelas??? Vandenõu???

Trenni ajal on ainevahetus kiirem, siis on organismil lisaenergiat vaja. Kui trenn läbi saab, siis on ainevahetus peagi jälle tavapärasel tasemel (kuigi suure lihasmassi ülalpidamiseks kulubki rohkem kaloreid, isegi kui mitte midagi teha, aga kui midagi ei tee, siis tasapisi lihamass väheneb).

Sinu ainevahetus on trenni tehes samuti kiirem, aga see, mis tasemest see kiireneb, on ju erinev tervetest inimestest. Türoksiini tase peaks tegelikult päeva jooksul mõnevõrra muutuma ja sõltub ka füüsilisest aktiivsusest. Tervetel inimestel hoitakse selle hormooni tase päeva jooksul pidevalt sobivates piirides, aga kilpnäärmehaiguse korral ei suuda kilpnääre piisavalt hormooni toota. Võrdle seda diabeediga (tagasisidemehhanism hormooni taseme reguleerimisel pole siiski samasugune): kuigi veresuhkru taset mõjutab ka söömine (ja oluliselt), siis kui pankreas ei suuda piisavalt insuliini toota, on veresuhkur ikkagi normist kõrgem. Pärast söömist, kui suhkrud verre imenduvad, tõuseb veresuhkru tase veelgi. Tõuseb ka tervetel, kuid mitte nii palju, mitte nii kõrgete absoluutnumbrite juurde ja langeb peagi, kui pankreas insuliini toodab. Suhkruvaese dieedi korral ongi diabeetiku veresuhkur madalam kui suhkrurikka dieedi korral, kuid dieet teda terveks ei ravi.
Täiendavalt palun lase selgitada oma arstil. Perearst suudab seda teemat samuti selgitada.

#4251683:

Trenni ajal on ainevahetus kiirem, siis on organismil lisaenergiat vaja. Kui trenn läbi saab, siis on ainevahetus peagi jälle tavapärasel tasemel (kuigi suure lihasmassi ülalpidamiseks kulubki rohkem kaloreid, isegi kui mitte midagi teha, aga kui midagi ei tee, siis tasapisi lihamass väheneb).

Sinu ainevahetus on trenni tehes samuti kiirem, aga see, mis tasemest see kiireneb, on ju erinev tervetest inimestest. Türoksiini tase peaks tegelikult päeva jooksul mõnevõrra muutuma ja sõltub ka füüsilisest aktiivsusest. Tervetel inimestel hoitakse selle hormooni tase päeva jooksul pidevalt sobivates piirides, aga kilpnäärmehaiguse korral ei suuda kilpnääre piisavalt hormooni toota. Võrdle seda diabeediga (tagasisidemehhanism hormooni taseme reguleerimisel pole siiski samasugune): kuigi veresuhkru taset mõjutab ka söömine (ja oluliselt), siis kui pankreas ei suuda piisavalt insuliini toota, on veresuhkur ikkagi normist kõrgem. Pärast söömist, kui suhkrud verre imenduvad, tõuseb veresuhkru tase veelgi. Tõuseb ka tervetel, kuid mitte nii palju, mitte nii kõrgete absoluutnumbrite juurde ja langeb peagi, kui pankreas insuliini toodab. Suhkruvaese dieedi korral ongi diabeetiku veresuhkur madalam kui suhkrurikka dieedi korral, kuid dieet teda terveks ei ravi.

Täiendavalt palun lase selgitada oma arstil. Perearst suudab seda teemat samuti selgitada.

Tahad, ma harin sind vastu?

Türoksiini peetakse viimaseks legaalseks dopinguaineks. Seda on korduvalt üritatud dopingunimekirja saada, ja küll varsti ka pannakse. Miks? Sest kõik vastupidavusalade sportlased kasutavad seda. Nad kasutavad seda, üllatus-üllatus, ainevahetuse kiirendamiseks. Trenn miskipärast ei kiirenda nende ainevahetust, nad peavad sünteetilist hormooni juurde võtma.

#4251685:

#4251618:

Rasv ongi see energiavaru organismis, kust võetakse pikaajalise kaloripuuduse korral materjali energia saamiseks. Miks peaks lihaste kallale enne minema? Evolutsiooniliselt oleks sellised isendid välja surnud (suridki tegelikult).

Isiklik kogemus kaalu langetamisel. Lihased kaovad enne kui üldse mingi rasvakiht hakkab vähenema.

