Teema: Millised on valgurikkad toidud
Olen kuulnud et õhtu ei tohi süsivesikuid süüa, aga kas isetehtud leib kuulub ka süsivesiku juurde? Mida siis üldse süüa? Kohupiim ja muna tüütab ära.
Kasutaja on kirjutanud teemasse 7 korda. Täpsemalt 23.01 09:28; 27.01 19:16; 30.01 21:30; 07.02 19:05; 24.11 17:57; 30.01 18:08; 27.04 21:55;
Ma teen endale vahel õhtuti chia seemnete- kanepiseemnete ja goji marjade pudingut. Chia seemned ja kanepiseemned on väga head valguallikad. Ja Goji marjad sisaldavad looduslikult suurt hulka erinevaid kasulikke vitamiine ja 18 erinevat aminohapet, mis teevad neist eriti hea allika valkude saamiseks (goji marjades on 10-14% proteiini).
Piimaks kasutan ma mandlipiima.
Kasutaja on kirjutanud teemasse 2 korda. Täpsemalt 29.04 15:42; 30.04 08:48;
Mille poolest ise tehtud leib peaks olema vähem süsivesik kui poe oma? Selle asemel, et täielikult tarbimist piirata, tuleks mõelda koguste peale ja kust see süsivesik pärineb.
https://tervisliktoitumine.ee/valgud-loovad-taiskohutunde-pikaks-ajaks/
Olen ka arvanud alati, et süsivesikuid peab sööma pigem hommikuti, kuni nägun ühte populaarteaduslikku saadet, kus tehti vastav katse kahe inimgrupiga. Selgus, et organism õpib paremini süsisvesikuid omastama siis, kui neid tarbida pikema aja jooksul just õhtupoole. Teisiti öeldes ladestub seda vähem pekina vöökohale ja puusadele, kui omastamine on efektiivsem.
Kasutaja on kirjutanud teemasse 2 korda. Täpsemalt 30.04 06:11; 30.04 09:19;
Olen ka arvanud alati, et süsivesikuid peab sööma pigem hommikuti, kuni nägun ühte populaarteaduslikku saadet, kus tehti vastav katse kahe inimgrupiga. Selgus, et organism õpib paremini süsisvesikuid omastama siis, kui neid tarbida pikema aja jooksul just õhtupoole. Teisiti öeldes ladestub seda vähem pekina vöökohale ja puusadele, kui omastamine on efektiivsem.
Süsivesikud ergutavad keha, seega uni ei tule tänu sellele eriti kvaliteetne. Seega ei ole mõistlik õhtul eelistada valgu asemel süsivesikuid.
Kasutaja on kirjutanud teemasse 2 korda. Täpsemalt 29.04 15:42; 30.04 08:48;
Olen ka arvanud alati, et süsivesikuid peab sööma pigem hommikuti, kuni nägun ühte populaarteaduslikku saadet, kus tehti vastav katse kahe inimgrupiga. Selgus, et organism õpib paremini süsisvesikuid omastama siis, kui neid tarbida pikema aja jooksul just õhtupoole. Teisiti öeldes ladestub seda vähem pekina vöökohale ja puusadele, kui omastamine on efektiivsem.
Süsivesikud ergutavad keha, seega uni ei tule tänu sellele eriti kvaliteetne. Seega ei ole mõistlik õhtul eelistada valgu asemel süsivesikuid.
Õhtusöök ei pea toimuma vahetult enne magamaminekut. Kuskil 4 tundi varem söödud õhtusöök ei mõju enam kuidagimoodi magamise ajal ergutavalt. Süsikate mõju on suhteliselt kiire.
Kasutaja on kirjutanud teemasse 2 korda. Täpsemalt 30.04 06:11; 30.04 09:19;
Sa pead olema sisse logitud, et vastata selle teemale.