Esileht Ilu ja tervis Mis trenni teete, keskealised?

Näitan 29 postitust - vahemik 1 kuni 29 (kokku 29 )

Teema: Mis trenni teete, keskealised?

Postitas:

Keskiga, see on üle 50. Mis trenni teete, et lihast ning toonust säilitada?

+2
-2
Please wait...
Kasutaja on kirjutanud teemasse 2 korda. Täpsemalt 18.04 08:24; 18.04 08:39;
To report this post you need to login first.
Postitas:

40, käin jõusaalis.

+2
-2
Please wait...
Kasutaja on kirjutanud teemasse 2 korda. Täpsemalt 18.04 08:36; 18.04 16:42;
To report this post you need to login first.
Postitas:

40, käin jõusaalis.

Mis sa sel teed, kaua oled, mitu korda nädalas, oled ise mõelnud välja endale mingi treeningprogrammi?

+1
-1
Please wait...
Kasutaja on kirjutanud teemasse 2 korda. Täpsemalt 18.04 08:24; 18.04 08:39;
To report this post you need to login first.

kõhutantsu:)
ei anna mingit ülisuurt effekti kehale, aga trennis on lõbus ja saab tantsida.

+1
0
Please wait...
To report this post you need to login first.
Postitas:

N52
Kodus teen kava järgi jõutrenni, nii keharaskusega kui ka lisaraskustega. Tavaliselt iga päev 50 minutit, mõni üksik päev jääb vahele. Erinevates kategooriates harjutused: jalgadele-tuharatele, siis kätele ja õlgadele, lõpuks kõht-selg (plank jne).

+6
0
Please wait...
To report this post you need to login first.
Postitas:

Kas keegi paneks mõne lingi jõutreeningu videotega – tahaksin ka tegema hakata, aga jõusaalid on suht kaugel. Alustaksin kodus ja siis vaataks edasi. Tänud, kes lingitavad 🙂

0
-1
Please wait...
To report this post you need to login first.
Postitas:

ratsutan ja ka treenin hobuseid ning ka bokse tuleb puhastada ehk lihastega on kõik hästi 🙂
vanust 53

+3
0
Please wait...
To report this post you need to login first.
Postitas:

Kas keegi paneks mõne lingi jõutreeningu videotega – tahaksin ka tegema hakata, aga jõusaalid on suht kaugel. Alustaksin kodus ja siis vaataks edasi. Tänud, kes lingitavad ????

Googelda “bodyweight exercises”.

0
0
Please wait...
To report this post you need to login first.
Postitas:

40, käin jõusaalis.

Mis sa sel teed, kaua oled, mitu korda nädalas, oled ise mõelnud välja endale mingi treeningprogrammi?

Kolm korda nädalas, eratreeneriga. Üksi käimiseks olen liiga laisk ja mugav.

+2
-1
Please wait...
Kasutaja on kirjutanud teemasse 2 korda. Täpsemalt 18.04 08:36; 18.04 16:42;
To report this post you need to login first.
Postitas:

Bodycombat, saalicircuit, spinning, sh’bam.
Vahel pump.

+1
-1
Please wait...
To report this post you need to login first.
Postitas:

Zumba, fit, kõht-selg-tuhar.

+4
-1
Please wait...
To report this post you need to login first.
Postitas:

Püüan kolm korda nädalas jõusaali jõuda, seal olen umbes tunni, alguses teen cardiot ja siis harjutusi kätele, jalgadele, kõhule ja seljale. Enesetunne on parem küll ja energiat ka rohkem.

_

+2
0
Please wait...
To report this post you need to login first.
Postitas:

Käin sulgpalli mängimas kolm korda nädalas ja siis veel jõusaalis lihastrenni ka paar korda nädalas.