See on nii siis, kui sa ei söö kaloraaži vähendades piisavalt valku ja ei tee jõutrenni. Lihtsalt näljutades (mida enamus naisi hooajaliselt teeb) kaobki koos rasvaga sama palju lihasmassi (või isegi rohkem), mille tulemusena kulutab keha veelgi vähem energiat ja saadki ajapikku üha vähem ja vähem süüa, kui ei taha, et kaal (rasva%) tõuseks.

#4251685:

Isiklik kogemus kaalu langetamisel. Lihased kaovad enne kui üldse mingi rasvakiht hakkab vähenema.

Ka isiklik kogemus kaalu muutustest- kaalu kõikumised on seotud üksnes vee ja lihaste kogusega kehas, rasva kogus kehas on alati muutumatu.  Mida rohkem teen ükskõik mis trenni seda rohkem on lihasmassi ja seda raskem ma olen. Ja vastupidi.

#4251939:

#4251878:

See on nii siis, kui sa ei söö kaloraaži vähendades piisavalt valku ja ei tee jõutrenni. Lihtsalt näljutades (mida enamus naisi hooajaliselt teeb) kaobki koos rasvaga sama palju lihasmassi (või isegi rohkem), mille tulemusena kulutab keha veelgi vähem energiat ja saadki ajapikku üha vähem ja vähem süüa, kui ei taha, et kaal (rasva%) tõuseks.

Päevamenüüs on 30% valku. Ei näljuta midagi.

Mitu grammi loomset valku see on?

#4251703:

#4251683:

Trenni ajal on ainevahetus kiirem, siis on organismil lisaenergiat vaja. Kui trenn läbi saab, siis on ainevahetus peagi jälle tavapärasel tasemel (kuigi suure lihasmassi ülalpidamiseks kulubki rohkem kaloreid, isegi kui mitte midagi teha, aga kui midagi ei tee, siis tasapisi lihamass väheneb).

Sinu ainevahetus on trenni tehes samuti kiirem, aga see, mis tasemest see kiireneb, on ju erinev tervetest inimestest. Türoksiini tase peaks tegelikult päeva jooksul mõnevõrra muutuma ja sõltub ka füüsilisest aktiivsusest. Tervetel inimestel hoitakse selle hormooni tase päeva jooksul pidevalt sobivates piirides, aga kilpnäärmehaiguse korral ei suuda kilpnääre piisavalt hormooni toota. Võrdle seda diabeediga (tagasisidemehhanism hormooni taseme reguleerimisel pole siiski samasugune): kuigi veresuhkru taset mõjutab ka söömine (ja oluliselt), siis kui pankreas ei suuda piisavalt insuliini toota, on veresuhkur ikkagi normist kõrgem. Pärast söömist, kui suhkrud verre imenduvad, tõuseb veresuhkru tase veelgi. Tõuseb ka tervetel, kuid mitte nii palju, mitte nii kõrgete absoluutnumbrite juurde ja langeb peagi, kui pankreas insuliini toodab. Suhkruvaese dieedi korral ongi diabeetiku veresuhkur madalam kui suhkrurikka dieedi korral, kuid dieet teda terveks ei ravi.

Täiendavalt palun lase selgitada oma arstil. Perearst suudab seda teemat samuti selgitada.

Tahad, ma harin sind vastu?

Türoksiini peetakse viimaseks legaalseks dopinguaineks. Seda on korduvalt üritatud dopingunimekirja saada, ja küll varsti ka pannakse. Miks? Sest kõik vastupidavusalade sportlased kasutavad seda. Nad kasutavad seda, üllatus-üllatus, ainevahetuse kiirendamiseks. Trenn miskipärast ei kiirenda nende ainevahetust, nad peavad sünteetilist hormooni juurde võtma.

Ei, miks ei kiirenda? Ikka kiirendab. Aga neile on oluline, et ainevahetus oleks veel kiirem, et saaks veel rohkem kehast korraga välja pigistada. Ja kui keha on pideva treeningkoormusega harjunud, siis see enam ei mõjuta kuigi palju kilpnäärmehormoonide taset. Siis on ju mõistlik (kuni see on legaalne) võistluse jaoks (või teatud perioodil treenides) ainevahetust kiirendada, et saaks parema tulemuse.
Kui sa ei usu, et trenn võiks ainevahetust kiirendada, siis selgita, miks eristatakse üldse baasainevahetust ja mingisugust päevast kalorinormi? Kui ainevahetuse kiirus trennist ei sõltu, siis vahet pole kas magad terve päeva või jooksed maratoni, keha kulutab energiat ikka täpselt sama kiiresti ja päeva jooksul täpselt sama palju, sõltumata sellest kas jooksid terve päeva või magasid.