RE: Millal treenite väikeste lastega naised?
[small]Kägu kirjutas:[/small]
[tsitaat] [small]Kägu kirjutas:[/small]
täiesti mõttetu vastus ju!Sa saad aru, et inimene mõtles treeningut treeningsaalis!
Jah, eks kõik me sumpame lumes ringi, kõnnime jala ja mida veel. Kui tahad korraliku koormust kogu kehale ja erinevatele lihasgruppidele, siis lumes sumpamisest jääb äärmiselt väheks.[/tsitaat]
Julgen vastu vaielda! Omal beebi ja väikelaps. Kui ikka sellise ilmaga paksus lumes 1.5-2 tundi käru lükata, siis treenib see meeletult hästi nii võhma kui kõiki kere skeletilihaseid. Tuharad, jalad, õlavööde ja kõht ning selg saavad ikka korralikult vatti. Kui väikelapsega aktiivselt (ja teadlikult) 1.5 tundi kelgumäest üles-alla lipata, siis on see intervalltreening, mis võtab mu olulisest rohkem läbi kui 1h jõusaalis jooksulindil lippamist või ükskõik milline rühmatreening. Ja kui peale seda tuppa jõudes natuke kõhulihaseid või muid lihasgruppe natuke peale treenida, siis on seda kõike küll ja veel.
Muide- mu mees alati väga heas vormis olnud, tegeleb võitluskunstidega ja kui ta esimese lapsega 2-3 korda nädalas lumega 2h käruga ringi traavis, hüppas ta vastupidavus sellisele tasemele, et trennikaaslased ei jõudnud ära imestada, uurisid, et mida ta ometi lisaks teeb, sest senised vastupidavustreeningud, mida ta võhma parandamiseks põhitrenni kõrvalt tegi, ei andnud pooltki sellist tulemust :)!
Aga kordan veelkord, see annab tulemuse loomuliult ainult siis kui ikkagi teadlikult korralikult tempot teha, mitte niisama uidata, nagu tõesti enamik emasid, keda mina kärutams või kelgumäe otsas tammumas kohtan. Ja ma tõesti tahaks näha sellist atleeti, kes on vormis, mille puhul selline koormus täiesti mõttetu on! Selliseid ei leidu kindlast mitte emmede hulgas, kellel üldse igasuguseks treeningus keeruline aega leida. Teine asi on muidugi see kui naine tahabki lihtsalt midagi muud, näiteks fännab zumbat või spinnitrenni ja niisisi tahab tegeleda just sellega, et oleks midagi ka \”hingele\”.
Aga nüüd teemasse ka. Käingi 4 korda nädalas ka \”päris\” trennis. 2 hommikupoolikut on ema-lapse trenn, kus siis beebiga rassin, vanem laps seni spordiklubi lastetoas. Ja kui korralikult kaasa teha, saab seal päris hea koormusega trenni. Ja veel kahel korral käin õhtuti kui mees lastega kodus.
Kasutaja on kirjutanud teemasse 2 korda. Täpsemalt 25.01 18:08; 25.01 22:37;