+2
0
Please wait...
To report this post you need to login first.
Postitas:

Käin spordiklubis ja võtan sealt seda rühmatrenni, milleks mul parasjagu aega on. Kui võimalik, siis iga päev. Iga trenn annab erineva kehalise kogemuse ja treenib keha veidi erinevalt. Nt kui teen lihastrenni (bodypump, kõht-selg-tuhar või mõni muu body shaping), siis selle kõrval on pilates, bodybalance või jooga head venituse ja lihaselastsuse tagajad – aga elastne lihas on tugev ja terve lihas. Hakkasin käima seetõttu, et selg on kõrk, aga selja tugevaks treenimiseks on vajalik sisemiste kõhulihaste tugevdamine.
Lisaks käin aeg-ajalt ujumas ja kõnnin iga päev.

+3
0
Please wait...
To report this post you need to login first.
Postitas:

Olen 42. Käin jõusaalis.

0
0
Please wait...
To report this post you need to login first.
Postitas:

41. Ratsutan, mängin golfi ja tantsin. Ebaregulaarselt käin ka kõndimas (korraga 5-7 km)

0
0
Please wait...
To report this post you need to login first.
Postitas:

Jooks ja jooga (ilma liigse umbluu-filosoofiata)- jooksmine hoiab peki kontrolli alla ja jooga hoaib keha painduvust ning liigesed korras. Jõuharjutusi teen teatud kehapiirkondadele- käed, selg, tagumik.

+1
0
Please wait...
To report this post you need to login first.
Postitas:

Jõusaal

0
0
Please wait...
To report this post you need to login first.
Postitas:

umbluufilosoofiat.

0
-3
Please wait...
To report this post you need to login first.
Postitas:

Jooks,ratas, suusk,lisaks kõikvõimalikku “võimlemist” sh joogat just selle umbluu pärast.

0
0
Please wait...
To report this post you need to login first.
Postitas:

48a, peotants, matkamine, rattasõit, suusatamine, uisutamine, ujumine.

0
0
Please wait...
To report this post you need to login first.
Postitas:

Jooga.

0
0
Please wait...
To report this post you need to login first.
Postitas:

45 teen jõutrenni jalgadele ja kardiot.
Kätele teha ei saa sest õlad ja käsi haiged, muidu teeks hea meelega.

0
0
Please wait...
To report this post you need to login first.
Postitas:

Käin sulgpalli mängimas kolm korda nädalas ja siis veel jõusaalis lihastrenni ka paar korda nädalas.

Kus sa sulkat mängid? Mu lemmikkoht lammutati maha 🙁

0
0
Please wait...
To report this post you need to login first.
Postitas:

Ei ole küll 50+, olen 42, aga tunnen ise küll, et kuulun keskealiste vanuserühma.

3-4x nädalas kodus trenažööril, tavaliselt u 45 min korraga.
2-3x nädalas käin õhtuti pikemat maad kõndimas või rattaga sõitmas.
1x nädalas ujumas.

+1
0
Please wait...
To report this post you need to login first.
Postitas:

Käin spordiklubis rühmatreeningutes: zumba, kõht-selg-tuhar jms treeningud.

0
0
Please wait...
To report this post you need to login first.
Postitas:

N52, kord nädalas vesiaeroobika, palju kõndimist (päevas keskmiselt 5 km jutti), kodus ülepäeva füsioterapeudi soovitatud harjutused liigestele; nüüd ka jalgratas, kui hooaeg lahti läks. Tahaks enamat suuta, jõusaalis ja rühmatrennides enam ei käi, varem küll.

0
0
Please wait...
To report this post you need to login first.
Postitas:

N53 – väljas jooksmas 2x ja jõusaalis 2x nädalas.

0
0
Please wait...
To report this post you need to login first.
Postitas:

41, jõusaal, ratas, jooksmine, jooga, ujumine, suusatamine, uisutamine, tantsimine, veesport

0
0
Please wait...
To report this post you need to login first.
Näitan 29 postitust - vahemik 1 kuni 29 (kokku 29 )


Esileht Ilu ja tervis Mis trenni teete, keskealised?

See teema on suletud ja siia ei saa postitada uusi vastuseid.