Teil on kõik puder ja kapsad. Võtame muna, kas M, L või XL suuruses muna? Muna puhul kaloraaz tuleb munakollasest kus on palju rasva. Munavalges on hästi vähe kaloreid. Pmst tehakse nii, et üks muna kollane ja 10 munavalget (keedumunade puhul). Ülejäänud munakollased visatakse minema.
Kaalulangetuse üks põhikriteeriumeid on üldse kaalu liikuma panek. Ei ole mõtet ennast mõõta, arvutada kaloreid ja siis veel treeningukaloreid, sest iga inimene on väga individuaalne organism. Selleks, et kaal liikuma saada, võiks esimesed kolm päeva paastuda. Süüa hästi lahjat (hästi lahja kodujuust, värske tomati kurgisalatit ainult), juua palju teed (kohvi on paha jook, sest on diureetikum. Kohvi viib kehast vett välja ja siis tekib suurenenud joogijanu ja vesi juuakse topelt tagasi). Sool. Süües soolaseid toite, kõrgeneb joogijanu ja jälle me joome liiga palju vett. See vesi salvestub rasvarakkudesse.
Kalorite jälgimine võib olla paigas, aga soolaga rikud kõik ära. Siis mõeldakse, dieet on vale ja proovimine mingit muud dieeti.
Aga kaalulangetus ongi organismile vastuprotsess ja organism võitleb selle vastu. Sellest tuleb vaimselt üle olla ja teha endale mingi miilikivid. Punnitad eesmärgini ja sealt järgmise eesmärgini.
Aga elureegel: tahad olla sale, siis söö ainult niipalju kui vaja ja kõik muu unusta. Keegi ju ei proovi heroiini kuna osadele on see mõnus. Me ei tee seda. Samamoodi tuleb loobuda ja nautida saledust. Kahte korraga ei saa elus, nautida sööki ja olla sale.
